時光荏苒，如今我已與健身氣功結(jié)緣十余載，多年的修習(xí)給我的身心帶來諸多益處，特別是根治了我近二十年的頑固性咳嗽，也讓我深切感受到了中華傳統(tǒng)健身氣功的博大精深和神奇功效。

我的家鄉(xiāng)在祖國最北端的黑龍江。九十年代初，我三十歲出頭，由于工作性質(zhì)，需要經(jīng)常出差，生活完全沒有規(guī)律。記得那是1993年春天，因?yàn)楣ぷ鬟^度勞累，再加上天氣變化，我患上了重感冒，發(fā)燒到40度且伴有劇烈的咳嗽。經(jīng)過幾天的服藥，感冒慢慢好起來了，但咳嗽卻就此留下了病根，一直糾纏困擾了我近二十年。

那年冬天，我的嗓子就開始出現(xiàn)發(fā)干發(fā)癢且伴有持續(xù)咳嗽的癥狀，一趟趟跑醫(yī)院，用了很多種藥物治療，效果都不理想，只能用止咳糖漿和潤喉片之類的藥物緩解。雖然到了第二年春天有所好轉(zhuǎn)，可沒想到進(jìn)入冬季，咳嗽又開始復(fù)發(fā)，我不斷嘗試各種藥物和療法，都只能暫時性緩解癥狀。之后每年冬天嗓子都會發(fā)干發(fā)癢，咳嗽也不斷加重，經(jīng)常夜間咳嗽得睡不著覺，嚴(yán)重的時候咳不上來，上氣不接下氣，沒有了力氣，只能抓住身邊的物體幫助自己咳嗽出來、緩解癥狀，咳嗽已經(jīng)成為我生活中揮之不去的陰霾，到處求醫(yī)問藥也成了我的日常。多年來，除了正規(guī)醫(yī)院的治療，我也試過很多偏方，如川貝母煮雪梨、蘿卜拌冰糖、熬梨糖膏、蛤蟆油等，卻都是治標(biāo)不治本。

2010年秋天，我去北京出差，一次偶然的機(jī)會，讓我接觸到了健身氣功·六字訣，也就此與之結(jié)下了不解之緣。還記得在培訓(xùn)班初次見到馬栩周老師的場景，聽了我的情況，她熱情地向我介紹了六字訣的歷史淵源和養(yǎng)生功效，堅定地告訴我，只要你用心，肯下功夫，堅持練下去，就一定有效果。老師的一席話，讓我堅定了練氣功調(diào)病的決心。在培訓(xùn)中，我初步掌握了六字訣的吐字、呼吸、吐納、導(dǎo)引動作等基本要領(lǐng)，期間老師詳細(xì)地給我講解了練功要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)練功前要排除雜念，做到收心求靜、松靜自然、身心放松，用一種愉快感幫助進(jìn)入練功狀態(tài)，臨走還送給我一本關(guān)于六字訣的書。培訓(xùn)安排得很緊湊，但卻沒有感到一點(diǎn)疲勞，而是心潮澎湃、身心愉悅！

回到黑龍江時正值深秋，六字訣便成了我工作之余的必修課，每當(dāng)工作結(jié)束后，我便迫不及待地投入到每天的練習(xí)中，期間也會翻閱書籍、觀看教學(xué)視頻，邊練習(xí)邊體會老師講解的動作要領(lǐng)和練功狀態(tài)。按照練功要求，兩腳與肩同寬平行站立，頭正項(xiàng)直入靜、全身放松、調(diào)息、排除雜念，從噓字訣開始，然后依次呵字訣、呼字訣、呬字訣、吹字訣、嘻字訣。我堅持每天練功兩小時以上，時間寬松的時候就早晚各練一個半小時，工作忙碌的時候也盡量抽時間一次性練二個小時。隨著功法練習(xí)愈加純熟、領(lǐng)悟愈加深刻，不到一個月，便感覺咳嗽有所減輕，呼吸也變得通透暢快，這也讓我感受到了六字訣的奇效，更加堅定了練功的信念。又經(jīng)過三個月風(fēng)雨無阻的練功，我咳嗽的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，每次咳嗽都會咳出一小塊一小塊的白痰，呼吸道也覺得通透許多，不再憋氣了。

黑龍江的一月份天寒地凍，經(jīng)常是零下三十多度，怕耽誤練功，我還專門購買了防寒鞋、防寒衣褲，有時雪太大實(shí)在無法外出，我就在家單獨(dú)騰出一個通風(fēng)的房間練功。日復(fù)一日，我的病情逐漸減輕，不再咳嗽，不再吃藥，家人和朋友也都明顯感受到了我身體和精神狀態(tài)的變化。從此，我的咳嗽再也沒有犯過，這都是健身氣功·六字訣的神奇功效，我也深深地愛上了健身氣功。

基于對健身氣功的熱愛，2012年8月份，我?guī)е鼉赡昃毠Φ某晒?、體會、問題和感悟，再次報名參加了健身氣功培訓(xùn)班。培訓(xùn)班上，在老師的精心解答、指導(dǎo)下，我進(jìn)一步掌握了健身氣功·六字訣的功理內(nèi)涵，對練功的認(rèn)知與境界也在不斷加深。這次培訓(xùn)后，我開始向身邊的朋友介紹起了健身氣功的功效，許多老朋友也開始隨我練起了六字訣，他們當(dāng)中有患高血壓、冠心病、胃病、糖尿病、失眠等疾病的，在幾年的練功中也都有了不同程度的康復(fù)和好轉(zhuǎn)。特別是我的兩位幾十年的好朋友，深知困擾我近二十年的頑固性咳嗽通過習(xí)練六字訣改善了，便成了我練功的堅定追隨者，他們當(dāng)中一位有心臟病、神經(jīng)衰弱和失眠，另一位有胃病、花眼等疾患，如今這兩位好朋友已隨我練功近十年了，健康狀況都得到了明顯的改善。

如今我正式退休了，盡管頑固性咳嗽早已治愈，但健身氣功已然成為我生活中不可分割的一部分，每天練功，既增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心，也收獲了許多志同道合的朋友。期間我接觸了許多老年人，他們的身體都不同程度有這樣或那樣的老年疾患，很渴望得到有效的養(yǎng)生鍛煉，但缺少高質(zhì)量的指導(dǎo)幫助，因此只能借助一些書刊或視頻等自行鍛煉，效果往往不佳，他們都希望能隨我練功改善身體狀況，這讓我有一種成就感，同時也深感自身的不足，還需要進(jìn)一步修習(xí)、培訓(xùn)和提高，才能更好地服務(wù)身邊的老年朋友。

健身氣功是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，我是建身氣功的受益者，正在盡自己的綿薄之力幫助更多人，也希望有更多優(yōu)秀的健身指導(dǎo)人員參與進(jìn)來，讓健身氣功更好地傳承發(fā)揚(yáng)下去，給更多人帶來健康快樂的新生活！