聶輝建 陳 策

摘要: 隨著我國(guó)進(jìn)入小康社會(huì),社會(huì)情況發(fā)生了復(fù)雜而深刻的變化。時(shí)代的變化對(duì)大學(xué)生的思想觀念、行為方式和心理狀態(tài)都產(chǎn)生了重要影響。因此,探討如何解決高校體育心理健康教育問(wèn)題是擺在高校體育教育工作者面前的重要課題。本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法和文獻(xiàn)資料法,并結(jié)合自己多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn),對(duì)體育教學(xué)中心理健康教育工作提出自己的一些觀點(diǎn)和建議。

關(guān)鍵詞: 體育教學(xué) 心理健康 現(xiàn)狀調(diào)查 對(duì)策分析

1. 研究對(duì)象及方法

筆者從一、二、三年級(jí)中,隨機(jī)各抽取10個(gè)班男生552名、女生185名,共737名學(xué)生采用問(wèn)卷法進(jìn)行了調(diào)查,共用了十六種態(tài)度語(yǔ)采用六級(jí)評(píng)分方法進(jìn)行記分,根據(jù)得分劃出三種心理障礙程度,結(jié)果顯示:有嚴(yán)重心理障礙的共有108人,占總數(shù)的14.7%,其中男生有 75人,占男生總?cè)藬?shù)的13.6﹪,女生有33人,占女生總?cè)藬?shù)的17.8﹪。有心理障礙的共有209人,占總數(shù)的28.4%,其中男生158人,占男生總?cè)藬?shù)的28.6﹪,女生有51人,占女生總數(shù)的27.6﹪。無(wú)心理障礙的共有420人,占總數(shù)的56.9%,其中 男生有319人,占男生總?cè)藬?shù)的57.8﹪,女生有101人,占女生總?cè)藬?shù)的54.6﹪。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 心理行為不符合年齡特征

有些學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)的體育知識(shí)與技術(shù)存在太多缺漏,沒(méi)有掌握一定的鍛煉身體的技能與方法。進(jìn)入大學(xué)后,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作、技術(shù)都較為生疏且又缺乏對(duì)自身體質(zhì)方面的投資,因而失去信心,產(chǎn)生了自暴自棄的消極情緒,表現(xiàn)為課上和課外活動(dòng)中,經(jīng)常獨(dú)處,游離于集體活動(dòng)之外,與其青年人的心理特征不相符。

2.2 項(xiàng)目本身不同的特點(diǎn)對(duì)心理影響

大學(xué)體育課項(xiàng)目多,對(duì)身體素質(zhì)的要求不同。有的項(xiàng)目要求學(xué)習(xí)者要有很高的身體素質(zhì),如柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、彈跳、速度、耐力等。如跳高,籃球,足球運(yùn)動(dòng)等。另外還有男女大學(xué)生心理和生理的特點(diǎn),造成了男女大學(xué)生喜歡不同的項(xiàng)目,如女生喜歡運(yùn)動(dòng)量小,運(yùn)動(dòng)幅度小的柔美的運(yùn)動(dòng),如健美操、舞蹈等。男生喜歡力量型、能夠展示雄性的項(xiàng)目,如籃球、足球等。在劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,女生以及部分身體素質(zhì)不好的男生大多表現(xiàn)出膽怯、害怕等心理障礙。

2.3 體育教師對(duì)學(xué)生了解和鼓勵(lì)不夠,造成學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重

體育教學(xué)具有一定的特殊性,一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與人的自身素質(zhì)有一定關(guān)系,一些影響體育運(yùn)動(dòng)效果的缺陷不是靠后天努力能改變的,而部分體育教師為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo),不體諒學(xué)生的個(gè)性差異,將教學(xué)目標(biāo)和方法安排過(guò)死,導(dǎo)致部分學(xué)生心理壓力加大。

2.4 外界因素的影響

體育教學(xué)基本都是在室外進(jìn)行的,風(fēng)吹、雨淋、太陽(yáng)曬,毫無(wú)疑問(wèn),這樣的環(huán)境是對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的考驗(yàn),是誘發(fā)心理挫折的一個(gè)經(jīng)常性因素。在體育教學(xué)中,如果教師的教學(xué)方法欠妥,一味地不分層次地設(shè)定同一標(biāo)準(zhǔn)、單一要求,必然會(huì)使部分學(xué)習(xí)困難的大學(xué)生長(zhǎng)期遭受失敗的困擾,而對(duì)學(xué)習(xí)新的動(dòng)作、技能產(chǎn)生畏懼情緒。體育教學(xué)中,有些技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)本身比較復(fù)雜,器械難度大,也容易使學(xué)生產(chǎn)生膽怯心理。此外,教師對(duì)學(xué)生不平等的對(duì)待,或者不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言和評(píng)價(jià),都會(huì)使學(xué)生的自尊心受到挫傷,進(jìn)而失去學(xué)習(xí)的興趣和積極性。

3. 體育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育的對(duì)策研究

3.1合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康

對(duì)心理健康產(chǎn)生影響的因素有運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率。從運(yùn)動(dòng)類型來(lái)說(shuō),能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng):令人愉快有趣的運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),回避人際競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng),可以自定步調(diào)的運(yùn)動(dòng);從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講,目前大多數(shù)研究認(rèn)為,中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞,相反,大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞;而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20~30分鐘、60~90分鐘也會(huì)產(chǎn)生良好的鍛煉效果。

3.2 教師必須善于為學(xué)生創(chuàng)造獲得成功的機(jī)會(huì)

師以熱情洋溢、神采奕奕的形象出現(xiàn)在課堂,用自己的積極情緒去感染學(xué)生,及時(shí)排除學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的因素;給學(xué)生以真誠(chéng)的愛(ài),關(guān)心學(xué)生,使學(xué)生感到親切、溫暖,努力縮短師生間的心理距離,以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和熱情。教師充分備課,作好課前器材的準(zhǔn)備,創(chuàng)造舒適良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓學(xué)生有充分安全感,對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生躍躍欲試的心理,充滿自信地全身心投入體育學(xué)習(xí),獲得學(xué)習(xí)上的滿足,對(duì)學(xué)生的進(jìn)步應(yīng)予以肯定和鼓勵(lì),使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅。 教師的示范要熟練、規(guī)范、優(yōu)美、流暢;加上生動(dòng)形象的語(yǔ)言講解;必要時(shí)輔之圖解;可使學(xué)生很快掌握技術(shù)要領(lǐng),這樣可幫助學(xué)生克服膽怯、恐懼心理,提高學(xué)習(xí)效果。

3.3 體育教學(xué)中注意心理拓展訓(xùn)練的運(yùn)用

心理拓展訓(xùn)練是為解決參訓(xùn)者的心理問(wèn)題而設(shè)定的各種練習(xí)項(xiàng)目。主要包括個(gè)人及雙人項(xiàng)目,溝通項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。通過(guò)這些項(xiàng)目的練習(xí),達(dá)到相互溝通、共同面對(duì)問(wèn)題、尋找解決問(wèn)題的方法,體驗(yàn)成功的喜悅,認(rèn)同團(tuán)隊(duì)精神的重要性,聯(lián)系生活中遇到的問(wèn)題,從而產(chǎn)生遷移,達(dá)到提升心理健康水平和適應(yīng)社會(huì)生活和競(jìng)爭(zhēng)的能力。

高校體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)的拓展訓(xùn)練課與專門拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)有所不同,在設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案時(shí),應(yīng)該主要借鑒拓展訓(xùn)練先進(jìn)的培訓(xùn)理念和一些好的培訓(xùn)項(xiàng)目,但不能簡(jiǎn)單地模仿、照搬拓展機(jī)構(gòu)的常規(guī)課程模式。依據(jù)學(xué)校的實(shí)際教學(xué)條件及校園地理特色,根據(jù)心理拓展訓(xùn)練的要求與內(nèi)容,把一些心理拓展課程與體育課程交叉滲透以及在體育課上易于開(kāi)展的拓展課程形式進(jìn)行推廣,如將拓展訓(xùn)練中的游戲、跳水、攀巖、高架繩網(wǎng)、障礙跑、跳躍等項(xiàng)目移植到體育課教學(xué)中,既可完善高校體育課程體系,豐富體育課程內(nèi)容,也符合現(xiàn)代課程改革的發(fā)展趨勢(shì),增強(qiáng)了體育課的實(shí)效性和趣味性。

3.4 強(qiáng)化激勵(lì)評(píng)價(jià)

在體育教學(xué)中,要運(yùn)用良好的情境,來(lái)張揚(yáng)大學(xué)生積極的情感,用積極的情緒取代消極情緒,幫助恢復(fù)因失敗而受損的自尊心和自信心。同時(shí),體育教師要堅(jiān)持以啟發(fā)和激勵(lì)為主,善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn),及時(shí)給予激勵(lì)和評(píng)價(jià)。對(duì)于素質(zhì)差的學(xué)生,練習(xí)中可以適當(dāng)降低難度,從一些簡(jiǎn)單的分解動(dòng)作入手,讓其逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng),或者設(shè)置一些輔助練習(xí),以達(dá)到循序漸進(jìn)的目的。教學(xué)中,教師要盡量對(duì)學(xué)生的技術(shù)掌握程度或運(yùn)動(dòng)能力作出積極的評(píng)價(jià),給他們以成功的機(jī)會(huì)和享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,從而使大學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)的欲望,積極參加體育活動(dòng),圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

結(jié)束語(yǔ):

重視大學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的心理特征,幫助他們克服各種心理障礙,引導(dǎo)他們確立正確的成才心理,不僅是大學(xué)生成才的需要,更是培養(yǎng)人才的需要及社會(huì)的需要。在體育教學(xué)中,教師要起到主導(dǎo)作用, 在課堂中努力建構(gòu)起一種人與人之間的真正意義上的對(duì)話關(guān)系,營(yíng)造融洽輕松的教學(xué)氣氛,師生之間互相尊重、同學(xué)之間互相幫助,使每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得良好的心理定勢(shì)。

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作者:

聶輝建江西萍鄉(xiāng)高等?？茖W(xué)校

陳策 江西萍鄉(xiāng)高等專科學(xué)校