溫志宏

中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是一生中身心發(fā)展最為迅速的時(shí)期，也是心理、生理逐漸向成熟階段發(fā)育過渡的極為重要的年齡階段。資料顯示，我國(guó)10％－30％的中學(xué)生存在各種不同程度的心理問題。拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗(yàn)來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。本文是在文獻(xiàn)資料調(diào)研的基礎(chǔ)上，通過中學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐，利用心理拓展訓(xùn)練自身特點(diǎn)，探討其對(duì)中學(xué)心理健康教育的價(jià)值及積極影響作用。

一、心理拓展訓(xùn)練的概念

心理拓展訓(xùn)練(outward bound)理論是由德國(guó)的哈恩博士創(chuàng)建于二戰(zhàn)前，最初限于海上訓(xùn)練，訓(xùn)練海員的生存能力和生存技巧。心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃由美國(guó)人皮赫(J.Piehl創(chuàng)立于1971年，是心理拓展訓(xùn)練的“學(xué)校版”，是為了“給予孩子以無限夢(mèng)想的空間”而選擇了“心理拓展訓(xùn)練”的名稱，是利用自然環(huán)境或人設(shè)置的各種復(fù)雜環(huán)境，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，為達(dá)到“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)、砥礪心智”的培訓(xùn)目的而精心設(shè)計(jì)的具有開放性、挑戰(zhàn)性的實(shí)踐活動(dòng)。

二、心理拓展訓(xùn)練內(nèi)容與特點(diǎn)

1.心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

每一項(xiàng)心理拓展訓(xùn)練都有其相應(yīng)的訓(xùn)練意義及目的，或是為了解決某些心理問題，或是為了挖掘?qū)W生潛在的動(dòng)機(jī)及潛能，所以訓(xùn)練的形式有多種。從人員上分，有個(gè)人項(xiàng)目、雙人項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目；從訓(xùn)練的場(chǎng)地上分，有場(chǎng)地、水上、野外定向項(xiàng)目等；從訓(xùn)練內(nèi)容上來分，有罐頭鞋、信任背摔、空中單杠、盲人方陣等。

2.心理拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

首先，心理拓展訓(xùn)練以綜合體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)生身體和思想的同步投入。其項(xiàng)目無論是水上項(xiàng)目，還是野外生存技能訓(xùn)練項(xiàng)目或?qū)ｉT的場(chǎng)地課程，對(duì)學(xué)生均有不同程度的體能要求，并集中體現(xiàn)在參加訓(xùn)練的過程中，在承受一定負(fù)荷的基礎(chǔ)上達(dá)到訓(xùn)練的目的和要求；其次，心理拓展訓(xùn)練以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，其內(nèi)容豐富多彩，且復(fù)雜多變。項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)生向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。學(xué)生在完成訓(xùn)練時(shí)會(huì)遇到來自內(nèi)心的如緊張、失意等情緒和外來的如條件、環(huán)境、身體素質(zhì)水平和能力等各種各樣的困難與障礙，學(xué)生又必須使自己的行為在符合一定的道德規(guī)范和規(guī)則的條件下，以堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力去克服、戰(zhàn)勝困難和障礙；第三，心理拓展訓(xùn)練以改善合作意識(shí)、完善人格為目標(biāo)。心理拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)生竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間相互信任、理解和配合。心理拓展訓(xùn)練的環(huán)境可以使學(xué)生敞開心扉、相互信任、忠實(shí)地反映自己。尤其是集體項(xiàng)目獲得勝利的保障在于學(xué)生之間的默契配合和統(tǒng)一的行動(dòng)，而這種行為的實(shí)現(xiàn)不但依靠學(xué)生間的嫻熟動(dòng)作和配合意識(shí)，又要求學(xué)生必須有積極的、健康的心理素質(zhì)，使學(xué)生在訓(xùn)練中充分體驗(yàn)助人和被人助的快樂，充分體驗(yàn)集體的力量、集體的智慧以及合作的愉快，增強(qiáng)相互間的信任感。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)生能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)；第四，心理拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。教師在訓(xùn)練前把訓(xùn)練的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，活動(dòng)中充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動(dòng)性。在課后的總結(jié)中，教師進(jìn)行講述，組織引導(dǎo)討論，更多的是讓學(xué)生自己來講，達(dá)到自我教育的目的。

三、心理拓展訓(xùn)練與中學(xué)心理健康教育相結(jié)合的必要性

心理拓展訓(xùn)練完全以學(xué)生為中心，以學(xué)生的“學(xué)”為主。在拓展訓(xùn)練里，“學(xué)”是為導(dǎo)致某些預(yù)期結(jié)果而特別為學(xué)生設(shè)計(jì)的一些活動(dòng)。而“教”是旨在通過信息、練習(xí)、游戲等方式為學(xué)生創(chuàng)造學(xué)習(xí)的外部條件和環(huán)境。教師只是給予及時(shí)的啟發(fā)和誘導(dǎo)。心理拓展訓(xùn)練里學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，是教學(xué)過程中的主體，學(xué)生在充分的參與過程中體會(huì)到學(xué)習(xí)是一種莫大的樂趣，有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康。心理健康教育的目的在于提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、品質(zhì)；增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)的能力。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)，心理素質(zhì)的提高將有利于人才素質(zhì)的全面提高。心理拓展訓(xùn)練就像一個(gè)安全的、充滿真誠(chéng)并富有挑戰(zhàn)的心理試驗(yàn)場(chǎng)，在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)韌不拔的良好意志品質(zhì)。

比如，在心理拓展訓(xùn)練中，教師要讓學(xué)生在身臨其境的場(chǎng)景中，取得切身的感受，然后通過回顧總結(jié)，將影響學(xué)生成功的心理因素挖掘出來，使學(xué)生理解“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題”。如在“信任背摔”項(xiàng)目中，當(dāng)一名同學(xué)從臺(tái)子上后倒摔下時(shí)，同伴之間的信任和責(zé)任心就成為完成項(xiàng)目的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)下面接的同學(xué)而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是件性命攸關(guān)的事；對(duì)臺(tái)上后倒的同學(xué)而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，控制自己的情緒，果斷、勇敢地向后倒下去，將是獲得成功的關(guān)鍵。它能讓學(xué)生深切懂得，當(dāng)你擁有了果斷、自信、敢為的良好心理素質(zhì)，面對(duì)任何困難和危機(jī)你都會(huì)迎刃而解。拓展訓(xùn)練的著重點(diǎn)不在于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，而在于發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

四、心理拓展訓(xùn)練對(duì)中學(xué)心理健康教育的價(jià)值與作用

1.有利于發(fā)掘中學(xué)生自身潛能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心

自信是一個(gè)具有復(fù)雜層次結(jié)構(gòu)的心理構(gòu)成物，是個(gè)體對(duì)自己的積極肯定和確認(rèn)程度，是對(duì)自身能力、價(jià)值等作出客觀、正向認(rèn)知與評(píng)價(jià)的一種穩(wěn)定性格特征，與其他人格系統(tǒng)是密切聯(lián)系、相互作用的。自信作為一種重要的人格特質(zhì)，對(duì)心理健康與人格的健全有著非常重要的影響，并且自信是一個(gè)多維整合的復(fù)雜系統(tǒng)，包含自我認(rèn)知與評(píng)價(jià)、情感體驗(yàn)等成分。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都有一定的難度和危險(xiǎn)性，使學(xué)生感到壓力很大，甚至有些活動(dòng)看起來似乎是不可能完成的，這對(duì)他們的心理承受能力是一次極大的考驗(yàn)，當(dāng)他們戰(zhàn)勝困難，克服了以往以為無法克服的心理和生理上的困難和障礙，完成一個(gè)個(gè)具有危險(xiǎn)性的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到達(dá)到目標(biāo)而轉(zhuǎn)化來的強(qiáng)烈的成功感，增強(qiáng)自信心，從而提高自我的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性和協(xié)作性，重新認(rèn)識(shí)自己，重新定位自我，實(shí)現(xiàn)自我超越。所以，通過訓(xùn)練能夠有效地拓展學(xué)生的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)。

2.提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)

拓展訓(xùn)練就像一個(gè)安全的、充滿真誠(chéng)并富有挑戰(zhàn)性的心理實(shí)驗(yàn)場(chǎng)。在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)，從而更好地面對(duì)各種困難。

3.教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行學(xué)習(xí)的遷移，提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與積極性

遷移是指在一個(gè)情境中學(xué)到的東西遷移到新情境的能力?？鞓穼W(xué)習(xí)一直是大家所倡導(dǎo)的，如果一個(gè)學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)看成是一種快樂的事情，那他因?yàn)閷W(xué)業(yè)方面導(dǎo)致的心理問題就會(huì)大大減少，并因此在整個(gè)精神狀態(tài)上呈現(xiàn)出積極、向上的面貌。通過心理拓展訓(xùn)練，尤其是最后在教師的帶領(lǐng)下，全體學(xué)生進(jìn)行的分享體驗(yàn)，通過反思、自省、領(lǐng)悟、交流，可以充分地感受到拓展訓(xùn)練中安排項(xiàng)目的目的。

4.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)觀念

當(dāng)代中學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女。早在19世紀(jì)，獨(dú)生子女由于在其成長(zhǎng)過程中受到父母的溺愛較多，又缺乏兄弟姐妹，所以在性格特征上可能存在以自我為中心、合群性較差等現(xiàn)象。所以在中學(xué)階段參加心理拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)溝通、學(xué)會(huì)完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)、學(xué)會(huì)將個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)相融合，和團(tuán)隊(duì)學(xué)生一起體驗(yàn)成功的喜悅，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，懂得在幫助團(tuán)隊(duì)的同時(shí)也是在幫助自己。

五、結(jié)語

心理拓展訓(xùn)練的宗旨是為鍛造個(gè)體學(xué)生的心理素質(zhì)，提高其心理健康水平、挖掘潛能、發(fā)揮創(chuàng)造力、培養(yǎng)個(gè)體的團(tuán)隊(duì)精神、熔煉完美的團(tuán)隊(duì)，我們應(yīng)該發(fā)揮心理拓展訓(xùn)練在促進(jìn)中學(xué)生心理健康方面的獨(dú)特作用，達(dá)到新課標(biāo)中規(guī)定的心理健康目標(biāo)的要求。

責(zé)任編輯孫曉雯