【摘要】隨著社會的快速發(fā)展，越來越多的人意識到情緒調(diào)節(jié)的重要性。幼兒園教師在關(guān)注幼兒身體健康的同時，也應(yīng)高度重視幼兒的心理健康，將幼兒情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)作為教學(xué)的一環(huán)?；诖?，探究有效培養(yǎng)幼兒情緒調(diào)節(jié)能力的實踐策略，并結(jié)合實際教學(xué)情況進行檢驗，旨在為幼兒教育的開展提供借鑒和參考。

【關(guān)鍵詞】幼兒教育；情緒調(diào)節(jié)能力；情緒管理

作者簡介：邵雅妮（1984—），女，甘肅省平?jīng)鍪星f浪縣新世紀幼兒園。

隨著教育觀念的更新，教師越發(fā)注重幼兒的心理健康建設(shè)，特別是情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。正面情緒能讓幼兒激發(fā)學(xué)習(xí)熱情與探索欲，負面情緒則可能會讓幼兒缺乏活力與耐心。情緒狀態(tài)關(guān)系著幼兒的行為模式，還深刻影響著他們的人際交往。因此，教師應(yīng)該致力于營造良好的教育環(huán)境，為幼兒的全面成長奠定堅實基礎(chǔ)。

一、認識情緒，理解喜怒哀樂

通過識別自己的情緒反應(yīng)，幼兒能夠有效地調(diào)節(jié)情緒，避免被負面情緒所困擾或沖動行事。這種自我認知的形成，有助于幼兒提升情緒穩(wěn)定性和自我控制力。因此，教師應(yīng)當幫助幼兒認識情緒，理解喜怒哀樂。

例如，教師通過一個關(guān)于小兔子的情緒的故事來幫助幼兒認識情緒。在教學(xué)中，首先，教師說道：“小朋友們，今天你們要和老師一起學(xué)習(xí)如何識別自己的情緒。老師將要講述的故事的主角是一只名叫‘跳跳’的可愛的小兔子，故事的主要內(nèi)容是它每天都會遇到不同的事情，也會產(chǎn)生不同的情緒。現(xiàn)在，讓我們跟著跳跳，一起開始學(xué)習(xí)吧！”接著，教師講述關(guān)于快樂的內(nèi)容：“一天早晨，陽光灑在跳跳柔軟的皮毛上。它蹦蹦跳跳地去到家門外，發(fā)現(xiàn)菜地里長滿了新鮮的胡蘿卜。請問跳跳這時候的心情是什么樣的呢？”“快樂?！庇械挠變簱尨鸬?。教師繼續(xù)說：“對，跳跳這時候很快樂，就和我們得到喜歡的東西或者遇到好事時的心情一樣。隨后，跳跳就裝了一籃子的胡蘿卜回家。但在這天下午，跳跳發(fā)現(xiàn)自己的胡蘿卜被一只調(diào)皮的小松鼠偷走了。于是，它皺起了眉頭，跺著腳，感到非常生氣。那么小朋友們有沒有遇到過類似的情況呢？”有的幼兒在教師的引導(dǎo)下分享自己的經(jīng)歷：“有一次我的玩具被別人拿走了，我也很生氣！”對此，教師給出建議：“當別人拿走我們的東西或者我們遇到不公平的事情時，我們會像跳跳一樣感到憤怒。但是，我們要將這種情緒用合適的方式表達出來，如和老師或者朋友傾訴。”然后，教師講述關(guān)于悲傷的內(nèi)容：“這天晚上，在得知好朋友小鹿因為生病不能和自己一起玩之后，跳跳低下了頭，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)。請問跳跳這時候的心情怎么樣？小朋友們遇到什么事時會有這樣的心情呢？”聽完幼兒分享的經(jīng)歷，教師說道：“我們難免都會有感到悲傷的時候。不過，你們要知道，悲傷只是暫時的，跳跳的好朋友小鹿很快就會好起來并和跳跳一起玩的?！保?］最后，教師講述關(guān)于懼怕的內(nèi)容和感受，并引導(dǎo)幼兒充分認識跳跳的情緒，從而讓幼兒知道，無論是快樂、憤怒、悲傷還是懼怕，都是正常的情緒體驗。

在通過教師的幫助逐漸揭開情緒的神秘面紗后，幼兒不再困惑于為何自己時而溫和、時而暴躁，開始理解并珍視這種獨特的成長體驗。

二、控制情緒，克服情感障礙

在幼兒園中，幼兒間的摩擦常導(dǎo)致幼兒的情緒波動，這給教師的工作帶來了不小的挑戰(zhàn)。對此，教師應(yīng)通過正面引導(dǎo)、情感交流等方法，讓幼兒學(xué)會控制自己的不良情緒，從而維護班級秩序。

例如，教師在教學(xué)前選擇《生氣湯》這本富有趣味和教育意義的繪本，在教學(xué)中先帶著幼兒一起閱讀繪本，再對繪本內(nèi)容進行適當改編，組織幼兒選擇感興趣的角色進行扮演。在表演中，“霍斯”皺著眉頭，一臉憤怒地走進家門，把書包重重地扔在地上?！皨寢尅庇先?，關(guān)心地說：“寶貝，你看起來心情不太好，能和媽媽說一說嗎？”“霍斯”氣呼呼地說：“今天，我邀請幾個同伴和我一起搭積木，可他們都不理我，這讓我很生氣！”“媽媽”溫和地說：“那我們來煮一鍋生氣湯吧，這么做也許會讓你的心情好起來?！薄皨寢尅崩盎羲埂钡氖?，帶著他來到廚房。在往鍋里加了水和鹽、胡椒粉等調(diào)料后，“媽媽”對著鍋大聲尖叫、吐舌頭，并讓“霍斯”一起做。一開始，“霍斯”有些猶豫，只是小聲地尖叫了幾聲。此時，“媽媽”笑著說：“寶貝，你的聲音可以再大些?！笔艿焦奈璧摹盎羲埂北隳７隆皨寢尅贝舐暭饨?、吐舌頭。察覺到“霍斯”還是不太開心后，“媽媽”又引導(dǎo)“霍斯”大聲地把讓他不開心的事說出來。于是，“霍斯”深吸一口氣后喊道：“我討厭沒人和我玩！”在“霍斯”學(xué)會控制自己的情緒后，“媽媽”適時地給予他肯定和表揚。表演結(jié)束后，教師總結(jié)道：“小朋友們以后遇到生氣或者不開心的事情時，也可以像霍斯這樣來管理自己的情緒哦?！蓖ㄟ^這次繪本角色的扮演，幼兒不僅明白了不良情緒是需要被控制的，還學(xué)會了用有效的方式來積極克服情感障礙，對如何處理情緒問題有了直觀的認識［2］。

在幼兒產(chǎn)生不良情緒時，教師應(yīng)該耐心傾聽他們的感受，以言語給予他們引導(dǎo)，避免讓他們失控。教師借助繪本創(chuàng)設(shè)表演情境，能讓幼兒學(xué)習(xí)控制情緒的方式，模仿正確的行為，逐步掌握自我調(diào)節(jié)的技巧，從而達到寓教于樂的目的。

三、宣泄情緒，尋找釋放途徑

由于幼兒的經(jīng)驗有限，他們可能難以自主找到合適的情緒釋放途徑。這時，教師要敏銳地察覺幼兒的情緒變化，及時介入，以耐心和智慧引導(dǎo)幼兒通過如繪畫、游戲等方式宣泄負面情緒，促進幼兒身心健康發(fā)展。

例如，教師可以鼓勵幼兒運用寫情緒日記這種能讓他們的情緒可視化的途徑。對于有繪畫需求的幼兒，教師可以選擇一個安靜、光線柔和的角落作為他們繪畫的區(qū)域，并為他們準備足夠大的畫紙（紙張可以是白色或彩色的，由他們根據(jù)自己的喜好來選擇）以及多種顏色的鉛筆、蠟筆、水彩筆，之后讓他們自由地用能表達情緒的色彩來繪畫。通過繪畫，幼兒能夠?qū)?fù)雜的情緒轉(zhuǎn)化為具體的圖像，從而更清晰地認識自己的情緒。該途徑對于那些不擅長進行語言表達的幼兒來說，是一種重要的非語言溝通工具，也能夠避免因他們表達不清楚而讓傾聽者產(chǎn)生誤解。同時，創(chuàng)作和分享的過程也有利于促進幼兒的自我反思，加深幼兒對自己的情緒狀態(tài)的認識。教師在得到幼兒的同意、翻閱他們的情緒日記時，需要幫助他們及時消除負面情緒。

又如，教師還可以為幼兒提供比較私密的情緒釋放區(qū)，讓他們在此區(qū)域內(nèi)自由地宣泄負面情緒。對于此區(qū)域內(nèi)的沙袋這種工具，幼兒可以通過擊打來釋放情緒，從而發(fā)現(xiàn)身體活動與情緒之間的聯(lián)系，增強自我意識和情緒管理能力。在幼兒擊打沙袋前，教師為確保幼兒的安全，要提醒幼兒保持適當?shù)膿舸蛄Χ群凸?jié)奏。在幼兒擊打沙袋時，教師可以鼓勵幼兒閉上眼睛、深呼吸、展開想象。在幼兒擊打完沙袋后，教師可以向幼兒提出“你打完沙袋后感覺怎么樣？你有沒有覺得心里輕松了一些？”等問題，檢測幼兒宣泄情緒的效果。

對于幼兒在成長過程中產(chǎn)生的多種情緒，教師需要及時為幼兒提供合理的釋放途徑，讓幼兒學(xué)會積極地表達情緒。教師作為幼兒的引導(dǎo)者，不僅僅要教授知識，更要讓幼兒增長情緒調(diào)節(jié)方面的智慧。不過需要注意的是，當幼兒不能自主運用合理的途徑釋放情緒時，教師可以在幼兒的負面情緒稍有緩解后，與他們進行深入的對話，詢問他們對相關(guān)事件的感受，引導(dǎo)他們表達自己的想法。教師也可以借機向幼兒傳授一些情感方面的內(nèi)容，如“朋友之間產(chǎn)生誤會是難免的，此時最重要的是學(xué)會與對方溝通和原諒對方”等，并鼓勵幼兒以后遇到類似情況時嘗試使用相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)方法。

四、穩(wěn)定情緒，保持心理平衡

由于部分幼兒的發(fā)展不平衡，他們的情緒往往會快速地發(fā)生變化，因此教師應(yīng)積極采取措施，努力平復(fù)幼兒的情緒。這就要求教師能夠及時發(fā)現(xiàn)幼兒情緒的變化，并通過一系列有效的方式，保持幼兒的心理平衡，幫助幼兒掌握正確的情緒管理策略。

例如，教師利用情緒溫度計來穩(wěn)定幼兒的情緒。在教學(xué)中，教師展示事先準備好的精美的情緒溫度計，以激發(fā)幼兒的好奇心，并對幼兒說：“小朋友們，今天老師給你們帶來了一件有趣、特別的東西，這件東西叫作‘情緒溫度計’。情緒溫度計可以幫助你們判斷自己現(xiàn)在的心情怎么樣。你們?nèi)绻械教貏e高興，就像和好朋友一起玩自己最喜歡的游戲時那樣高興，就可以將溫度計的示數(shù)調(diào)至10℃；如果感到非常傷心，就像知道自己心愛的玩具壞了的時候那樣傷心，就可以將溫度計的示數(shù)調(diào)至0℃；如果感到很生氣，就像別人搶了你的東西時那樣生氣，就可以將溫度計的示數(shù)調(diào)至20℃……高興是最積極的情緒，所以你們要努力讓溫度計的示數(shù)保持在10℃，這樣，你們才能健康快樂地長大喲。”幼兒A拿到教師分發(fā)的情緒溫度計后，用上午的自由活88dead542eb1b9d7a16cc15bb04fcc34動時間和同伴一起搭積木，最終搭建出一座漂亮的城堡。此時，幼兒A讓自己的情緒溫度計顯示10℃。幼兒B在畫畫的過程中，不小心把顏料濺到了幼兒C的畫紙上。此時，幼兒C氣得哭了起來。教師看到后迅速走過去，輕輕撫摸幼兒C的頭說：“C小朋友，你的情緒溫度計應(yīng)該已經(jīng)顯示20℃啦，這樣可不好哦?，F(xiàn)在老師和你一起想辦法給你的情緒‘降降溫’好不好？”幼兒C聽了教師的話，看了看手中的情緒溫度計，于是做了幾次深呼吸，讓自己平靜下來，然后對幼兒B說：“沒關(guān)系，我們一起畫一幅更漂亮的畫吧。”說完，幼兒C把情緒溫度計的示數(shù)調(diào)成了10℃。幼兒D在吃下午的點心時，因為沒有拿到自己喜歡的草莓蛋糕而傷心地低下了頭，讓自己的情緒溫度計顯示0℃。教師發(fā)現(xiàn)后，悄悄地坐到幼兒D身邊，溫柔地說：“D小朋友，別傷心啦，還有其他好吃的點心呢！你也可以想一些開心的事情啊！試著把情緒溫度計的示數(shù)調(diào)成10℃好不好？”幼兒D點了點頭，然后想了一會兒，很快就調(diào)節(jié)好了心情。幼兒E在戶外玩滑梯時不小心摔倒了，感到有點疼，便讓自己的情緒溫度計顯示5℃。教師趕忙跑過去扶起幼兒E，檢查幼兒E的傷勢，并給予幼兒E鼓勵：“你是個勇敢的孩子，這點小挫折不算什么的，繼續(xù)去玩吧，老師相信你的情緒溫度計的示數(shù)很快就能升到10℃的?！庇谑?，幼兒E拍拍身上的灰，回到活動場地后玩得很開心。一天的活動即將結(jié)束前，教師和幼兒圍坐在一起，回顧幼兒使用情緒溫度計的情況，并總結(jié)道：“小朋友們今天表現(xiàn)得很棒。每個小朋友都能努力地讓自己的情緒溫度計顯示的溫度保持在10℃。老師希望你們明天也能開開心心的！”［3］

通過這樣的課程，幼兒在應(yīng)對情緒的變化時，能在教師的幫助下及時調(diào)節(jié)好自己的情緒。教師要通過豐富多樣的實踐活動，引導(dǎo)幼兒學(xué)會在不同情境中，靈活調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，從而促進幼兒健康成長。

結(jié)語

在素質(zhì)教育的背景下，幼兒教育改革在不斷地深化，并且要求幼兒園教師以科學(xué)有效的教育方法，實現(xiàn)幼兒身心健康成長。幼兒情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)應(yīng)被視為幫助幼兒形成良好品格的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。教師在實際的教育過程中，需采取綜合性的策略與方法，糾正幼兒隨意表達情緒的行為，有效提升其情緒調(diào)節(jié)能力，助力其未來的全面發(fā)展。

【參考文獻】

［1］ 劉航，劉秀麗，陳憬，等.學(xué)前兒童情緒表達自發(fā)性控制的發(fā)展及心理理論的作用［J］.教育研究，2017，38（11）：91-99.

［2］ 王彤.淺談情緒角對中班幼兒情緒調(diào)節(jié)的作用［J］.吉林教育，2023（9）：82-84.

［3］ 萬嘉欣.繪畫活動介入幼兒情緒調(diào)節(jié)的個案輔導(dǎo)干預(yù)［J］.幼兒教育研究，2023（2）：22-26.