江蘇省南通市如東縣岔河鎮(zhèn)岔河幼兒園 李 嫚

《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》主要從健康、語言、社會(huì)、科學(xué)、藝術(shù)五大領(lǐng)域闡述了幼兒的學(xué)習(xí)和發(fā)展，而在這五大領(lǐng)域中，健康排在首位。發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的標(biāo)志。但如何才能讓幼兒擁有強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作？幼兒園能夠確保幼兒每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，但是，家庭中幼兒的運(yùn)動(dòng)情況又是怎樣呢？幼兒能堅(jiān)持每天定時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒在家更多的時(shí)間用在了玩手機(jī)、看電視上，而家長(zhǎng)簡(jiǎn)單的陪伴方式是——只要孩子不煩人就好，任由他們窩在家里看電視、玩電子產(chǎn)品，同時(shí)伴隨著充足的零食，幼兒在家甚至懶得動(dòng)一動(dòng)。由于在家庭中幼兒體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，導(dǎo)致健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成在家庭教育中成為了一個(gè)“盲區(qū)”。針對(duì)這樣的現(xiàn)狀，我提出四個(gè)方面幼兒在家庭有效開展體育運(yùn)動(dòng)的策略，希望健康的運(yùn)動(dòng)方式能走進(jìn)每個(gè)家庭，讓運(yùn)動(dòng)成為幼兒生活中不可或缺的生活方式。

1 以身作則，營造家庭式的運(yùn)動(dòng)氛圍

作為父母，我們每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？家長(zhǎng)們應(yīng)該都知道運(yùn)動(dòng)的好處多多，但由于工作、時(shí)間等因素，他們運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)和時(shí)間很少，陪伴幼兒運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更少。如何讓幼兒愛上運(yùn)動(dòng)？首先，要營造安全的家庭運(yùn)動(dòng)氛圍，備好家庭常用的運(yùn)動(dòng)材料，當(dāng)然也可以創(chuàng)造性地開辟家庭場(chǎng)地，規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間、提供運(yùn)動(dòng)空間；其次，家長(zhǎng)要以身作則，起到榜樣示范的作用，身體力行地向幼兒表達(dá)運(yùn)動(dòng)有利于身體健康。我們都知道幼兒喜歡模仿成人，如果家長(zhǎng)帶頭鍛煉，為其營造出溫馨的運(yùn)動(dòng)氛圍，一定能引起幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，幼兒也會(huì)自然而然地參與其中。

“喊娃運(yùn)動(dòng)一百次，不如帶娃運(yùn)動(dòng)一次。”相信在寬松、溫馨的運(yùn)動(dòng)氛圍中，幼兒一定會(huì)成為一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，這也是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的最初樣態(tài)。

2 就地取材，開展多樣化的親子運(yùn)動(dòng)

作為父母，我們每天都陪幼兒做親子運(yùn)動(dòng)嗎？例如，利用聽音樂的時(shí)間和幼兒一起跳跳舞，比比看誰能創(chuàng)編出不同的動(dòng)作；尋找空閑的時(shí)間和幼兒一起跳繩，或者做一些幼兒感興趣的其他運(yùn)動(dòng)等。這些看似簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠增進(jìn)親子關(guān)系，還能幫助幼兒樹立積極陽光的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。其實(shí)親子運(yùn)動(dòng)的方式很多，家長(zhǎng)可以隨時(shí)隨地取材并在日常生活中有序開展。例如，早晨、午睡后、晚餐后都可以運(yùn)動(dòng)；家里的陽臺(tái)、客廳、小區(qū)健身場(chǎng)所都可以運(yùn)動(dòng)；鄉(xiāng)間田埂、水泥道等也可以運(yùn)動(dòng)。幼兒需要的不是某種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高強(qiáng)度訓(xùn)練，而是有家人陪他一起拍球、跑步、騎車、跳繩、轉(zhuǎn)圈、追逐、蕩秋千等。在種類繁多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，幼兒會(huì)與家長(zhǎng)選擇他們喜歡的項(xiàng)目和內(nèi)容進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且愉悅地接受各種運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。另外，我們建議家長(zhǎng)陪幼兒玩一些傳統(tǒng)的、經(jīng)典的體育游戲，比如丟手絹、跳皮筋、搶椅子等，因?yàn)檫@些材料垂手可得，且游戲規(guī)則簡(jiǎn)單，可操作性強(qiáng)。家長(zhǎng)高效陪伴幼兒一起參與體育運(yùn)動(dòng)，那么幼兒的身體動(dòng)作將會(huì)逐漸協(xié)調(diào)靈活，從而在玩的過程中獲得身體健康發(fā)展。

3 循序漸進(jìn)，提高適宜性的體育運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)陪伴幼兒進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇符合幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)的項(xiàng)目，要由易到難、循序漸進(jìn)，不可操之過急。年齡小的幼兒可以進(jìn)行協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡性的運(yùn)動(dòng)，比如，在紙杯運(yùn)動(dòng)中，我們?cè)陂_始時(shí)可以借助紙杯設(shè)置障礙，讓幼兒和家長(zhǎng)繞紙杯障礙賽跑；一段時(shí)間過后就可以進(jìn)行親子夾紙杯游戲、跳過紙杯障礙游戲等。年齡大的幼兒，可為其加大耐力和力量的運(yùn)動(dòng)比重，比如，同樣借助紙杯等材料進(jìn)行“小猴找寶藏”的游戲，借助上臂以及腿部力量跳過繩子，找到所有的“寶貝”并放入籃子中。

家長(zhǎng)切忌盲目地給幼兒選擇難度較大的運(yùn)動(dòng)，而要了解適宜性原則和各年齡段幼兒的不同要求。如，小班幼兒能雙手抓杠懸空吊10秒左右，中班幼兒吊15秒左右、大班幼兒吊20秒左右；小班幼兒?jiǎn)问窒蚯巴稊S沙包2米左右、中班幼兒投擲4米左右、大班幼兒投擲5米左右；小班幼兒?jiǎn)文_連續(xù)向前跳2米左右、中班幼兒跳5米左右、大班幼兒跳8米左右；小班幼兒快跑15米左右、中班幼兒快跑20米左右、大班幼兒快跑25米左右……家長(zhǎng)們可以根據(jù)這些目標(biāo)為幼兒設(shè)計(jì)適宜的鍛煉計(jì)劃，逐步提高其體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。

4 持之以恒，養(yǎng)成自主性的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

好習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。21天習(xí)慣養(yǎng)成需要持之以恒、不斷堅(jiān)持，這些恰恰能夠促進(jìn)幼兒的良好學(xué)習(xí)品質(zhì)的養(yǎng)成。所以，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是幼兒堅(jiān)持的動(dòng)力，正面引導(dǎo)、細(xì)心呵護(hù)、積極反饋很重要，并不是所有的幼兒都具有天生的運(yùn)動(dòng)能力。每一個(gè)幼兒都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，當(dāng)幼兒取得一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的時(shí)候，家長(zhǎng)要及時(shí)給予表揚(yáng)，因?yàn)橛變旱呐^程是不斷習(xí)得經(jīng)驗(yàn)的過程。

作為父母，我們可以將幼兒的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃融入日常生活中，和幼兒商量運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、運(yùn)動(dòng)材料，并靈活運(yùn)用健康運(yùn)動(dòng)打卡的方式來管理親子運(yùn)動(dòng)，例如，每一天可以用圖片、短視頻的方式進(jìn)行實(shí)時(shí)記錄，堅(jiān)持做好這件事，幼兒便會(huì)遵守親子約定，逐步自主堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。實(shí)施一段時(shí)間后，再進(jìn)行前后比較，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)幼兒明顯進(jìn)步了，這時(shí)候只要我們持之以恒，那幼兒運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成也就水到渠成了。

體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還可以磨煉孩子克服困難、挫折的意志，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞和堅(jiān)韌不拔的精神。教育就是慢一點(diǎn)，但別停下來。我們的運(yùn)動(dòng)也是一樣，不需要和別人賽跑，努力做好自己，和自己比賽，從原有水平向更高水平發(fā)展一樣可以到達(dá)終點(diǎn)。