巧用白術(shù)去水腫

水腫是最常見的臨床體征，通常是由于組織間隙內(nèi)的體液增多所致，它的出現(xiàn)往往反映了身體生理功能的異常。一旦發(fā)現(xiàn)水腫，應(yīng)立即請?？漆t(yī)師診斷，排除腎臟、心臟、肝臟、血管、淋巴管等方面的問題。在綜合治療的基礎(chǔ)上，可以巧用白術(shù)來改善水腫。

水腫以下肢、會陰部為重，伴有口苦口干，不欲飲食，腹部脹滿，大便干結(jié)的患者，可以用生白術(shù)30克，煎湯內(nèi)服，以利水通便，每天1次，連用7天，根據(jù)療效決定是否繼續(xù)應(yīng)用。

以眼瞼、顏面部為重的，可以用麩炒白術(shù)10克，研粉內(nèi)服，有健脾消腫的作用，7天為1療程。

以腹部為重，伴有腹部振水音，大便溏泄的，宜用灶心土炒白術(shù)20克，研粉吞服，可以起到溫胃化濕、健脾止瀉的作用，10天為1療程。

水腫彌漫性發(fā)作，伴有畏寒肢冷、面色蒼白、氣短乏力的，選用焦白術(shù)15克左右，文火久煎，溫服，有助于溫中祛濕、消腫益氣，14天為1療程。

以單下肢為重，往往是下肢靜脈、淋巴管疾病等所致，可用生白術(shù)、炒白術(shù)各10克，煎湯內(nèi)服，14天為1療程。

應(yīng)用白術(shù)治水腫，有3個注意事項：先確定自己是否存在水腫；再辨明是哪種水腫；最后決定用哪種方法炮制的白術(shù)。

老寒腿巧過冬

人們習(xí)慣把反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部酸麻脹疼或沉重感，受寒時癥狀加重，統(tǒng)稱為“老寒腿”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等病都屬于“老寒腿”。進(jìn)入寒冷季節(jié)后，老寒腿病人需注意以下幾點(diǎn)：

1.居住的環(huán)境要避免陰寒、濕冷。室內(nèi)應(yīng)保持干燥、溫暖，睡覺要避開窗口處。

2.洗臉擦身宜用溫水，晚上洗腳應(yīng)以熱水浸及踝關(guān)節(jié)以上，以改善下肢血液循環(huán)。也可將食鹽250克、小茴香60克放鍋內(nèi)炒熱，用布包好熱熨患肢。

3.應(yīng)選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，忌食生冷、油膩及刺激性食物。

4.每天堅持進(jìn)行慢跑、太極、游泳、體操等不會給膝關(guān)節(jié)造成太大負(fù)擔(dān)的鍛煉，但要避免做一些會增加關(guān)節(jié)的摩擦、給膝關(guān)節(jié)造成沉重負(fù)擔(dān)的劇烈體育運(yùn)動。

糖友冬天宜在家晨練

適度的運(yùn)動有助于降低血糖，增加胰島素的敏感性，但對于糖友們來說，冬季不適合外出晨練。一是因為冬天清晨氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激很容易突然發(fā)?。黄涠?，冬季的清晨空氣污染嚴(yán)重，鍛煉時，污染物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，糖友抗病能力差，極易造成肺部及氣管感染。

冬季晨練，建議糖友們由戶外改為在家中進(jìn)行。推薦的幾種運(yùn)動方式包括：1.踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提足跟）10～15分鐘；2.爬樓梯。上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定；3.坐椅運(yùn)動。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反復(fù)進(jìn)行，時間依自己體力而定；4.抗衡運(yùn)動。雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次；5.床上運(yùn)動。平躺床上，將腳抬高，等腳發(fā)麻時再慢慢坐起來，如此反復(fù)。

以上5種運(yùn)動形式，可任選其一，也可交替進(jìn)行。建議把運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在中等水平。也就是感覺全身出汗，心率在130以下。每次持續(xù)30分鐘，逐漸延長至1小時。

鼻子干抹點(diǎn)眼藥膏

冬天風(fēng)多，氣候干燥，很多人的鼻孔發(fā)干、發(fā)癢，這種現(xiàn)象稱為“干燥性鼻炎”。高溫作業(yè)和在有大量粉塵環(huán)境中工作的人也容易發(fā)生。另外，維生素缺乏可引起鼻黏膜改變而誘發(fā)；吸煙、飲酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力減弱，也易于發(fā)病。

鼻子發(fā)干時，不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜。正確的做法是：每天應(yīng)清洗鼻腔，將結(jié)痂浸軟后再取出；常做鼻部摩擦或按摩，即用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約0.5寸處）數(shù)次，以加強(qiáng)鼻部血液流通；氣候干燥時出門應(yīng)戴口罩，建議隨身帶支眼藥膏，鼻子發(fā)干時涂抹于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用；平時多補(bǔ)充維生素A、維生素B2、維生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢復(fù)。

甲亢患者要避免長時間使用電腦

甲亢患者中，約三分之一可能出現(xiàn)眼病，比如眼部有異物感、畏光、愛流淚、視力模糊或眼眶發(fā)脹等。

甲亢患者存在眼肌調(diào)節(jié)障礙，所以任何勞累到眼肌的行為，如長時間看電視、看書等都會成為誘發(fā)更嚴(yán)重眼病的催化劑。因為熒光屏的跳躍閃動，快捷的切換速度，都會使眼肌處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼部肌肉調(diào)節(jié)紊亂失衡，引起更嚴(yán)重的眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，有時還會伴有頭暈頭痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐，以及暫時性失明。因此，甲亢病人連續(xù)看電視、用電腦不要超過2小時，連續(xù)看書、看報也要在2個小時以下。