申曉達(dá)

21世紀(jì)的學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)，將由健身與健美相結(jié)合，把身體美作為重要目標(biāo)。身體美是人類健康的身體所呈現(xiàn)的美。這是一種機(jī)體良好的生理和心理狀態(tài)綜合顯示出的健康之美，是生命灌注之美，主要表現(xiàn)在人體外部勻稱且協(xié)調(diào)的體形方面，有令人悅目的體形和優(yōu)美的姿態(tài)。

一、作用

健身操與其他基本體操一樣，都是作為準(zhǔn)備活動將人體各機(jī)能由靜止到活躍調(diào)動起來，充分活動開，以免劇烈活動時身體受到傷害。而健身操動作優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)，還可以根據(jù)不同的動作配備不同的音樂，易被青少年接受，能夠調(diào)動學(xué)生的積極性。通過長期的練習(xí)，能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心肺功能和肌肉彈性，在跑跳過程中不僅增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)他們的審美能力和對美的感受力。

健身操中不僅加入了柔美的舞蹈動作，而且還融入了健美的陽剛之氣，二者相輔相成。所以它不論男或女都適宜，只是作用不盡相同。女同學(xué)在低年級時喜愛蹦蹦跳跳，愛玩打沙包、跳繩等游戲。隨著年齡的增長、生理上的變化，逐漸喜歡安靜的活動并產(chǎn)生了惰性，也有一部分原因是不喜歡在室外風(fēng)吹日曬。而動作優(yōu)美、大方的健身操對她們具有很大的吸引力。多數(shù)女同學(xué)從小接觸過舞蹈，節(jié)奏感好，掌握健身操的速度快，愿意積極參與。即使學(xué)得不太好，從心里喜歡也會認(rèn)真去學(xué)，這樣就大大提高了女同學(xué)的身體素質(zhì)；從小學(xué)到大學(xué)，男同學(xué)比較活潑好動，并從性格來說也更喜歡競技性較強(qiáng)的各類體育運(yùn)動，所以體質(zhì)較好。但協(xié)調(diào)性練習(xí)較少，學(xué)習(xí)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目比如：投擲、跳躍等就會有一定的困難。如果多練習(xí)健身操，不僅能提高協(xié)調(diào)性，也能使動作標(biāo)準(zhǔn)、身體健美、成績提高。據(jù)資料表明，美國NBA球員在訓(xùn)練中也穿插健身操或舞蹈動作，用來提高運(yùn)動員掌握動作的能力。

二、應(yīng)用

1. 在教學(xué)活動中

在體育教學(xué)中，除了專門的基本體操、韻律操課外，主要應(yīng)用的地方是準(zhǔn)備活動部分和結(jié)束部分。在傳統(tǒng)體育課中，準(zhǔn)備活動多數(shù)采用慢跑或穿插一些游戲等。根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，慢跑比較枯燥無味，游戲又不便于管理，如果教師能根據(jù)學(xué)生的年齡、身體等特點(diǎn)編排幾套熱身操，選擇歡快的音樂，效果就大不一樣，再配以適合本課內(nèi)容關(guān)節(jié)韌帶的活動，就構(gòu)成了比較完美的準(zhǔn)備活動。這樣，不僅達(dá)到熱身效果，也充分調(diào)動了學(xué)生的積極性。需要注意的是，在動作編排上要簡單易學(xué)，否則笑話百出就適得其反了。在結(jié)束部分選擇柔和音樂，放松學(xué)生興奮的神經(jīng)，配合放松的動作，一堂課圓滿結(jié)束。

在專門的健身操課中，教師除了將課本規(guī)定的操教給學(xué)生外，還可將編操的要求、技巧教給他們，讓他們分組自由發(fā)揮編出幾套操來，上課時表演給大家，比一比看誰編得合理、優(yōu)美、新穎、易做；或者大家集思廣義編一套操，經(jīng)過教師修改整理，大家共同練習(xí)熟練，最終成為班操。這不僅鍛煉了學(xué)生的身體，還開發(fā)了學(xué)生的智力，培養(yǎng)了創(chuàng)造能力，達(dá)到了素質(zhì)教育的目的。

2. 在大課間活動中

現(xiàn)在的課間操時間已經(jīng)拓寬到20分鐘至30分鐘，如果僅有國家規(guī)定的兩操(眼保健操、廣播操)，不僅顯得單調(diào)，也難于管理，我們可以利用其余的時間開展豐富多彩的大課間活動。現(xiàn)在小學(xué)的廣播操已經(jīng)過渡到韻律操階段，而中學(xué)、大學(xué)推廣的是國家第八套廣播操，動作簡單大方，但節(jié)奏慢一些，學(xué)生不太感興趣。我想如果能夠再加一套節(jié)奏感強(qiáng)的健身操，效果可能好一些。其實(shí)，現(xiàn)在許多大城市的學(xué)校已經(jīng)開始試行，效果也很好。我的設(shè)想是：各學(xué)校都根據(jù)自己學(xué)校的特點(diǎn)編排幾套節(jié)奏不同的健身操。在開始部分用節(jié)奏快的，用來調(diào)動學(xué)生的積極性，動作選取活潑、大方，以韻律操為主；結(jié)束部分用節(jié)奏慢的放松身體，可以結(jié)合舞蹈中的柔姿舞，動作簡單優(yōu)美。在大課間操中，如果領(lǐng)導(dǎo)、教師也能參與到活動中去，不僅鍛煉了身體，起示范作用，還增進(jìn)了師生感情，使學(xué)生能夠積極主動地投身到這項(xiàng)活動中去。

3. 在課外活動中

課外活動時，我們可以組成一個小組，內(nèi)容應(yīng)該比平時的活動更專業(yè)一些。在選材時要考慮學(xué)生的興趣、身體條件等因素，活動時由專業(yè)體育教師指導(dǎo)，在室內(nèi)體育館場活動，這樣一來，對活動小組要求更高。內(nèi)容的編排要向比賽水平靠攏，動作難度大一些，要加入力量型、健美型的動作，再與優(yōu)美的音樂渾然一體，給人以健與美的感受。

4. 在學(xué)校的大型活動中

學(xué)校的大型活動很多，一般有運(yùn)動會、文藝匯演、球類比賽等，我們都可以把健身操穿插進(jìn)去，活躍氣氛。運(yùn)動會的開幕式可以用大型團(tuán)體操開始；全校文藝匯演可以讓健身操隊(duì)為大家表演匯報成績；球類比賽中模仿NBA比賽中的拉拉隊(duì)，這樣不僅本年級的學(xué)生愛看，也吸引了其他年級的學(xué)生。

各種各樣的體操在學(xué)校體育中起著不同的作用，加入健身操能使學(xué)校體育更加豐富多彩。“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師?！斌w育教師在體育教學(xué)及指導(dǎo)體育活動中起著主導(dǎo)地位，所以隨著體育教育發(fā)展的趨勢，我們也不能停滯不前，要更新觀念、補(bǔ)充知識，加強(qiáng)體育教學(xué)科研，為培養(yǎng)身心全面發(fā)展的下一代接班人而繼續(xù)努力。