2024年江蘇省健身氣功個人賽于4月19日至22日在江蘇省射陽縣全民健身中心舉辦。南京市體育健身氣功管理中心接到省里的賽事通知后，本著培養(yǎng)教練員的宗旨，選派了優(yōu)秀運動員張云擔任主教、優(yōu)秀運動員張萬明擔任助教。在運動員的選拔上，也本著全市各區(qū)健身氣功都能均衡發(fā)展的理念，每區(qū)選派一名健身氣功骨干參加，希望通過以賽促練來提高他們的功法技能。當我作為鼓樓區(qū)第二梯隊的青年骨干榮幸入選時，既興奮又緊張。興奮的是有了一個提檔升級的鍛煉機會，緊張的是我出道不久，還沒有經(jīng)歷過省級健身氣功個人大賽，作為參賽隊員的我可算是個“小白”。

4月2日，我懷著憧憬與期待加入了集訓隊，那時候的我還帶著些許稚嫩與怯生。然而，經(jīng)過二十多天集訓隊的磨礪與鍛煉，我發(fā)生了蛻變，變得自信與沉穩(wěn)。從最初對自己沒有太多要求，到后來因為老師們的辛勤付出、精心指導，而產(chǎn)生了我要好好學練，以取得好成績回報教練的想法，這是一種成長，也是一種責任的覺醒。

一、“門神”的啟發(fā)

我們集訓隊有一名隊員叫陳國海，微信名叫大海。他參加了八段錦、太極養(yǎng)生杖和導引養(yǎng)生功十二法這三個項目，雖然他年紀比我長，但對健身氣功的喜愛與執(zhí)著，從他的一言一行中處處都能體現(xiàn)。他的家住在六合，每天都是凌晨四點多鐘就起床，一大早就要出門趕乘第一班車，還得換乘兩次地鐵，全程二個多小時，才能到達南京市工人文化宮訓練館。盡管路途較遠，大海就像個定時鬧鐘一樣，每天都是第一個趕到訓練館。他一到訓練場館就開始功前熱身，而后就復習前一天訓練項目。在日常的參賽項目訓練過程中，大海更是一絲不茍，每個動作都力求完美，不懂就問，是大家公認的好隊員。每到訓練結束后，大?？偸亲詈笠粋€離開訓練館。我嘴上笑著叫他“門神”，可我心里確被老功友認真刻苦的精神所觸動，作為我們年輕人還有什么理由不珍惜這難得的學習鍛煉機會？因此，我也更加的勤奮好學起來。

二、“小白”的努力

我是初出茅廬的新人，省級健身氣功個人大賽對我來說還是一個遙不可及的夢想。我加入健身氣功隊伍的時間并不長，就像是剛剛破土而出的嫩芽。

還記得剛到集訓隊，我第一次亮相的那一幕，所有教練都被驚得一個踉蹌，可能他們心里都在想：“這樣的隊員，真能拉得出、打得響？”

隨著集訓隊的訓練一天天量化增大，我都咬著牙堅持著，就像海綿一樣如饑似渴地學練，每一滴汗水都見證著我的努力。教練們看到這個“小白”那刻苦的模樣，他（她）們的眉頭漸漸的不再緊皺，眉宇也慢慢舒展開來，他們看到了我的堅持與潛力，也更加的對我嚴格要求了。

三、“嚴師”的高招

我的參賽項目五禽戲、導引養(yǎng)生功十二法的主管教練是張萬明老師，他可真是個厲害老師！看他平時話不多，但訓練起來可是高標準、嚴要求，絕不含糊。

記得他教我五禽戲虎撲的時候，只見他拿起一個太極養(yǎng)生杖往我前面那么一橫，然后說：“虎撲的長引腰要達到這個高度和水平哦”，哎呀呀，那時這個動作對我來說可真是難如登天呀！這還不算啥，張教練的絕招可多著呢。他會把音樂隨機一按，按到多少秒處，然后就問我現(xiàn)在是啥動作，還得把曲譜給唱出來，我每次都被問得一身冷汗。不過我能遇到這么一位嚴師，我又忍不住的暗自竊喜，暗示自己假以時日肯定能成為高徒，我正走神想著呢，突然一聲“想啥呢”，把我從夢想中給拉回了現(xiàn)實。也正是因為有張教練的嚴格要求，我才能在五禽戲、導引養(yǎng)生功十二法這兩個項目比賽中均榮獲第一名。

四、賽場上的歷練

4月20日這一天的比賽，在我們翹首以盼中如期而至，我們既緊張又興奮。我們10名參賽運動員將參加8大項（每人三項）個人賽的歷練與洗禮。張云教練早早的就為參賽隊員們一一化上美妝，參賽隊員們又各自穿著具有特色的比賽服，神采奕奕，精神飽滿，一一閃亮登場。動作規(guī)范、演練自如、動作與音樂合拍，確保了我隊在兩天的比賽中榮獲12 個“一等獎”、8 個“二等獎”、10 個“三等獎”，我和祝欣之獲壯年組“最佳運動員”，林紅、嚴桂花獲中老年組“最佳運動員”，南京市代表隊也榮獲了“體育道德風尚獎”。這是我們實力的見證、這是我們堅持的回報、這是我們永不言棄的證明。

讓我們驚喜的是，參賽隊員林紅和嚴桂花，在各自三項比賽中她們盡管心里都有點緊張，但她們臉上始終面帶微笑，再加上她們那漂亮的比賽戰(zhàn)袍加持與嫻熟的動作演繹，最終征服了裁判，她倆是我們十名參賽隊員中都拿到三項“一等獎”的隊員。

賽事結束，大家把所有獲獎證書放在一起合影，這是集體榮譽的象征，也是我們共同努力的見證。

在時光的長河中，總有一些印記會深深地烙在我們的記憶里。從集訓隊到比賽場上的歷練與洗禮，對我們來說，這二十多天無疑是一段難以忘懷的經(jīng)歷?；厥走^去的二十多天，我們有過汗水，有過淚水，有過歡笑，也有過遺憾。但正是這些經(jīng)歷，讓我們變得更加成熟，更加堅強。我們相信，無論未來遇到什么挑戰(zhàn)，我們都能夠勇敢面對，因為我們在這里收獲了成長，收獲了友誼，收獲了信念。

展望未來，我充滿了希望和憧憬。我將帶著這份寶貴的經(jīng)歷，在健身氣功的道路上不負眾望，繼續(xù)前行，積極發(fā)揮健身氣功骨干作用，讓更多的人了解這項中華民族傳統(tǒng)體育項目，讓它在我們的生活中綻放出更加絢爛的光彩。

最后，我想說，感謝集訓隊的每一個人，感謝你們讓我的人生變得如此精彩。讓我們一起為了夢想繼續(xù)努力，讓我們的生命在奮斗中綻放出最美麗的光芒！