[摘 要]積極心理學(xué)是一門(mén)致力于研究人類(lèi)優(yōu)勢(shì)、積極體驗(yàn)和個(gè)體成長(zhǎng)的心理學(xué)分支。其核心理念在于轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)心理學(xué)研究的焦點(diǎn)，將關(guān)注點(diǎn)從心理疾病和問(wèn)題轉(zhuǎn)向個(gè)體的優(yōu)勢(shì)和積極層面。在高職院校學(xué)生心理健康教育領(lǐng)域，采用積極心理學(xué)的理念具有卓越的意義。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，學(xué)生面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，而積極心理學(xué)為他們提供了一種更積極、更健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)方式。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；高職院校；學(xué)生心理健康；教育路徑

在當(dāng)代社會(huì)，高職院校學(xué)生面臨著日益增加的學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)不確定性以及社交挑戰(zhàn)，這些因素直接關(guān)系著他們的心理健康狀況。因此，如何有效提升高職院校學(xué)生的心理健康水平成為亟待解決的問(wèn)題。本論文旨在從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，探討和總結(jié)適用于高職院校學(xué)生的心理健康教育方法。通過(guò)深入剖析常見(jiàn)問(wèn)題和挑戰(zhàn)，提出一系列基于積極心理學(xué)理念的心理健康教育策略，為高職院校創(chuàng)造更有利于學(xué)生全面發(fā)展的心理支持體系。

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是一門(mén)關(guān)注個(gè)體優(yōu)點(diǎn)、積極體驗(yàn)和良好心理狀態(tài)的心理學(xué)分支。其定義和基本原理主張關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)勢(shì)和積極面，與傳統(tǒng)心理學(xué)側(cè)重于問(wèn)題和病態(tài)的研究角度形成鮮明對(duì)比。在積極心理學(xué)的范疇中，個(gè)體的力量、創(chuàng)造力和幸福感得到強(qiáng)調(diào)，旨在培養(yǎng)個(gè)體的健康心理和全面發(fā)展。

積極情緒在心理健康方面扮演著關(guān)鍵角色。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極情緒不僅是心理健康的指標(biāo)，更是其重要組成部分[1]?？鞓?lè)、滿(mǎn)足和樂(lè)觀等積極情緒與心理健康密切相關(guān)，能夠促使個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、建立良好的人際關(guān)系，并提升生活質(zhì)量。因此，理解積極情緒與心理健康的關(guān)聯(lián)對(duì)于制訂有效的心理健康教育方法至關(guān)重要。

在教育領(lǐng)域，積極心理學(xué)提供了有益的視角和方法。教育不僅僅是知識(shí)的傳遞，還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的整體發(fā)展和心理健康。通過(guò)應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，教育者可以設(shè)計(jì)富有啟發(fā)性和正面影響的學(xué)習(xí)環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮個(gè)體優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)積極情感和社會(huì)技能。這種教育方法有助于提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)、自尊心和人際關(guān)系，為其未來(lái)的職業(yè)和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。因此，將積極心理學(xué)融入教育實(shí)踐是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。

積極心理學(xué)的研究方向是必須把人的素質(zhì)和行為納入整個(gè)社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)考查，即應(yīng)該注意到人的體驗(yàn)、人的積極品質(zhì)與社會(huì)背景的聯(lián)系性。因此，積極心理學(xué)需要綜合考查良好的社會(huì)、積極的社區(qū)以及積極的組織對(duì)人的積極品質(zhì)的影響，發(fā)展著的社會(huì)背景建構(gòu)著人的素質(zhì)，社會(huì)關(guān)系、文化規(guī)范與家庭背景在人的心理發(fā)展中具有重要影響。因此，不能脫離社會(huì)環(huán)境孤立地研究積極心理，必須在社會(huì)文化生態(tài)大系統(tǒng)中

考查。

二、高職院校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

在高職院校中，學(xué)生面臨著各種心理健康問(wèn)題和挑戰(zhàn)，這些問(wèn)題可能影響他們的學(xué)業(yè)成績(jī)和生活質(zhì)量。首先，學(xué)業(yè)壓力是高職院校學(xué)生普遍面臨的問(wèn)題之一。由于學(xué)科專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)、實(shí)踐性強(qiáng)，學(xué)生需要面對(duì)大量的課業(yè)任務(wù)和實(shí)習(xí)要求，這可能導(dǎo)致他們感到焦慮和壓力。其次，職業(yè)規(guī)劃和未來(lái)不確定性也是影響高職院校學(xué)生心理健康的因素。許多學(xué)生在入學(xué)時(shí)可能對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)不夠明確，而高職院校的特殊性使得他們需要在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中快速地找到適合自己的方向。這種不確定性可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生職業(yè)焦慮和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)。社交問(wèn)題也是高職院校學(xué)生心理健康面臨的挑戰(zhàn)之一。由于專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，學(xué)生往往面對(duì)同儕關(guān)系的壓力和挑戰(zhàn)，有些學(xué)生可能感到難以融入班集體，缺乏社交支持，這可能導(dǎo)致孤獨(dú)感、社交焦慮和自我封閉等問(wèn)題。

高職院校學(xué)生心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生是多方面因素共同作用的結(jié)果。首先，學(xué)術(shù)壓力是主要的影響因素之一。由于高職院校課程強(qiáng)調(diào)實(shí)踐和專(zhuān)業(yè)知識(shí)相結(jié)合，學(xué)生需要面對(duì)大量實(shí)際操作和專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這可能導(dǎo)致理論學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而引發(fā)心理健康問(wèn)題。家庭環(huán)境也是影響高職院校學(xué)生心理健康的因素之一。家庭的支持和教育方式可能影響學(xué)生對(duì)于壓力的應(yīng)對(duì)能力和自我認(rèn)知。一些學(xué)生可能來(lái)自較為嚴(yán)苛的家庭環(huán)境，對(duì)于挫折的容忍能力較低，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁等問(wèn)題。社會(huì)環(huán)境和就業(yè)壓力也是高職院校學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要影響因素。當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)市場(chǎng)對(duì)于專(zhuān)業(yè)技能和綜合素質(zhì)要求較高，這使得學(xué)生面臨著更大的就業(yè)壓力。這種壓力可能引發(fā)學(xué)生對(duì)未來(lái)的就業(yè)焦慮和自我懷疑。

因此，高職院校學(xué)生心理健康問(wèn)題涉及學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)規(guī)劃、社交問(wèn)題等多個(gè)方面。了解這些常見(jiàn)問(wèn)題及其影響因素，有助于學(xué)校制訂有針對(duì)性的心理健康教育方法，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，促進(jìn)其全面發(fā)展。

三、積極心理學(xué)視角下的心理健康教育方法

（一）心理教育課程設(shè)計(jì)

在高職院校開(kāi)展心理健康教育，采用積極心理學(xué)的視角可以為學(xué)生提供更加全面和積極的心理引導(dǎo)。通過(guò)設(shè)計(jì)心理教育課程，教師可以引入積極心理學(xué)的核心概念，使學(xué)生了解并運(yùn)用這些概念來(lái)促進(jìn)個(gè)體的心理健康。積極心理學(xué)的核心概念包括樂(lè)觀、幸福感、個(gè)體優(yōu)勢(shì)等。通過(guò)課程介紹這些概念，學(xué)生可以更深入地理解積極心理學(xué)的理念，并學(xué)會(huì)將其運(yùn)用到日常生活中[2]。例如，通過(guò)講解樂(lè)觀的力量，學(xué)生可以學(xué)會(huì)積極面對(duì)挑戰(zhàn)，看到問(wèn)題的積極一面，從而提高心理抗壓能力。同時(shí)，幸福感的概念也可以幫助學(xué)生更好地管理情緒，培養(yǎng)正面情感，從而促進(jìn)心理

健康。

情緒管理是心理健康的重要組成部分。在心理教育課程中，可以設(shè)置情緒管理和情感調(diào)節(jié)的專(zhuān)題，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒，有效地應(yīng)對(duì)壓力和挫折。通過(guò)實(shí)際案例、角色扮演等方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中培養(yǎng)情緒管理的技能。同時(shí)，通過(guò)積極心理學(xué)的方法，鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)正面情感，培養(yǎng)對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度，從而提升整體心理健康水平。除了課堂教學(xué)，高職院校還可以結(jié)合心理教育活動(dòng)，深化學(xué)生對(duì)積極心理學(xué)的理解和應(yīng)用。教師可以組織團(tuán)體討論、主題沙龍等形式，讓學(xué)生分享積極心理學(xué)的理念在實(shí)際生活中的應(yīng)用。例如，學(xué)生通過(guò)分享個(gè)人成長(zhǎng)中的積極經(jīng)歷，促進(jìn)彼此之間的理解和支持。同時(shí)，可以邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師舉辦講座，介紹積極心理學(xué)的最新研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生更系統(tǒng)地理解和運(yùn)用積極心理學(xué)的方法。

通過(guò)積極心理學(xué)視角下的心理健康教育方法，高職院校可以更好地滿(mǎn)足學(xué)生的心理健康需求，培養(yǎng)他們的積極心態(tài)和情緒管理能力，為其未來(lái)職業(yè)和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。這種綜合性的教育方法將有助于學(xué)生全面發(fā)展，提升其心理健康水平。

（二）心理健康活動(dòng)組織

在高職院校中，通過(guò)組織具有積極心理學(xué)理念的心理健康活動(dòng)，可以為學(xué)生提供更加生動(dòng)、實(shí)際的心理支持，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。通過(guò)設(shè)計(jì)能夠應(yīng)用積極心理學(xué)理念的活動(dòng)，可以引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際情境中感受和理解積極心理學(xué)的概念。例如，可以組織“幸福日記”活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生每天記錄一些令他們感到開(kāi)心和滿(mǎn)足的事情，從而培養(yǎng)積極的情感體驗(yàn)。此外，還可以開(kāi)展“樂(lè)觀面對(duì)挑戰(zhàn)”工作坊，通過(guò)討論挫折和困難的正面解決方式，幫助學(xué)生建立積極的應(yīng)對(duì)策略，提升抗挫折能力。此類(lèi)活動(dòng)的設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)貼近學(xué)生的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，通過(guò)親身參與讓學(xué)生更好地理解積極心理學(xué)的價(jià)值，從而將其融入日常生活中，提升心理健康水平。

團(tuán)體活動(dòng)是另一種有效的心理健康教育方法，可以通過(guò)促進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的心理健康水平。例如，可以組織“共創(chuàng)快樂(lè)班級(jí)”活動(dòng)，讓學(xué)生共同制訂并執(zhí)行一些積極的班級(jí)活動(dòng)，增強(qiáng)集體凝聚力。同時(shí)，可以通過(guò)小組心理輔導(dǎo)的形式，讓學(xué)生分享彼此的困惑和挑戰(zhàn)，從而得到集體的支持和理解。團(tuán)體活動(dòng)還可以采用一些協(xié)作性的游戲和項(xiàng)目，以促進(jìn)學(xué)生之間的合作和互助。這種團(tuán)隊(duì)合作不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的社交技能，還有助于建立積極的人際關(guān)系，提升心理健康。

通過(guò)心理健康活動(dòng)的組織，高職院校可以在學(xué)生中樹(shù)立積極的心理學(xué)理念，促進(jìn)他們?cè)诠餐w驗(yàn)中建立更加積極的心態(tài)，從而提升整體的心理健康水平。這種互動(dòng)性的教育方法不僅能夠滿(mǎn)足學(xué)生的需求，還能夠培養(yǎng)他們的合作意識(shí)和社會(huì)情感，為其未來(lái)職業(yè)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（三）心理健康咨詢(xún)室建立

為了更全面地關(guān)注高職院校學(xué)生的心理健康，建立心理健康咨詢(xún)室是一種重要而有效的手段。咨詢(xún)室不僅提供專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，而且通過(guò)應(yīng)用積極心理學(xué)理念，致力于促進(jìn)學(xué)生積極心態(tài)的培養(yǎng)。心理健康咨詢(xún)室可以應(yīng)用積極心理學(xué)的理念進(jìn)行心理診療。在咨詢(xún)過(guò)程中，心理專(zhuān)業(yè)人員可以引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和積極面，幫助他們更好地理解自己的情緒和行為[3]。通過(guò)積極心理學(xué)的方法，學(xué)生可以學(xué)會(huì)正面思考、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和建立自信心。例如，通過(guò)積極情感的引導(dǎo)，咨詢(xún)師可以幫助學(xué)生培養(yǎng)樂(lè)觀情感，減輕負(fù)面情緒，從而提高心理健康水平。

為了更好地提升學(xué)生的心理健康水平，教師參加培訓(xùn)是至關(guān)重要的一環(huán)。培訓(xùn)內(nèi)容可以包括積極心理學(xué)的基本原理、學(xué)生心理健康問(wèn)題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)方法等。通過(guò)培訓(xùn)，教師可以更好地知曉學(xué)生的心理需求，提高他們對(duì)心理健康問(wèn)題的敏感性。定期與學(xué)生溝通是另一個(gè)重要環(huán)節(jié)，通過(guò)開(kāi)展心理溝通會(huì)，教師可以了解學(xué)生的心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提供支持。結(jié)合高職院校的特點(diǎn)，心理健康咨詢(xún)室還可以與專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)合作，定期開(kāi)展心理健康講座和工作坊。這樣的活動(dòng)既可以為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)的心理健康知識(shí)，又可以通過(guò)互動(dòng)性的形式引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用積極心理學(xué)的理念，增進(jìn)對(duì)心理健康的認(rèn)知。

通過(guò)建立心理健康咨詢(xún)室，高職院校為學(xué)生提供了一個(gè)安全、開(kāi)放的空間，使他們能夠更加方便地獲取心理支持和指導(dǎo)。同時(shí)，通過(guò)培訓(xùn)教師和定期溝通，學(xué)校能夠建立一個(gè)更加全面、協(xié)同的心理健康服務(wù)體系，更好地滿(mǎn)足學(xué)生的心理健康需求，為他們的全面發(fā)展創(chuàng)造有利條件。

四、案例分析

某高職院校實(shí)施了一系列基于積極心理學(xué)視角的心理健康教育活動(dòng)，取得了顯著的效果。其中一個(gè)典型案例是通過(guò)組織“心理健康促進(jìn)周”活動(dòng)，旨在提高學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)知，并培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)。在這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)校邀請(qǐng)了心理學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行專(zhuān)題講座，介紹積極心理學(xué)的理念和方法。與此同時(shí)，通過(guò)互動(dòng)式的工作坊，學(xué)生得以參與各種活動(dòng)，包括情感表達(dá)繪畫(huà)、團(tuán)隊(duì)合作游戲等。學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中不僅增加了對(duì)積極心理學(xué)的理解，還學(xué)到了實(shí)際的情感管理和團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能。

采用多元化的活動(dòng)形式，結(jié)合專(zhuān)業(yè)支持，定期開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，是提高高職院校學(xué)生心理健康水平的有效途徑。這些成功經(jīng)驗(yàn)為其他高職院校在心理健康教育方面提供了可借鑒的經(jīng)驗(yàn)和啟示。首先，多元化的活動(dòng)形式能夠更好地激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。通過(guò)專(zhuān)題講座、工作坊和互動(dòng)式活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，學(xué)生在不同層面上都能夠感受到積極心理學(xué)的影響，從而更好地吸收相關(guān)知識(shí)。其次，專(zhuān)業(yè)支持是確保心理健康教育效果的關(guān)鍵。邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家舉辦講座和指導(dǎo)活動(dòng)，能夠?yàn)閷W(xué)生提供專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能。同時(shí)，建立心理健康咨詢(xún)室，為學(xué)生提供個(gè)性化的心理咨詢(xún)服務(wù)，是確保心理健康教育深入推進(jìn)的有效手段。最后，定期的心理健康教育活動(dòng)有助于形成長(zhǎng)期的心理健康意識(shí)。通過(guò)“心理健康促進(jìn)周”等定期活動(dòng)，學(xué)生能夠?qū)π睦斫】狄鹬匾?，建立積極的生活態(tài)度，并更主動(dòng)地尋求心理支持[4]。

五、結(jié)論

（一）對(duì)高職院校學(xué)生心理健康教育的總結(jié)

高職院校學(xué)生心理健康教育至關(guān)重要，而積極心理學(xué)的應(yīng)用為提升學(xué)生的心理健康水平提供了有力支持。通過(guò)設(shè)計(jì)心理教育課程、組織心理健康活動(dòng)以及建立心理健康咨詢(xún)室，高職院?？梢栽诙鄠€(gè)層面滿(mǎn)足學(xué)生的心理健康需求。對(duì)于常見(jiàn)問(wèn)題和挑戰(zhàn)，例如學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)規(guī)劃不確定性以及社交問(wèn)題，采用積極心理學(xué)的方法能夠更好地引導(dǎo)學(xué)生正面面對(duì)挑戰(zhàn)，培養(yǎng)積極情感，提高抗壓能力。

典型案例的分享也帶來(lái)了積極心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。多元化的活動(dòng)形式、專(zhuān)業(yè)支持以及定期的心理健康教育活動(dòng)為學(xué)生提供了全面而深入的心理支持。在心理健康教育中，建立與學(xué)生直接溝通的機(jī)制，包括建立心理健康咨詢(xún)室和組織教師參與培訓(xùn)，是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

（二）積極心理學(xué)在未來(lái)發(fā)展中的前景

積極心理學(xué)在未來(lái)的發(fā)展中有著廣闊的前景。隨著社會(huì)變革和心理健康意識(shí)的提升，積極心理學(xué)將更深入地滲透到不同領(lǐng)域，包括教育、職場(chǎng)和社會(huì)[5]。在高職院校中，積極心理學(xué)的理念和方法將更加貼近學(xué)生的需求，為其提供更有效的心理支持。未來(lái)，期待更多高職院校引入先進(jìn)的心理健康教育方法，積極探索適合學(xué)生特點(diǎn)的心理支持體系。通過(guò)利用科技手段，例如，在線心理咨詢(xún)平臺(tái)，高職院?？梢愿憬莸靥峁┬睦矸?wù)，隨時(shí)隨地滿(mǎn)足學(xué)生的需求。同時(shí)，積極心理學(xué)的研究將繼續(xù)深入，為心理健康領(lǐng)域帶來(lái)更多創(chuàng)新和發(fā)展。

結(jié)束語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，高職院校學(xué)生心理健康教育是一個(gè)復(fù)雜而重要的領(lǐng)域，積極心理學(xué)為其提供了有力的理論支持和實(shí)踐路徑。隨著社會(huì)對(duì)心理健康重視程度的不斷提升，相信更多高職院校會(huì)采用積極心理學(xué)的方法，為學(xué)生營(yíng)造更加健康、積極的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

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作者簡(jiǎn)介：李煥（1994— ），女，漢族，河南商丘人，天津市職業(yè)大學(xué)，助教，碩士。

研究方向：大學(xué)生心理健康教育。