符新勇 張永鑫 劉雯秀 茅曉宇

(1.天津工業(yè)大學(xué) 天津 300387;2.天津體育學(xué)院 天津 301617)

當(dāng)下，由于存在課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、沉迷電子產(chǎn)品、生活方式不規(guī)律等現(xiàn)象，我國中小學(xué)生正常睡眠情況堪憂，身體形態(tài)狀況欠佳，肥胖率和近視率等問題不容樂觀。新時(shí)期、新理念的發(fā)展對中小學(xué)生的課外體育鍛煉也提出了新要求。為促進(jìn)中小學(xué)生個(gè)性發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡稱“雙減”政策），要求各地深入開展減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)工作?！半p減”政策的發(fā)布，可以進(jìn)一步減輕學(xué)生課業(yè)培訓(xùn)的負(fù)擔(dān)和壓力，增加體育參與的時(shí)間，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。對于課外體育鍛煉這一行為，個(gè)人行為和外界干預(yù)都有一定的影響。因此，利用相關(guān)體育手段積極干預(yù)，提高和促進(jìn)中小學(xué)生對課外體育鍛煉的心理認(rèn)同和參與已成為重中之重。

1 “雙減”政策的提出與意義

長期以來，一些學(xué)校給學(xué)生施加的學(xué)習(xí)壓力過大，且達(dá)不到理想的效果。中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳于2021 年7 月印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，并要求各地區(qū)各部門結(jié)合實(shí)際認(rèn)真貫徹落實(shí)，同時(shí)陸續(xù)印發(fā)一系列文件確?！半p減”落實(shí)到位、取得實(shí)效。

有效提高教育教學(xué)質(zhì)量是所有人的一致期望。自“雙減”政策發(fā)布后，絕大部分義務(wù)教育學(xué)校都針對作業(yè)任務(wù)制定了相應(yīng)的管理制度與方法，對各種課外培訓(xùn)廣告野蠻生長的現(xiàn)象產(chǎn)生了一定的遏制作用。減輕了課業(yè)負(fù)擔(dān)，縮減了課外培訓(xùn)的規(guī)模，給了中小學(xué)生更多進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的時(shí)間，使得家長的時(shí)間分配更加自由，可以有效增進(jìn)親子互動(dòng)，也有利于家校聯(lián)動(dòng)，共同促進(jìn)中小學(xué)生健康發(fā)展。

2 我國中小學(xué)生體質(zhì)健康問題不容樂觀

2.1 身體健康問題

1979年，我國首次針對16個(gè)省會(huì)城市的中小學(xué)生體質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)查研究。同時(shí)，自1985年以來，我國共組織了8 次全國性大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)與健康情況調(diào)研，結(jié)果顯示，我國中小學(xué)生體質(zhì)健康問題不容樂觀。尤其是肥胖、近視、脊柱側(cè)彎、頸椎性損傷等問題較為突出，其中肥胖和近視的檢出率始終居高不下，彎腰駝背等病理現(xiàn)象也屢見不鮮。2021 年，全國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率僅為33%，雖較之前有所提升，但與預(yù)期仍相距甚遠(yuǎn)。種種跡象都表明，當(dāng)前我國中小學(xué)生的身體健康狀況堪憂，所以進(jìn)一步減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)、加強(qiáng)課外體育鍛煉、促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展刻不容緩。

2.2 心理健康問題

體育鍛煉能夠有效改善心理狀況。目前，我國中小學(xué)生心理健康教育不夠完善，且心理疾患發(fā)病率逐步上升。由于家庭關(guān)愛的缺乏和校內(nèi)課業(yè)的壓力，學(xué)生漸漸開始把自我封閉起來，長期沉浸在屬于自己的世界，與他人的相處也變得更少，造成了嚴(yán)重的自私和叛逆心理等。雖然我國已實(shí)現(xiàn)全面小康，但貧富差距依然存在，不同學(xué)生的生活方式和消費(fèi)觀念也容易在體育鍛煉中顯現(xiàn)出來，當(dāng)產(chǎn)生攀比心理時(shí)，這些方面就可能會(huì)對部分學(xué)生的自尊造成一定的影響。這些負(fù)面情緒和心理，也是現(xiàn)在中小學(xué)生缺乏體育鍛煉的影響因素之一。

3 我國中小學(xué)生體質(zhì)健康問題產(chǎn)生原因

近30 年的調(diào)查研究表明，我國中小學(xué)生的體質(zhì)健康和發(fā)展?fàn)顩r較差，極大程度上是缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的。從布朗芬布倫納的社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)理論來看，應(yīng)當(dāng)明確的是，中小學(xué)生缺乏體育鍛煉的問題從來不是，也不可能僅僅是學(xué)校體育或某一單方面的問題，而是一個(gè)涉及學(xué)校、家庭和社會(huì)等多方面、多系統(tǒng)的綜合性社會(huì)問題［1］。

3.1 學(xué)校重視程度不足，體育活動(dòng)開展力度不夠

作為中小學(xué)生來講，一些行為和發(fā)展會(huì)受到校內(nèi)學(xué)習(xí)和生活的影響。一些學(xué)校和教師還存在諸如“體育不重要，體育是副科；學(xué)生就應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主；只要能提高考試分?jǐn)?shù)比什么都重要”之類的想法，所以經(jīng)常布置繁重的課業(yè)任務(wù)，學(xué)生在放學(xué)后依然要“加班加點(diǎn)”甚至熬夜寫作業(yè)。文化課教師占用體育課的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生，在給學(xué)生施加不小壓力的同時(shí)，也大大壓縮了中小學(xué)生的課外體育鍛煉時(shí)間。再加上擔(dān)心學(xué)生的安全問題，更是讓體育活動(dòng)難以開展。雖然在中考體育制度下，學(xué)生可以進(jìn)行一些體育鍛煉，但也僅僅是圍繞著考試內(nèi)容進(jìn)行一些應(yīng)試練習(xí)，達(dá)不到合適的運(yùn)動(dòng)量，無法提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，更無法達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

3.2 家庭對體育的認(rèn)知存在誤區(qū)

同學(xué)校一樣，很多家長也存在體育不重要的錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為現(xiàn)階段一切都要為學(xué)習(xí)和考試讓路，即便有的家長希望孩子多參加一些課外體育鍛煉，但又怕出現(xiàn)傷病問題耽誤文化課的學(xué)習(xí)和考試，也就造成了束手束腳、不了了之的情況。經(jīng)濟(jì)水平和消費(fèi)觀念也是家長考慮的因素之一。有些家庭經(jīng)濟(jì)水平較差，考慮到孩子參加課外體育鍛煉可能會(huì)帶來額外的支出，增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，對孩子參與體育活動(dòng)產(chǎn)生了阻礙，也逐漸磨滅了孩子參與體育活動(dòng)的熱情。此外，父母的文化程度也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。文化程度越高，可能會(huì)越支持孩子全面發(fā)展，而文化程度較低，可能會(huì)存在一些錯(cuò)誤觀念阻止孩子參與課外體育鍛煉，制約孩子的全面發(fā)展，從而影響體質(zhì)健康的增強(qiáng)。

3.3 社會(huì)進(jìn)步是把“雙刃劍”

隨著科技越來越普及，一方面為人們的生活帶來了極大的便利，但另一方面，由于互聯(lián)網(wǎng)和電子設(shè)備的普及，越來越多的中小學(xué)生開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。武漢大學(xué)中國鄉(xiāng)村治理研究中心發(fā)布報(bào)告：有67.3%的家長認(rèn)為孩子出現(xiàn)了沉迷網(wǎng)絡(luò)的趨勢。之前的體育運(yùn)動(dòng)等娛樂方式也逐漸被取代，體育鍛煉也逐漸被中小學(xué)生所遺忘。生活環(huán)境和交通方式的改善，在帶來便利的同時(shí)，也一定程度上減少了中小學(xué)生鍛煉放松的機(jī)會(huì)。

過去，人們過多地將青少年兒童體育鍛煉行為減少和體質(zhì)下降等健康問題歸咎于學(xué)校，并且不斷地從學(xué)校方面找原因，卻忽視了家庭在促進(jìn)兒童青少年參與體育和提高兒童青少年體質(zhì)健康水平方面的責(zé)任與重要性。兒童青少年體質(zhì)健康受學(xué)校體育、家庭體育、社會(huì)體育三方影響［2］。

3.4 中小學(xué)生自控能力較差

中小學(xué)生的心智還不夠成熟，缺乏自主能力，面對各種外界因素的影響和誘惑，如果自制力不強(qiáng)，心理和行為很容易發(fā)生改變。沒有足夠的自我約束能力，未形成合理、良好的生活習(xí)慣，就容易出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)、懶惰等現(xiàn)象。自制力是一種潛在的力量，中小學(xué)生在學(xué)校受到相應(yīng)的教育，也會(huì)提高自制力?！蹲钥亓Α芬粫幸仓赋觯嵘钥亓^為有效的一種方法就是運(yùn)動(dòng)［3］。也就是說，中小學(xué)生的自制力有利于其參與體育鍛煉，體育鍛煉也對中小學(xué)生的自制力培養(yǎng)起著積極作用［4］。

3.5 中小學(xué)生易產(chǎn)生消極心理

如果學(xué)生本身就有身體上的疾病或障礙，便會(huì)對體育鍛煉或多或少存在一些抵觸情緒，同時(shí)可能會(huì)因?yàn)樯眢w和家庭等原因產(chǎn)生自卑心理，變得更加沉默寡言、不愛運(yùn)動(dòng)。加之正處于成長發(fā)育階段，出現(xiàn)逆反心理導(dǎo)致不愛參與課外體育鍛煉也是常有的現(xiàn)象。

通過對可能造成中小學(xué)生產(chǎn)生體質(zhì)健康問題的外界因素和個(gè)人因素分析可以看出，由于家庭和學(xué)校存在一些錯(cuò)誤觀念、給學(xué)生施加了過多的壓力，以及社會(huì)進(jìn)步帶來的各種便利，在很大程度上對中小學(xué)生的課外體育鍛煉產(chǎn)生了限制。而體育活動(dòng)是一種健康的社會(huì)化行為，體育參與是否充分，對奠定體質(zhì)健康基礎(chǔ)，甚至養(yǎng)成終身體育的意識(shí)都有很大幫助。對于中小學(xué)生來說，其所處的周圍環(huán)境都會(huì)直接對其產(chǎn)生影響。該如何促進(jìn)中小學(xué)生參與課外體育鍛煉，如何尋求相關(guān)干預(yù)措施，應(yīng)該考慮其所處的周圍環(huán)境能如何支持和塑造中小學(xué)生體育鍛煉的行為。

4 促進(jìn)中小學(xué)生課外體育鍛煉的干預(yù)措施

課外體育鍛煉是學(xué)校體育工作的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想的重要途徑，在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和能力的同時(shí)，還可以豐富課余生活、愉悅身心。課外體育鍛煉不應(yīng)只局限于學(xué)校，應(yīng)從多方面發(fā)散開來。1998年，沈建華教授鑒于當(dāng)時(shí)學(xué)校體育的狀況，構(gòu)建了學(xué)?！彝ァ鐣?huì)一體化的體育理念，并指出一體化體育發(fā)展，這是社會(huì)和時(shí)代進(jìn)步發(fā)展的必然性［5］。而現(xiàn)在隨著各種政策的支持和要求，更應(yīng)該從一體化的角度去深入看待中小學(xué)生的課外體育鍛煉情況。針對目前我國中小學(xué)生體質(zhì)健康問題及參與體育鍛煉的情況，及時(shí)采用一些合理、有效的干預(yù)措施，促進(jìn)中小學(xué)生積極參與課外體育鍛煉，從而改善體質(zhì)健康狀況，促進(jìn)其全面健康發(fā)展。

4.1 改善學(xué)校體育環(huán)境，加強(qiáng)引導(dǎo)

目前，很多學(xué)校存在師資力量、場地器材不足，對體育重視程度不高等情況。學(xué)生在全面發(fā)展的過程中，對體育鍛煉也有越來越高、越來越多元化的需求，而學(xué)校的責(zé)任和義務(wù)就是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。對此，學(xué)校應(yīng)提高對體育課程和課外體育鍛煉的重視程度，加強(qiáng)對學(xué)生的引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使其養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。學(xué)校要擴(kuò)大師資力量，要有更多更專業(yè)的體育教師對學(xué)生進(jìn)行更科學(xué)的引導(dǎo)和訓(xùn)練。有了專業(yè)技術(shù)的支持，還要有硬件設(shè)施的保障，學(xué)校應(yīng)加大投入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場地的建設(shè)，并購置足夠的體育器材，為學(xué)生參與體育鍛煉提供保障。

學(xué)校還可以健全制度，每年舉辦體育節(jié)，將體育活動(dòng)常態(tài)化，逐步滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中。學(xué)校督促檢查課外體育活動(dòng)，在以身作則、親身實(shí)踐中教育、鼓勵(lì)并促進(jìn)學(xué)生的體育參與。同時(shí)加強(qiáng)安全教育，建立相應(yīng)的規(guī)章制度，使課外體育活動(dòng)有序進(jìn)行，健康發(fā)展［6］。

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)與家庭、社會(huì)的聯(lián)動(dòng)干預(yù)。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生的主課堂，但家庭是第一課堂，所以學(xué)校要加強(qiáng)與學(xué)生家庭之間的溝通，多開展一些親子活動(dòng)等，家校聯(lián)合，共同培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)。在課外體育培訓(xùn)盛行的今天，針對學(xué)校體育教育現(xiàn)狀，學(xué)?？梢远嘁揽可鐣?huì)的力量，與社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作，取長補(bǔ)短，在保證安全的情況下將體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)引入校園，開展更加豐富的體育社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和需求選擇更適合的項(xiàng)目。

但同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到，每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的個(gè)體，學(xué)校和教師要尊重學(xué)生的自主性，根據(jù)學(xué)生的喜好和長處開展適合的課外體育鍛煉活動(dòng)，充分發(fā)掘?qū)W生的潛力，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)其養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.2 提高重視程度，樹立良好的家庭體育觀

家庭和家長是孩子的教育啟蒙。隨著體育教育事業(yè)的發(fā)展變遷，家庭教育也更加不可或缺。在加快教育現(xiàn)代化、建設(shè)體育強(qiáng)國的新征程中，家庭體育所肩負(fù)的責(zé)任也更加重大。

首先，父母要為孩子營造一個(gè)良好、和諧的家庭環(huán)境，不良的家庭環(huán)境和關(guān)系不僅會(huì)對中小學(xué)生的心理狀態(tài)造成傷害，還會(huì)給其健康觀帶來影響，使其失去本該有的活力。

其次，父母要提高對體育的重視程度，摒棄體育可有可無的錯(cuò)誤觀念，無論文化程度和經(jīng)濟(jì)水平的高低，都要在能力范圍內(nèi)支持中小學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉。同時(shí)，父母和孩子間的溝通交流是必不可少的，父母應(yīng)充分尊重孩子的興趣愛好，使其在合適的體育鍛煉項(xiàng)目中成長發(fā)展。父母還可以充分利用公共體育資源，以身作則，在空余時(shí)間投入到體育鍛煉活動(dòng)中去，通過言傳身教，在家庭中營造一種良好的體育鍛煉氛圍，孩子自然會(huì)受到潛移默化的影響。Bandura 等人［7］提出“角色模范效應(yīng)”理論，即青少年對父母的認(rèn)同感，這是父母與孩子之間一種有效的影響形式。父母參與體育鍛煉活動(dòng)，青少年兒童更容易通過觀察模仿父母的行為，從而參與到課外體育鍛煉中去。青少年兒童的體育參與與其父母的體育參與之間存在正向關(guān)系［8］。

最后，家校共育機(jī)制正不斷強(qiáng)化，學(xué)校在努力促進(jìn)中小學(xué)生參與課外體育鍛煉的同時(shí)，家長更應(yīng)該多花時(shí)間陪伴孩子，積極響應(yīng)學(xué)校所舉辦的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)、趣味體育等活動(dòng)，多與學(xué)校溝通孩子的愛好和長處，讓其充分感受到濃厚的體育氛圍，不斷提高體育參與的興趣和熱情，讓家庭體育在孩子的成長發(fā)展道路上發(fā)揮積極、巨大的作用。

4.3 加大宣傳，健全組織，創(chuàng)新方法

除學(xué)校體育和家庭體育外，社會(huì)體育也十分重要。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，中小學(xué)生不僅在學(xué)校和家庭中學(xué)習(xí)生活，與外界社會(huì)的接觸對促進(jìn)其課外體育鍛煉也會(huì)產(chǎn)生很大的影響和作用。

在課外體育鍛煉后續(xù)的發(fā)展中，要圍繞享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志的學(xué)校體育“四位一體”目標(biāo)，始終以學(xué)生為立足點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)，借助更多更加科學(xué)先進(jìn)的方法手段，全方位不斷改善提高，幫助中小學(xué)生獲得更多的支持路徑，不斷形成良好的意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，促進(jìn)其身體和心理健康水平的提高［9］。

全民健康才能托起全面小康，參與體育鍛煉則是促進(jìn)健康最有效的方式。對此，各級政府要制定相應(yīng)的政策，統(tǒng)籌規(guī)劃，加大宣傳，加強(qiáng)引導(dǎo)，不斷加強(qiáng)中小學(xué)生參與課外體育鍛煉的意識(shí)。各類體育部門、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)乃至社區(qū)要堅(jiān)決貫徹落實(shí)相應(yīng)政策，為中小學(xué)生的體育參與提供支持和保障。培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要積極響應(yīng)政府和學(xué)校的號(hào)召，將更多更豐富的體育項(xiàng)目、內(nèi)容形式以及更專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)帶入學(xué)校甚至社區(qū)，給予中小學(xué)生更多更專業(yè)的體育知識(shí)和技能培訓(xùn)，在增強(qiáng)體育意識(shí)的同時(shí)不斷提高健康素養(yǎng)。同時(shí)，社區(qū)也要加大對公共體育資源的監(jiān)管力度，確保不出現(xiàn)汽車占用場地、廣場舞占用場地等情況，為體育活動(dòng)參與提供保障。隨著網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備的普及，也可以進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)推廣干預(yù)，一些短視頻軟件和健身軟件可以利用自己的優(yōu)勢加大對體育鍛煉方面的宣傳，盡最大可能使體育參與深入人心。

5 結(jié)語

新時(shí)代，我國中小學(xué)生課外體育鍛煉體系逐漸呈現(xiàn)一體化和聯(lián)動(dòng)化，學(xué)?！彝ァ鐣?huì)資源也逐漸相互融合。在政府的主導(dǎo)和支持下，學(xué)校體育開始“引進(jìn)來”，家庭體育也開始“走出去”。家庭、學(xué)校、社會(huì)聯(lián)動(dòng)能有效促進(jìn)中小學(xué)生參與課外體育鍛煉，但要注意增強(qiáng)體質(zhì)、放松娛樂、緩解疲勞是他們參與的主要?jiǎng)訖C(jī)和目的。所以，在組織課外體育鍛煉時(shí)，應(yīng)在場地設(shè)施、時(shí)間等允許的情況下，根據(jù)不同性別、不同年齡段組織安排適合他們的項(xiàng)目，并根據(jù)各自的興趣愛好加強(qiáng)某一項(xiàng)目的練習(xí)，根據(jù)個(gè)人身體條件和運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)的差異性，設(shè)置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，在增加鍛煉時(shí)間的同時(shí)注意鍛煉的強(qiáng)度和負(fù)荷，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生都能充分達(dá)成練習(xí)目標(biāo)，進(jìn)一步保證課外體育鍛煉的有效性，使其充分體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的魅力和樂趣，不斷激發(fā)并維持他們參與課外體育鍛煉的興趣。總之，要設(shè)身處地站在中小學(xué)生的角度思考，才能更加有效地促進(jìn)其參與課外體育鍛煉；將相關(guān)政策落到實(shí)處，在普及體育知識(shí)的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)技能，才能改善中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況，最終向建設(shè)體育強(qiáng)國的目標(biāo)不斷邁進(jìn)。