衛(wèi)慷哲, 賈 誼

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練(Plyometric Training, PT)是指讓肌肉在最短時間內(nèi)達到最大力量的訓(xùn)練方法。該方法含有預(yù)拉長或反向動作,并與隨后的快速、具有爆發(fā)力的動作相結(jié)合,這一過程也稱為拉長-縮短周期(stretching-shorten cycle,SSC)[1]。自20世紀(jì)50年代末,蘇聯(lián)學(xué)者Yuri erkhoshansky提出了“跳深”這一經(jīng)典的PT方法后[2],該訓(xùn)練方法逐漸普及并沿用至今。PT不僅可以增強運動員的最大力量以及爆發(fā)力進而提高運動表現(xiàn),還可以在預(yù)防運動損傷和康復(fù)領(lǐng)域具有顯著療效[3]。面對如此廣闊的前景,我們需要從不同的角度進行深入研究,形成科學(xué)、成體系、完備的理論框架。

隨著20世紀(jì)80年代PT概念傳入中國,國內(nèi)學(xué)者相繼對這一全新的訓(xùn)練理念進行了探索和實踐。梳理文獻發(fā)現(xiàn),國內(nèi)相關(guān)研究宏觀較多,深入微觀的研究較少。同時,實驗中樣本相似度較高、評估指標(biāo)較為單一并缺乏長期跟蹤的研究成果。通過梳理國外對于PT的研究熱點與前沿不僅會拓寬體育學(xué)界對于PT的客觀認識,可以相互借鑒,彌補自身研究的短板。本研究利用Java計算機編程語言平臺開發(fā)的CiteSpace5.7.R5分析軟件,通過一系列可視化圖譜的繪制來形成對學(xué)科演化潛在動力機制的分析和學(xué)科發(fā)展前沿的探測[4]。以Web of Science核心數(shù)據(jù)庫中收錄的有關(guān)PT的文獻為數(shù)據(jù)來源,厘清PT的研究脈絡(luò),并對該研究領(lǐng)域的發(fā)展趨勢進行展望。

1 研究方法與描述性分析

1.1 研究方法及數(shù)據(jù)來源

研究所需的數(shù)據(jù)來源于美國科學(xué)情報所研發(fā)的Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫。對于檢索詞的確定,本研究參考了國內(nèi)外大量文獻的翻譯方式,進行了多次主題詞與表達式的組配,最終以“plyometric”“stretching-shorten cycle”和“drop-jump” 作為檢索主題詞。檢索文獻類型選擇“論文”,語言選擇“英語”,不限定發(fā)表年份。然后進行人工篩選,剔除無作者文章與重復(fù)文章后,最終獲取有效文獻2 927篇。在此基礎(chǔ)之上,利用CiteSpace軟件對相關(guān)文獻進行文獻共被引等內(nèi)容的知識圖譜可視化分析,進而對PT的研究趨勢及主要研究熱點進行梳理。

1.2 文獻的描述性分析

1.2.1 文獻發(fā)表的時間趨勢從Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫檢索到關(guān)于PT不同年份的發(fā)文量(如圖1所示)情況可以看出,在1979～2022年的發(fā)文量呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢,表明該領(lǐng)域正逐漸成為運動訓(xùn)練的研究熱點。Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫的相關(guān)文獻起始于1979年,并在2006年進入快速增長的階段,當(dāng)前年均發(fā)文量超過200篇,說明PT領(lǐng)域相關(guān)研究已經(jīng)得到科研工作者與廣大教練員的足夠重視并逐漸進入成熟發(fā)展期。

圖1 PT文獻發(fā)表時間趨勢(至2022年12月)

1.2.2 高產(chǎn)發(fā)文國家/機構(gòu)分析在CiteSpace軟件的分析參數(shù)設(shè)置中勾選Country(國家)和Institution(機構(gòu)),運行軟件得到發(fā)文國家和機構(gòu)的分布情況。表1為發(fā)文量排名前10的國家和機構(gòu)。從發(fā)文國家來看,本研究納入的2 927篇文獻共來自81個國家,地域分布較廣,不同國家間發(fā)文量表現(xiàn)出較大差距。美國發(fā)文量遙遙領(lǐng)先,達到了719篇,中心性為0.22。其余各國主要集中在歐洲和大洋洲。從發(fā)文機構(gòu)來看,澳大利亞伊迪斯可文大學(xué)的發(fā)文量高達97篇,中心性為0.2,位列第1。亞洲地區(qū)排名第1的科研機構(gòu)是位于日本的立命館大學(xué),發(fā)文量為18篇。值得注意的是,發(fā)文量排名前10的機構(gòu)均來自高等院校,說明高?？蒲泄ぷ髡咭呀?jīng)成為PT研究領(lǐng)域的中堅力量。綜上所述,美國在PT領(lǐng)域的研究成果目前處于世界領(lǐng)先地位,其他發(fā)文量高的國家大多為經(jīng)濟發(fā)達國家或者體育強國,發(fā)文機構(gòu)多為高等院校。

表1 PT研究論文高產(chǎn)國家/機構(gòu)

1.2.3 相關(guān)研究的學(xué)科分布通過Web of Science中的學(xué)科統(tǒng)計工具對PT文獻的學(xué)科分布進行梳理,表明相關(guān)的研究具有明顯的多學(xué)科分布特點。圖2 為發(fā)表文獻前 10 位的學(xué)科。其中,體育科學(xué)的占比最高,為43%;其他科學(xué)和生理學(xué)占比分別為22%和11%,排名第2和第3。此外,工程學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、骨科學(xué)、康復(fù)學(xué)、生物醫(yī)學(xué)等學(xué)科也有涉及,說明PT研究具有多學(xué)科交叉融合屬性。

圖2 PT的學(xué)科分布

2 研究脈絡(luò)分析與框架梳理

2.1 基于時間序列的研究脈絡(luò)分析

利用Citespace的時間序列分析功能對相關(guān)研究文獻關(guān)鍵詞用 LLR 算法進行聚類,可以顯示不同類別研究主題所集中的年份(見圖3)。同時結(jié)合關(guān)鍵詞突現(xiàn)圖譜(見圖4),進而梳理出PT研究的大致演進脈絡(luò)?？梢钥闯?快速伸縮復(fù)合心理訓(xùn)練的相關(guān)研究起源于田徑訓(xùn)練中的跳躍練習(xí)。隨著微觀理論和實踐的結(jié)合,進而關(guān)注更廣闊的應(yīng)用場景與訓(xùn)練人群,探求更高效的訓(xùn)練手段。

具體而言,可以將PT的研究脈絡(luò)分為三個階段:第一階段主要研究的方向源自PT這一訓(xùn)練方法的發(fā)現(xiàn)與定義。發(fā)現(xiàn)此運動方法能有效提高運動表現(xiàn)之后,進而研究潛藏的生理機制與力學(xué)原理。具體研究主題有人體神經(jīng)肌肉互動協(xié)調(diào)能力、骨骼肌和結(jié)締組織的積極適應(yīng)。第二階段聚焦于PT的應(yīng)用效果,此階段的研究主題多為對于不同類型的運動群體(如不同項目的運動員 、青少年、成年男性和女性等)在運動表現(xiàn)方面產(chǎn)生積極或消極的變化。第三階段則為一、二階段的拓展、延續(xù)和補充。主要包含水中或陸上不同環(huán)境效果的對比、運動損傷的防治、不同類型運動員運動處方的制定、訓(xùn)練效果評估、在康復(fù)領(lǐng)域的應(yīng)用等。通過以上三個階段的脈絡(luò)分析,我們發(fā)現(xiàn)PT領(lǐng)域的研究會隨著應(yīng)用的創(chuàng)新而呈現(xiàn)出周期性的特征,再去研究其背后潛藏的機制,以便繼續(xù)拓寬繼而應(yīng)用于實踐。

2.2 基于文獻共被引的研究框架分析

“文獻共被引”概念于1973年由蘇聯(lián)情報學(xué)家依林娜·馬沙科娃和美國情報學(xué)家亨利·斯莫分別提出[5]。文獻的共被引關(guān)系反映了文獻之間的研究方向或研究主題具有密切的關(guān)聯(lián),兩篇文獻共被引的頻次越多說明它們學(xué)術(shù)研究方向的關(guān)聯(lián)性越強。由此推而廣之,由多篇文獻間的共被引關(guān)系形成的文獻共被引聚類,反映了聚類文獻之間共同的研究方向和關(guān)注的熱點主題[6]。在文獻共被引網(wǎng)絡(luò)中,通常從施引文獻的標(biāo)題、關(guān)鍵詞和摘要中提取標(biāo)簽來表征該聚類的研究前沿[7]。

通過CiteSpace的文獻共被引功能對相關(guān)研究文獻用LLR算法進行標(biāo)題聚類,被引用量選擇Top 50,運行后得到共被引網(wǎng)絡(luò)聚類圖譜(見圖5)。通

圖5 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的文獻共被引聚類圖譜

過聚類結(jié)果分析發(fā)現(xiàn),Modularity Q=0.912 8,Mean Silhouette=0.949 2,兩個值都非常接近1,說明此次聚類分析可以清晰界定各個聚類的主題與特征,因此可以認為本研究的聚類結(jié)果是合理的。剔除聚類中文獻過少和意義寬泛的聚類,共產(chǎn)生聚類35個。其中#0號聚類Physical fitness(身體健康、素質(zhì))是最大的聚類。聚類編號越大說明該聚類影響力越小。

基于上述對相關(guān)研究文獻的共被引聚類分析和關(guān)鍵詞時序分析,將現(xiàn)有PT的主要研究主題分為3個:PT的機制研究、運動表現(xiàn)的變化和疲勞、損傷與康復(fù)相關(guān)研究。雖然呈現(xiàn)3種不同的方向,但是卻聯(lián)系緊密、交叉融合。在此基礎(chǔ)上,總結(jié)出PT研究框架(如圖6所示)。

圖6 PT的研究框架

3 熱點研究主題與內(nèi)容分析

3.1 訓(xùn)練機制的相關(guān)研究

分析研究框架中相關(guān)聚類發(fā)現(xiàn),隨著PT的應(yīng)用,相關(guān)的理論研究也都取得了較好的成果,體系也逐漸完善。訓(xùn)練機制框架內(nèi)涵蓋了4、10、17、19、20、32和34號聚類,具體的研究熱點集中在神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、骨骼和肌腱對PT的適應(yīng)等。

3.1.1 骨骼的適應(yīng)眾所周知,體育鍛煉對骨量有積極的影響。尤其是在那些身體需要承受不斷變化的力量和應(yīng)力的活動中[8]。由于PT與較高的地面反作用力相關(guān),最多可達自身體重的七倍[9],所以這種類型的運動比較適合增加骨量。Witzke等人發(fā)現(xiàn),14歲左右的青少年在經(jīng)過9個月的PT之后,骨量會小幅度增加[10],此研究在訓(xùn)練對骨骼適應(yīng)方面具有開創(chuàng)性的意義。同時Heinonen等人的研究也印證了這個發(fā)現(xiàn)[11]。隨后Mackelvie等人的研究發(fā)現(xiàn),在經(jīng)過7個月的跳深訓(xùn)練之后,青春期早期的女生會有更明顯的骨礦物質(zhì)含量、骨密度和骨體積的增加[12]。綜合來看,PT對骨量的積極影響在青春期之前效果最好,其次是青春期前期和中期。此外,Petit等人彌補了上述研究的不足,創(chuàng)新性的采用雙能X射線吸收法來測定骨骼對于PT的積極適應(yīng)[13],此測量方法的誤差僅為1%左右。該研究發(fā)現(xiàn),在進行9個月的訓(xùn)練之后,股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度的增加大于腰椎、股骨轉(zhuǎn)子和近端。值得一提的是,許多近期的研究也證實了PT不僅可以增加青少年的骨量,還可以改善骨骼結(jié)構(gòu)與強度[14,15]?？梢园l(fā)現(xiàn),研究者在訓(xùn)練對青少年群體的骨骼適應(yīng)方面已形成一定的共識,但對于成年、老年和患病人群的相關(guān)研究較少,可能成為未來關(guān)注的重點。

3.1.2 肌肉肌腱復(fù)合體的適應(yīng)在PT這類包含拉伸-縮短周期的運動中,肌肉、韌帶和肌腱的彈性特性起到?jīng)Q定性作用。Alexander在其研究中也特別強調(diào),肌肉與肌腱復(fù)合體的剛度在拉長-縮短周期的運動中起到了重要的作用[16,17]。剛度是一個物理學(xué)概念,用于研究物質(zhì)的彈性,又可以理解為抵抗形變的能力。經(jīng)典力學(xué)中引用的剛度概念只適用于被動物體(如肌腱與韌帶)[18]。Komi等人對上述結(jié)論做了更詳細的詮釋。他們認為,肌肉肌腱復(fù)合體的剛度是影響拉長-縮短周期運動表現(xiàn)的主要因素[19,20]。具體來說,當(dāng)肌肉肌腱復(fù)合體剛度較高時,在運動的伸展階段,可以更有效地存儲和釋放彈性能量,從而增強隨后肌肉收縮的力量產(chǎn)生和功率輸出[21]。此外,剛性較強的肌肉-肌腱復(fù)合體還可以減少能量損失,使更多的能量傳遞到骨骼上,從而提高運動的效率。Komi等人是首次開展此類訓(xùn)練的力學(xué)實驗的研究團隊,這在當(dāng)時具有里程碑式的意義。但Kubo的研究團隊卻提出了相反的研究結(jié)果。Kubo在最近的研究中發(fā)現(xiàn),受試者在經(jīng)過12周的PT之后,肌肉和肌腱發(fā)生了一些適應(yīng)性的變化。其中在跳深測試的向心階段中,肌腱的伸長量和原動肌肌肉剛度有顯著的增加;降低運動中的肌腱滯后性。但在反向跳躍測試中,沒有觀察到肌腱、肌肉和神經(jīng)肌肉活動的改變[22]?？偟膩碚f,這些研究都表明PT對肌肉與肌腱有不同的適應(yīng)性,且對運動表現(xiàn)的提高至關(guān)重要。雖然有不同的研究結(jié)果,但大部分的實驗還是表明一個更具柔性的肌肉和肌腱對PT這類包含拉長-縮短周期類的運動更有利。

3.1.3 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的適應(yīng)先前的動物研究表明,PT可能會引起訓(xùn)練過的肌肉的類型改變。例如,Pousson等人提出,大鼠經(jīng)過PT之后,增加比目魚肌肌肉的剛度,并導(dǎo)致肌肉纖維類型從I型向II型轉(zhuǎn)變[23]。在之后的研究中,Silveira等人也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果[24]。但是與動物研究相比,人體實驗就少得多。檢索到的文獻中,僅有4篇論文的研究結(jié)果表示PT誘導(dǎo)了肌肉纖維類型從I型向II型轉(zhuǎn)變。但Isaacs等人在最近的研究中提出了相反的觀點,在進行了一段時間低強度的深蹲跳訓(xùn)練之后,雖然伴隨著運動表現(xiàn)的提高,但是肌纖維類型并沒有明顯改變[25]。綜上來看,PT對肌肉類型改變這一研究主題還存在爭議,還需要未來更多的實驗來印證這一假設(shè)。

神經(jīng)肌肉的控制包含中樞和外周部分,在拉長-縮短周期運動中爆發(fā)力的提高起著決定性的因素,特別是在接觸地面之前的預(yù)激活階段和接觸地面之后向心向離心轉(zhuǎn)換的耦合階段[26]。值得一提的是,大多數(shù)研究團隊多集中在進行一段時間的PT之后,最大隨意收縮(MVC)和垂直跳躍期間表面肌電圖的變化。Chimera認為,在進行PT干預(yù)之后再進行跳深測試后發(fā)現(xiàn),腹股溝肌肉的預(yù)激活和收股肌與展股肌之間的協(xié)同激活程度顯著增加[27]。Kyrolainen團隊卻在隨后的兩項研究中得出了不同的結(jié)果。結(jié)果顯示,進行PT干預(yù)后,腿部肌肉的肌電圖和活動模式?jīng)]有改變[28]。Wu等人通過計算肌電圖信號的均方根值,并將其標(biāo)準(zhǔn)化為相應(yīng)的M波,結(jié)果顯示,比目魚肌的EMG值明顯增加,而腓腸肌的EMG值沒有顯著變化[29]。此外,研究結(jié)果還顯示,這種增加不是由于M波幅度的變化所導(dǎo)致的,而是由于肌肉在PT后的改變所引起的。還有部分研究指出,當(dāng)PT與傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練相結(jié)合時,腿部伸肌的EMG信號的變化幅度比單獨使用PT更高[30]。

3.2 提高運動表現(xiàn)的相關(guān)研究

PT作為一種典型的拉長-縮短周期類動作,已經(jīng)被普及并應(yīng)用到提高運動員的爆發(fā)力等運動表現(xiàn)的計劃之中。但經(jīng)過半個多世紀(jì)的演變與發(fā)展,許多教練員與科研工作者對該訓(xùn)練的應(yīng)用方式與運動表現(xiàn)的積極適應(yīng)仍缺少系統(tǒng)的認識。本研究通過對聚類的分析發(fā)現(xiàn),在運動表現(xiàn)框架內(nèi),包含了0、3、6、7、11、12、15、18、21、24、27、29、37、40、43、50、72和90號聚類。通過聚類情況來看,可大致分為PT對跳躍能力、沖刺能力、靈敏能力和耐力表現(xiàn)的影響。

3.2.1 對跳躍能力的影響Markovic教授在其2007年發(fā)表的一篇關(guān)于“PT對縱跳表現(xiàn)的影響”的論文中提出,在青少年與成年運動員中,使用該訓(xùn)練方式均能顯著提高縱跳高度[31]。該研究是本框架內(nèi)較為有代表性的一篇研究,其首先總結(jié)出PT似乎對任何年齡段的運動員都有跳躍表現(xiàn)的提升作用。同時Markovic還強調(diào),該訓(xùn)練方法存在著諸多影響因素,這些因素在應(yīng)用時也應(yīng)該被充分考慮與控制,例如訓(xùn)練的時間和強度。隨后Kellis等人的一項薈萃分析也印證了這一猜想并做出了補充,無論先前是否有過訓(xùn)練的經(jīng)歷,PT都會對其跳躍表現(xiàn)產(chǎn)生積極的適應(yīng),但訓(xùn)練年限或訓(xùn)練水平較低的人群在訓(xùn)練后的提升明顯大于訓(xùn)練年限和水平較高的人群[32]。之后Claudino等人對上述的研究進行了深入,他發(fā)現(xiàn),通過在訓(xùn)練前測試縱跳水平來調(diào)節(jié)之后的訓(xùn)練容量是一種比較科學(xué)的方式,為了獲得同樣的訓(xùn)練效果提升,訓(xùn)練前測試成績越低的人可能需要的訓(xùn)練量越大[33]。但是該研究也存在著一些局限性,訓(xùn)練前的測試水平受到諸多因素(個體天賦或起點水平)的影響,并不能一概而論,因此還需要根據(jù)個體的實際情況來指定訓(xùn)練量,不能簡單理解為訓(xùn)練前表現(xiàn)越好的人需要的訓(xùn)練量越小。在最近的研究中,Aloui等人創(chuàng)新性的將彈力帶與PT相結(jié)合發(fā)現(xiàn),這種訓(xùn)練方法可以有效提升運動員的垂直與水平跳躍能力[34]?？偟膩碚f,對于跳躍表現(xiàn)的研究,垂直類跳躍的研究要遠遠多于水平類跳躍的研究。

3.2.2 對沖刺能力的影響運動員的沖刺能力在體能類主導(dǎo)的項群中具有決定性的意義,產(chǎn)出了大量的研究成果,形成了該框架內(nèi)較為熱門的研究方向之一。Rimmer等人通過對18名大學(xué)生田徑運動員的測試發(fā)現(xiàn)[35],經(jīng)過6周的PT,他們在短跑過程中的加速度和最大速度相比傳統(tǒng)訓(xùn)練組都有了顯著的提升。Salonikidis通過將PT與傳統(tǒng)網(wǎng)球訓(xùn)練結(jié)合發(fā)現(xiàn),這種組合訓(xùn)練的方式可以有效提高縱向以及橫向的沖刺能力[36]。Wagner等人則是通過多元分析法,發(fā)現(xiàn)PT與垂直跳躍高度、爆發(fā)力和加速能力等變量之間存在較強的相關(guān)性,這些變量的綜合表現(xiàn)可以較好地反映運動員的無氧能力水平[37]。通過梳理此類文獻得知,大部分的研究結(jié)果都指向PT對沖刺能力有著積極的影響,尤其是在加速階段(10m-55m)表現(xiàn)更為明顯。同時部分研究還特別指出,較高的訓(xùn)練頻率與單次訓(xùn)練時長可能有助于短跑能力的提高[38]。但這項研究對于具體訓(xùn)練計劃的實施并沒有給出明確的意見,因此需要更多的實驗數(shù)據(jù)來驗證。

3.2.3 對靈敏能力的影響Miller等人2006年的研究在該類別中具有較大的影響力與開創(chuàng)性。該研究通過對26名普通大學(xué)生進行6周的PT(單腿跳、深蹲跳和側(cè)向跳等)之后發(fā)現(xiàn),伊利諾伊敏捷測試表現(xiàn)提高了2.93%,通過測力板觀察到改變方向時與地面的接觸時間減少了10%以上[39]。Forster等人在最近的一篇系統(tǒng)綜述中通過對比17項相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),PT是提高運動員快速變向能力最好的訓(xùn)練方法[40]。

3.2.4 對耐力表現(xiàn)的影響通過梳理聚類中文獻發(fā)現(xiàn),與耐力表現(xiàn)相關(guān)的研究涵蓋了長跑、越野滑雪與足球等項目。經(jīng)過研究對比,PT主要在跑步的經(jīng)濟性方面提高了運動員的耐力表現(xiàn)。Paavolainen等人早在1999年就開始了相關(guān)研究,研究發(fā)現(xiàn),在為期8周的爆發(fā)力訓(xùn)練后,運動員5公里跑步時間平均減少了21秒,此外,跑步經(jīng)濟性和肌肉力量顯著提高[41]。由此我們可以推測,PT提高耐力表現(xiàn)的原因之一,可能是改變肌肉肌腱復(fù)合體的剛度。但是PT究竟如何改善機體的耐力表現(xiàn)以及影響的確切機制仍有爭議,需要更多的研究數(shù)據(jù)來予以驗證。

3.3 損傷與康復(fù)相關(guān)研究

通過文獻聚類框架我們可以看出,PT除了對肌肉、骨骼和運動表現(xiàn)方面的積極影響,同樣也對預(yù)防下肢損傷有著積極的意義。此框架內(nèi)的聚類主要包含2、8、14、16和26號聚類。

Hewett等人對19名女大學(xué)生運動員進行PT干預(yù)后發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練可以降低運動員在跑步和跳躍等運動中的沖擊力,這可以明顯降低運動員在運動中受到壓力和損傷的風(fēng)險[42]。此外,Hewett還提出,對于女性運動員來說這種訓(xùn)練方法非常的重要。因為未受過訓(xùn)練的女運動員的膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率比受過訓(xùn)練的女運動員高3.6倍,比男運動員高4.8倍,特別是前交叉韌帶的損傷[43]。這兩項研究也是為數(shù)不多的前瞻性研究,對其他研究有一定的指導(dǎo)作用,也將此類研究的視角轉(zhuǎn)向女性運動員。Chappell等人則是通過觀察受試者在進行運動時的動力學(xué)與運動學(xué)參數(shù),得出了PT在提高運動表現(xiàn)的同時也可以預(yù)防在運動種受傷的風(fēng)險[44]。

最新的研究還發(fā)現(xiàn),通過PT可以有效地預(yù)防肌肉流失或老化[45,46]。但需要注意的是,PT是一種高強度的訓(xùn)練方式,對于年齡較大或有肌肉問題的人來說,可能存在一定的風(fēng)險。

4 理論體系的構(gòu)建與研究展望

4.1 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練理論體系的構(gòu)建

PT是一種有效提高運動表現(xiàn)的訓(xùn)練方式,其理論體系的構(gòu)建涉及多個方面的研究。首先,需要深入探究該訓(xùn)練的訓(xùn)練原理和機制,了解其對神經(jīng)、肌肉與軟組織等方面的影響。其次,需要根據(jù)不同運動項目和訓(xùn)練目標(biāo)制定合理的訓(xùn)練計劃和方法,包括訓(xùn)練強度、訓(xùn)練周期和訓(xùn)練頻率等。此外,還需要考慮訓(xùn)練應(yīng)用的問題,將PT應(yīng)用于不同的運動項目和人群中,探索其在不同運動領(lǐng)域中的作用和效果。在構(gòu)建訓(xùn)練理論體系的過程中,還需要綜合生理學(xué)、生物力學(xué)、解剖學(xué)和運動訓(xùn)練學(xué)等多個方面的研究成果,進行綜合分析和整合,以達到對訓(xùn)練理論的全面和系統(tǒng)的理解。同時,還需要加強訓(xùn)練監(jiān)測和評估,通過運動生理學(xué)和運動生物力學(xué)等技術(shù)手段對訓(xùn)練效果進行監(jiān)測和評估,及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和方法,以提高訓(xùn)練效果和安全性。綜上所述,PT理論體系的構(gòu)建需要全面考慮多個方面的研究成果,并進行綜合分析和整合?；诖?本文將PT的理論體系具體歸納為訓(xùn)練的機制研究、運動表現(xiàn)、損傷與康復(fù)3個維度,并對每個維度的研究內(nèi)容和相關(guān)熱門主題進行總結(jié),如圖7所示。

圖7 PT研究的理論體系構(gòu)建

4.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的未來研究展望

盡管PT領(lǐng)域的研究已積累了豐富的成果并形成了較為清晰的理論體系,但由于運動科學(xué)相關(guān)領(lǐng)域的迅速發(fā)展與其豐富的功能性,未來還有較大的研究空間,包含但不限于以下3個方面: 一是訓(xùn)練監(jiān)測。未來的PT研究應(yīng)該建立更加完善的監(jiān)測體系,通過結(jié)合了運動生理學(xué)和運動生物力學(xué)的技術(shù)手段對訓(xùn)練效果進行監(jiān)測和評估,并結(jié)合個體差異和訓(xùn)練目標(biāo)等因素,制定個性化的、可及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和方法,以提高訓(xùn)練效果和安全性。二是訓(xùn)練應(yīng)用。未來應(yīng)該將訓(xùn)練應(yīng)用于更多的運動項目和人群中,探索其在不同運動領(lǐng)域中的作用和效果,為運動訓(xùn)練提供更多的選擇和方案。三是在康復(fù)領(lǐng)域的應(yīng)用。快速伸縮訓(xùn)練在康復(fù)方面有著廣泛的應(yīng)用前景,可以探究這種訓(xùn)練方法對不同患病人群的康復(fù)效果與作用(例如脊柱、中風(fēng)、骨關(guān)節(jié)疾病或肌少癥等)。