王宏偉（甘肅鋼鐵職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 嘉峪關(guān) 735100）

引言

體育運動是提高人的各個方面的身體素質(zhì)的一種重要途徑，在運動訓(xùn)練過程中，教練員會根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容和強度來對體育器材進行適當?shù)倪x用，從而使其能夠更好地滿足運動規(guī)范的要求，提高運動訓(xùn)練的效果。與此同時，體育教師還能針對體育項目的不同特點，靈活使用體育器材，通過器材來調(diào)整訓(xùn)練強度，豐富訓(xùn)練過程，保證學(xué)校體育訓(xùn)練的規(guī)范化和科學(xué)化。在實踐中，教師要針對被試的具體情況，并與訓(xùn)練項目相結(jié)合，對體育器材進行合理的使用，才能充分發(fā)揮其使用價值。

1、體育器材對體育訓(xùn)練的影響

1.1、提高訓(xùn)練效果與質(zhì)量

體育器材的使用極大地提升體育訓(xùn)練的效果與質(zhì)量，無論是田徑、籃球還是游泳等運動項目，體育器材都能為參訓(xùn)者提供更為精準、高效的訓(xùn)練方式。例如，在田徑訓(xùn)練中，跑道和跳板等器材能夠幫助運動員調(diào)整步伐和起跳姿勢，從而提高速度和跳躍效果，在籃球訓(xùn)練中，籃球架和籃球等器材則可以幫助運動員進行實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，提升他們的實戰(zhàn)能力，使訓(xùn)練更加科學(xué)化、系統(tǒng)化，有助于運動員快速掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高運動成績。

1.2、優(yōu)化技術(shù)動作與細節(jié)

體育器材的應(yīng)用有助于參訓(xùn)者改進技術(shù)動作，強化技術(shù)細節(jié)。在一些對技術(shù)細節(jié)要求極高的運動項目中，如體操、跳水等，體育器材能夠幫助運動員更好地掌握動作要領(lǐng)，保持正確的姿勢和動作。例如，在體操訓(xùn)練中，使用專業(yè)的體操器械可以幫助運動員更好地完成各種高難度動作，提高動作的準確性和穩(wěn)定性，有助于運動員提升技術(shù)水平，減少因技術(shù)動作不規(guī)范而導(dǎo)致的運動損傷。

1.3、增強運動員身體素質(zhì)

通過使用不同類型的器材訓(xùn)練，可以針對性地提高運動員的力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等各方面的能力，力量訓(xùn)練器材可以幫助運動員增強肌肉力量和爆發(fā)力，有氧訓(xùn)練器材則提高運動員的心肺功能和耐力水平，器材的應(yīng)用讓訓(xùn)練更加全面、多樣化，有助于運動員全面提升身體素質(zhì)。

2、基于體育器材的體育訓(xùn)練設(shè)計

2.1、科學(xué)規(guī)劃訓(xùn)練時間

合理的訓(xùn)練時間安排有助于參訓(xùn)者在最佳狀態(tài)下進行訓(xùn)練，還能有效避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的身體損傷。每個參訓(xùn)者的身體狀況、技術(shù)水平和訓(xùn)練目標都有所不同，訓(xùn)練時間的規(guī)劃應(yīng)因人而異，需要通過評估參訓(xùn)者的體能狀況、技術(shù)掌握程度和訓(xùn)練需求，制定出更符合個體特點的訓(xùn)練計劃。例如，在籃球訓(xùn)練中，對于初學(xué)者，可以安排更多的時間進行基礎(chǔ)技術(shù)和體能訓(xùn)練；而對于高水平運動員，則可以增加戰(zhàn)術(shù)演練和對抗練習(xí)的時間。通過精確控制訓(xùn)練時長和節(jié)奏，使參訓(xùn)者在最佳狀態(tài)下進行訓(xùn)練，達到事半功倍的效果。例如，在游泳訓(xùn)練中，教練可以根據(jù)參訓(xùn)者的體能狀況和技術(shù)水平，合理安排每組訓(xùn)練的時長和間歇時間，以確保參訓(xùn)者能夠在短時間內(nèi)完成更多的訓(xùn)練量，同時避免過度疲勞。過度訓(xùn)練是導(dǎo)致運動損傷的主要原因之一，而合理的訓(xùn)練時間安排則可以在一定程度上避免這種情況的發(fā)生，教練應(yīng)根據(jù)參訓(xùn)者的身體狀況和訓(xùn)練反應(yīng)，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，避免在參訓(xùn)者身體承受能力之外進行過度訓(xùn)練。在實踐應(yīng)用中，通過科學(xué)規(guī)劃訓(xùn)練時間，“5min 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練·3min 特定技術(shù)訓(xùn)練”，循環(huán)開展10 次為一個訓(xùn)練周期”，結(jié)合體育器材的使用，可以顯著提高訓(xùn)練效果，以籃球運動備戰(zhàn)階段訓(xùn)練為例，教練在訓(xùn)練中使用了投籃框、移動障礙物等器材，并根據(jù)參訓(xùn)者的實際情況和訓(xùn)練目標，制定詳細的訓(xùn)練時間規(guī)劃，通過循環(huán)進行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和特定技術(shù)訓(xùn)練，參訓(xùn)者在有限的時間內(nèi)獲得更好的訓(xùn)練效益。

2.2、根據(jù)體育訓(xùn)練發(fā)掘器材的使用方法

在體育訓(xùn)練中，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，提高訓(xùn)練效果，滿足不同參訓(xùn)者的個性化需求，需要深入發(fā)掘體育器材的多種使用方法。通過多角度地發(fā)掘器材的使用方式，讓體育器材發(fā)揮更大的價值，進一步提升體育訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和參訓(xùn)者的實際水平，有針對性地發(fā)掘體育器材的不同使用方法，例如，移動籃框除了作為投籃訓(xùn)練器材外，還可以作為團隊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的輔助器材，教練可以設(shè)計不同的戰(zhàn)術(shù)場景，讓參訓(xùn)者在移動籃框的配合下進行實戰(zhàn)演練，提高團隊配合能力和戰(zhàn)術(shù)意識。要充分利用體育器材的多種功能，使其在不同的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中都能發(fā)揮作用，注重體育器材的“一物多用”和“一用多物”，比如，欄架這一器材不僅可以用于跨欄訓(xùn)練，還可以作為鉆越障礙物的輔助器材，甚至可以作為足球射門訓(xùn)練的輔助工具。

2.3、根據(jù)訓(xùn)練人員需求定制使用器材

每個體育訓(xùn)練中參訓(xùn)者的身體狀況、技術(shù)水平、運動習(xí)慣以及訓(xùn)練目標都各不相同，因此，對體育器材的需求也呈現(xiàn)出多樣化的特點。為了更好地滿足參訓(xùn)者的個性化需求，提升訓(xùn)練效果，教練可以根據(jù)訓(xùn)練人員的實際情況進行體育器材的定制。每個人的運動習(xí)慣都是獨特的，他們的動作模式、發(fā)力方式以及訓(xùn)練偏好等，通過深入了解參訓(xùn)者的運動習(xí)慣，教練可以為他們定制更符合其需求的器材，在山地自行車越野訓(xùn)練中，教練可以根據(jù)參訓(xùn)者的騎行習(xí)慣和身體參數(shù)，定制專屬的自行車，有些參訓(xùn)者可能由于身體條件或技術(shù)水平的限制，無法適應(yīng)標準的體育器材，此時，教練可以根據(jù)他們的實際情況進行器材的定制，幫助他們更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。

2.4、專項體能訓(xùn)練中使用器材

專項體能訓(xùn)練，作為體育訓(xùn)練中的高級階段，旨在針對參訓(xùn)者的各項體能指標進行精準、高效的提升。在這一階段，體育器材的恰當應(yīng)用，無疑成為提升訓(xùn)練效果的關(guān)鍵所在，通過選用合適的器材，教練能夠更精確地針對參訓(xùn)者的力量、敏捷、耐力、速度等體能要素進行訓(xùn)練，從而達到事半功倍的效果。以籃球訓(xùn)練為例，專項體能訓(xùn)練中的器材應(yīng)用尤為豐富，不同類型的體育器材，如抗阻性器材、靈敏性器材等，分別針對參訓(xùn)者的不同體能要素進行訓(xùn)練。例如，彈力帶作為一種典型的抗阻性訓(xùn)練器材，通過不同規(guī)格和厚度的彈力帶，教練可以靈活調(diào)整訓(xùn)練難度，滿足不同參訓(xùn)者的個性化需求，在力量訓(xùn)練中，參訓(xùn)者可以利用彈力帶進行各種抗阻動作，如蹬腿、拉伸等，有效提升下肢肌肉力量和爆發(fā)力。而在對抗訓(xùn)練中，彈力帶則可以模擬實戰(zhàn)場景中的對抗阻力，幫助參訓(xùn)者適應(yīng)比賽中的身體對抗。敏捷梯作為一種常見的靈敏性訓(xùn)練器材，能夠有效提升參訓(xùn)者的腳步移動速度和敏捷性，通過在地面上鋪設(shè)敏捷梯，教練可以設(shè)計各種腳步移動訓(xùn)練動作，讓參訓(xùn)者在限定空間內(nèi)進行快速、準確的移動。

3、體育器材在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用建議

3.1、讓課堂“活”起來，發(fā)揮體育器材的各種作用

在體育訓(xùn)練中，讓課堂“活”起來并不僅僅是讓教學(xué)氛圍變得活躍，更重要的是通過各種體育器材的應(yīng)用，使訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富多彩，激發(fā)參訓(xùn)者的學(xué)習(xí)興趣和積極性。對于許多參訓(xùn)者來說，傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方式可能會顯得單調(diào)乏味，而體育器材的引入可以為他們帶來新鮮感和挑戰(zhàn)感，通過合理的器材選擇和組合使用，教練可以設(shè)計出針對不同體能要素的訓(xùn)練方案，幫助參訓(xùn)者全面提升力量、速度、耐力等身體素質(zhì)，綜合性的體育器材還可以鍛煉參訓(xùn)者的團隊協(xié)作能力、反應(yīng)能力等綜合素質(zhì)，為他們在比賽中的表現(xiàn)打下堅實基礎(chǔ)。在乒乓球訓(xùn)練中，教練可以利用乒乓球拍的不同特性來教授不同的擊球技巧，對于初學(xué)者，教練可以選擇輕便且易于掌控的球拍，幫助他們熟悉基本的擊球動作和節(jié)奏，對于技術(shù)水平較高的參訓(xùn)者，教練則可以提供更具專業(yè)性和挑戰(zhàn)性的球拍，如具有特殊材質(zhì)和重量的球拍，以幫助他們進一步提升技術(shù)水平，還可以設(shè)置不同的訓(xùn)練場景，如使用障礙物或設(shè)置不同的擊球區(qū)域，來模擬比賽中的實際情況，讓參訓(xùn)者在多樣化的訓(xùn)練中提高應(yīng)對能力和實戰(zhàn)技巧。

3.2、讓器材和場地“活”起來，學(xué)生積極動起來

傳統(tǒng)的體育器材使用方式往往比較固定和單一，而通過創(chuàng)新和改變器材的使用方式，可以為其注入新的活力，在跳遠訓(xùn)練中，除了使用標準的沙坑和跳板外，還可以引入軟墊、跳高架等器材，設(shè)計不同的跳遠組合動作，讓學(xué)生在嘗試不同的跳法中找到樂趣，在投擲訓(xùn)練中，可以利用不同重量和形狀的投擲物，讓學(xué)生在體驗不同投擲感覺的同時，提升投擲的準確性和力量。場地的有效利用也是讓器材和場地“活”起來的重要手段，通過合理規(guī)劃和布置場地，可以創(chuàng)造出不同的訓(xùn)練場景，讓學(xué)生在不同的環(huán)境中進行訓(xùn)練，在足球訓(xùn)練中，可以利用場地的不同區(qū)域設(shè)置不同的訓(xùn)練項目，如傳球練習(xí)區(qū)、射門練習(xí)區(qū)、戰(zhàn)術(shù)演練區(qū)等，讓學(xué)生在不同的區(qū)域中完成不同的訓(xùn)練任務(wù)，利用場地的邊界和障礙物進行防守和進攻的模擬訓(xùn)練，提升學(xué)生的實戰(zhàn)能力。

3.3、循序漸進，適當改變運動器材的用途

在體育訓(xùn)練中，循序漸進要求在訓(xùn)練過程中逐步增加難度和復(fù)雜度，以確保參訓(xùn)者能夠逐步適應(yīng)并提高，適當改變運動器材的用途，則是實現(xiàn)循序漸進訓(xùn)練目標的一種有效手段。例如，在力量訓(xùn)練初期，可以使用較輕的啞鈴或彈力帶進行基本動作的訓(xùn)練，如彎舉、深蹲等，隨著參訓(xùn)者力量的增加，逐漸增加器材的重量或阻力，以挑戰(zhàn)他們的肌肉力量。以籃球訓(xùn)練為例，除了常規(guī)的籃球和籃框外，還可以引入其他類型的運動器材，如敏捷梯、平衡墊等，組合使用這些器材，設(shè)計出更多樣化的訓(xùn)練項目，如利用敏捷梯進行腳步移動訓(xùn)練，利用平衡墊進行平衡感訓(xùn)練等。同時，鼓勵參訓(xùn)者嘗試將不同的運動器材結(jié)合起來使用，創(chuàng)造出新的訓(xùn)練方法和技巧，例如，在體操訓(xùn)練中，參訓(xùn)者可以嘗試使用瑜伽球、平衡板等器材進行平衡和穩(wěn)定性訓(xùn)練，通過不斷嘗試和調(diào)整，找到最適合自己的訓(xùn)練方式。

3.4、隨機應(yīng)變，合理使用體育器材和場地

在體育訓(xùn)練中，隨機應(yīng)變要求教練和學(xué)生在面對不同的情況和問題時，能夠靈活調(diào)整訓(xùn)練計劃和器材使用方式，以達到最佳的訓(xùn)練效果。首先，教練需要熟悉并理解每種體育器材的特性和用途，以便在不同的訓(xùn)練階段和場景下做出合適的選擇；其次，教練需要根據(jù)場地的實際情況，靈活調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和器材布置。例如，在足球訓(xùn)練中，如果場地較小，教練可以設(shè)計一些緊湊的戰(zhàn)術(shù)演練和配合練習(xí)，以充分利用有限的空間，如果場地較大，則可以安排一些長距離的奔跑和傳球練習(xí)，以鍛煉學(xué)生的耐力和協(xié)作能力，還可以利用場地的不同區(qū)域和障礙物，設(shè)計一些具有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項目，如穿越障礙物的運球比賽、在指定區(qū)域內(nèi)完成射門練習(xí)等。教練還需要密切關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和反饋，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行調(diào)整。例如，在跑步訓(xùn)練中，如果教練發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍出現(xiàn)疲勞或厭倦的情況，可以適時引入一些趣味性的器材和訓(xùn)練方式，如使用彩色的小旗作為目標點進行沖刺練習(xí)，或者利用計時器進行計時比賽等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.5、嘗試自主設(shè)計體育器材

首先，自主設(shè)計體育器材對于深化學(xué)生對體育器材功能的理解具有重要作用，在設(shè)計過程中，學(xué)生需要思考器材的結(jié)構(gòu)、材質(zhì)、用途等各個方面，全面地了解器材的性能和特點，通過親手制作器材，深入地理解器材在訓(xùn)練中的作用，更好地掌握和使用器材。在設(shè)計過程中，學(xué)生需要發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，思考如何創(chuàng)造出既實用又有趣的器材，不斷地嘗試和改進，逐漸提高自己的設(shè)計水平和制作技能，培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和實踐能力的人才。傳統(tǒng)的體育器材往往具有固定的功能和用途，而自主設(shè)計的器材則可以根據(jù)個人需求進行定制和調(diào)整，學(xué)生可以根據(jù)自己的技術(shù)水平和訓(xùn)練目標，選擇適合自己的器材進行訓(xùn)練，提高自己的運動能力。假設(shè)在一次田徑訓(xùn)練中，教練鼓勵學(xué)生自主設(shè)計一種用于鍛煉腿部力量的器材，學(xué)生們經(jīng)過思考和討論，最終設(shè)計出一種名為“多功能彈力帶”的器材，彈力帶由高強度的彈性材料制成，可以根據(jù)需要調(diào)整長度和阻力，學(xué)生們可以在訓(xùn)練中利用彈力帶進行各種腿部力量的練習(xí)，如深蹲、腿舉等，由于彈力帶具有可調(diào)節(jié)性，因此可以滿足不同學(xué)生的訓(xùn)練需求。同時，學(xué)生們還可以在設(shè)計過程中加入一些趣味性的元素，如不同顏色或圖案的彈力帶，以增強訓(xùn)練的趣味性和吸引力。

4、結(jié)論

在體育教學(xué)中運用體育器材，既可以豐富學(xué)生的體育活動內(nèi)容，又可以使學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平得到全面提高。通過各種體育器材的使用，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，發(fā)展他們的協(xié)作與團隊精神，并鍛煉他們的協(xié)調(diào)性和柔韌性。但在實施過程中，要結(jié)合學(xué)生的年齡特征及具體條件，對體育器材進行科學(xué)、合理的選用與使用，以保證安全、有效地進行。今后，要對體育鍛煉中體育設(shè)備的最佳做法進行進一步的探索，并對相應(yīng)的教學(xué)方式進行改進，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面、健康的發(fā)展，為建設(shè)“健康中國”作貢獻。