王　瑤

活動(dòng)設(shè)計(jì)說(shuō)明

1．“照鏡子”活動(dòng)是根據(jù)自我心像心理學(xué)原理設(shè)計(jì)的。自我心像也叫自我圖像，是一個(gè)人心理上和精神上的觀念，是左右個(gè)性和行為的關(guān)鍵。積極的自我心像能促使人成功，通過(guò)改變個(gè)人的形象、行為和言語(yǔ)，從而達(dá)到“人工制造”積極自我心像的目的，是增強(qiáng)自信的有效手段。照鏡子是一種制造積極自我心像的很好的訓(xùn)練方法。眾目睽睽之下照鏡子，在全體同學(xué)面前呈現(xiàn)自信的樣子，并描述自己自信的形象，對(duì)學(xué)生超越自我，增強(qiáng)自信是一次很好的鍛煉。

2．“戴高帽子”是借用頭腦風(fēng)暴法，充分地挖掘并指出每個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，讓每個(gè)人都能看到自己的長(zhǎng)處，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，提升自信。

3．本活動(dòng)有一條明確的主線(xiàn)索，就是激發(fā)學(xué)生自主探索自己優(yōu)點(diǎn)的興趣，并將這種探索帶到生活實(shí)際中去，從自己的優(yōu)點(diǎn)中逐步培養(yǎng)自信心。所以整個(gè)活動(dòng)要保持積極向上的氛圍。

主題內(nèi)容

在學(xué)生認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)缺點(diǎn)的基礎(chǔ)上，本節(jié)課通過(guò)一系列活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生建立積極的自我心像，增強(qiáng)自信，進(jìn)而思考并探索提高自信心的方法，豐富自我，提升自我。

活動(dòng)目標(biāo)

1．使學(xué)生看到自己自信的形象，認(rèn)識(shí)到自信對(duì)于個(gè)體發(fā)展的重要作用。

2．使學(xué)生體會(huì)并掌握培養(yǎng)自信心的具體方法。

課時(shí)安排

1學(xué)時(shí)

課前準(zhǔn)備

1．請(qǐng)每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備一面小鏡子，教室里準(zhǔn)備一至兩面能照見(jiàn)全身的大鏡子，先用布蒙起來(lái)。

2．準(zhǔn)備一臺(tái)音樂(lè)播放器及體現(xiàn)歡快氣氛的磁帶或光盤(pán)。

3．用紅紙折疊成若干頂高帽子，以備分組后每組一頂。

教學(xué)過(guò)程

導(dǎo)入語(yǔ)：

自信是成功的基石。有了自信就有了做事情的信心和勇氣，就有了積極的內(nèi)心體驗(yàn)，就會(huì)暗暗地對(duì)自己說(shuō)“我很棒！”“我能行！”……

熱身活動(dòng)：照鏡子

導(dǎo)入語(yǔ)：今天這堂課我們要做一件有趣的事情——照鏡子。有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，這有什么稀奇，我每天都在照鏡子?？墒墙裉煳覀冋甄R子卻有著特殊的意義。

操作步驟與要求：

1．請(qǐng)每一位同學(xué)拿出事先準(zhǔn)備好的小鏡子，并對(duì)著小鏡子調(diào)整一下表情，做出自信的樣子。再到大鏡子前站一站，做出一個(gè)能夠體現(xiàn)自己自信心的動(dòng)作。此過(guò)程中播放歡快的背景音樂(lè)。

2．組成6－8人的小組，圍成圓圈坐。要求每個(gè)同學(xué)依次站起來(lái)，描述鏡子里自己自信的表情和動(dòng)作，與同學(xué)們分享自己的感受。

3．每個(gè)小組推出1－2人在全體同學(xué)面前做出自信的表情和動(dòng)作,并談自己做出自信姿態(tài)時(shí)的感受。

4．老師統(tǒng)一喊口令，請(qǐng)所有同學(xué)站起來(lái)，同時(shí)做出自己自信的表情和動(dòng)作，定格不動(dòng)約10秒鐘（老師可以倒數(shù)10個(gè)數(shù)），然后大家一起熱烈鼓掌。

主題活動(dòng)：戴高帽子

導(dǎo)入語(yǔ)：從鏡子里我們看到了自己自信的樣子，自信使我們變靚了、變酷了，不是嗎？當(dāng)每一個(gè)同學(xué)穿著整潔、鮮亮的衣服，昂首挺胸做出自信的姿態(tài)的時(shí)候，我也很激動(dòng)，我看到了每一個(gè)同學(xué)自信的狀態(tài)！我們每一個(gè)人都有自信的理由，因?yàn)槊總€(gè)人的身上都有優(yōu)點(diǎn)，可是有時(shí)候我們卻看不見(jiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，今天我們就讓大家一起給每個(gè)同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，感受一下當(dāng)大家夸獎(jiǎng)你的時(shí)候，你的心情是怎樣的？

操作步驟與要求：

1.依然是6-8人的小組，每組發(fā)一頂紅色的高帽子，每一位同學(xué)都有一次機(jī)會(huì)戴高帽子。

2.戴高帽子的同學(xué)站在小組成員圍成的圈中間，每個(gè)小組成員站起來(lái)對(duì)戴高帽子的同學(xué)說(shuō)一條他的優(yōu)點(diǎn)，以“你是一個(gè)……的人”的句式，不能重復(fù)。

3.戴高帽子的同學(xué)每一次都要直面夸贊自己的同學(xué)，用眼睛看著他，先以“我是一個(gè)……的人”的句式說(shuō)出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，再聽(tīng)對(duì)方說(shuō)自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并以第一人稱(chēng)重復(fù)該同學(xué)的話(huà)，然后對(duì)他鞠個(gè)躬，大方地說(shuō)：“謝謝！”即使對(duì)方說(shuō)得有些夸張，自己不太贊同，也要感謝他，不表達(dá)反對(duì)意見(jiàn)。

4.小組同學(xué)均戴過(guò)高帽子以后，以小組為單位討論以下問(wèn)題，10分鐘后，全班同學(xué)自由發(fā)言，交流分享戴高帽子的感受。

問(wèn)題：

（1）“戴高帽子”的感覺(jué)怎么樣？

（2）你贊同同學(xué)們對(duì)你的夸獎(jiǎng)嗎？如果不贊同，請(qǐng)與同學(xué)在小組內(nèi)溝通一下，讓大家說(shuō)說(shuō)：是他說(shuō)得不客觀，還是你沒(méi)有看到自己的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

（3）當(dāng)你去找別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你的感覺(jué)是怎樣的？說(shuō)出別人的優(yōu)點(diǎn)與接受別人的夸贊有什么不同的感受？

（提示：教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，表達(dá)自己的優(yōu)點(diǎn)和接受別人的夸獎(jiǎng)是快樂(lè)的，能夠增強(qiáng)自信；當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)了你被自己忽略的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你的心里特別高興也很感謝對(duì)方，增強(qiáng)了與同學(xué)之間交流的自信；夸贊別人會(huì)使別人愉快，有利于建立良好的同學(xué)關(guān)系，自己也從中感到自信、快樂(lè)）

結(jié)束語(yǔ)：

今天，我們看到了自己自信的樣子，也聽(tīng)到了別人對(duì)自己的贊美，感覺(jué)怎么樣？是不是多了幾分自信？當(dāng)你遇到了困難和挫折時(shí)，要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，看到自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，這樣，你就會(huì)體驗(yàn)到真正的自信！

一個(gè)自信的人，每時(shí)每刻都會(huì)感受到陽(yáng)光。最后讓我們大家喊出最能激勵(lì)自己的充滿(mǎn)自信的一句話(huà)！

結(jié)束活動(dòng)：自信口號(hào)

讓學(xué)生自由發(fā)言，要求發(fā)言者站起來(lái)，挺胸昂首面帶自信的微笑，說(shuō)出激勵(lì)自己的一句話(huà)，如：“我很棒！”“我一定能實(shí)現(xiàn)自己的理想！”重復(fù)說(shuō)三遍，第一遍小聲說(shuō)，說(shuō)給自己聽(tīng)；第二遍聲音稍大，說(shuō)給同學(xué)聽(tīng)；第三遍大聲說(shuō)，說(shuō)給全世界聽(tīng)！若干學(xué)生發(fā)言后，請(qǐng)全體同學(xué)起立，大家一起喊自己的自信口號(hào)，也喊三遍，最后全體同學(xué)為自己鼓掌，結(jié)束活動(dòng)。

（作者單位：河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理系）

責(zé)任編輯王紅曼