張?jiān)苿?劉曉宇

摘要：隨著新高考改革的逐漸深入，高中生的生涯問(wèn)題也逐漸呈現(xiàn)多元化、個(gè)性化的特點(diǎn)。以高中生常見(jiàn)的生涯問(wèn)題為例，梳理了“加減乘除”四類(lèi)生涯咨詢(xún)策略，為生涯輔導(dǎo)教師們根據(jù)學(xué)生不同的生涯問(wèn)題選取適宜的咨詢(xún)策略提供參考。

關(guān)鍵詞：生涯咨詢(xún)策略；生涯咨詢(xún)案例；生涯信念

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）06-0063-03

隨著新高考改革的逐漸深入，高中生的生涯問(wèn)題從生涯規(guī)劃意識(shí)或動(dòng)機(jī)不足、對(duì)自我或外在世界或決策過(guò)程缺乏了解，逐漸向多元化、個(gè)性化問(wèn)題轉(zhuǎn)變。例如，有的學(xué)生雖有清晰的目標(biāo)和規(guī)劃，但由于對(duì)達(dá)成目標(biāo)的困難、路徑等了解不足，導(dǎo)致他們?nèi)菀紫萑胱晕覒岩?、迷茫的情緒之中；有的學(xué)生了解的信息冗雜，且又不知如何取舍，導(dǎo)致陷入糾結(jié)、猶豫之中；也有些學(xué)生受自身人格、原生家庭等因素的影響，過(guò)于執(zhí)著于一些不合理信念，如“生涯決策是決定一輩子的事情”“恰當(dāng)?shù)木駬窬痛碇松鷷?huì)一帆風(fēng)順”等，導(dǎo)致他們始終找不到滿(mǎn)意的方案，從而陷入焦慮、痛苦之中。本文以高中生常見(jiàn)的生涯問(wèn)題為例，梳理了“加減乘除”四類(lèi)生涯咨詢(xún)策略，為生涯輔導(dǎo)教師根據(jù)學(xué)生不同的生涯問(wèn)題選取適當(dāng)?shù)淖稍?xún)策略提供參考。

一、高中生涯咨詢(xún)的“加”法策略

“加”法策略是指引導(dǎo)學(xué)生以所遇生涯問(wèn)題為導(dǎo)向，收集有利于理解問(wèn)題或解決問(wèn)題的信息，進(jìn)而幫助他們找到問(wèn)題解決方向的生涯咨詢(xún)策略?！凹印狈ú呗允钱?dāng)前高中生涯咨詢(xún)中最常用的策略，適用于對(duì)自身、大學(xué)專(zhuān)業(yè)、未來(lái)職業(yè)等缺乏探索或?qū)_(dá)成目標(biāo)的困難、路徑等了解不足的學(xué)生。

案例：小雅（化名），16歲，高一女生，選科計(jì)劃是歷政地，目標(biāo)是考取北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)，成為一名出色的女外交官。高中后，對(duì)某些學(xué)科的學(xué)習(xí)困難讓她力不從心，她感覺(jué)夢(mèng)想這兩個(gè)字無(wú)法給她動(dòng)力，而是如千斤重石般壓在她身上，“茍延殘喘”之余，還要兼顧身邊人的期盼。

她開(kāi)始否定自己，否定自己的夢(mèng)想，其主要原因是她給自己規(guī)劃了一條完美的成功之路，即要成為出色的外交官，就要考取北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)，要考取北外，就應(yīng)該達(dá)到年級(jí)前20名，要達(dá)到年級(jí)前20名，就要……而且在上高中之前，她在學(xué)習(xí)這條路上一直走得很順利，所以她從來(lái)沒(méi)有想過(guò)通過(guò)其他路徑來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。這種缺乏韌性和準(zhǔn)備的狀態(tài)，導(dǎo)致她在這條路上的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都容易出現(xiàn)自覺(jué)夢(mèng)想遠(yuǎn)去的焦慮感和痛苦感。

對(duì)于小雅的輔導(dǎo)需要運(yùn)用“加”法策略，幫助她補(bǔ)充達(dá)成其外交官夢(mèng)想的路徑信息，即引導(dǎo)她看到，要達(dá)成夢(mèng)想，并非只有一條路。所以，生涯輔導(dǎo)教師給小雅布置了兩個(gè)任務(wù)：第一個(gè)任務(wù)是讓小雅通過(guò)各種途徑去了解我國(guó)10位以上外交官們的成長(zhǎng)史；第二個(gè)任務(wù)是讓小雅去了解10位以上成績(jī)優(yōu)異的學(xué)長(zhǎng)或?qū)W姐的學(xué)習(xí)史。

兩個(gè)星期后，小雅通過(guò)了解外交官們的成長(zhǎng)史后發(fā)現(xiàn)，有兩位非常著名的外交官并不是北外畢業(yè)的；通過(guò)了解學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐們的學(xué)習(xí)史后，她發(fā)現(xiàn)他們的學(xué)習(xí)之路也并非一帆風(fēng)順，多數(shù)人在剛上高一時(shí)，也像她一樣出現(xiàn)了成績(jī)波動(dòng)的現(xiàn)象。在了解完這些信息后，小雅也表示她之前給自己設(shè)計(jì)的路過(guò)于完美，導(dǎo)致稍遇到困難，就容易否定自己，陷入自我懷疑的情緒漩渦。

二、高中生涯咨詢(xún)的“減”法策略

“減”法策略是指引學(xué)生以某一標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向，逐一精簡(jiǎn)與他們所遇生涯問(wèn)題相關(guān)的因素，進(jìn)而幫助其在心中逐漸明確核心因素的生涯咨詢(xún)策略。對(duì)于已經(jīng)掌握了足夠信息，但信息間存在諸多沖突、矛盾或信息結(jié)構(gòu)混亂的學(xué)生，“減”法策略有利于幫助他們梳理信息之間的關(guān)系，調(diào)整信息結(jié)構(gòu)，提升決策的滿(mǎn)意度和認(rèn)可度。

案例：小譚（化名），17歲，高二女生，選科是物化地。高一選科時(shí)，她感到非常矛盾：她喜歡理科，想選物化生，但對(duì)自己的能力沒(méi)有信心，害怕結(jié)果不盡如人意，最后選擇了物化地?，F(xiàn)在，雖說(shuō)學(xué)習(xí)并未遇到困難，但她總覺(jué)得自己現(xiàn)在的選擇不是最好的，后悔沒(méi)有選擇物化生。

這種“后悔”的主要原因是她對(duì)自己的選擇存在諸多不確定性，例如她不確定什么樣的選擇是適合她的，不確定自己心中什么東西是重要的，不確定自己到底想要什么。在這種不確定之下，她會(huì)總會(huì)關(guān)注其他選擇的“好”，給別的選擇加分，或者她總會(huì)看到當(dāng)下選擇的“不好”，給當(dāng)下的選擇減分。

對(duì)于小譚的輔導(dǎo)需要運(yùn)用“減”法策略，幫助她梳理影響其選擇的各類(lèi)因素在她心中的重要次序，引導(dǎo)她清楚地看到自己到底想要什么，到底怎樣的選擇是適合自己的。以幫助她獲得選擇的確定感及緩解選擇后的自責(zé)與不甘。所以，生涯輔導(dǎo)教師參考畢淑敏[1]的“人生五樣”活動(dòng)流程，首先引導(dǎo)小譚盡可能多地列舉出影響她選科的因素，然后引導(dǎo)她將這些影響因素逐個(gè)劃去，直到最后一個(gè)，并引導(dǎo)她分享每劃去一個(gè)影響因素時(shí)的感受與想法，以幫其確定每個(gè)影響因素，特別是最后劃去的幾個(gè)影響因素在她心中的位置。

小譚總共列出了20多個(gè)影響因素，其中包括自己的長(zhǎng)相、鄰居對(duì)她的看法等。最后8個(gè)影響因素分別是：大學(xué)和專(zhuān)業(yè)的選擇、就業(yè)與發(fā)展?fàn)顩r、學(xué)校的師資、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)的難度、自己的喜好、父母的意見(jiàn)、班級(jí)的競(jìng)爭(zhēng)。小譚表示，雖然自己從小到大的學(xué)習(xí)成績(jī)確實(shí)不錯(cuò)，也喜歡理科但她能夠感覺(jué)得到自己某些時(shí)刻有些吃力。而且，她認(rèn)為自己比較看重學(xué)習(xí)成績(jī)，如果選擇了物化生但成績(jī)不如意，對(duì)她學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)有很大的消極影響。

三、高中生涯咨詢(xún)的“乘”法策略

“乘”法策略是指以某一問(wèn)題或因素為基點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生站在不同的角度思考、體驗(yàn)該問(wèn)題或因素，進(jìn)而對(duì)其有更深入、更全面認(rèn)識(shí)和感悟的生涯咨詢(xún)策略。“乘”法策略和“加”法策略有相似之處，都是通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生增加信息來(lái)達(dá)到對(duì)問(wèn)題或相關(guān)因素形成更清晰、更深入的認(rèn)識(shí)；但也存在不同，“乘”法策略更側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生去思考、體驗(yàn)?zāi)骋粏?wèn)題或因素，以達(dá)到對(duì)其認(rèn)知統(tǒng)整的目的，而“加”法策略則更側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生了解更多客觀的信息，信息之間的統(tǒng)整性要求不高。所以，“乘”法策略更適合于對(duì)客觀信息有足夠的了解，但主觀上還很猶豫、糾結(jié)的學(xué)生。

案例：小強(qiáng)（化名），18歲，高三男生，選科為物化地。他的目標(biāo)是考取一所211學(xué)校的計(jì)算機(jī)或數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè)，但他最近幾次?？汲煽?jī)都離目標(biāo)大學(xué)、目標(biāo)專(zhuān)業(yè)相差五十多分。離高考還剩不到兩個(gè)月，他覺(jué)得自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了了，因此很想復(fù)讀，再拼搏一年，但又擔(dān)心自己堅(jiān)持不下來(lái)，怕一年后的成績(jī)都不如現(xiàn)在。

想做選擇，但又有擔(dān)心、猶豫不決，其主要原因是未來(lái)的多變性、模糊性和不確定性，這容易使他對(duì)未來(lái)產(chǎn)生琢磨不透、飄忽不定的焦慮感；而對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況的不滿(mǎn)意和對(duì)未來(lái)的憧憬，又促使他不得不將希望寄托于未來(lái)。這種矛盾、糾結(jié)的心境難免會(huì)使他陷入痛苦、焦慮的情緒中。

對(duì)于小強(qiáng)的輔導(dǎo)需要運(yùn)用“乘”法策略，幫助其從多個(gè)角度去思考當(dāng)下的選擇、自己的未來(lái)及二者的關(guān)系等，以引導(dǎo)他理性地分析、統(tǒng)整這些來(lái)自多個(gè)角度的信息，做出更適合自己的選擇。所以，生涯輔導(dǎo)教師參考賈杰[2]的“北斗七星陣”咨詢(xún)方法，引導(dǎo)小強(qiáng)分別從“自己（主觀視角）”“旁觀者（客觀視角）”“相關(guān)人（換位思考）”“攝像頭（發(fā)展視角）”“榜樣（積極視角）”“未來(lái)（結(jié)果導(dǎo)向）”六個(gè)視角去思考是否需要復(fù)讀。首先，生涯輔導(dǎo)教師為小強(qiáng)準(zhǔn)備了6把椅子，分別代表不同的視角。小強(qiáng)按照自己對(duì)這幾個(gè)視角的感知，將椅子擺放在不同的位置。隨后，生涯輔導(dǎo)教師引導(dǎo)小強(qiáng)坐在不同的椅子上，進(jìn)入不同的視角，并就當(dāng)前的視角對(duì)“是否復(fù)讀”進(jìn)行分析。

經(jīng)過(guò)六個(gè)視角的思考和分析后，小強(qiáng)逐漸明白了，復(fù)讀不是當(dāng)下需要考慮的問(wèn)題，考慮復(fù)讀可能是自己內(nèi)心逃避壓力的一種表現(xiàn)。當(dāng)下應(yīng)該全力去沖刺兩個(gè)月后的高考，這樣才會(huì)挖掘自己最大的潛能，也才有可能爭(zhēng)取到一個(gè)好結(jié)果。如果今年的高考沒(méi)有考出理想的成績(jī)，再重新考慮是否復(fù)讀。

四、高中生涯咨詢(xún)的“除”法策略

“除”法策略是指以生涯信念為核心，引導(dǎo)學(xué)生除去他們所遇生涯問(wèn)題的“外衣”，進(jìn)而幫助他們逐漸看到并調(diào)整不合理生涯信念的生涯咨詢(xún)策略。所謂生涯信念是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我、與自我有關(guān)的外在世界、個(gè)體生涯發(fā)展以及生涯決策等各種概念的想法和觀念。對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，生涯信念有合理和不合理之分。合理的生涯信念有利于個(gè)體做出決策、邁向生涯目標(biāo)，有利于產(chǎn)生積極的情緒；而不合理的生涯信念則會(huì)阻礙、干擾個(gè)體邁向生涯目標(biāo)，并帶來(lái)消極情緒[3]。所以，“除”法策略適合于理性層面努力尋找并接受“最優(yōu)”決策方案，但主觀層面卻很痛苦、迷茫的學(xué)生。

案例：小九（化名），15歲，高一女生，各學(xué)科成績(jī)較優(yōu)異。父母是高級(jí)工程師，他們希望小九選擇物化生，將來(lái)的選擇面大，好就業(yè)，發(fā)展前景也好。小九也認(rèn)可父母的觀點(diǎn)，但總感覺(jué)自己學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。入學(xué)兩三個(gè)月了，她偶有因身體不舒服（并無(wú)大礙）請(qǐng)假不來(lái)學(xué)校的情況。她平時(shí)課堂聽(tīng)課很認(rèn)真，作業(yè)基本也能完成。

認(rèn)可父母的說(shuō)法，但感覺(jué)沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，其主要原因是她過(guò)于內(nèi)化外界事物，特別是父母的期望，而總是忽略自己內(nèi)在的需要和想法。在她的觀念里，她總覺(jué)得自己的需要和想法是不重要的，正確的、理性的選擇才是好的，但好的選擇并不是她喜歡的、想要的。而且，小九并不知道自己的問(wèn)題出在哪里。她知道父母的分析是對(duì)的，是為自己好，但她就是感覺(jué)不快樂(lè)。所以，她很困惑、很迷茫，同時(shí)也為自己提不起精神學(xué)習(xí)而自責(zé)。

對(duì)于小九來(lái)說(shuō)，如果生涯咨詢(xún)師只是一味地幫助小九從理性層面去分析各種選擇的好與壞，而沒(méi)有從主觀層面引導(dǎo)她看到自己內(nèi)在的需要和想法，那么只會(huì)增加她內(nèi)心的痛苦，讓其更加否定自我、更加迷茫。

對(duì)于小九的輔導(dǎo)，需要先運(yùn)用“除”法策略，幫助她一層一層除去問(wèn)題的外衣，引導(dǎo)她看到并調(diào)整其不合理的生涯信念，然后引導(dǎo)她探索自我內(nèi)在的需要、興趣、價(jià)值觀等，最后再做有關(guān)決策的理性分析，這樣才能真正為她帶來(lái)成長(zhǎng)。所以，生涯咨詢(xún)師首先引導(dǎo)她與自己不合理的生涯信念進(jìn)行辯駁，然后引導(dǎo)她從喜歡的電視節(jié)目、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和難忘的經(jīng)歷等中去探尋自己的需求、興趣、價(jià)值觀等，并練習(xí)大聲將它們表達(dá)出來(lái)，感受充分表達(dá)自我的痛快感。

一個(gè)星期后，小九表示自己已經(jīng)明白好的選擇需要平衡自己內(nèi)在的需求、興趣以及外在的實(shí)際與期待，否則即使成功了也是不快樂(lè)的。

本文基于高中生常見(jiàn)的生涯問(wèn)題為例梳理了生涯咨詢(xún)策略，難免會(huì)帶入案例的個(gè)性化特點(diǎn)，在應(yīng)用層面可能會(huì)存在一定的局限性。生涯輔導(dǎo)教師們?cè)谶x擇運(yùn)用時(shí)，需要根據(jù)具體的案例進(jìn)一步思考和調(diào)整，切勿生搬硬套。同時(shí)也期待生涯輔導(dǎo)教師們能根據(jù)自己所輔導(dǎo)的案例，進(jìn)一步梳理和完善生涯咨詢(xún)策略，為更多的生涯輔導(dǎo)教師們提供理論依據(jù)和實(shí)踐參考。

參考文獻(xiàn)

[1]畢淑敏. 心靈七游戲[M]. 北京：北京十月文藝出版社，2014.

[2]賈杰. 活得明白：生涯咨詢(xún)的十八個(gè)典型[M]. 北京：北京大學(xué)出版社，2015.

[3]彭永新，鄭日昌. 職業(yè)生涯信念內(nèi)涵、作用及其影響因素的研究進(jìn)展[J]. 教育研究與實(shí)驗(yàn)，2007（6）：57-60.