肌肉是我們身體的重要組成部分。保持更高的肌肉含量和更好的肌肉質(zhì)量，有助于大家活得更好，更顯年輕態(tài)。人們常說(shuō)，30 歲之后，存錢(qián)不如“存肌肉”，就是因?yàn)槿舜蠹s從30 歲開(kāi)始，肌肉的減少會(huì)讓身體“由盛轉(zhuǎn)衰”。40 歲之后，肌肉含量就會(huì)以每10 年約減少8% 的速度流失。到60 歲，人體肌肉含量?jī)H相當(dāng)于年輕時(shí)的75%。若不及時(shí)儲(chǔ)存肌肉，就會(huì)埋下諸多健康隱患。

任何年齡段的人，都需要強(qiáng)健的體魄。肌肉意味著力量，意味著更強(qiáng)的生命力?？梢哉f(shuō)，肌肉維持著人的基本生活能力，是名副其實(shí)的“多面手”。對(duì)抗時(shí)光的磨損和疾病的侵襲，增強(qiáng)個(gè)體肌肉質(zhì)量和肌肉力量，中青年就要開(kāi)始鉚足勁兒做準(zhǔn)備。趁著年輕增肌塑形，在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，繼續(xù)有意識(shí)地保護(hù)肌肉，讓它減少得慢一點(diǎn)，到老了以后，良好的肌肉儲(chǔ)備就將是一筆巨大的財(cái)富。

養(yǎng)兵千日，用兵萬(wàn)日?！按婕∪狻辈粌H讓當(dāng)下的你活力滿(mǎn)滿(mǎn)，更能獲利于未來(lái)。撐起肌肉這把“身體的保護(hù)傘”，大家趕緊動(dòng)起來(lái)，存肌增肌來(lái)防老。從身體負(fù)擔(dān)小又簡(jiǎn)單的方法做起，將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，進(jìn)度條拉滿(mǎn)，“會(huì)吃、會(huì)動(dòng)、會(huì)生活”。