最近的一項(xiàng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)每天步行6000至8000步與全因死亡率降低有關(guān)。這項(xiàng)研究回顧了步數(shù)與癡呆之間的關(guān)系。通過(guò)英國(guó)生物庫(kù)招募潛在的受試者,其中103684人接受了邀請(qǐng),每周7天,每天24小時(shí)在利手腕上佩戴活動(dòng)加速計(jì)。其中,年齡在40歲至79歲之間的78430名參與者記錄了至少3天的加速計(jì)佩戴。符合條件的受試者在基線(xiàn)時(shí)沒(méi)有心血管疾病、癌癥或癡呆。通過(guò)與住院病人住院或初級(jí)保健記錄的聯(lián)系,或在死亡登記冊(cè)中記錄為潛在或促成死亡的原因,可以確定癡呆事件。對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行了回顧,以計(jì)算最大程度降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的平均劑量,以及觀察到至少降低50%風(fēng)險(xiǎn)的最小劑量。在6.9年的中位隨訪中,866人發(fā)展為癡呆,平均年齡為68.3歲。發(fā)現(xiàn)每日步數(shù)與癡呆之間存在非線(xiàn)性關(guān)系,其中最佳劑量為9826步(危險(xiǎn)比(HR)0.49),最小劑量為3826步(HR,0.75)。結(jié)論:這項(xiàng)對(duì)40歲至79歲的社區(qū)居民進(jìn)行的前瞻性隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn),要將癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低至少50%,每天需要走3820步。每天步行9826步降低風(fēng)險(xiǎn)最佳。

(張長(zhǎng)杰譯)

delPozoCruzB,etal.AssociationofDailyStepCountandIntensitywithIncidentDementiain78,430AdultsLivingintheUK,JAMANeurol.2022,October; 79(10): 1059-1063.

中文翻譯由WHO康復(fù)培訓(xùn)與研究合作中心(武漢)組織

本期由中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院張長(zhǎng)杰教授主譯編