文 / 馬超

作者單位：山東省淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。

作者單位：山東省淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。

◆ 多方向移動(dòng)訓(xùn)練是近年來(lái)興起的一種以提高運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度、靈敏性、身體控制能力的訓(xùn)練方法，常被用于乒乓球、籃球、羽毛球等多種體育賽事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。在初中學(xué)生的兵乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)用多方向移動(dòng)訓(xùn)練方式能有效改善學(xué)生移動(dòng)速度慢、靈敏素質(zhì)較弱、爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性較差等問(wèn)題，從而提高初中生的乒乓球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)?；诖?，本文通過(guò)對(duì)山東省淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的初中乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多方向移動(dòng)訓(xùn)練，探討多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響，最后提出乒乓球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用多方向移動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)策略。

◆ 初中生；多方向移動(dòng)訓(xùn)練；乒乓球；應(yīng)用策略

1 乒乓球多方向移動(dòng)訓(xùn)練概述

多方向移動(dòng)訓(xùn)練指受訓(xùn)者在各種器械的幫助下，進(jìn)行不同形式的移動(dòng)，以增強(qiáng)受訓(xùn)者在場(chǎng)上不定向、多種路線跑動(dòng)能力，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的訓(xùn)練方法。具體至初中階段的青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們通過(guò)多方向移動(dòng)訓(xùn)練，自身靈敏素質(zhì)得到大幅提高，能夠快速確定來(lái)球方向，有利于移動(dòng)接球與攻防轉(zhuǎn)換[1]陳彥澤.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)羽毛球步法移動(dòng)速度的影響[J].鄂州大學(xué)學(xué)報(bào),2022,29(06):88-90.。

多方向移動(dòng)訓(xùn)練與常規(guī)乒乓球訓(xùn)練方法的不同之處在于，它將重點(diǎn)放在了對(duì)動(dòng)作質(zhì)量的訓(xùn)練上，以提升運(yùn)動(dòng)員身體的穩(wěn)定性為目的，強(qiáng)化了主動(dòng)肌和對(duì)抗肌之間的協(xié)同配合能力，同時(shí)還可以改善了神經(jīng)-肌肉間的支配能力，進(jìn)而提升了各環(huán)節(jié)之間的每一個(gè)動(dòng)作的銜接。這種訓(xùn)練方法以較為溫和的方式持續(xù)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生在乒乓球訓(xùn)練中既收獲了運(yùn)動(dòng)技巧，又能夠健康成長(zhǎng)，契合初中學(xué)生的身體發(fā)展需求[2]呂鵬飛.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)羽毛球步法影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].安徽體育科技,2021,42(03):85-89.。

2 乒乓球多方向移動(dòng)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

在開(kāi)展乒乓球多方向移動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，要結(jié)合訓(xùn)練對(duì)象的身心特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練方案，是促進(jìn)其乒乓球運(yùn)動(dòng)水平提升的有效途徑。鑒于此，為了探尋科學(xué)的乒乓球多方向移動(dòng)訓(xùn)練方法，筆者基于對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際分析和對(duì)乒乓球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的梳理，嘗試將多方向移動(dòng)訓(xùn)練融入乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，借以提升學(xué)生的乒乓球成績(jī)，并采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法驗(yàn)證了多方向移動(dòng)訓(xùn)練的應(yīng)用成效[3]王朝怡.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)9-11歲小學(xué)男足隊(duì)員靈敏素質(zhì)的影響研究[D].西安體育學(xué)院,2022.。

2.1 訓(xùn)練對(duì)象

本文所選取參與訓(xùn)練的乒乓球運(yùn)動(dòng)員均為山東省淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的初中學(xué)生，共計(jì)32名，年齡區(qū)間介于13～16歲，均為男生。訓(xùn)練計(jì)劃征得本人及家屬同意，且在訓(xùn)練前簽署知情同意書(shū)。

2.2 訓(xùn)練指標(biāo)

初中階段乒乓球運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的主要影響因素為靈敏素質(zhì)與位移速度[4]李楠俊.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].西華師范大學(xué),2022.。因此，為了盡可能地合理評(píng)價(jià)多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)乒乓球成績(jī)的影響，筆者將訓(xùn)練對(duì)象的靈敏素質(zhì)與位移速度作為衡量乒乒球成績(jī)的重要數(shù)據(jù)，并根據(jù)初中學(xué)生的年齡段特點(diǎn)與身體發(fā)育狀況，最終將訓(xùn)練指標(biāo)確定為如下兩項(xiàng)。

2.2.1 推擋側(cè)身?yè)溆?/p>

此指標(biāo)訓(xùn)練需要用到乒乓球臺(tái)、球拍、乒乓球、秒表等器械，且在淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校兵乒球館開(kāi)展。在此訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員在球臺(tái)一側(cè)以預(yù)備姿勢(shì)站好，乒乓球隊(duì)教練則處于對(duì)臺(tái)，教練先發(fā)兩球至運(yùn)動(dòng)員左側(cè)，運(yùn)動(dòng)員需推球、擋球各一次。此時(shí)教練發(fā)一球至運(yùn)動(dòng)員右側(cè)，運(yùn)動(dòng)員需快速移動(dòng)至右側(cè)并完成擊球。訓(xùn)練過(guò)程需用秒表計(jì)時(shí)，以60秒為一周期，統(tǒng)計(jì)該周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員完成擊球上臺(tái)的次數(shù)。共測(cè)試2次，成績(jī)以較好一次為準(zhǔn)。

2.2.2 全臺(tái)不定點(diǎn)擺速

此指標(biāo)訓(xùn)練需要用到乒乓球臺(tái)、球拍、乒乓球、秒表等器械，且在淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校兵乒球館開(kāi)展。在此訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員在球臺(tái)一側(cè)預(yù)備姿勢(shì)站好，由站在對(duì)臺(tái)的乒乓球隊(duì)技術(shù)教練發(fā)多球。運(yùn)動(dòng)員根據(jù)來(lái)球，去調(diào)整身體位置，完成正手攻球或反手攻球。訓(xùn)練過(guò)程需用秒表計(jì)時(shí)，以60秒為一周期，統(tǒng)計(jì)該周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員完成擊球上臺(tái)的次數(shù)。共測(cè)試2次，成績(jī)以較好一次為準(zhǔn)。

2.3 訓(xùn)練流程

2.3.1 訓(xùn)練分組

將山東省淄博市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校參與訓(xùn)練的32名初中學(xué)生隨機(jī)、均等分為訓(xùn)練組、對(duì)照組兩組，每組16人。

2.3.2 訓(xùn)練前測(cè)

在訓(xùn)練開(kāi)始之前，根據(jù)擬定的訓(xùn)練指標(biāo)，對(duì)32名初中乒乓球運(yùn)動(dòng)員的推擋側(cè)身?yè)溆摇⑷_(tái)不定點(diǎn)擺速度進(jìn)行測(cè)試，以掌握他們的乒乓球成績(jī)。

2.3.3 訓(xùn)練干預(yù)

多方向移動(dòng)訓(xùn)練每周2次，共計(jì)18次。訓(xùn)練組與對(duì)照組共同訓(xùn)練，其中對(duì)照組乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃不變，訓(xùn)練組則在原定計(jì)劃的基礎(chǔ)之上，引入多方向移動(dòng)訓(xùn)練方法，例如之字型跳躍障礙訓(xùn)練、“T”字型跑訓(xùn)練、橫向移動(dòng)訓(xùn)練等[5]陳春萌.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)初中生靈敏素質(zhì)的教學(xué)實(shí)證研究[D].上海體育學(xué)院,2021.。

2.3.4 訓(xùn)練后測(cè)

7周的訓(xùn)練技術(shù)后，再次根據(jù)擬定的兩項(xiàng)評(píng)價(jià)乒乓球成績(jī)的訓(xùn)練指標(biāo)推擋側(cè)身?yè)溆?、全臺(tái)不定點(diǎn)擺速度對(duì)參與訓(xùn)練的32名乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試，以衡量和評(píng)價(jià)多方向移動(dòng)訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。

3 訓(xùn)練結(jié)果與分析

3.1 訓(xùn)練結(jié)果

推擋側(cè)身?yè)溆也粏螁螜z驗(yàn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技巧，還注重對(duì)并歩、交叉移動(dòng)等步法能力的考察。對(duì)32名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了7個(gè)星期的不同乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃后，訓(xùn)練組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員推擋側(cè)身?yè)溆覔羟驍?shù)均得到增長(zhǎng)。訓(xùn)練組在訓(xùn)練前的一分鐘推擋側(cè)身?yè)溆页晒羟虺煽?jī)?yōu)?2個(gè)，經(jīng)過(guò)多方向移動(dòng)訓(xùn)練后成功擊球成績(jī)?yōu)?1個(gè)，增長(zhǎng)了9個(gè)，漲幅為17.3%。對(duì)照組在訓(xùn)練前成功擊球成績(jī)?yōu)?2個(gè)，訓(xùn)練后成功擊球成績(jī)?yōu)?6個(gè)，增長(zhǎng)了4個(gè)，漲幅為7.7%(見(jiàn)表1)。

全臺(tái)不定點(diǎn)擺速不僅檢驗(yàn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球、擊球手法，還注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員各種步法的綜合使用能力的考察。對(duì)32名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了7個(gè)星期的不同乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃后，訓(xùn)練組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員推擋側(cè)身?yè)溆覔羟驍?shù)均得到增長(zhǎng)。訓(xùn)練組在訓(xùn)練前的成功擊球成績(jī)?yōu)?1個(gè)，經(jīng)過(guò)多方向移動(dòng)訓(xùn)練后成功擊球成績(jī)?yōu)?7個(gè)，增長(zhǎng)了5個(gè)，漲幅為9.8%。對(duì)照組在訓(xùn)練前成功擊球成績(jī)?yōu)?0個(gè)，訓(xùn)練后成功擊球成績(jī)?yōu)?3個(gè)，增長(zhǎng)了3個(gè)，漲幅為5.0%(見(jiàn)表1)。

經(jīng)過(guò)7周的訓(xùn)練，32名乒乓球運(yùn)動(dòng)員的全臺(tái)不定擺速與推擋側(cè)身?yè)溆夷芰玫教嵘?，但通過(guò)訓(xùn)練結(jié)果數(shù)據(jù)對(duì)比表可以明顯看出，引入多方向移動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練組漲幅明顯高于對(duì)照組。這說(shuō)明，多方向移動(dòng)訓(xùn)練較常規(guī)方法能大幅度提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員擊球的能力，從而提升其在賽場(chǎng)上的成績(jī)。

3.2 訓(xùn)練結(jié)果分析

推擋側(cè)身?yè)溆抑饕疾爝\(yùn)動(dòng)員的并步與交叉步移動(dòng)能力，是乒乓球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練手段之一，運(yùn)動(dòng)員先反手攻球，利用并步側(cè)身位正手位攻球，再向利用交叉步向右移動(dòng)接球。運(yùn)動(dòng)員不僅需要快速的大腦反應(yīng)能力，更需要快速地移動(dòng)速度，保證擊球的成功數(shù)量。它是一種以各種單項(xiàng)技術(shù)為基礎(chǔ)的綜合技術(shù)。

引入多方向移動(dòng)訓(xùn)練法的訓(xùn)練組運(yùn)用如軟梯一交叉步、借助彈力帶一交叉步移動(dòng)等訓(xùn)練手段，注重提升乒乓球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量，通過(guò)調(diào)動(dòng)核心肌群，保障運(yùn)動(dòng)員身體大幅移動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。而對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)，多方向移動(dòng)訓(xùn)練尤為注重橫向移動(dòng)訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的橫向移動(dòng)步法，使運(yùn)動(dòng)員在輾轉(zhuǎn)騰挪中也能輕易接到乒乓球，并完成擊球動(dòng)作。然而對(duì)照組仍舊采用常規(guī)訓(xùn)練方法，對(duì)于專(zhuān)門(mén)性的交叉步和其他步法(除并步外)的移動(dòng)尚未涉及。故而對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)的接球與擊球過(guò)程中，其身體穩(wěn)定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于訓(xùn)練組，而移動(dòng)過(guò)程中身體姿態(tài)的傾斜會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員身體重心波動(dòng)幅度較大，減緩移動(dòng)速度，不利于橫向移動(dòng)接球。因此，結(jié)合實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，在推擋側(cè)身?yè)溆疫@一訓(xùn)練指標(biāo)上，多方向移動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練方法。

全臺(tái)不定點(diǎn)擺速除考察運(yùn)動(dòng)員的手法外，還考察運(yùn)動(dòng)員各種步法的綜合使用能力。全臺(tái)不定點(diǎn)擺速同樣是乒乓球運(yùn)動(dòng)員日常多球訓(xùn)練的一種，運(yùn)動(dòng)員在自己臺(tái)接球姿勢(shì)站好，由教練發(fā)不定點(diǎn)的球，運(yùn)動(dòng)員需要良好的靈敏素質(zhì)提前做出預(yù)判，隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整步法、位置去接球。全臺(tái)不定點(diǎn)擺速模擬的是比賽時(shí)的情景，作為測(cè)試指標(biāo)。可以間接地反映運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中的擊球水平。

由于球的落點(diǎn)不固定，運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)進(jìn)行預(yù)判，并采用合適的步法，移動(dòng)到相應(yīng)位置，以便調(diào)整好身體姿態(tài)，更好地蹬地發(fā)力擊球。其間各種步法的銜接，短距離的加速移動(dòng)，視覺(jué)，感知覺(jué)等感應(yīng)器官接收信息傳入到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞的速度，神經(jīng)對(duì)于肌肉的控制能力，都是決定成績(jī)與擊球效果的因素。在多方向移動(dòng)的訓(xùn)練手段中傳接球的反應(yīng)訓(xùn)練、傳接球的多方向移動(dòng)訓(xùn)練、手勢(shì)信號(hào)訓(xùn)練、六角球的訓(xùn)練等，都在不確定的情況下，通過(guò)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)靈活性，來(lái)球的預(yù)判能力，多個(gè)方向上移動(dòng)時(shí)的步法配合銜接能力。視覺(jué)及空間感知覺(jué)能力。對(duì)照組中的雙搖跳繩、撿放球等練習(xí)手段，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的步法移動(dòng)同樣具有一定的提升作用，但效果遠(yuǎn)沒(méi)有多方向移動(dòng)訓(xùn)練法明顯。

4 乒乓球運(yùn)動(dòng)中多方向移動(dòng)訓(xùn)練的應(yīng)用建議

4.1 循序漸進(jìn)設(shè)置訓(xùn)練計(jì)劃

筆者根據(jù)初中乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，按照循序漸進(jìn)的原則，將訓(xùn)練計(jì)劃分為基礎(chǔ)、中級(jí)、高級(jí)、穩(wěn)定四個(gè)階段。

基礎(chǔ)階段(1～2周)：在這個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該先學(xué)習(xí)基本的移動(dòng)技巧和擊球技巧。訓(xùn)練可以從單方向移動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加難度和變化，例如在左右移動(dòng)的基礎(chǔ)上，增加前后移動(dòng)和斜向移動(dòng)等。同時(shí)，可以逐漸增加球的速度和難度，讓運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)比賽的環(huán)境和節(jié)奏。

中級(jí)階段(2～4周)：在中級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該進(jìn)一步提高反應(yīng)速度和準(zhǔn)確率。訓(xùn)練可以增加更多的變化和難度，例如在移動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)和跳躍等動(dòng)作，以提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性和靈活性。同時(shí)，可以增加一些對(duì)抗性訓(xùn)練，例如兩人對(duì)打，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊。

高級(jí)階段(4～6周)：在高級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該達(dá)到比賽水平，并進(jìn)一步提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平。訓(xùn)練可以結(jié)合比賽情況進(jìn)行，例如模擬對(duì)手的發(fā)球方式和球的落點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng)比賽的環(huán)境和節(jié)奏。同時(shí)，可以增加一些團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，例如雙打和混雙，讓運(yùn)動(dòng)員更好地理解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和配合。

穩(wěn)定階段(6～8周)：在穩(wěn)定階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該鞏固已經(jīng)學(xué)到的技能和戰(zhàn)術(shù)，并進(jìn)一步提高自己的表現(xiàn)。訓(xùn)練可以結(jié)合比賽情況進(jìn)行，例如模擬比賽的場(chǎng)景和節(jié)奏，讓運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。同時(shí)，可以增加一些心理訓(xùn)練，例如放松訓(xùn)練和集中注意力訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)和心理素質(zhì)。

4.2 注重訓(xùn)練趣味性

初中階段的乒乓球運(yùn)動(dòng)員年齡區(qū)間在13～16歲，這個(gè)年齡段的學(xué)生貪玩、好動(dòng)，面對(duì)枯燥且訓(xùn)練強(qiáng)度較高的多方向移動(dòng)訓(xùn)練，難以堅(jiān)持。教練在開(kāi)展訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要注重多方向移動(dòng)訓(xùn)練的趣味性，吸引學(xué)生的訓(xùn)練興趣，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

教練可以通過(guò)制定游戲規(guī)則的方式，將訓(xùn)練與游戲相結(jié)合，以增添訓(xùn)練的趣味性。例如制定“乒乓球接力賽”“兵乒球搖擺舞”等游戲，讓運(yùn)動(dòng)員在游戲中進(jìn)行多方向移動(dòng)訓(xùn)練。這些游戲規(guī)則可以增加比賽的趣味性和挑戰(zhàn)性，同時(shí)也可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好地掌握技能和戰(zhàn)術(shù)。又如，教練可以在訓(xùn)練場(chǎng)地中增加一些障礙物，讓運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)中避開(kāi)障礙物，增加訓(xùn)練的難度和趣味性。這些障礙物可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置，以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。此外，教練可以采取團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行雙打或混雙比賽，或者讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，以增加訓(xùn)練的互動(dòng)性和趣味性。

4.3 秉持勞逸結(jié)合原則

多方向移動(dòng)訓(xùn)練屬于速度訓(xùn)練中的一種方式，速度訓(xùn)練中首先要保持高度的注意力，在訓(xùn)練中受訓(xùn)對(duì)象由于是13～16歲的運(yùn)動(dòng)員，其體能遠(yuǎn)不如成年運(yùn)動(dòng)員充沛，且身體處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，一旦訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)高，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員正常發(fā)育甚至留有暗疾。因此，教練要避免運(yùn)動(dòng)員疲勞時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，注重勞逸結(jié)合。按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的思路，在合理的范圍內(nèi)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)角度越小，身體姿態(tài)的控制力越好。勞逸結(jié)合的訓(xùn)練會(huì)提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體的掌控能力，保持更加合理的身體姿勢(shì)去加速、變向等，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，多方向移動(dòng)訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，它以多個(gè)方向上的移動(dòng)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，通過(guò)提升運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)與移動(dòng)速度，提高運(yùn)動(dòng)員擊球、接球的準(zhǔn)確度與力道，從而提升運(yùn)動(dòng)員的乒乓球成績(jī)。對(duì)于13～16歲正處于初中階段的乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言，他們處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而多方向移動(dòng)訓(xùn)練側(cè)重于對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練，這與初中運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育需求不謀而合。此外，由于初中乒乓球運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)育不成熟，教練在開(kāi)展多方向移動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，要注重秉持勞逸結(jié)合原則，按照循序漸進(jìn)由易到難設(shè)置訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)要注重訓(xùn)練過(guò)程的趣味性，以提升初中乒乓球運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。