趙 江

（大同市城區(qū)少體校，山西 大同 037005）

【武術(shù)套路研究】

淺談武術(shù)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)和身體素質(zhì)的選材

趙 江

（大同市城區(qū)少體校，山西 大同 037005）

早期科學(xué)的選材是將具有從事武術(shù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特殊能力的兒童挑選出來，進(jìn)行早期專門化訓(xùn)練，使其先天的武術(shù)優(yōu)勢(shì)得以充分的發(fā)揮，從而取得高水平的競(jìng)技水平，提高武術(shù)人才的培養(yǎng)效益和速度。

選材 身體形態(tài) 身體素質(zhì)

選材是武術(shù)訓(xùn)練中最重要的組成部分，它包括復(fù)選和精選兩個(gè)小階段。也就是說，從一定數(shù)量的初選對(duì)象中，經(jīng)過數(shù)月至一年的試訓(xùn)，最終確定可以系統(tǒng)參加武術(shù)訓(xùn)練的人選，這就是復(fù)選。在這個(gè)基礎(chǔ)上，經(jīng)過數(shù)月至一年的專項(xiàng)訓(xùn)練后，將那些最有天才的、競(jìng)技潛力最大的運(yùn)動(dòng)員選入優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)，進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，這就是精選。把這兩個(gè)階段結(jié)合起來，稱之為再選。初學(xué)者，往往將早熟的運(yùn)動(dòng)員排在重要的位置，而將大器晚成者或原先參加體育活動(dòng)較少的對(duì)象擺在次要位置，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，大器晚成的運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)特長(zhǎng)才逐漸顯露出來，這樣的運(yùn)動(dòng)員可能更有發(fā)展前途，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)選材的指標(biāo)很多，下面僅從身體形態(tài)和身體素質(zhì)這兩方面淺談一下武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的選材。

1 身體形態(tài)

1.1 身高

身高在武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一般情況下并無嚴(yán)格的要求，因?yàn)椴煌砀叩倪\(yùn)動(dòng)員可以選不同的武術(shù)項(xiàng)目，或根據(jù)自身?xiàng)l件形成自己的風(fēng)格。但近幾年來，隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，一般來說，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員要求身高一般要適中，所以在選材中預(yù)測(cè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的身高顯得非常重要。下面介紹幾種預(yù)測(cè)身高的方法。

1.1.1 利用父母身高和長(zhǎng)相預(yù)測(cè)

身高在所有體態(tài)特征中遺傳系數(shù)最大，根據(jù)有關(guān)專家研究，高達(dá)75%，有人研究超過90%。因此參照父母的身高可以預(yù)測(cè)子女未來身高的趨向。還有人根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計(jì)的原理，將子女和父母的身高關(guān)系總結(jié)為下列的預(yù)測(cè)公式：兒子身高=56.699+0.419×父高+0.265×母高；女兒身高=40.089+0.306×父高+0.431×母高。也有人認(rèn)為父母出生地相距甚遠(yuǎn)，子女的平均身高就越高。還有人認(rèn)為利用父母的長(zhǎng)相可以預(yù)測(cè)子女未來的身高。如果被測(cè)者的長(zhǎng)相像父親，那么他的身高就可能接近其父親；如果被測(cè)者的長(zhǎng)相像母親，那么他的身高就可能接近其母親。

1.1.2 利用本人的腳長(zhǎng)來預(yù)測(cè)其身高

因?yàn)榍啻浩诔砷L(zhǎng)最快的是腳，然后才是軀干和四肢。通過多次研究表明，青少年腳越長(zhǎng)未來身高越高。

1.2 外形

武術(shù)運(yùn)動(dòng)員要求：五官端正，身體勻稱，頸部略長(zhǎng)，鎖骨、肩胛骨平正，不端肩、扣胸；臂要直，肘不過伸或外翻；兩腿要直，無明顯“o”或“x”型腿；脊柱應(yīng)有正常的生理彎曲。

1.3 臂長(zhǎng)

兩臂的長(zhǎng)短直接影響動(dòng)作幅度的大小，因此要求武術(shù)運(yùn)動(dòng)員兩臂要長(zhǎng)，這樣才能在動(dòng)作演練中舒展大方，挺拔奔放。在我們選材時(shí)要測(cè)兩手之間的距離，一般來說臂的長(zhǎng)度大于身高，但有人對(duì)7-10歲的男女兒童所測(cè)的大量數(shù)據(jù)中，發(fā)現(xiàn)這個(gè)年齡段，由于身高發(fā)育階段的特征，往往身高大于臂長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，形態(tài)比例會(huì)發(fā)生變化，因此在這個(gè)年齡選材時(shí)要注意。

1.4 髖寬和臀形

髖寬（即骨盆寬）距離要小，從生物力學(xué)角度看，此指標(biāo)過大會(huì)影響以下肢為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中下肢要求負(fù)擔(dān)很大，且要彈跳力要好，所以選材時(shí)必須要選撥髖窄的運(yùn)動(dòng)員。這項(xiàng)指標(biāo)往往是以骨盆除以身高指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)。這個(gè)指數(shù)女比男大（女子10歲以后開始增大），所以我們?cè)谂\(yùn)動(dòng)員選材時(shí)盡量選拔指數(shù)較小的運(yùn)動(dòng)員。此外，臀部形狀對(duì)運(yùn)動(dòng)能力影響也較大，臀形圓而向上翹的，屬于短臀型，則爆發(fā)力較強(qiáng)；反之，臀部肌肉松弛而外形下垂的，顯得臀部很長(zhǎng)，屬于長(zhǎng)臀形，則爆發(fā)力較差。因此在武術(shù)選材時(shí)要注意選撥那些髖部窄小，臀部肌肉向上緊縮的運(yùn)動(dòng)員。

1.5 踝圍與足弓

對(duì)下肢各部分的圍度要求是：大腿圍、小腿圍大些，而膝部和踝部圍應(yīng)小些。尤其是踝圍與跑跳及爆發(fā)力相關(guān)系數(shù)大。踝圍小跟腱粗且長(zhǎng)而清晰的運(yùn)動(dòng)員往往能善跑，爆發(fā)力好。足弓的好壞對(duì)跳躍及速度影響極大，一般以“凹腳心”，及足弓高的為好，判斷足弓高低可用肉眼觀察，也可以腳印判斷。

1.6 眼神

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)十分講究?jī)?nèi)在氣質(zhì)，做到“手眼身法步”與“精氣神”完美協(xié)調(diào)統(tǒng)一。眼神是演練技巧中必不可少的內(nèi)在東西，所以我們選材時(shí)要選撥那些眼睛大而有神的運(yùn)動(dòng)員。再選時(shí)，不僅可采取那種凝視目標(biāo)的方法，而且還應(yīng)根據(jù)武術(shù)動(dòng)作來觀察其眼神是否能做到“隨”與“定”，就能做到手眼相隨，定睛時(shí)能否凝神專注，表現(xiàn)攻防意識(shí)。

2 身體素質(zhì)

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)比較全面，對(duì)力量、速度、靈敏、柔韌和耐力要求比較高，特別是對(duì)相對(duì)速度、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、彈跳力要求更高，誰在這方面表現(xiàn)突出，誰就能在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。

2.1 速度

速度是一種在最短的時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的能力。對(duì)武術(shù)項(xiàng)目至關(guān)重要的是動(dòng)作速度，可通過某段距離的時(shí)間表示。速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期較早，大約在10-13歲。一般男、女13歲已分別發(fā)展了86%和97%。這一時(shí)期的男女運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一段時(shí)期的訓(xùn)練，再選時(shí)比初選要求高些。60米跑要求分別達(dá)到男9秒、女9秒5屬于優(yōu)，100米跑要求分別達(dá)到男15秒5、女16秒4屬于優(yōu)。此外還要看專項(xiàng)速度，如看10秒沖拳多少次、正踢腿多少次、烏龍拍打多少次等等。

2.2 柔韌

柔韌性是指一定的關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)聯(lián)合活動(dòng)范圍及肌肉伸展性的表現(xiàn)。動(dòng)作完成和質(zhì)量還取決于某些關(guān)節(jié)（如肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、踝關(guān)節(jié)）的柔韌性功能的程度，同時(shí)還能夠防止肌肉的損傷。而武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求柔中帶剛，剛中有柔，所以柔韌性是武術(shù)運(yùn)動(dòng)重要的素質(zhì)之一。

2.2.1 肩關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)可做轉(zhuǎn)肩練習(xí)，看握距及動(dòng)作協(xié)調(diào)自如程度。另結(jié)合武術(shù)專項(xiàng)做烏龍拍打等動(dòng)作，檢查肩臂的柔韌性和靈活性。

2.2.2 髖關(guān)節(jié)

髖關(guān)節(jié)可通過踢腿來觀察寸勁，進(jìn)行定性評(píng)價(jià)，另可通過劈叉，以前后腿蹬直后看臀部與地面之間有無間距。

2.2.3 腰

可以下腰來評(píng)定腰髖與肩的柔韌性。同時(shí)可結(jié)合專項(xiàng)做翻腰、涮腰、彈腰力觀察腰部的柔韌性。

2.2.4 踝關(guān)節(jié)

武術(shù)下蹲動(dòng)作多，有歇步、仆步、虛步、丁步等，如果踝關(guān)節(jié)活動(dòng)小易出現(xiàn)掀跟等毛病。評(píng)定時(shí)可以讓受試者兩手抱頭，兩腳并攏，全腳掌著地，然后屈膝全蹲，以腳跟不起踵、上體不后倒為好。

2.3 力量

力量是肌肉緊張和收縮時(shí)所表現(xiàn)的對(duì)抗力和克服自身重量的做功能力，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起伏轉(zhuǎn)折、竄蹦跳躍、跌撲翻滾都要靠力量，練器件還要克服器件重量，這些都需要力量素質(zhì)，所以力量素質(zhì)是武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重要的素質(zhì)之一。

2.3.1 爆發(fā)力

武術(shù)運(yùn)動(dòng)中很多動(dòng)作靠一瞬間發(fā)力完成，因此爆發(fā)力顯得特別重要，尤其在現(xiàn)在武術(shù)競(jìng)賽中要求更高，如旋風(fēng)腳720度、擺蓮720度、旋子轉(zhuǎn)體720度沒有彈跳高度就不能完成。評(píng)定時(shí)可以在跑跳過程中或者在專項(xiàng)中踢腿、跳躍和連續(xù)的攔拿扎表現(xiàn)出來。爆發(fā)好的運(yùn)動(dòng)員啟動(dòng)快、騰得高、富于彈性而且輕巧。

2.3.2 彈跳力

彈跳力在現(xiàn)在武術(shù)競(jìng)賽中要求更高，如旋風(fēng)腳720度、擺蓮720度、旋子轉(zhuǎn)體720度，沒有彈跳、高度就不能完成。所以它是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最重要的素質(zhì)之一。通常用兩個(gè)指標(biāo)來衡量。一是原地雙腳向上連續(xù)縱跳10-15次，觀察離地的高度和彈性，可連續(xù)做幾組來觀察彈跳內(nèi)力。二是測(cè)立定跳遠(yuǎn)，立定單足五級(jí)跳遠(yuǎn)來觀察彈跳力。另外可通過做二起腳、旋風(fēng)腳、空中擺蓮、旋子來觀察專項(xiàng)彈跳力。

2.4 靈敏

靈敏是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)技能的集中表現(xiàn)，與反應(yīng)及協(xié)調(diào)緊密相關(guān)。簡(jiǎn)單測(cè)試方法有：背向給信號(hào)，讓被測(cè)試者做轉(zhuǎn)身跑，看其協(xié)調(diào)性；教一些簡(jiǎn)單武術(shù)動(dòng)作，看其協(xié)調(diào)性；10秒鐘的立臥撐，看其次數(shù)。

2.5 耐力

耐力是指運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。一般采取女子800米，男子1500米的成績(jī)來衡量。

[1]編寫組．中國(guó)體育教練員（武術(shù)套路）崗位培訓(xùn)教材[M]．北京：人民體育出版社，1998．

[2]編寫組．武術(shù)[M]．北京：人民體育出版社，1990．

The Choosing of Wushu Athlete's Body Shape and Body Quality

Zhao Jiang
（Children Sport School of Datong City,Datong Shanxi 037005）

Scientific choosing talents is to pick out some special children for engaging in Wushu sport items and carries on to specialized training in early days,its congenital Wushu advantage could be well developed,to obtain high level of tournament,and improve Wushu talented person's development efficiency and speed.

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G85

A

1004—5643（2010）06—0045—02

趙 江（1970～），男，一級(jí)教練。研究方向：武術(shù)教學(xué)理論與方法。