身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延的影響
——自尊與消極完美主義的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h1>
2023-07-31 09:00:12薛超宇王積福
湖北體育科技 2023年7期
石 芳，薛超宇，丁 鳳，王積福
（長(zhǎng)江大學(xué)教育與體育學(xué)院，湖北 荊州 434023）
隨著自媒體軟件的不斷更新和發(fā)展，學(xué)生中的手機(jī)“癮君子”規(guī)模日趨增大，其在學(xué)業(yè)上的投入時(shí)間減少，拖延程度逐漸嚴(yán)重。 研究表明大約70%～80%的大學(xué)生都有過(guò)不同程度的拖延癥［1］，國(guó)內(nèi)大學(xué)生的拖延程度更為嚴(yán)重，尤其是學(xué)校中的學(xué)習(xí)拖延［2］。 學(xué)習(xí)拖延(academic procrastination)是指盡可能的推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)，臨近最后時(shí)間才開(kāi)始的行為表征［3］。此外，大學(xué)生常被稱(chēng)為心理健康的弱勢(shì)群體［4］。長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)拖延不僅浪費(fèi)其學(xué)習(xí)時(shí)間，阻礙學(xué)業(yè)發(fā)展［5］，而且還可能危害心理健康，如自我價(jià)值感缺失［6］和焦慮增加等。 因此，如何有效緩解大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為，也已成為廣大學(xué)者關(guān)注的重要議題。 前期研究發(fā)現(xiàn)， 身體活動(dòng)作為一種調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)和正面引導(dǎo)自身觀(guān)念的手段，在抑制拖延行為方面具有重要的作用。 本研究將探討身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延的內(nèi)在關(guān)系及其潛在機(jī)制， 旨在為解決學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題提供科學(xué)合理的理論和現(xiàn)實(shí)依據(jù)。
根據(jù)臨床心理學(xué)的研究， 拖延是多種因素共同作用后的結(jié)果，這些因素包括性格、情感和社會(huì)成長(zhǎng)環(huán)境的影響等，其主要表現(xiàn)為調(diào)節(jié)功能的諸多障礙等。 個(gè)體—環(huán)境互動(dòng)理論指出， 個(gè)體的問(wèn)題行為是由于自身因素與周?chē)h(huán)境共同作用所導(dǎo)致的結(jié)果。 因此，個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延傾向也有可能受到自身人格和外界環(huán)境的影響。 研究發(fā)現(xiàn)不同強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生不同的影響［7］；參與運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生其心理健康狀況水平低于全國(guó)常模［8］；參加身體活動(dòng)會(huì)使人更勇于面對(duì)拖延的任務(wù)，身體活動(dòng)與拖延行為有顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系［9］，可以通過(guò)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)以及提高時(shí)間管理方面的能力等形式，提升認(rèn)知水平從而影響學(xué)習(xí)拖延。 因此本研究假設(shè)H1：身體活動(dòng)負(fù)向預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)拖延行為。
梳理以往的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)， 可以推測(cè)自尊水平在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延行為之間發(fā)揮中介作用。 自尊(self-esteem)是個(gè)體對(duì)自我價(jià)值和能力的情感體驗(yàn)［10］。 根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，若個(gè)體缺乏自信心，其自我效能感也會(huì)越低，在一定程度上會(huì)嚴(yán)重阻礙其行動(dòng)而出現(xiàn)拖延行為［11］。 人們可以通過(guò)體育活動(dòng)逐步提高其自尊水平［12］，目前研究也多從內(nèi)部心理的視角探討與個(gè)體學(xué)習(xí)拖延的關(guān)系。 自尊水平低的個(gè)體往往將行為的失敗歸因于自身能力的不足［13-14］，傾向于逃避來(lái)自他人的負(fù)面評(píng)價(jià)， 并將學(xué)習(xí)拖延視為自我妨礙的策略以維護(hù)自尊心［15］。 相反，自尊水平高的個(gè)體往往持有較高的學(xué)習(xí)效能感并堅(jiān)信自己能解決好問(wèn)題，學(xué)習(xí)拖延程度也相應(yīng)較低。 低自尊個(gè)體可以通過(guò)身體活動(dòng)提升其自尊水平， 而拖延行為是低自尊者進(jìn)行自我保護(hù)，避免外部消極評(píng)價(jià)的一種行為策略。 因此，本研究假設(shè)H2：自尊在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間存在中介作用。
此外， 研究還發(fā)現(xiàn)較高的消極完美主義是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)拖延的原因之一。 完美主義（perfectionism）是個(gè)體對(duì)自身提出高要求以極致完成目標(biāo)任務(wù)， 通過(guò)自我反思不斷優(yōu)化改進(jìn)問(wèn)題的一種人格特質(zhì)［16］。 參與身體活動(dòng)能有效地促進(jìn)完美主義［17］，避免產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)以及害怕等消極情緒，增加快樂(lè)的感受。 根據(jù)認(rèn)知—情感系統(tǒng)理論，在不同情境下，個(gè)體的差異性表現(xiàn)正是由于其內(nèi)部穩(wěn)定，這也是一種人格結(jié)構(gòu)的反映［18］。 而完美主義認(rèn)知理論認(rèn)為， 完美主義人格特質(zhì)對(duì)個(gè)體的身心健康有影響［19］，消極完美主義者往往會(huì)設(shè)置高于自身能力的標(biāo)準(zhǔn)，在自身的現(xiàn)狀與理想目標(biāo)之間猶豫不決［20］，更易產(chǎn)生強(qiáng)迫性人格等心理困擾［21］。 完美主義的心理特質(zhì)普遍存在于大學(xué)生群體中，其消極完美主義傾向更為明顯［22］。 前人研究證明了消極完美主義影響個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延程度［23］，通過(guò)身體活動(dòng)激勵(lì)個(gè)體主動(dòng)完成學(xué)業(yè)，積極尋找解決方案、降低學(xué)習(xí)拖延［24］?；诖耍狙芯考僭O(shè)H3：消極完美主義在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間存在中介作用。
目前，大學(xué)生身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的內(nèi)在中介作用機(jī)制仍不明確。 以往研究主要集中在自我效能感［25］、成就動(dòng)機(jī)［26］以及正念團(tuán)體訓(xùn)練［27］等方面，也有研究指出持續(xù)的身體活動(dòng)在一定程度上可能影響自尊和完美主義人格［28］，使其身心健康發(fā)展，但過(guò)度的身體活動(dòng)則會(huì)加重消極完美主義［17］。 根據(jù)三元交互決定論，個(gè)體自身的內(nèi)部因素、行為表現(xiàn)以及環(huán)境交互作用共同作用于個(gè)體的心理過(guò)程。 個(gè)體通過(guò)體育活動(dòng)的方式可以調(diào)控拖延行為［29］，低自尊者通過(guò)自我設(shè)阻的方式拖延完成任務(wù)，將失敗歸結(jié)為外部原因，導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生挫敗感，最終形成惡性循環(huán)。 自尊負(fù)向預(yù)測(cè)消極完美主義［30-31］，與完美主義中的擔(dān)心錯(cuò)誤和父母期望呈負(fù)相關(guān)關(guān)系［32］。 身體活動(dòng)可能影響自尊的形成與人格完善［33］，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，抑制消極完美主義，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延行為減少。 因此，本研究假設(shè)H4：自尊與消極完美主義在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延中起鏈?zhǔn)街薪樽饔谩?/p>
綜上所述，在信息大爆炸、短視頻盛行等新形勢(shì)下，以及部分大學(xué)生自我控制能力欠缺的情況下， 學(xué)習(xí)拖延在其日常學(xué)習(xí)生活中逐漸演化為較為普遍的現(xiàn)象。 因此，如何緩解大學(xué)生在新形勢(shì)下的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象就顯得十分重要。 綜上所述，為了研究大學(xué)生的身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延行為之間的內(nèi)在機(jī)制，本研究構(gòu)建了一個(gè)鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ停ㄈ鐖D1），并驗(yàn)證以下2個(gè)方面：1）探究在新形勢(shì)下大學(xué)生參與身體活動(dòng)的基本情況、學(xué)習(xí)拖延、自尊以及消極完美主義的特點(diǎn)；2）探析身體活動(dòng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的預(yù)測(cè)效果， 以及自尊和消極完美主義的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。
圖1 假設(shè)模型圖
1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
采用網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查，使用方便取樣的方式從湖北省抽取4所大學(xué)共1 203 名大學(xué)生完成問(wèn)卷調(diào)查， 刪除答題時(shí)間過(guò)短和連續(xù)規(guī)律性作答的問(wèn)卷， 剩余問(wèn)卷1 079 份， 男生466 人（43.19%）、女生613 人（56.81%），有效率89.69%。 被試年齡為21.33 ± 1.86 歲。
1.2 調(diào)查工具
1.2.1 體育活動(dòng)等級(jí)量表
采用梁德清修訂的體育活動(dòng)等級(jí)量表［34］。 從強(qiáng)度、時(shí)間、頻率方面測(cè)量參與者進(jìn)行身體活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量。以1～5 計(jì)分，按照身體活動(dòng)量= 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×(運(yùn)動(dòng)時(shí)間-1)×運(yùn)動(dòng)頻率的計(jì)算公式計(jì)算個(gè)體的身體活動(dòng)等級(jí)，分?jǐn)?shù)越高，表示身體活動(dòng)的等級(jí)越高。 其中，小量身體活動(dòng)為≤19 分，中等量身體活動(dòng)為20～42 分，大量身體活動(dòng)為≥43 分。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.669。
1.2.2 Frost 多維度完美主義量表
采用訾非和周旭修訂的多維度完美主義量表中文版本［16，35］。該量表包括27 個(gè)項(xiàng)目， 其中消極完美主義傾向通過(guò)擔(dān)心錯(cuò)誤、個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)、行動(dòng)疑慮、父母期望4 個(gè)維度進(jìn)行測(cè)量，本文關(guān)注的是消極完美主義傾向，包含21 個(gè)項(xiàng)目。 計(jì)分方式采用非常不同意到非常同意的五點(diǎn)記分法，分?jǐn)?shù)越高，個(gè)體的消極完美主義傾向越高。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.922。
1.2.3 Rosenberg 自尊量表
采用王孟成等人修訂的Rosenberg 自尊量表中文版本［36-37］。該量表使用的是很不符合到非常符合的4 級(jí)評(píng)分法， 包括10個(gè)測(cè)量項(xiàng)目，測(cè)量的分值越高表明個(gè)體自尊水平越高。 問(wèn)卷原始a 系數(shù)為0.789，同時(shí)，根據(jù)田錄梅［38］在自尊量表研究中提出的改進(jìn)建議，刪除了本研究中的第8 題，量表的信效度增大到0.837。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.833。
1.2.4 大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問(wèn)卷
采用龐維國(guó)和韓貴寧編制的大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問(wèn)卷［39］。 問(wèn)卷由37 道題目構(gòu)成， 采用Likert5 點(diǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延進(jìn)行測(cè)量，“從不這樣”計(jì)1 分，“很少這樣”計(jì)2 分，“偶爾這樣”計(jì)3 分，“經(jīng)常這樣”計(jì)4 分，“總是這樣”計(jì)5 分。 問(wèn)卷采用總計(jì)分方式，得分越高表明被試的學(xué)習(xí)拖延程度越高。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.845。
1.3 統(tǒng)計(jì)處理與分析
本研究通過(guò)SPSS25.0 進(jìn)行變量的編碼、 命名和檢驗(yàn)，所有數(shù)據(jù)均采用該軟件處理。 進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，選擇皮爾遜相關(guān)系數(shù)對(duì)主要變量的關(guān)系進(jìn)行檢驗(yàn)， 采用Hayes 團(tuán)隊(duì)研發(fā)的process 宏程序，選擇6 號(hào)模型，對(duì)自尊水平與消極完美主義的中介作用進(jìn)行分析，通過(guò)Bootstrap 方法進(jìn)行鏈?zhǔn)街薪榈男?yīng)檢驗(yàn)。
2 結(jié)果分析
2.1 共同方法偏差
本研究均采用問(wèn)卷調(diào)查法采集數(shù)據(jù)， 故可能存在一定的共同方法偏差，從而影響統(tǒng)計(jì)結(jié)果。 因此，本研究使用了Harman 單因素法進(jìn)行檢驗(yàn)［40］，本研究中共有11 個(gè)因子的特征值大于1，且首個(gè)因子的解釋變異量為23.02%，小于40%的臨界判定標(biāo)準(zhǔn)，故可認(rèn)定本研究數(shù)據(jù)不存在顯著的共同方法偏差。
2.2 不同體育活動(dòng)之間自尊、消極完美主義、學(xué)習(xí)拖延之間的差異研究
通過(guò)以小、中、大不同身體活動(dòng)量為自變量，并分別以自尊、消極完美主義、學(xué)習(xí)拖延為因變量進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果顯示（見(jiàn)表1）：小、中、大共3 組身體活動(dòng)量組在自尊和學(xué)習(xí)拖延行為上均存在顯著差異。 事后檢驗(yàn)表明，參加大量身體活動(dòng)的大學(xué)生在自尊水平均顯著高于小量體育活動(dòng)的個(gè)體（Partial η2=0.018，F(xiàn)=9.69，p＜0.01）， 參加小量身體活動(dòng)的大學(xué)生在學(xué)習(xí)拖延行為上顯著低于中等身體活動(dòng)的個(gè)體 （Partial η2=0.016，F(xiàn)=2.762，p＜0.01）。
表1 不同身體活動(dòng)量組別的各變量差異分析（M±SD）
表2 描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析（n=1 079）
2.3 各變量之間的相關(guān)分析
相關(guān)分析的結(jié)果表明， 身體活動(dòng)與自尊水平顯著正相關(guān)(r=0.141，p＜0.01)， 與學(xué)習(xí)拖延程度顯著負(fù)相關(guān)(r=0.113，p＜0.01)，與消極完美主義不顯著相關(guān)關(guān)系(r=-0.049，p=0.108），學(xué)習(xí)拖延程度與自尊水平顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.409，p＜0.01)，與消極完美主義顯著正相關(guān)(r=0.275，p＜0.01)，自尊與消極完美主義顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.197，p＜0.01)。
2.4 自尊與完美主義的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)
在控制性別、年級(jí)、戶(hù)口性質(zhì)等因素下，將學(xué)習(xí)拖延作為因變量，身體活動(dòng)作為自變量，自尊與消極完美主義作為中介變量， 檢驗(yàn)該鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ褪欠癯闪ⅰ?中介模型檢驗(yàn)結(jié)果顯示：身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延(β=-0.118,p＜0.05)的總效應(yīng)顯著，對(duì)自尊(β=0.150,p＜0.001)具有顯著正向預(yù)測(cè)作用，對(duì)消極完美主義(β=-0.004,p＞0.05)不具有顯著預(yù)測(cè)作用，自尊能顯著負(fù)向預(yù)測(cè)消極完美主義(β=-0.192,p＜0.001)；當(dāng)身體活動(dòng)、消極完美主義和自尊3 個(gè)變量同時(shí)納入回歸方程后， 身體活動(dòng)(β=-0.057,p＜0.001) 對(duì)學(xué)習(xí)拖延的直接效應(yīng)依舊顯著， 自尊(β=-0.364,p＜0.001)對(duì)學(xué)習(xí)拖延具有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用，消極完美主義(β=0.202,p＜0.001)對(duì)學(xué)習(xí)拖延具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。 根據(jù)以上結(jié)果，構(gòu)建身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延影響的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ蛨D，如圖2 所示。
圖2 鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)路徑圖
采用偏差校正的非參數(shù)百分位Bootstrap 法對(duì)中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果檢驗(yàn)如表3 顯示。 中介效應(yīng)值是-0.061，占總效應(yīng)值的51.69%，身體活動(dòng)→自尊→學(xué)習(xí)拖延這條路徑的間接效應(yīng)占總效應(yīng)的45.76%，而消極完美主義的中介作用不顯著，鏈?zhǔn)街薪槁窂剑ㄉ眢w活動(dòng)→自尊→消極完美主義→學(xué)習(xí)拖延）的間接效應(yīng)值占總效應(yīng)值的5.10%。 由此表明，身體活動(dòng)可以直接改善大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題， 還可以通過(guò)自尊和消極完美主義的鏈?zhǔn)街薪閷?duì)其學(xué)習(xí)拖延產(chǎn)生間接影響。 計(jì)算中介效應(yīng)的95%置信區(qū)間，其置信區(qū)間均不包含0，說(shuō)明路徑均達(dá)到顯著水平。
表3 中介效應(yīng)分析表
3 討論
本研究以大學(xué)生為研究對(duì)象， 探討了身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延行為的作用機(jī)制， 以及自尊和消極完美主義在兩者關(guān)系中的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。 本研究以人格作中介效應(yīng)進(jìn)行深入研究，完善現(xiàn)有的模型，有助于解釋大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延內(nèi)部的作用機(jī)制，旨在為降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延水平以及提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率提供實(shí)證支持。 具體研究結(jié)果如下。
3.1 身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延的影響
本研究發(fā)現(xiàn)， 身體活動(dòng)可以負(fù)向預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)拖延， 驗(yàn)證了H1。 相關(guān)研究證實(shí)，參與身體活動(dòng)的大學(xué)生其時(shí)間管理能力更強(qiáng),從內(nèi)部機(jī)制提升鍛煉興趣，緩解焦慮等負(fù)性情緒，同時(shí)使身體活動(dòng)成為一種獎(jiǎng)賞行為，對(duì)學(xué)習(xí)拖延行為產(chǎn)生積極的影響［9］。 從生理機(jī)制的層面來(lái)解釋?zhuān)眢w活動(dòng)提高個(gè)體的體質(zhì)健康水平，促進(jìn)其大腦釋放多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)智力提升及記憶力發(fā)育，進(jìn)一步增強(qiáng)反應(yīng)能力，從而對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生間接影響［41］。 此外，在高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境中通過(guò)身體活動(dòng)提高其抗壓能力［42］，激發(fā)個(gè)體追求合理現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，以獲得自我肯定并投入學(xué)習(xí)生活中，從而避免學(xué)習(xí)拖延情況出現(xiàn)。 為了解釋身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的關(guān)系， 研究進(jìn)一步探討了消極完美主義和自尊在其內(nèi)部的作用方式。
3.2 自尊在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介作用
研究結(jié)果顯示，自尊是身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介變量，H2 得到驗(yàn)證。 身體活動(dòng)顯著正向預(yù)測(cè)自尊水平，這與前人的研究相一致［43］。 有研究證明身體活動(dòng)的各因素與自尊水平有關(guān)，驗(yàn)證了體育活動(dòng)和整體自尊水平的模型［44］。 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的體育規(guī)則制約著個(gè)體的行為習(xí)慣， 對(duì)其人格發(fā)展和心理健康有積極的促進(jìn)作用，最終影響大學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)及成就水平。 同時(shí)個(gè)體的自尊水平可以影響自身的認(rèn)知與行為發(fā)展。 而根據(jù)評(píng)價(jià)威脅理論， 個(gè)體在面對(duì)評(píng)價(jià)情景時(shí)會(huì)在自尊的基礎(chǔ)上評(píng)估自身管理任務(wù)的能力，如果缺乏完成任務(wù)的能力，可能產(chǎn)生焦慮情緒，學(xué)習(xí)拖延行為隨之出現(xiàn)［45］。 大學(xué)生通過(guò)參與身體活動(dòng)樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，養(yǎng)成規(guī)則意識(shí)，提高自尊水平，有信心解決問(wèn)題的能力也越強(qiáng)，降低學(xué)習(xí)拖延傾向，為提高教學(xué)效果提供更多的依據(jù)和選擇。
3.3 消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介作用
結(jié)果表明， 消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延之間的中介效應(yīng)不顯著，假設(shè)H3 未得到驗(yàn)證，其原因在于身體活動(dòng)與消極完美主義總體上不存在顯著的相關(guān)關(guān)系［46］。 有研究表明體育鍛煉可以有效促進(jìn)完美主義人格［28］，但其對(duì)于消極完美主義傾向的作用不是絕對(duì)的［16,47］，由此可見(jiàn)，兩者的關(guān)系并非是簡(jiǎn)單一成不變的。 過(guò)度的身體活動(dòng)可能造成運(yùn)動(dòng)性心理疲勞以及運(yùn)動(dòng)損傷，從而導(dǎo)致人格異常。 身體活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)生活和學(xué)習(xí)方式，調(diào)節(jié)個(gè)體的復(fù)雜情緒和社會(huì)行為，產(chǎn)生積極的看法， 促使其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)個(gè)性化并學(xué)會(huì)管理學(xué)習(xí)任務(wù)以及制定個(gè)人策略［17］。 因此，與自身能力相匹配的身體活動(dòng)強(qiáng)度才是完美主義人格與學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題關(guān)注的重點(diǎn)。 并且完美主義與學(xué)習(xí)拖延產(chǎn)生的核心機(jī)制尚不清晰， 兩者之間的關(guān)系尚存爭(zhēng)議［48］，因此，還需要進(jìn)一步研究消極完美主義與學(xué)習(xí)拖延的具體機(jī)制。
3.4 自尊和消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h3>
在探究身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延之間的作用機(jī)制時(shí)， 研究發(fā)現(xiàn)自尊到消極完美主義構(gòu)成的這一條重要的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)，驗(yàn)證了H4。 研究發(fā)現(xiàn)，自尊可以負(fù)向顯著預(yù)測(cè)消極完美主義水平，這與前人研究結(jié)論一致［49］。 個(gè)體具有高自尊水平可以有效地抑制消極完美主義傾向， 其主要原因是低自尊者更易對(duì)消極信息產(chǎn)生注意偏向和不恰當(dāng)歸因，最終產(chǎn)生負(fù)面情緒。 另一方面， 消極完美主義者由于對(duì)困難和失敗感知的敏感性更高，在行動(dòng)前的心理模擬會(huì)更早損耗能量，增加負(fù)性情緒，在后續(xù)任務(wù)中因?yàn)槟芰坎蛔愣^(guò)早放棄， 更容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延［50］。計(jì)劃行為理論解釋了學(xué)習(xí)拖延行為的內(nèi)部原因， 即個(gè)體自我調(diào)節(jié)失敗，而個(gè)體行為的直接決定性因素是行為意向［51］。 因此，學(xué)習(xí)拖延者參與的身體活動(dòng)越多，對(duì)完成任務(wù)的態(tài)度積極性和控制感越強(qiáng)， 其自尊水平也越高， 消極完美主義隨之降低，其更加趨于如期完成任務(wù)，最終改善學(xué)習(xí)拖延行為。
3.5 不足與展望
本研究通過(guò)對(duì)身體活動(dòng)、自尊、消極完美主義和學(xué)習(xí)拖延關(guān)系的檢驗(yàn)， 進(jìn)一步加深了大學(xué)生群體對(duì)人格影響學(xué)業(yè)拖延過(guò)程的認(rèn)識(shí)， 為改善其學(xué)習(xí)拖延提供一定的合理化建議。 此外，本研究也存在一些不足之處，在未來(lái)研究中有待進(jìn)一步完善。 第一，本研究采用的是橫斷研究的問(wèn)卷調(diào)查法，缺乏縱深性的因果剖析，無(wú)法從連續(xù)性的因果機(jī)制角度推斷，因此后續(xù)研究將深入追蹤驗(yàn)證身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的關(guān)系， 豐富對(duì)學(xué)習(xí)拖延內(nèi)部機(jī)制的認(rèn)識(shí)。 第二，從作用機(jī)制來(lái)說(shuō)，本研究只探討了自尊、消極完美主義2 種人格的中介變量，在今后的研究中將深入挖掘消極完美主義與學(xué)習(xí)拖延的子維度， 進(jìn)行對(duì)比探討或者加入其它的中介變量， 更有效地探究身體活動(dòng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的研究機(jī)制。
4 結(jié)論
參加小量的身體活動(dòng)量有助于降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延水平；較大的身體活動(dòng)量更有助于提升大學(xué)生的自尊水平；身體活動(dòng)不僅可以直接影響大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延行為， 還可以通過(guò)影響自尊和消極完美主義進(jìn)一步降低個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延行為。
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石 芳，薛超宇，丁 鳳，王積福
（長(zhǎng)江大學(xué)教育與體育學(xué)院，湖北 荊州 434023）
隨著自媒體軟件的不斷更新和發(fā)展，學(xué)生中的手機(jī)“癮君子”規(guī)模日趨增大，其在學(xué)業(yè)上的投入時(shí)間減少，拖延程度逐漸嚴(yán)重。 研究表明大約70%～80%的大學(xué)生都有過(guò)不同程度的拖延癥［1］，國(guó)內(nèi)大學(xué)生的拖延程度更為嚴(yán)重，尤其是學(xué)校中的學(xué)習(xí)拖延［2］。 學(xué)習(xí)拖延(academic procrastination)是指盡可能的推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)，臨近最后時(shí)間才開(kāi)始的行為表征［3］。此外，大學(xué)生常被稱(chēng)為心理健康的弱勢(shì)群體［4］。長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)拖延不僅浪費(fèi)其學(xué)習(xí)時(shí)間，阻礙學(xué)業(yè)發(fā)展［5］，而且還可能危害心理健康，如自我價(jià)值感缺失［6］和焦慮增加等。 因此，如何有效緩解大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為，也已成為廣大學(xué)者關(guān)注的重要議題。 前期研究發(fā)現(xiàn)， 身體活動(dòng)作為一種調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)和正面引導(dǎo)自身觀(guān)念的手段，在抑制拖延行為方面具有重要的作用。 本研究將探討身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延的內(nèi)在關(guān)系及其潛在機(jī)制， 旨在為解決學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題提供科學(xué)合理的理論和現(xiàn)實(shí)依據(jù)。
根據(jù)臨床心理學(xué)的研究， 拖延是多種因素共同作用后的結(jié)果，這些因素包括性格、情感和社會(huì)成長(zhǎng)環(huán)境的影響等，其主要表現(xiàn)為調(diào)節(jié)功能的諸多障礙等。 個(gè)體—環(huán)境互動(dòng)理論指出， 個(gè)體的問(wèn)題行為是由于自身因素與周?chē)h(huán)境共同作用所導(dǎo)致的結(jié)果。 因此，個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延傾向也有可能受到自身人格和外界環(huán)境的影響。 研究發(fā)現(xiàn)不同強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生不同的影響［7］；參與運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生其心理健康狀況水平低于全國(guó)常模［8］；參加身體活動(dòng)會(huì)使人更勇于面對(duì)拖延的任務(wù)，身體活動(dòng)與拖延行為有顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系［9］，可以通過(guò)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)以及提高時(shí)間管理方面的能力等形式，提升認(rèn)知水平從而影響學(xué)習(xí)拖延。 因此本研究假設(shè)H1：身體活動(dòng)負(fù)向預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)拖延行為。
梳理以往的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)， 可以推測(cè)自尊水平在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延行為之間發(fā)揮中介作用。 自尊(self-esteem)是個(gè)體對(duì)自我價(jià)值和能力的情感體驗(yàn)［10］。 根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，若個(gè)體缺乏自信心，其自我效能感也會(huì)越低，在一定程度上會(huì)嚴(yán)重阻礙其行動(dòng)而出現(xiàn)拖延行為［11］。 人們可以通過(guò)體育活動(dòng)逐步提高其自尊水平［12］，目前研究也多從內(nèi)部心理的視角探討與個(gè)體學(xué)習(xí)拖延的關(guān)系。 自尊水平低的個(gè)體往往將行為的失敗歸因于自身能力的不足［13-14］，傾向于逃避來(lái)自他人的負(fù)面評(píng)價(jià)， 并將學(xué)習(xí)拖延視為自我妨礙的策略以維護(hù)自尊心［15］。 相反，自尊水平高的個(gè)體往往持有較高的學(xué)習(xí)效能感并堅(jiān)信自己能解決好問(wèn)題，學(xué)習(xí)拖延程度也相應(yīng)較低。 低自尊個(gè)體可以通過(guò)身體活動(dòng)提升其自尊水平， 而拖延行為是低自尊者進(jìn)行自我保護(hù)，避免外部消極評(píng)價(jià)的一種行為策略。 因此，本研究假設(shè)H2：自尊在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間存在中介作用。
此外， 研究還發(fā)現(xiàn)較高的消極完美主義是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)拖延的原因之一。 完美主義（perfectionism）是個(gè)體對(duì)自身提出高要求以極致完成目標(biāo)任務(wù)， 通過(guò)自我反思不斷優(yōu)化改進(jìn)問(wèn)題的一種人格特質(zhì)［16］。 參與身體活動(dòng)能有效地促進(jìn)完美主義［17］，避免產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)以及害怕等消極情緒，增加快樂(lè)的感受。 根據(jù)認(rèn)知—情感系統(tǒng)理論，在不同情境下，個(gè)體的差異性表現(xiàn)正是由于其內(nèi)部穩(wěn)定，這也是一種人格結(jié)構(gòu)的反映［18］。 而完美主義認(rèn)知理論認(rèn)為， 完美主義人格特質(zhì)對(duì)個(gè)體的身心健康有影響［19］，消極完美主義者往往會(huì)設(shè)置高于自身能力的標(biāo)準(zhǔn)，在自身的現(xiàn)狀與理想目標(biāo)之間猶豫不決［20］，更易產(chǎn)生強(qiáng)迫性人格等心理困擾［21］。 完美主義的心理特質(zhì)普遍存在于大學(xué)生群體中，其消極完美主義傾向更為明顯［22］。 前人研究證明了消極完美主義影響個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延程度［23］，通過(guò)身體活動(dòng)激勵(lì)個(gè)體主動(dòng)完成學(xué)業(yè)，積極尋找解決方案、降低學(xué)習(xí)拖延［24］?；诖耍狙芯考僭O(shè)H3：消極完美主義在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間存在中介作用。
目前，大學(xué)生身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的內(nèi)在中介作用機(jī)制仍不明確。 以往研究主要集中在自我效能感［25］、成就動(dòng)機(jī)［26］以及正念團(tuán)體訓(xùn)練［27］等方面，也有研究指出持續(xù)的身體活動(dòng)在一定程度上可能影響自尊和完美主義人格［28］，使其身心健康發(fā)展，但過(guò)度的身體活動(dòng)則會(huì)加重消極完美主義［17］。 根據(jù)三元交互決定論，個(gè)體自身的內(nèi)部因素、行為表現(xiàn)以及環(huán)境交互作用共同作用于個(gè)體的心理過(guò)程。 個(gè)體通過(guò)體育活動(dòng)的方式可以調(diào)控拖延行為［29］，低自尊者通過(guò)自我設(shè)阻的方式拖延完成任務(wù)，將失敗歸結(jié)為外部原因，導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生挫敗感，最終形成惡性循環(huán)。 自尊負(fù)向預(yù)測(cè)消極完美主義［30-31］，與完美主義中的擔(dān)心錯(cuò)誤和父母期望呈負(fù)相關(guān)關(guān)系［32］。 身體活動(dòng)可能影響自尊的形成與人格完善［33］，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，抑制消極完美主義，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延行為減少。 因此，本研究假設(shè)H4：自尊與消極完美主義在身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延中起鏈?zhǔn)街薪樽饔谩?/p>
綜上所述，在信息大爆炸、短視頻盛行等新形勢(shì)下，以及部分大學(xué)生自我控制能力欠缺的情況下， 學(xué)習(xí)拖延在其日常學(xué)習(xí)生活中逐漸演化為較為普遍的現(xiàn)象。 因此，如何緩解大學(xué)生在新形勢(shì)下的學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象就顯得十分重要。 綜上所述，為了研究大學(xué)生的身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延行為之間的內(nèi)在機(jī)制，本研究構(gòu)建了一個(gè)鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ停ㄈ鐖D1），并驗(yàn)證以下2個(gè)方面：1）探究在新形勢(shì)下大學(xué)生參與身體活動(dòng)的基本情況、學(xué)習(xí)拖延、自尊以及消極完美主義的特點(diǎn)；2）探析身體活動(dòng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的預(yù)測(cè)效果， 以及自尊和消極完美主義的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。
圖1 假設(shè)模型圖
1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
采用網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查，使用方便取樣的方式從湖北省抽取4所大學(xué)共1 203 名大學(xué)生完成問(wèn)卷調(diào)查， 刪除答題時(shí)間過(guò)短和連續(xù)規(guī)律性作答的問(wèn)卷， 剩余問(wèn)卷1 079 份， 男生466 人（43.19%）、女生613 人（56.81%），有效率89.69%。 被試年齡為21.33 ± 1.86 歲。
1.2 調(diào)查工具
1.2.1 體育活動(dòng)等級(jí)量表
采用梁德清修訂的體育活動(dòng)等級(jí)量表［34］。 從強(qiáng)度、時(shí)間、頻率方面測(cè)量參與者進(jìn)行身體活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量。以1～5 計(jì)分，按照身體活動(dòng)量= 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×(運(yùn)動(dòng)時(shí)間-1)×運(yùn)動(dòng)頻率的計(jì)算公式計(jì)算個(gè)體的身體活動(dòng)等級(jí)，分?jǐn)?shù)越高，表示身體活動(dòng)的等級(jí)越高。 其中，小量身體活動(dòng)為≤19 分，中等量身體活動(dòng)為20～42 分，大量身體活動(dòng)為≥43 分。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.669。
1.2.2 Frost 多維度完美主義量表
采用訾非和周旭修訂的多維度完美主義量表中文版本［16，35］。該量表包括27 個(gè)項(xiàng)目， 其中消極完美主義傾向通過(guò)擔(dān)心錯(cuò)誤、個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)、行動(dòng)疑慮、父母期望4 個(gè)維度進(jìn)行測(cè)量，本文關(guān)注的是消極完美主義傾向，包含21 個(gè)項(xiàng)目。 計(jì)分方式采用非常不同意到非常同意的五點(diǎn)記分法，分?jǐn)?shù)越高，個(gè)體的消極完美主義傾向越高。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.922。
1.2.3 Rosenberg 自尊量表
采用王孟成等人修訂的Rosenberg 自尊量表中文版本［36-37］。該量表使用的是很不符合到非常符合的4 級(jí)評(píng)分法， 包括10個(gè)測(cè)量項(xiàng)目，測(cè)量的分值越高表明個(gè)體自尊水平越高。 問(wèn)卷原始a 系數(shù)為0.789，同時(shí)，根據(jù)田錄梅［38］在自尊量表研究中提出的改進(jìn)建議，刪除了本研究中的第8 題，量表的信效度增大到0.837。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.833。
1.2.4 大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問(wèn)卷
采用龐維國(guó)和韓貴寧編制的大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問(wèn)卷［39］。 問(wèn)卷由37 道題目構(gòu)成， 采用Likert5 點(diǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延進(jìn)行測(cè)量，“從不這樣”計(jì)1 分，“很少這樣”計(jì)2 分，“偶爾這樣”計(jì)3 分，“經(jīng)常這樣”計(jì)4 分，“總是這樣”計(jì)5 分。 問(wèn)卷采用總計(jì)分方式，得分越高表明被試的學(xué)習(xí)拖延程度越高。 該量表的Cronbach’s α 系數(shù)為0.845。
1.3 統(tǒng)計(jì)處理與分析
本研究通過(guò)SPSS25.0 進(jìn)行變量的編碼、 命名和檢驗(yàn)，所有數(shù)據(jù)均采用該軟件處理。 進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，選擇皮爾遜相關(guān)系數(shù)對(duì)主要變量的關(guān)系進(jìn)行檢驗(yàn)， 采用Hayes 團(tuán)隊(duì)研發(fā)的process 宏程序，選擇6 號(hào)模型，對(duì)自尊水平與消極完美主義的中介作用進(jìn)行分析，通過(guò)Bootstrap 方法進(jìn)行鏈?zhǔn)街薪榈男?yīng)檢驗(yàn)。
2 結(jié)果分析
2.1 共同方法偏差
本研究均采用問(wèn)卷調(diào)查法采集數(shù)據(jù)， 故可能存在一定的共同方法偏差，從而影響統(tǒng)計(jì)結(jié)果。 因此，本研究使用了Harman 單因素法進(jìn)行檢驗(yàn)［40］，本研究中共有11 個(gè)因子的特征值大于1，且首個(gè)因子的解釋變異量為23.02%，小于40%的臨界判定標(biāo)準(zhǔn)，故可認(rèn)定本研究數(shù)據(jù)不存在顯著的共同方法偏差。
2.2 不同體育活動(dòng)之間自尊、消極完美主義、學(xué)習(xí)拖延之間的差異研究
通過(guò)以小、中、大不同身體活動(dòng)量為自變量，并分別以自尊、消極完美主義、學(xué)習(xí)拖延為因變量進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果顯示（見(jiàn)表1）：小、中、大共3 組身體活動(dòng)量組在自尊和學(xué)習(xí)拖延行為上均存在顯著差異。 事后檢驗(yàn)表明，參加大量身體活動(dòng)的大學(xué)生在自尊水平均顯著高于小量體育活動(dòng)的個(gè)體（Partial η2=0.018，F(xiàn)=9.69，p＜0.01）， 參加小量身體活動(dòng)的大學(xué)生在學(xué)習(xí)拖延行為上顯著低于中等身體活動(dòng)的個(gè)體 （Partial η2=0.016，F(xiàn)=2.762，p＜0.01）。
表1 不同身體活動(dòng)量組別的各變量差異分析（M±SD）
表2 描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析（n=1 079）
2.3 各變量之間的相關(guān)分析
相關(guān)分析的結(jié)果表明， 身體活動(dòng)與自尊水平顯著正相關(guān)(r=0.141，p＜0.01)， 與學(xué)習(xí)拖延程度顯著負(fù)相關(guān)(r=0.113，p＜0.01)，與消極完美主義不顯著相關(guān)關(guān)系(r=-0.049，p=0.108），學(xué)習(xí)拖延程度與自尊水平顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.409，p＜0.01)，與消極完美主義顯著正相關(guān)(r=0.275，p＜0.01)，自尊與消極完美主義顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.197，p＜0.01)。
2.4 自尊與完美主義的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)
在控制性別、年級(jí)、戶(hù)口性質(zhì)等因素下，將學(xué)習(xí)拖延作為因變量，身體活動(dòng)作為自變量，自尊與消極完美主義作為中介變量， 檢驗(yàn)該鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ褪欠癯闪ⅰ?中介模型檢驗(yàn)結(jié)果顯示：身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延(β=-0.118,p＜0.05)的總效應(yīng)顯著，對(duì)自尊(β=0.150,p＜0.001)具有顯著正向預(yù)測(cè)作用，對(duì)消極完美主義(β=-0.004,p＞0.05)不具有顯著預(yù)測(cè)作用，自尊能顯著負(fù)向預(yù)測(cè)消極完美主義(β=-0.192,p＜0.001)；當(dāng)身體活動(dòng)、消極完美主義和自尊3 個(gè)變量同時(shí)納入回歸方程后， 身體活動(dòng)(β=-0.057,p＜0.001) 對(duì)學(xué)習(xí)拖延的直接效應(yīng)依舊顯著， 自尊(β=-0.364,p＜0.001)對(duì)學(xué)習(xí)拖延具有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用，消極完美主義(β=0.202,p＜0.001)對(duì)學(xué)習(xí)拖延具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。 根據(jù)以上結(jié)果，構(gòu)建身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延影響的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ蛨D，如圖2 所示。
圖2 鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)路徑圖
采用偏差校正的非參數(shù)百分位Bootstrap 法對(duì)中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果檢驗(yàn)如表3 顯示。 中介效應(yīng)值是-0.061，占總效應(yīng)值的51.69%，身體活動(dòng)→自尊→學(xué)習(xí)拖延這條路徑的間接效應(yīng)占總效應(yīng)的45.76%，而消極完美主義的中介作用不顯著，鏈?zhǔn)街薪槁窂剑ㄉ眢w活動(dòng)→自尊→消極完美主義→學(xué)習(xí)拖延）的間接效應(yīng)值占總效應(yīng)值的5.10%。 由此表明，身體活動(dòng)可以直接改善大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題， 還可以通過(guò)自尊和消極完美主義的鏈?zhǔn)街薪閷?duì)其學(xué)習(xí)拖延產(chǎn)生間接影響。 計(jì)算中介效應(yīng)的95%置信區(qū)間，其置信區(qū)間均不包含0，說(shuō)明路徑均達(dá)到顯著水平。
表3 中介效應(yīng)分析表
3 討論
本研究以大學(xué)生為研究對(duì)象， 探討了身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延行為的作用機(jī)制， 以及自尊和消極完美主義在兩者關(guān)系中的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。 本研究以人格作中介效應(yīng)進(jìn)行深入研究，完善現(xiàn)有的模型，有助于解釋大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延內(nèi)部的作用機(jī)制，旨在為降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延水平以及提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率提供實(shí)證支持。 具體研究結(jié)果如下。
3.1 身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延的影響
本研究發(fā)現(xiàn)， 身體活動(dòng)可以負(fù)向預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)拖延， 驗(yàn)證了H1。 相關(guān)研究證實(shí)，參與身體活動(dòng)的大學(xué)生其時(shí)間管理能力更強(qiáng),從內(nèi)部機(jī)制提升鍛煉興趣，緩解焦慮等負(fù)性情緒，同時(shí)使身體活動(dòng)成為一種獎(jiǎng)賞行為，對(duì)學(xué)習(xí)拖延行為產(chǎn)生積極的影響［9］。 從生理機(jī)制的層面來(lái)解釋?zhuān)眢w活動(dòng)提高個(gè)體的體質(zhì)健康水平，促進(jìn)其大腦釋放多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)智力提升及記憶力發(fā)育，進(jìn)一步增強(qiáng)反應(yīng)能力，從而對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生間接影響［41］。 此外，在高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境中通過(guò)身體活動(dòng)提高其抗壓能力［42］，激發(fā)個(gè)體追求合理現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，以獲得自我肯定并投入學(xué)習(xí)生活中，從而避免學(xué)習(xí)拖延情況出現(xiàn)。 為了解釋身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的關(guān)系， 研究進(jìn)一步探討了消極完美主義和自尊在其內(nèi)部的作用方式。
3.2 自尊在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介作用
研究結(jié)果顯示，自尊是身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介變量，H2 得到驗(yàn)證。 身體活動(dòng)顯著正向預(yù)測(cè)自尊水平，這與前人的研究相一致［43］。 有研究證明身體活動(dòng)的各因素與自尊水平有關(guān)，驗(yàn)證了體育活動(dòng)和整體自尊水平的模型［44］。 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的體育規(guī)則制約著個(gè)體的行為習(xí)慣， 對(duì)其人格發(fā)展和心理健康有積極的促進(jìn)作用，最終影響大學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)及成就水平。 同時(shí)個(gè)體的自尊水平可以影響自身的認(rèn)知與行為發(fā)展。 而根據(jù)評(píng)價(jià)威脅理論， 個(gè)體在面對(duì)評(píng)價(jià)情景時(shí)會(huì)在自尊的基礎(chǔ)上評(píng)估自身管理任務(wù)的能力，如果缺乏完成任務(wù)的能力，可能產(chǎn)生焦慮情緒，學(xué)習(xí)拖延行為隨之出現(xiàn)［45］。 大學(xué)生通過(guò)參與身體活動(dòng)樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，養(yǎng)成規(guī)則意識(shí)，提高自尊水平，有信心解決問(wèn)題的能力也越強(qiáng)，降低學(xué)習(xí)拖延傾向，為提高教學(xué)效果提供更多的依據(jù)和選擇。
3.3 消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的中介作用
結(jié)果表明， 消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延之間的中介效應(yīng)不顯著，假設(shè)H3 未得到驗(yàn)證，其原因在于身體活動(dòng)與消極完美主義總體上不存在顯著的相關(guān)關(guān)系［46］。 有研究表明體育鍛煉可以有效促進(jìn)完美主義人格［28］，但其對(duì)于消極完美主義傾向的作用不是絕對(duì)的［16,47］，由此可見(jiàn)，兩者的關(guān)系并非是簡(jiǎn)單一成不變的。 過(guò)度的身體活動(dòng)可能造成運(yùn)動(dòng)性心理疲勞以及運(yùn)動(dòng)損傷，從而導(dǎo)致人格異常。 身體活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)生活和學(xué)習(xí)方式，調(diào)節(jié)個(gè)體的復(fù)雜情緒和社會(huì)行為，產(chǎn)生積極的看法， 促使其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)個(gè)性化并學(xué)會(huì)管理學(xué)習(xí)任務(wù)以及制定個(gè)人策略［17］。 因此，與自身能力相匹配的身體活動(dòng)強(qiáng)度才是完美主義人格與學(xué)習(xí)拖延問(wèn)題關(guān)注的重點(diǎn)。 并且完美主義與學(xué)習(xí)拖延產(chǎn)生的核心機(jī)制尚不清晰， 兩者之間的關(guān)系尚存爭(zhēng)議［48］，因此，還需要進(jìn)一步研究消極完美主義與學(xué)習(xí)拖延的具體機(jī)制。
3.4 自尊和消極完美主義在身體活動(dòng)和學(xué)習(xí)拖延的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h3>
在探究身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延之間的作用機(jī)制時(shí)， 研究發(fā)現(xiàn)自尊到消極完美主義構(gòu)成的這一條重要的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)，驗(yàn)證了H4。 研究發(fā)現(xiàn)，自尊可以負(fù)向顯著預(yù)測(cè)消極完美主義水平，這與前人研究結(jié)論一致［49］。 個(gè)體具有高自尊水平可以有效地抑制消極完美主義傾向， 其主要原因是低自尊者更易對(duì)消極信息產(chǎn)生注意偏向和不恰當(dāng)歸因，最終產(chǎn)生負(fù)面情緒。 另一方面， 消極完美主義者由于對(duì)困難和失敗感知的敏感性更高，在行動(dòng)前的心理模擬會(huì)更早損耗能量，增加負(fù)性情緒，在后續(xù)任務(wù)中因?yàn)槟芰坎蛔愣^(guò)早放棄， 更容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延［50］。計(jì)劃行為理論解釋了學(xué)習(xí)拖延行為的內(nèi)部原因， 即個(gè)體自我調(diào)節(jié)失敗，而個(gè)體行為的直接決定性因素是行為意向［51］。 因此，學(xué)習(xí)拖延者參與的身體活動(dòng)越多，對(duì)完成任務(wù)的態(tài)度積極性和控制感越強(qiáng)， 其自尊水平也越高， 消極完美主義隨之降低，其更加趨于如期完成任務(wù)，最終改善學(xué)習(xí)拖延行為。
3.5 不足與展望
本研究通過(guò)對(duì)身體活動(dòng)、自尊、消極完美主義和學(xué)習(xí)拖延關(guān)系的檢驗(yàn)， 進(jìn)一步加深了大學(xué)生群體對(duì)人格影響學(xué)業(yè)拖延過(guò)程的認(rèn)識(shí)， 為改善其學(xué)習(xí)拖延提供一定的合理化建議。 此外，本研究也存在一些不足之處，在未來(lái)研究中有待進(jìn)一步完善。 第一，本研究采用的是橫斷研究的問(wèn)卷調(diào)查法，缺乏縱深性的因果剖析，無(wú)法從連續(xù)性的因果機(jī)制角度推斷，因此后續(xù)研究將深入追蹤驗(yàn)證身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)拖延之間的關(guān)系， 豐富對(duì)學(xué)習(xí)拖延內(nèi)部機(jī)制的認(rèn)識(shí)。 第二，從作用機(jī)制來(lái)說(shuō)，本研究只探討了自尊、消極完美主義2 種人格的中介變量，在今后的研究中將深入挖掘消極完美主義與學(xué)習(xí)拖延的子維度， 進(jìn)行對(duì)比探討或者加入其它的中介變量， 更有效地探究身體活動(dòng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的研究機(jī)制。
4 結(jié)論
參加小量的身體活動(dòng)量有助于降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延水平；較大的身體活動(dòng)量更有助于提升大學(xué)生的自尊水平；身體活動(dòng)不僅可以直接影響大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延行為， 還可以通過(guò)影響自尊和消極完美主義進(jìn)一步降低個(gè)體的學(xué)習(xí)拖延行為。
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