關(guān)鍵詞：心理健康；學(xué)生發(fā)展需求；自我實(shí)現(xiàn)；心理問(wèn)題

教育部等十七部門(mén)聯(lián)合印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025年）》提出了未來(lái)三年學(xué)生心理健康工作的具體目標(biāo)和措施，強(qiáng)調(diào)要“培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的人才”。這表明，國(guó)家對(duì)青少年學(xué)生心理健康與全面發(fā)展非常重視，因?yàn)樾睦斫】挡粌H關(guān)系到學(xué)生個(gè)體的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，更關(guān)乎國(guó)家和民族的未來(lái)。然而，《2023年度中國(guó)精神心理健康》藍(lán)皮書(shū)報(bào)告顯示，學(xué)生群體心理健康問(wèn)題日益突出，其中高中生抑郁檢出率超40%，表明高中生心理健康狀況堪憂(yōu)。

高中生學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系敏感，在身體上和心理上都處于半成熟的狀態(tài)，人生觀．世界觀、價(jià)值觀正在發(fā)展，在處于心理困境時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法自我調(diào)節(jié)或適應(yīng)的情況。在實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)，從滿(mǎn)足學(xué)生發(fā)展需求的角度來(lái)提升高中生心理健康水平效果良好。學(xué)生的發(fā)展需求從較低層次到較高層次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求，在此基礎(chǔ)上，教師應(yīng)該幫助學(xué)生“發(fā)現(xiàn)存在的樂(lè)趣”，其由低到高包含三個(gè)層次：舒適的生活、發(fā)揮潛能的生活和有意義的生活，要盡可能地提高學(xué)生的心理復(fù)雜性，實(shí)現(xiàn)潛能發(fā)展，幫助他們發(fā)現(xiàn)真實(shí)的樂(lè)趣并逐漸提升追求幸福的層次，為此，學(xué)校在學(xué)生發(fā)展需求的導(dǎo)向下，進(jìn)行了心理健康教育策略探究。

一、開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)，預(yù)防心理問(wèn)題產(chǎn)生

預(yù)防心理問(wèn)題產(chǎn)生是心理健康教育尤為重要的一步。依靠心理健康實(shí)踐活動(dòng)是開(kāi)展心理健康教育的重要途徑，設(shè)計(jì)層層遞進(jìn)的實(shí)踐活動(dòng)，它有助于豐富學(xué)生的心理健康知識(shí)，促進(jìn)個(gè)體的人格發(fā)展和潛能開(kāi)發(fā)，預(yù)防心理問(wèn)題產(chǎn)生。

第一，引導(dǎo)學(xué)生積極參加心理社團(tuán)的活動(dòng)。心理社團(tuán)是一個(gè)以學(xué)生為主體，由對(duì)心理學(xué)有共同志趣、愛(ài)好的學(xué)生自愿組成的社團(tuán)。它以“自助、他助、助人”為宗旨，以活動(dòng)為載體，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、提高自我，幫助解決心理困惑，并促進(jìn)其心理健康發(fā)展和人格完善．滿(mǎn)足其生理、安全、社交需求。

心理社團(tuán)活動(dòng)以一個(gè)學(xué)期為周期，社團(tuán)老師根據(jù)心理發(fā)展規(guī)律與學(xué)生需求設(shè)計(jì)系列主題活動(dòng)，根據(jù)主題安排內(nèi)容。采用如下流程：首先，選擇趣味心理主題激趣；其次，開(kāi)展電影賞析、讀書(shū)會(huì)；再者，認(rèn)識(shí)自我與悅納自我；最后，開(kāi)展學(xué)習(xí)指導(dǎo)。例如，腦力大開(kāi)發(fā)心理社團(tuán)就是選擇腦科學(xué)為主題來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，可以觀看科普知識(shí)視頻學(xué)習(xí)科學(xué)研究，了解大腦的各部分功能、關(guān)于認(rèn)知記憶思維等；再者，讓學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知、激發(fā)自己大腦的潛能；最后，開(kāi)展記憶思維、邏輯思維能力訓(xùn)練，提升學(xué)習(xí)能力，從獲得感等角度滿(mǎn)足學(xué)生的心理需求。

第二，開(kāi)展毅力大挑戰(zhàn)活動(dòng)。部分高中生存在耐挫力低下、自制力不夠、堅(jiān)持力缺乏的問(wèn)題，如果遇到困難容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，為此，學(xué)?？梢蚤_(kāi)展毅力大挑戰(zhàn)活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)情境，逐漸磨礪學(xué)生的堅(jiān)持力、耐挫力和自制力，使學(xué)生心力強(qiáng)健。毅力大挑戰(zhàn)活動(dòng)主要經(jīng)歷“動(dòng)機(jī)激發(fā)一自我規(guī)劃一自覺(jué)行動(dòng)一自我超越”的過(guò)程。

首先，通過(guò)問(wèn)題設(shè)計(jì)激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)興趣，讓學(xué)生對(duì)毅力大挑戰(zhàn)活動(dòng)產(chǎn)生好奇，激發(fā)渴望參與的動(dòng)力。其次，學(xué)生設(shè)定一個(gè)明確、可衡量的目標(biāo)，目標(biāo)涵蓋學(xué)習(xí)、體能或個(gè)人發(fā)展等方面，為自己的毅力挑戰(zhàn)確定方向。然后，通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)和具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，如長(zhǎng)時(shí)間體能訓(xùn)練、復(fù)雜問(wèn)題解決、持續(xù)學(xué)習(xí)活動(dòng)、管理手機(jī)控等，促使學(xué)生付諸行動(dòng)，培養(yǎng)毅力、耐力和自律等品質(zhì)。最后，反思環(huán)節(jié)讓學(xué)生評(píng)價(jià)自己在挑戰(zhàn)過(guò)程中的毅力水平，思考堅(jiān)持過(guò)程中出現(xiàn)的困難及解決方法，以及如何堅(jiān)持得更好，促使學(xué)生不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，超越自我，滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)需求，強(qiáng)健心力。

二、建設(shè)特色課程，預(yù)防心理危機(jī)形成

馬斯洛在《動(dòng)機(jī)與人格》中提到以自我實(shí)現(xiàn)為目標(biāo)是一個(gè)人的人格達(dá)到成熟的表現(xiàn)。“自我實(shí)現(xiàn)也許可以大致被描述為充分利用和開(kāi)發(fā)天資、能力、潛能等，這樣的人似乎是實(shí)現(xiàn)他們自己、最淋漓盡致地從事他們力所能及的工作?！币囵B(yǎng)高中生健全人格、健康心理，需要引導(dǎo)學(xué)生追求自我實(shí)現(xiàn)，在此過(guò)程中要針對(duì)高中生常見(jiàn)的學(xué)業(yè)壓力危機(jī)，將危機(jī)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

高中生因?qū)W業(yè)難度較初中加大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效能感不夠；因父母過(guò)分關(guān)注學(xué)業(yè)成績(jī)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮；因自我認(rèn)知不清與人生目標(biāo)缺乏，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足等，這些都會(huì)增加高中生的學(xué)業(yè)壓力，從而誘發(fā)多種心理健康疾病產(chǎn)生。生涯規(guī)劃課程是為了幫助學(xué)生更好地了解自己，從而對(duì)未來(lái)做出規(guī)劃而設(shè)立的課程。學(xué)校通過(guò)建設(shè)生涯規(guī)劃課程，可以引導(dǎo)學(xué)生化解學(xué)業(yè)壓力危機(jī)。

學(xué)校開(kāi)發(fā)以《航向》讀本為主的生涯規(guī)劃特色課程，課程中包含了職業(yè)初體驗(yàn)、走進(jìn)職業(yè)、了解專(zhuān)業(yè)、了解大學(xué)，形成《我的生涯規(guī)劃報(bào)告書(shū)》等主要內(nèi)容，讓學(xué)生提升生涯準(zhǔn)備能力、自我認(rèn)識(shí)能力、獲取信息能力、生涯決策能力和生涯管理能力，感受到生命是一個(gè)長(zhǎng)期的有意義的過(guò)程，學(xué)習(xí)是人一生的常態(tài)，在過(guò)程中會(huì)遇到挫折，但我們要充分發(fā)掘自身潛能，不斷挑戰(zhàn)自我，滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)的需求。

例如，在《航向》第三單元“成長(zhǎng)智慧”的教學(xué)中，我們鼓勵(lì)學(xué)生圍繞“如何到達(dá)目的地”開(kāi)展討論，學(xué)生提到了不同的觀點(diǎn)，有的學(xué)生認(rèn)為只要有計(jì)劃，踏踏實(shí)實(shí)地努力，就可以到達(dá)目的地；也有的學(xué)生提出，在到達(dá)目的地的過(guò)程中，影響因素不僅僅有自己，也有社會(huì)和其他外部條件，但有的時(shí)候很難到達(dá)目的地并不是因?yàn)樽约翰粔蚺Γ鎸?duì)這種情況要調(diào)整好心態(tài)。在這樣的思維碰撞中，學(xué)生從更多的角度理解了“如何到達(dá)目的地”的含義，也逐漸形成了樂(lè)觀的心態(tài)，正確應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力。

三、助力情緒管理，支持心理健康發(fā)展

對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，要到達(dá)“有意義的生活”層次還比較困難。為此，學(xué)校從促進(jìn)學(xué)生“舒適的生活和發(fā)揮潛能的生活”的目標(biāo)出發(fā)，認(rèn)真分析高中生的需求特征，發(fā)現(xiàn)情緒較為穩(wěn)定的學(xué)生相對(duì)而言更容易“發(fā)現(xiàn)存在的樂(lè)趣”，也更容易滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)的需求，去追求高層次的幸福。

然而，處于青春期的高中生很容易因?yàn)楦呖忌龑W(xué)壓力大、與同輩競(jìng)爭(zhēng)激烈、與父母期望值不符以及文化的多元化和價(jià)值觀的沖突等，導(dǎo)致自卑、焦慮、負(fù)疚、失望，進(jìn)而情緒失控，否定自我。于是，學(xué)校采取多種措施指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒管理，使之擁有良好的心態(tài)，獲得幸福感。高中生出現(xiàn)情緒管理失控的根源，在于內(nèi)心缺乏自覺(jué)清晰的體認(rèn)和覺(jué)察。因此，情緒管理的關(guān)鍵，在于引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的內(nèi)心世界進(jìn)行自我體察，自主解決問(wèn)題。具體而言，可以引導(dǎo)學(xué)生用“五步”實(shí)現(xiàn)情緒管理：體悟不足一查找原因一澄清癥結(jié)一調(diào)整情緒一活動(dòng)強(qiáng)化。

第一步，通過(guò)《情緒管理能力問(wèn)卷》進(jìn)行前測(cè)，讓學(xué)生初步體認(rèn)到自己在情緒管理方面可能存在的不足和沖突。

第二步，通過(guò)多方交流和情緒基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生開(kāi)始查找情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因。了解情緒的本質(zhì)和特點(diǎn)，為后續(xù)深入分析情緒問(wèn)題奠定基礎(chǔ)。掌握情緒管理能力的分類(lèi)，如情緒覺(jué)察能力、情緒理解能力、情緒辨別能力、情緒調(diào)控能力和情緒表現(xiàn)能力等；通過(guò)一系列實(shí)操，例如，通過(guò)“畫(huà)”解情緒、繪本故事、情緒日記、薩提亞冰山理論、情緒ABC理論與實(shí)操、非暴力溝通等活動(dòng)，幫助學(xué)生更深入地查找自己在情緒管理方面存在問(wèn)題的具體原因。

第三步，隨著各個(gè)主題活動(dòng)如情緒日記的記錄和分析、觀看短片“辨別情緒解決問(wèn)題”等深入開(kāi)展，學(xué)生逐漸澄清自己情緒管理問(wèn)題的癥結(jié)所在。

第四步，在思考交流中尋找方法，如制作自己的情緒“防疫包”，找到適合自己的情緒管理方法，學(xué)生開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)。將所學(xué)的情緒管理技巧和方法進(jìn)行整合，為自己提供應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題的工具。通過(guò)《情緒管理能力問(wèn)卷》進(jìn)行后測(cè)，可以幫助學(xué)生檢驗(yàn)自己在情緒管理方面的進(jìn)步，進(jìn)一步增強(qiáng)高中生面對(duì)情緒困擾時(shí)調(diào)整心態(tài)的信心，使其擁有良好的自我接納和接納他人的良好心態(tài)。

第五步，引導(dǎo)學(xué)生在藝術(shù)熏陶活動(dòng)中，解決問(wèn)題，滿(mǎn)足尊重需求，實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同。讓學(xué)生在探究項(xiàng)目中解決問(wèn)題，滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)的需求。如“扎染藝術(shù)”活動(dòng)，讓學(xué)生在小組合作探究中學(xué)習(xí)如何扎染，查找扎染資料，了解扎染藝術(shù)的發(fā)展歷史和制作工藝流程，讓學(xué)生在成員之間的協(xié)作中感悟扎染工藝傳承過(guò)程中的匠心精神，領(lǐng)悟扎染藝術(shù)中的工藝美、肌理美、藝術(shù)美，陶冶文化自信；讓學(xué)生交流扎染作品制作流程“畫(huà)稿一扎制一染色一拆線”，從交流中感受到自尊，每個(gè)孩子的作品都展出，在互相評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)中感受到成功的喜悅。

總之，在學(xué)生發(fā)展需求導(dǎo)向下，學(xué)校嘗試進(jìn)行了一系列心理健康教育實(shí)踐，效果明顯。盡管需要深入研究的地方還不少，但是，從心理健康教育實(shí)踐的初衷和愿景來(lái)看，是希望通過(guò)各種潤(rùn)物無(wú)聲的方式，將心理健康教育融入學(xué)生的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)之中，無(wú)論是為了學(xué)生舒適的生活，還是為了學(xué)生發(fā)揮潛能的生活或者有意義的生活，我們都希望學(xué)生能夠感受到生活的豐富性和復(fù)雜性，只有這樣，學(xué)生的需求才不局限于世俗物欲的需求，而是具有高尚美德的需求，這才是優(yōu)秀的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人需要的幸福。