[活動(dòng)目的]
　　1．消除學(xué)生對(duì)時(shí)間的恐懼感，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的時(shí)間觀。
　　2．為學(xué)生打氣，為學(xué)生鼓勁，幫助學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)信心。
　　3．提高學(xué)生學(xué)習(xí)、做事、成長(zhǎng)的目標(biāo)意識(shí)。
　　4．幫助學(xué)生掌握和駕馭時(shí)間的策略與方法。
　　[活動(dòng)形式]活動(dòng)體驗(yàn)、討論與分析、故事感悟
　　[活動(dòng)準(zhǔn)備]1．秒表一塊。2．上網(wǎng)查找《花開(kāi)不敗——一個(gè)復(fù)旦女生的高三生活》一文，并做好超鏈接。3．訪(fǎng)問(wèn)生活中惜時(shí)的典型和成功者的經(jīng)驗(yàn)。
　　[活動(dòng)對(duì)象]高三學(xué)生
　　[活動(dòng)時(shí)間]1課時(shí)
　　I活動(dòng)過(guò)程]
　　
　　一、導(dǎo)入
　　
　　金狗報(bào)春，這又是一個(gè)豐收年。我知道，同學(xué)們年里拿到的壓歲錢(qián)就不少，對(duì)于2006年，同學(xué)們也一定滿(mǎn)懷希望。今天這節(jié)課，我先給大家出一個(gè)跟錢(qián)有關(guān)的題目。
　　
　　二、討論：一元錢(qián)能做多少事情
　　
　　我的題目是：一元錢(qián)能做多少事。一元錢(qián)與大家拿到的壓歲錢(qián)相比，真是太少了?？赏瑢W(xué)們千萬(wàn)不要小看這一元錢(qián)，好好地用起來(lái)，它也可以派上大用場(chǎng)。
　　(1)___________________________________________
　　(2)___________________________________________
　　是啊，也許一元錢(qián)僅僅能寄一封信，打幾次電話(huà)，買(mǎi)一張報(bào)紙或者是一瓶礦泉水，但是信件、電話(huà)所承載的情感信息或是其他重要內(nèi)容，報(bào)紙里面很多有用的商業(yè)信息，以及一瓶礦泉水如果拿到干旱的地方，它們所體現(xiàn)的價(jià)值就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一元錢(qián)了。同樣，如果我們將很多一元錢(qián)匯集起來(lái)，并且很好地使用，那我們會(huì)創(chuàng)造更多意想不到的神奇。(本討論的目的是打開(kāi)學(xué)生的思路，活躍活動(dòng)的氣氛)
　　
　　體驗(yàn)與分享
　　1．請(qǐng)兩位學(xué)生出來(lái)，讓他們估算不同的時(shí)間段。具體做法為：讓學(xué)生估算某一時(shí)間段，為了對(duì)照估算結(jié)果，可以用秒表。
　　10秒20秒45秒
　　2．請(qǐng)四位學(xué)生出來(lái)同時(shí)表演：立正站好，兩臂側(cè)平舉，一動(dòng)不動(dòng)地站立，堅(jiān)持一分鐘時(shí)間。期間不定時(shí)采訪(fǎng)表演的學(xué)生：現(xiàn)在過(guò)去多少時(shí)間了。
　　
　　三、討論：一分鐘能做多少事
　　
　　你們覺(jué)得一分鐘長(zhǎng)嗎? (由表演學(xué)生談體會(huì))
　　是啊，一分鐘可以說(shuō)很短，也可以說(shuō)很長(zhǎng)；在某種情況下，要是能克制自己，堅(jiān)持一分鐘也是不容易的。下面請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)—分鐘你能做多少事?
　　一分鐘，夠回憶今天的事情了。
　　一分鐘可以做30個(gè)仰臥起坐，消除不少脂肪。
　　一分鐘可以記憶13個(gè)單詞。
　　一分鐘跑400米沒(méi)問(wèn)題。
　　一位美國(guó)管理學(xué)專(zhuān)家曾在一分鐘之內(nèi)推銷(xiāo)出去一件產(chǎn)品：在路上向行人銷(xiāo)售化妝品，他用大概40秒介紹了自己和產(chǎn)品，然后顧客用20秒考慮買(mǎi)下了。這項(xiàng)紀(jì)錄他還一直想超越。
　　一分鐘足以組織一次很好的進(jìn)攻，很多球賽的勝負(fù)是在最后一分鐘決定的。不到裁判吹哨，不要放棄最后一分鐘，這就是我們喜歡的足球精神。
　　
　　教師寄語(yǔ)
　　一分鐘能做多少事情?很感謝你們配合我，給了這么多答案，很多是親身體會(huì)，你們十分優(yōu)秀。盡管如此，一分鐘做的事情還是極其有限，我們不得不承認(rèn)，一分鐘過(guò)得太快，但是我們珍惜每一個(gè)一分鐘，學(xué)會(huì)將其化零為整，那一分鐘就能干出很多偉大的事情。我給大家講一個(gè)一分鐘的故事。
　　
　　心靈雞湯
　　一分鐘
　　著名教育家班杰明曾經(jīng)接到一個(gè)年輕人的求助電話(huà)，并與那個(gè)向往成功、渴望指點(diǎn)的年輕人約好了見(jiàn)面的時(shí)間和地點(diǎn)。
　　等那個(gè)年輕人如約而至?xí)r，班杰明的房門(mén)大敞著，眼前的景象令年輕人頗感意外——班杰明的房間里亂七八糟、狼藉一片。
　　沒(méi)等年輕人開(kāi)口，班杰明就招呼道：“你看我這房間，太不整潔了，請(qǐng)你在門(mén)外等候一分鐘，我收拾一下，你再進(jìn)來(lái)吧?！彼贿呎f(shuō)著，一邊輕輕地關(guān)上了房門(mén)。
　　不到一分鐘的時(shí)間，班杰明就打開(kāi)了房門(mén)，熱情地把年輕人讓進(jìn)客廳。這時(shí)，年輕人的眼前展現(xiàn)出另一番景象——房間內(nèi)的一切已變得井然有序，而且有兩杯剛剛倒好的紅酒，在淡淡的香郁氣息里還漾著微波。
　　可是，還沒(méi)等年輕人把滿(mǎn)腹的有關(guān)人生和事業(yè)的疑難問(wèn)題向班杰明提出來(lái)，班杰明就非?？蜌獾卣f(shuō)道：“干杯!你可以走了?！?br/>　　年輕人愣住了，既尷尬又非常遺憾地說(shuō)：“可是，我……我還沒(méi)向您請(qǐng)教呢……”
　　“這些……難道還不夠嗎?”班杰明一邊微笑著，一邊掃視著自己的房間，輕言細(xì)語(yǔ)地說(shuō)：“你進(jìn)來(lái)又有一分鐘了?！?br/>　　“一分鐘……一分鐘……”年輕人若有所思地說(shuō)，“我懂了，您讓我明白了一分鐘時(shí)間可以做許多事情、可以改變?cè)S多的深刻道理?！?br/>　　班杰明笑了。年輕人把杯里的紅酒一飲而盡，向班杰明道謝后，開(kāi)心地走了。
　　一個(gè)人只要把握住生命的每一分鐘，就一定會(huì)有美好的一生。
　　
　　算一算
　　一分鐘能做這么多事，那么半年能做多少事?先讓我們來(lái)算一算半年有多長(zhǎng)。
　　1．半年有多長(zhǎng)?(這里的半年時(shí)間，指的是考試到來(lái)之前的時(shí)間)
　　110天　2736小時(shí)　164160分鐘
　　2．假設(shè)每天有10個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，半年的學(xué)習(xí)時(shí)間有多少?
　　1100小時(shí)66000分鐘
　　
　　四、討論：半年時(shí)間能做多少事情
　　
　　這么長(zhǎng)的時(shí)間，我們能做多少事?
　　1．如果以15公里／小時(shí)的速度騎車(chē)，每天騎10小時(shí)，就是150公里，半年16500公里，足可以走遍全中國(guó)。
　　2．如果十分鐘消除1個(gè)學(xué)習(xí)障礙，每天可以消除60個(gè)障礙，半年就可以消除6600個(gè)障礙，基本上可以消除學(xué)習(xí)上的疑慮了。
　　3．如果三分鐘熟記英語(yǔ)單詞1個(gè)，1小時(shí)就是20個(gè)，一天就是200個(gè)，半年就是22000個(gè)。
　　
　　談經(jīng)驗(yàn)，學(xué)榜樣
　　半年時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，但說(shuō)短也不短，足夠做好幾件大事了，也足夠我們做好考試的復(fù)習(xí)工作了。
　　但是我們要做好復(fù)習(xí)工作，還必須具備一些條件。最重要的就是(在交流各自心得和采訪(fǎng)所得的基礎(chǔ)上，總結(jié)以下三條)：
　　(1)平靜的心態(tài)
　　浮躁做不了事。心浮氣躁、朝三暮四、見(jiàn)異思遷、過(guò)分擔(dān)憂(yōu)、斤斤計(jì)較、患得患失、害怕恐懼等都是不良的學(xué)習(xí)情緒，會(huì)影響學(xué)習(xí)的過(guò)程和學(xué)習(xí)效果。只有沉得下心來(lái)，心無(wú)旁騖，學(xué)習(xí)才會(huì)有更好的效果。
　　(2)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)
　　學(xué)習(xí)，尤其在復(fù)習(xí)階段，必須有明確的目標(biāo)，要提高復(fù)習(xí)的針對(duì)性。
　　(3)堅(jiān)定的意志
　　沒(méi)有目標(biāo)、沒(méi)有計(jì)劃做不了事，沒(méi)有毅力也做不了事。因而，我們要學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間，調(diào)整自己的心態(tài)。怎么安排時(shí)間，我們可以運(yùn)用逆推法，即回過(guò)頭來(lái)考慮。
　　
　　五、故事鏈接
　　
　　下面讓我們一起來(lái)分享一段小故事，或許你聽(tīng)了以后，就知道該怎么做了(多媒體課件出示以下內(nèi)容，有條件的學(xué)?？梢陨暇W(wǎng)直接點(diǎn)擊該網(wǎng)頁(yè))。
　　想像五年后的你
　　一九七六年的冬天，當(dāng)時(shí)我十九歲，在休斯敦太空總署的太空梭實(shí)驗(yàn)室里工作，同時(shí)也在總署旁邊的休斯敦大學(xué)主修電腦。雖然忙于學(xué)校、睡眠與工作之間，但只要有多余的一分鐘，我總是會(huì)把所有的精力放在我的音樂(lè)創(chuàng)作上。
　　我知道寫(xiě)歌詞不是我的專(zhuān)長(zhǎng)，所以在這段日子里，我處處尋找一位善寫(xiě)歌詞的搭檔，與我一起合作創(chuàng)作。我認(rèn)識(shí)了一位朋友，她的名字叫凡內(nèi)芮，僅十九歲的她在德州的詩(shī)詞比賽中，不知得過(guò)多少獎(jiǎng)。她的作品總是讓我愛(ài)不釋手。
　　一個(gè)星期六的周末，凡內(nèi)芮熱情地邀請(qǐng)我至她家的牧場(chǎng)吃烤肉。當(dāng)她知道我對(duì)音樂(lè)的執(zhí)著時(shí)，突然冒出了一句話(huà)：“想像你五年后在做什么?”我愣了。她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，手指著我說(shuō)：“嘿!告訴我，你心目中‘最希望’五年后的你在做什么，你那個(gè)時(shí)候的生活是一個(gè)什么樣子?”
　　我沉思了幾分鐘，開(kāi)始告訴她：“第一，五年后，我希望能有一張唱片在市場(chǎng)上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。第二，我住在一個(gè)有很多很多音樂(lè)的地方，能天天與一些世界一流的樂(lè)師一起工作?！?br/>　　凡內(nèi)芮說(shuō)：“你確定了嗎?”我慢慢穩(wěn)穩(wěn)地回答，而且拉了一個(gè)很長(zhǎng)的Yes!凡內(nèi)芮接著說(shuō)：“好，既然你確定了，我們就把這個(gè)目標(biāo)倒算回來(lái)。如果第五年，你有一張唱片在市場(chǎng)上，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約?！?br/>　　“那么你的第三年一定是要有一個(gè)完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽(tīng)，對(duì)不對(duì)?”
　　“那么你的第二年，一定要有很棒的作品開(kāi)始錄音了?！?br/>　　“那么你的第一年，就一定要把你所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排練就位準(zhǔn)備好。”
　　“那么你的第六個(gè)月，就是要把那些沒(méi)有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩選?！?br/>　　“那么你的第一個(gè)月就是要把目前這幾首曲子完工?！?br/>　　“那么你的第一個(gè)禮拜就是要先列出一整個(gè)清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工?！?br/>　　“好了，現(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個(gè)星期一要做什么了嗎?”凡內(nèi)芮笑笑說(shuō)。
　　次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開(kāi)了休斯敦，搬到洛杉磯。說(shuō)也奇怪：不敢說(shuō)是恰好五年，但大約可說(shuō)是第六年，即一九八三年，我的唱片在亞洲開(kāi)始銷(xiāo)售，我一天二十四小時(shí)幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂(lè)高手日出日落地一起工作。
　　
　　教師寄語(yǔ)
　　這個(gè)故事給了我們什么啟示，我想已經(jīng)不用我多說(shuō)了，接下來(lái)怎么做，也無(wú)須我多言了。我想說(shuō)的是，如果你經(jīng)常詢(xún)問(wèn)自己“為什么會(huì)這樣”，“為什么會(huì)那樣”，則不妨再試著問(wèn)自己“我是否很‘清楚’地知道自己要做的是什么、怎么去做”。另外，我還想為大家推薦一篇文章，就是——《花開(kāi)不敗——一個(gè)復(fù)旦女生的高三生活》 (網(wǎng)絡(luò)地址：http：／／www．jxsdfz．com／bbs／printpage．a(chǎn)sp?BoardlD=16&I D=1489)。
　　
　　六、小結(jié)
　　
　　1．說(shuō)一說(shuō)這節(jié)課學(xué)到了什么。一分鐘能做很多事，半年時(shí)間更能做很多事。關(guān)鍵是有志向、有目標(biāo)、有計(jì)劃、有方法、有毅力、有一顆永不言敗的心。
　　2．“一分鐘能做多少事”蘊(yùn)含的道理有很多。它不僅教我們?nèi)绾喂芾?、?jīng)營(yíng)自己，更重要的是它包含了生活的真諦。在活動(dòng)延伸中，請(qǐng)同學(xué)們繼續(xù)思考和參悟，把你們的心得通過(guò)郵箱發(fā)給我。我的郵箱是：qianjr＠m(xù)uduhs．com。
　　
　　[點(diǎn)評(píng)]
　　高三學(xué)生面臨高考的心理壓力眾所周知。隨著高考的臨近，他們對(duì)時(shí)間的焦慮和恐懼也日益增強(qiáng)，信心受到質(zhì)疑。因此，安排這樣一個(gè)心理活動(dòng)就很必要。該活動(dòng)設(shè)計(jì)目標(biāo)明確，針對(duì)性強(qiáng)；教學(xué)安排合理，活動(dòng)形式生動(dòng)。學(xué)生參與面廣，啟發(fā)性大。具體說(shuō)，該活動(dòng)有以下特點(diǎn)。
　　1．活動(dòng)主題針對(duì)性強(qiáng)，為學(xué)生所急需。心理教育活動(dòng)是面向全體學(xué)生的輔導(dǎo)活動(dòng)，它的主題必須是大多數(shù)學(xué)生面臨的共性問(wèn)題。高考是高三學(xué)生都要經(jīng)歷的心理事件，高考也是帶給學(xué)生最大刺激的心理生活事件。從學(xué)生的生活人手，設(shè)計(jì)心理教育活動(dòng)，必定能引起學(xué)生共情，激活其參與的積極性，達(dá)到轉(zhuǎn)換認(rèn)知、觸動(dòng)心弦、改變心理的目的。
　　2．活動(dòng)形式適合學(xué)生年齡特點(diǎn)。心理教育活動(dòng)必須適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，起到應(yīng)有的效果。對(duì)高三學(xué)生而言，思維已經(jīng)比較成熟，是非分辨能力很強(qiáng)，啟思性話(huà)題，智慧型活動(dòng)更能引起他們的興趣。本活動(dòng)設(shè)計(jì)從日常生活人手，以話(huà)題討論、智慧操練為主要活動(dòng)形式，以體驗(yàn)為輔助手段，著力提高學(xué)生認(rèn)識(shí)，顯得自然，更易為學(xué)生接受。
　　3．活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)化學(xué)生參與。整個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)突出了心理輔導(dǎo)課的活動(dòng)性、參與性要求，話(huà)題簡(jiǎn)單而深刻，易于操作，適用面廣，學(xué)生可以參與、樂(lè)于參與，避免了枯燥的說(shuō)教，也避免了組織困難的弊端，減輕了對(duì)活動(dòng)課的準(zhǔn)備壓力，更適合那些場(chǎng)地、設(shè)備不足的學(xué)校開(kāi)展。
　　4．活動(dòng)結(jié)果重視學(xué)生反思、實(shí)踐和師生互動(dòng)。該活動(dòng)設(shè)計(jì)的教育雖不留痕跡，但對(duì)學(xué)生的啟發(fā)是實(shí)實(shí)在在的，教給學(xué)生的方法是簡(jiǎn)單易行的，同時(shí)設(shè)計(jì)了活動(dòng)延伸環(huán)節(jié)，便于師生課后的互動(dòng)。
　　點(diǎn)評(píng)人：劉電芝，蘇州大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)研究所所長(zhǎng)、教授、博士生導(dǎo)師
　　(作者單位：江蘇省木瀆高級(jí)中學(xué))
　　編輯／何