很多人問我有沒有提高記憶力和學(xué)習(xí)效率的方法，我的老師東尼·博贊先生曾將這些小技巧凝練為一張MIG圖，令我受益至今。你可能會很好奇，什么樣的圖敢稱作“一生中最重要的圖”呢，且聽我慢慢道來。

我們先來做個記憶力測試。請一位朋友幫你讀一遍以下30個詞，每兩個詞之間間隔不超過兩秒。而你，不要借助任何工具，想辦法盡可能多地記下來。準(zhǔn)備好了嗎？放下你的筆，認(rèn)真聽：房屋、墻、天花板、玻璃、陽臺、樹、天空、太陽、馬路、帽子、小汽車、還有、書包、這個、書包、椅子、膝蓋、白色、世界乒乓球錦標(biāo)賽、并且、書包、鞋、鉛筆、花、橙子、手表、粉色、火、手指、貓。下面需要你安靜地想一下自己記住了什么。

我要開始提問了：“按照順序，你能記住幾個詞呢？”一般來說，準(zhǔn)確記憶前五個是沒問題的，最先輸入的信息構(gòu)成腦中的核心知識點，心理學(xué)上叫作首因效應(yīng)，這就是MIG圖的第一個要點。學(xué)習(xí)過程中，你的記憶量會隨著時間的增加慢慢減少。

那么我的第二個問題來了：你能倒序回憶出幾個詞呢？記得最后一個詞或者三個詞嗎？有不少人可以做到吧。這就是MIG圖里提到的近因效應(yīng)，即我們?nèi)菀子涀∽罱l(fā)生的事情。它完美解釋了為什么我們建議課間10分鐘最好起來走走；為什么“連續(xù)兩個小時不間斷”的學(xué)習(xí)模式，沒有“一個小時學(xué)習(xí)+五分鐘休息+一個小時學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)模式效率高。因為在這些學(xué)習(xí)模式中，我們?nèi)藶榈卦黾恿碎_始節(jié)點和結(jié)束節(jié)點。

第三個問題：對你來說，有沒有一個詞和其他詞不同呢？相信你可以不假思索地回答出來。這是為什么呢？因為你的大腦永遠(yuǎn)喜歡記憶一些與眾不同的東西，它會用你所有的感官，調(diào)動你的想象，輕松地把這個新奇的東西塞進(jìn)去，這也叫作“馮·雷斯托夫效應(yīng)”。所以，當(dāng)你要記憶一個重要的東西時，可以試著把它想象成奇怪的圖像，越奇怪你記憶起來反而越輕松。

你還記得有什么詞被提到三次以上嗎？書包對吧。MIG圖中的A1、A2、A3三個點表明，當(dāng)某一信息重復(fù)出現(xiàn)時，大腦更容易產(chǎn)生聯(lián)想，形成重復(fù)效應(yīng)。這也是為什么老師總是強(qiáng)調(diào)“好記性不如爛筆頭”，其實就是通過重復(fù)動作幫助你加深記憶。

我再來問下一個問題，最開始說的詞是房屋、墻、天花板、窗、陽臺，對嗎？實際上“窗”這個詞并沒有出現(xiàn)過哦。是我們的記性不好嗎？不，事實是，我們的記憶力非常好，MIG圖中綠色的U點告訴我們，我們的大腦很有創(chuàng)意，它有非凡的聯(lián)想和想象能力。耳朵聽到的是“房屋、墻、天花板、玻璃”，大腦說“有房屋、墻、天花板、玻璃，那造一個玻璃窗戶出來吧。”未被提及的信息就是這樣被創(chuàng)造出來的。那么，有什么辦法能系統(tǒng)性地提高記憶力嗎？看到MIG圖中M點所標(biāo)示的笑臉了嗎，當(dāng)你了解事物的含義或者利用高效的思維工具時，記憶力可以得到有效提升。

現(xiàn)在你知道這張圖有多神奇了吧，試著把它畫下來，邁出提高記憶力和學(xué)習(xí)效率的第一步吧。