徐　穎

一、 自我效能感的內(nèi)涵及作用

自我效能感，是指人們對(duì)成功實(shí)施達(dá)成特定目標(biāo)所需行動(dòng)過(guò)程的能力的預(yù)期、感知、信心或信念[1]?！白晕倚芨小边@一概念由美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉于20世紀(jì)70年代末提出，他認(rèn)為人是具有預(yù)期行為目標(biāo)且善于在行動(dòng)中進(jìn)行自我反思、自我調(diào)節(jié)的積極行動(dòng)者。當(dāng)個(gè)體確信自己有能力去完成某一活動(dòng)或任務(wù)時(shí)，他就會(huì)產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并因此激發(fā)他去積極從事那項(xiàng)活動(dòng)。自我效能感強(qiáng)調(diào)了人的主體性和能動(dòng)性，這正好與現(xiàn)代學(xué)習(xí)社會(huì)語(yǔ)境下倡導(dǎo)尊重學(xué)生的主體性，讓學(xué)生成為積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)者這一教育理念相契合。

已有大量實(shí)證研究表明：自我效能感越高的學(xué)生越傾向于在學(xué)業(yè)活動(dòng)中努力堅(jiān)持，克服困難；自我效能感較高的學(xué)生，其學(xué)業(yè)成績(jī)和發(fā)展水平也往往較高。因而，為促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，讓教師通過(guò)一定的教育途徑來(lái)培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我效能感顯得十分重要。

二、 影響學(xué)生自我效能感的四大信息源

自我效能感的形成和發(fā)展通常是建立在個(gè)體收集、加工關(guān)于自身能力信息的基礎(chǔ)之上，學(xué)生自我效能感的形成主要基于以下四種信息源：自身親歷的掌握性經(jīng)驗(yàn)、觀察他人的替代性經(jīng)驗(yàn)、他人（尤其是教師）的社會(huì)說(shuō)服、學(xué)生自身的生理和心理狀態(tài)。

1.自身親歷的掌握性經(jīng)驗(yàn)

親歷的掌握性經(jīng)驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)自己的親身行為操作所獲得的關(guān)于自身能力的直接經(jīng)驗(yàn)[1]，它對(duì)個(gè)體自我效能感的形成影響作用最大。當(dāng)學(xué)生在學(xué)業(yè)活動(dòng)中不斷獲得成功體驗(yàn)，他的自我效能感通常會(huì)增強(qiáng)，反之，重復(fù)失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)削弱學(xué)生的自我效能感。

2.觀察他人的替代性經(jīng)驗(yàn)

替代性經(jīng)驗(yàn)是指通過(guò)觀察他人的行為和結(jié)果獲得相關(guān)信息并以此形成對(duì)自己能力預(yù)期的間接經(jīng)驗(yàn)。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中觀察到與自己年齡、經(jīng)驗(yàn)、能力等特征相仿的示范者獲得成功時(shí)，往往會(huì)促使他相信自己也有能力在相似條件下取得成功，提高其自我效能感。反之，則可能認(rèn)為自己也會(huì)遭受同樣的失敗，降低其自我效能感。

3.他人（尤其是教師）的社會(huì)說(shuō)服

他人的鼓勵(lì)、建議、勸告等說(shuō)服性行為也為個(gè)體的自我能力判斷提供了信息來(lái)源，教師作為對(duì)學(xué)生發(fā)展起著重要影響作用的重要他人，其評(píng)價(jià)、鼓勵(lì)、建議、暗示等行為極大地影響著學(xué)生自我效能感的形成。

4.學(xué)生自身的生理和心理狀態(tài)

個(gè)體常常會(huì)將自己從事某一活動(dòng)時(shí)呈現(xiàn)出來(lái)的生理和心理狀態(tài)作為判斷其自身能力的效能信息。高焦慮、高抑郁的情緒反應(yīng)和疲勞、發(fā)抖等生理現(xiàn)象通常被當(dāng)作個(gè)體無(wú)效控制的信號(hào)，降低其自我效能感。學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程實(shí)質(zhì)上也是一個(gè)探究未知世界的過(guò)程，如果教育者過(guò)分苛求學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成，往往容易引起學(xué)生過(guò)度緊張的情緒體驗(yàn)和不良生理反應(yīng)，降低學(xué)生的自我效能感。

三、 培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的基本途徑

1.合理設(shè)定教育目標(biāo)，增加學(xué)生成功的掌握性經(jīng)驗(yàn)

由于親身經(jīng)歷的成敗經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體自我效能感形成的影響作用極大，因此，教師應(yīng)當(dāng)合理設(shè)定教育目標(biāo)，幫助學(xué)生不斷積累成功的掌握性經(jīng)驗(yàn)。

蘇聯(lián)心理學(xué)家維果茨基認(rèn)為，教師需要了解學(xué)生發(fā)展的兩種水平：一種是現(xiàn)有的、已經(jīng)達(dá)到的發(fā)展水平，另一種是通過(guò)努力可能達(dá)到的、潛在的發(fā)展水平。這兩個(gè)發(fā)展水平之間的幅度稱為“最近發(fā)展區(qū)”，教育的作用就是要開發(fā)學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”。

根據(jù)“最近發(fā)展區(qū)”理論，如果教育目標(biāo)滯留于學(xué)生已有的發(fā)展水平，教育活動(dòng)就失去了促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的應(yīng)有之義。并且，無(wú)須努力就能輕易獲取的成功，無(wú)法幫助學(xué)生收集到反映其真實(shí)能力的信息，亦無(wú)助于其自我效能感的提高。但是，如果教育目標(biāo)設(shè)定得過(guò)高，學(xué)生則難以完成學(xué)習(xí)任務(wù)，無(wú)法獲得成功體驗(yàn)，也不利于其自我效能感的提高。

因此，這就要求教師準(zhǔn)確把握學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”：教育目標(biāo)的設(shè)定既要高于學(xué)生已有的發(fā)展水平，達(dá)到激發(fā)學(xué)生向前發(fā)展的目的，同時(shí)又要為學(xué)生通過(guò)努力獲得成功體驗(yàn)提供較大的可能性，幫助學(xué)生提高自我效能感。此外，由于每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、能力、愛(ài)好各不相同，每個(gè)學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”也會(huì)有所不同，因此，教育目標(biāo)的設(shè)定還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，尤其應(yīng)當(dāng)幫助落后于平均發(fā)展水平的學(xué)生積累成功體驗(yàn)。

2.發(fā)揮榜樣示范作用，幫助學(xué)生獲得替代性經(jīng)驗(yàn)

榜樣的示范作用可為學(xué)生提供替代性經(jīng)驗(yàn)，這也是培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的良好途徑之一。例如：有研究表明，在數(shù)學(xué)科目的學(xué)習(xí)上，許多女生認(rèn)為自己不如男生，甚至懷疑自己的數(shù)學(xué)能力[2]，較低的自我效能感成為女生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的嚴(yán)重障礙。為改善這一狀況，在美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，學(xué)校專門為女生開設(shè)了“進(jìn)入科技中的婦女”等針對(duì)性課程[2]，并通過(guò)邀請(qǐng)女性榜樣作報(bào)告等方式使女生相信女性完全有能力學(xué)好數(shù)學(xué)并進(jìn)入科技領(lǐng)域，這些榜樣示范帶來(lái)的替代性經(jīng)驗(yàn)大大增強(qiáng)了女生的自我效能感，有效地提升了女生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的效果。

因此，教師在日常的教育活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)善于利用榜樣示范，并注意搜集有關(guān)材料供學(xué)生學(xué)習(xí)、借鑒。樹立的榜樣應(yīng)與學(xué)生在性別、年齡或經(jīng)驗(yàn)、能力等特征方面具有一定的相似性，相似性較強(qiáng)的榜樣往往更具有可復(fù)制性，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。

3.及時(shí)反饋強(qiáng)化，建立有效的激勵(lì)機(jī)制

學(xué)生尚未成年，往往需要借助成人的評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。因此，學(xué)生自我效能感的形成和發(fā)展深受家長(zhǎng)、教師等成人的影響，享有學(xué)術(shù)權(quán)威地位的教師尤其在其中發(fā)揮著重要作用。

為增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的完成情況以正面評(píng)價(jià)為主。教師應(yīng)當(dāng)建立有效的激勵(lì)機(jī)制，通過(guò)微笑、鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)賞等激勵(lì)行為對(duì)學(xué)生的進(jìn)步予以外部強(qiáng)化，向其傳遞積極肯定的信息。

此外，教師還應(yīng)及時(shí)反饋，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因。當(dāng)學(xué)生獲得成功，教師應(yīng)引導(dǎo)其歸因于自身的能力與努力，從而使其增強(qiáng)自我效能感；若學(xué)生學(xué)業(yè)失敗，教師則應(yīng)引導(dǎo)其歸因于努力不夠，淡化學(xué)生的無(wú)能感，激發(fā)其繼續(xù)努力并尋求適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略。

4.創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)氛圍，喚起學(xué)生良好的身心狀態(tài)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：情緒對(duì)大腦的功能和學(xué)習(xí)有很強(qiáng)的影響。因此，高焦慮、高抑郁的情緒體驗(yàn)和身體疲勞等不良生理反應(yīng)不僅降低學(xué)生的自我效能，也最終影響學(xué)生的學(xué)業(yè)水平。

在上文提及的改善女生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)科目的事例中，那些專門開設(shè)的針對(duì)性課程對(duì)女生幫助很大，其教學(xué)是先調(diào)整學(xué)生的焦慮情緒，改變學(xué)生的態(tài)度，然后改進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，從而使女生能夠在正式的數(shù)理課程學(xué)習(xí)上取得成功[2]。由此可見(jiàn)，緩解焦慮情緒、改善學(xué)習(xí)者的身心狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的提高十分有益。

因此，教師應(yīng)努力創(chuàng)設(shè)積極、輕松的學(xué)習(xí)氛圍，構(gòu)建和諧、民主的師生關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生在愉快、樂(lè)觀的情緒體驗(yàn)中去進(jìn)行未知世界的探究。

參考文獻(xiàn)

[1] 郭本禹，姜飛月.自我效能理論及其應(yīng)用.上海:上海教育出版社，2008.

[2] 強(qiáng)海燕.中、美、加、英四國(guó)基礎(chǔ)教育研究.北京:人民教育出版社，2005.

（責(zé)任編輯 孫曉雯）