馬艷

(云南省紅河州蒙自縣紅河州衛(wèi)校 云南蒙自 661100)

淺談紫外線對眼睛的傷害及防護(hù)

馬艷

(云南省紅河州蒙自縣紅河州衛(wèi)校 云南蒙自 661100)

紫外線不僅可以灼傷皮膚,對眼睛的傷害更為嚴(yán)重,當(dāng)紫外線從眼睛外部進(jìn)入內(nèi)部,對結(jié)膜、角膜、晶狀體、玻璃體和視網(wǎng)膜都會產(chǎn)生大小不等的損傷,引起結(jié)膜翳、角膜炎、白內(nèi)障、黃斑部病變等眼疾。盡管如此,保護(hù)眼睛是一件很容易而且花費不多的事,一副合格的太陽鏡和一頂寬邊帶檐的帽子就可以保護(hù)我們的眼睛免受紫外線的傷害。

紫外線 眼睛 傷害 太陽鏡

夏日炎炎,太陽底下行走時人們都知道撐傘、涂防曬霜以掩護(hù)皮膚健康,然而令人擔(dān)憂的是,不少人對紫外線會損傷眼睛,引起眼病,還一無所知。據(jù)調(diào)查,知道紫外線會損傷皮膚的人,占調(diào)查對象的86.3%;知道紫外線會損傷眼睛的人,僅占調(diào)查對象的45.1%。

太陽光中的紫外線可分為3類:UVA、UVB、UVC。其中,絕大部分的UVC被大氣層中的臭氧層吸收,在我們生活環(huán)境中的UVC已經(jīng)很少,UVB是太陽的“灼燒”射線,可導(dǎo)致眼部及其他皮膚癌變和眼角膜病變(瞼裂斑),UVA是太陽發(fā)出的“衰老”射線,是導(dǎo)致白內(nèi)障的主要元兇,所以眼睛被眼科醫(yī)生稱為紫外線的“靶器官”。紫外線從眼睛外部進(jìn)入內(nèi)部,從結(jié)膜、角膜、晶狀體、玻璃體到視網(wǎng)膜,都會產(chǎn)生大小不等的損傷,紫外線對眼睛造成的傷害如下。(1)結(jié)膜翳狀贅片:俗稱眼翳,一般認(rèn)為其發(fā)生與與長期紫外線輻射UVA及UVB有密切的關(guān)聯(lián),男性的發(fā)生率高于女性,常見于農(nóng)漁民等高度且長期暴露于紫外線下的族群。(2)角膜炎:紫外線會造成急性角膜表皮的點狀性角膜病變,通常在暴露于UVB或UVC下6h內(nèi)發(fā)生。(3)白內(nèi)障:晶狀體的混濁現(xiàn)象。有研究表明,每天多曬1h的太陽,患白內(nèi)障的危險會增加10%。(4)黃斑部病變:黃斑部病變是中老年人視力喪失的主要原因之一,而藍(lán)色光譜已被證實對視網(wǎng)膜有危害,過量紫外線也會對黃斑部造成傷害。(5)眼瞼皮膚癌:眼部周圍皮膚是在防曬時容易忽略的地方,膚色較淡者,危險性較高,長時間過度曝曬很有可能會導(dǎo)致眼部周圍的眼瞼皮膚癌。

紫外線對人眼的損傷程度除了取決于紫外線的波長,還取決于輻射時間和輻射強度。而影響紫外線到達(dá)地表受到下列因素的影響:(1)季節(jié):夏季(5～9月)時因為距離太陽的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%～20%不等。(2)緯度:全世界白內(nèi)障發(fā)病率隨緯度的降低而增高,愈接近赤道的地方紫外線強度愈強,與溫帶地區(qū)國家相比,熱帶地區(qū)國家的白內(nèi)障發(fā)病年齡通常要早10年。(3)時間:每天接近中午的時間(約為早上10:00至下午2:00)是紫外線強度最強的時候。(4)高度:海拔高度每增加1000英尺,紫外線強度會增加5%,因此在海拔愈高的地方紫外線也愈強。

紫外線的傷害具有累加性,預(yù)防紫外線對眼睛的傷害成了我們每個人一年四季都必須做的一項重要功課。而預(yù)防紫外線對眼睛的傷害,根源就是避開紫外線的照射,除了消極的避免在紫外線強度最強的時間(約為早上10:00至下午2:00)外出以外,更加積極的方法包括2種:(1)戴寬邊帽檐的帽子,因為寬邊帽檐的帽子可以擋住30%的陽光。(2)戴防紫外線的太陽鏡,因為防紫外線的太陽鏡可以吸收90%以上的紫外線,所以一副好的太陽鏡成了使眼睛免受紫外線傷害的關(guān)鍵。因此,買太陽眼鏡一定要到有品質(zhì)保證的眼鏡行購買,太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因為鏡片上加有一層特殊涂膜,可以有效阻擋透過鏡片的UVA和UVB,起到保護(hù)眼睛的效果。其次,鏡片顏色選擇也攸關(guān)護(hù)眼效果。灰色及茶色鏡片護(hù)眼效果最好,尤其灰色鏡片透光率好,最能平衡所有色系,是最自然、平和溫潤的色調(diào)。常見的墨綠色鏡片則較差點,戴上后清晰度沒有淺灰色鏡片好。要盡量避免佩戴藍(lán)色及粉紅色的太陽眼鏡,因為藍(lán)色系鏡片不但無法阻擋藍(lán)、靛、紫叁色系可見光,更會吸引這些有害藍(lán)光進(jìn)入眼睛。當(dāng)然,也不建議使用黑色鏡片,因為佩戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處于暗房環(huán)境,人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會自動擴大,瞳孔長期擴大容易引發(fā)青光眼等病癥,而且黑色對所有顏色都有遮蓋效應(yīng),除非手術(shù)過后眼睛畏光,否則日常生活中配戴黑色眼鏡看東西易有死角,比較危險。再次,目前市場上有宣傳防紫外線的隱形眼鏡,但隱形眼鏡只能保護(hù)角膜部分,而紫外線對眼睛的其他部分,如眼瞼,眼白等同樣可以造成傷害。真正保護(hù)眼睛減少紫外線的損傷,有效減少白內(nèi)障和翼狀胬肉發(fā)生的風(fēng)險,正確的方法是在配戴隱形眼鏡的同時,選擇高品質(zhì)包寬邊的太陽鏡以保護(hù)整個眼睛以及眼周圍的皮膚。

太陽鏡不是夏天的專利,也不是成年人的專利,但也不是所有的情況都適合。有些人喜歡室內(nèi)室外都佩戴太陽鏡,事實上,在沒有陽光的陰涼里,應(yīng)該把太陽鏡摘下來,讓眼睛在自然光線下休息一會兒;而健康的學(xué)齡前兒童,立體視覺還沒有發(fā)育成熟,所以完全不適合戴太陽鏡,尤其是現(xiàn)在市場上出售的、較多的劣質(zhì)紅色太陽鏡,對孩子的眼睛有很大傷害。

事實上,保護(hù)眼睛是一件很容易而且花費不多的事,一副合格的太陽鏡和一頂帶檐的帽子就可以阻擋100%的A型和B型紫外線。所以當(dāng)我們在戶外活動時,一定要記住保護(hù)上帝給我們的最重要的禮物-視力。

[1]吳慧云.眼耳鼻咽喉和口腔科護(hù)理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2004.

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2010-11-23