楊樹松

當(dāng)前，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活水平也不斷提升。但就相關(guān)的調(diào)查報(bào)告結(jié)果發(fā)現(xiàn)，公眾的身體健康狀況實(shí)際上并不樂觀，對(duì)健康生活以及運(yùn)動(dòng)方式的改變成為現(xiàn)代人的追求。柔道是一門具有特色的競(jìng)技體育項(xiàng)目，一直以來也引起了公眾的普遍關(guān)注。中職學(xué)校在開展柔道教學(xué)中，應(yīng)基于中職學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生講清楚柔道技術(shù)動(dòng)作的一些特殊規(guī)律，并讓學(xué)生在掌握規(guī)律下，通過實(shí)施有效的訓(xùn)練方式，循序漸進(jìn)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。本文通過對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)策略實(shí)施加以探究，以期能提高中職柔道教學(xué)水平以及學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，幫助學(xué)生增強(qiáng)體魄，提高綜合能力和身心素質(zhì)。

走進(jìn)新時(shí)代，我國(guó)教育部門格外重視學(xué)生的身體素質(zhì)，在中職院校通過開展柔道項(xiàng)目、舞蹈項(xiàng)目等教學(xué)，目的就在于鍛煉學(xué)生體魄，增強(qiáng)學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展，使學(xué)生快樂而健康地成長(zhǎng)。而學(xué)生較為好奇的一個(gè)體育項(xiàng)目便是柔道。學(xué)習(xí)柔道技術(shù)，關(guān)鍵是要掌握其技術(shù)動(dòng)作，遵循蘊(yùn)含其中的規(guī)律。當(dāng)學(xué)生掌握了柔道技術(shù)動(dòng)作的規(guī)律之后，通過科學(xué)訓(xùn)練，逐漸熟練掌握技能，提高學(xué)習(xí)效率，不斷促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展。

世界萬物發(fā)展的過程都具有一定的規(guī)律。為此，在探究事物時(shí)，重在摸清其內(nèi)在規(guī)律，按其規(guī)律特點(diǎn)，找到解決問題的突破口。在中職學(xué)校開展柔道技術(shù)動(dòng)作的實(shí)踐教學(xué)，同樣也需要摸清蘊(yùn)含柔道中的發(fā)展規(guī)律，通過規(guī)律的掌握，不斷地找到解決問題的突破口，突破重難點(diǎn)。柔道技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)包含有普遍規(guī)律，也有競(jìng)技體育項(xiàng)目的特殊規(guī)律。為此，在教學(xué)活動(dòng)以及實(shí)踐中，教師基于對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律的把握，針對(duì)具體教學(xué)中存在的教學(xué)問題，有針對(duì)性地采取教學(xué)措施，才能真正收到預(yù)期的教學(xué)效果。通常，柔道技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練活動(dòng)都能促進(jìn)學(xué)生掌握基本要領(lǐng)，并具備一定的對(duì)抗能力，從而切實(shí)達(dá)到強(qiáng)健體魄、促進(jìn)身體素質(zhì)的目的。

1 加強(qiáng)對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作四個(gè)階段教學(xué)的分析

1.1 第一階段：感知階段

在初次學(xué)習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作時(shí)，作為中職學(xué)生需要一個(gè)月的適應(yīng)期，而在這一適應(yīng)期間，作為柔道教練，要有針對(duì)性地訓(xùn)練學(xué)生的感知力，夯實(shí)學(xué)生的基本功，以及提高學(xué)生的認(rèn)知能力，使學(xué)生在感知柔道技術(shù)項(xiàng)目中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也逐步地形成較為敏銳的觀察力、反應(yīng)力，為后續(xù)學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。針對(duì)感知階段訓(xùn)練學(xué)生的目標(biāo)，教師首先應(yīng)對(duì)該階段的訓(xùn)練進(jìn)行合理的安排，把握好訓(xùn)練的度，采取由淺入深、由易到難循序漸進(jìn)的方式，既要掌握好訓(xùn)練的力度，使其由小到大、由少到多逐步地增加，避免“一口氣吃成大胖子”，反而會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。而且對(duì)于初次學(xué)習(xí)柔道的中職生來說，其缺乏長(zhǎng)期系統(tǒng)以及正規(guī)的訓(xùn)練，如果對(duì)訓(xùn)練的力度以及強(qiáng)度突然之間一下子加大的話，學(xué)生自然難以應(yīng)付掌握以及吃得消，這樣反而容易讓學(xué)生知難而退，不僅會(huì)讓學(xué)生的興趣減弱，甚至還讓學(xué)生的信心受到打擊，有的干脆產(chǎn)生了放棄的想法，不利于學(xué)生興趣的激發(fā)。第二則是采取寓教于樂的形式，比如游戲形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作的興趣，使學(xué)生的積極性、主動(dòng)性得到充分的調(diào)動(dòng)。教師惟妙惟肖為學(xué)生講解柔道項(xiàng)目的來源以及其獨(dú)特的體育魅力。并能播放柔道比賽視頻，或者是以身示范，讓學(xué)生通過多方面了解柔道后，對(duì)此產(chǎn)生一種特殊的、意欲嘗試練習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作的情感。從淺嘗輒止，再到一步步地深入，學(xué)生逐漸由被動(dòng)到主動(dòng)，逐漸鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。第三，是教學(xué)一些單個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，其重點(diǎn)應(yīng)放在“背負(fù)投”動(dòng)作上。柔道技術(shù)動(dòng)作練習(xí)中，所有動(dòng)作的核心便是“背負(fù)投”，這一動(dòng)作實(shí)際上包含了所有柔道技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。練習(xí)中，教師觀察學(xué)生是否掌握了要領(lǐng)以及掌握其發(fā)力點(diǎn)，明確其發(fā)力的方向，并且還要保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)。教師在引導(dǎo)學(xué)生初次地進(jìn)行柔道技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，則要以“背負(fù)投”作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容，讓學(xué)生在一遍遍的訓(xùn)練中，掌握動(dòng)作的要點(diǎn)，然后再去學(xué)習(xí)其他技術(shù)動(dòng)作時(shí)，就會(huì)變得容易簡(jiǎn)單些。而且也能在最短時(shí)間內(nèi)掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，有助于學(xué)生逐漸增強(qiáng)練習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作的信心，對(duì)柔道產(chǎn)生的情感也逐漸濃厚。

1.2 第二階段：泛化階段

在教學(xué)進(jìn)入了第二階段泛化階段時(shí)，所面臨的問題便是技術(shù)動(dòng)作變形。在該階段，則要求與第一階段感知階段一起開展。在泛化階段中，教師向?qū)W生示范極為標(biāo)準(zhǔn)的柔道技術(shù)動(dòng)作，而且要求學(xué)生同步練習(xí)。如果一些學(xué)生動(dòng)作出現(xiàn)不規(guī)范時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)指出，并且及時(shí)進(jìn)行糾正。而且還要能引發(fā)學(xué)生自身的思考，通過自主學(xué)習(xí)深刻認(rèn)識(shí)柔道技術(shù)動(dòng)作，不斷將動(dòng)作做得更標(biāo)準(zhǔn)、更規(guī)范，從而切實(shí)掌握柔道技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，使學(xué)生通過對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作的感性認(rèn)知不斷上升到理性認(rèn)知，將柔道的基本動(dòng)作要領(lǐng)牢牢刻在心中，并付諸實(shí)踐。

1.3 第三階段：熟練階段

在柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中，最為重要的一個(gè)階段便是第三階段——熟練階段，因?yàn)樵谶@個(gè)階段中所花費(fèi)的時(shí)間是最多的。熟練階段對(duì)于提升學(xué)生柔道技術(shù)水平產(chǎn)生著極為重要的影響。為此，教師在開展熟練階段的教學(xué)時(shí)，既要對(duì)學(xué)生的模仿力、應(yīng)變力、洞察力進(jìn)行及時(shí)觀察，有針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的體能與耐力、意志力進(jìn)行鍛煉。基于第一階段感知階段以及第二階段泛化階段，才能逐步上升到第三階段熟練階段。學(xué)生在第一階段感知階段已經(jīng)全面了解了柔道技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)入到第二階段泛化階段中，其動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性不斷得以規(guī)范，而進(jìn)入到第三階段熟練階段，則是訓(xùn)練量不斷得到加強(qiáng)，學(xué)生更為充分地通過參與訓(xùn)練，熟練規(guī)范掌握柔道技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，使學(xué)生對(duì)于柔道技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知從淺層進(jìn)入到深層次。

1.4 第四階段：機(jī)械化階段

在學(xué)生對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作充分掌握的基礎(chǔ)上，則進(jìn)入了第四階段——機(jī)械化階段。在該階段，學(xué)生開始進(jìn)行主動(dòng)的攻擊以及防御，通過動(dòng)作訓(xùn)練而深化對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，通過參與訓(xùn)練或者展開實(shí)戰(zhàn)，讓學(xué)生不假思索展示其柔道動(dòng)作，體現(xiàn)機(jī)械式、即時(shí)性。在機(jī)械化階段的教學(xué)中，也相應(yīng)提升了學(xué)生的節(jié)奏感以及對(duì)柔道技術(shù)的熟練運(yùn)用程度。當(dāng)學(xué)生越是不假思索地做出機(jī)械化柔道動(dòng)作，則意味著學(xué)生對(duì)于柔道技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握程度越來越高，而且在真正的對(duì)抗比賽中，其運(yùn)用柔道動(dòng)作就更加地行云流水?；谑炀氹A段，形成了機(jī)械化階段，這正所謂“世上無捷徑、只要肯攀登”，必須經(jīng)過大量的經(jīng)常化的練習(xí)之后，通過逐步加大強(qiáng)度，最終學(xué)生才能達(dá)到機(jī)械化的階段，使得學(xué)生真正地體會(huì)柔道技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵，也讓學(xué)生從淺入深，從剛開始的基本動(dòng)作的掌握，到在對(duì)抗賽中不假思索運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行靈活的防御等，無疑促進(jìn)了學(xué)生的心理素養(yǎng)，也能實(shí)現(xiàn)學(xué)生的強(qiáng)身健體。

2 開展中職柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的具體策略

2.1 明確柔道技術(shù)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)

在現(xiàn)代社會(huì)中，公眾也越來越歡迎柔道，究其原因，不僅柔道具有防御和反擊的保護(hù)作用，同時(shí)還能強(qiáng)身健體，提升個(gè)人的體力以及毅力、恒心等的作用。中職學(xué)校開展的柔道項(xiàng)目頗受學(xué)生的喜愛?，F(xiàn)如今，雖然不少學(xué)生物質(zhì)生活條件越來越好，但卻在身體鍛煉方面有所忽視。為此，學(xué)生實(shí)際上也未能接受過一些意志的錘煉以及磨難的歷練，有的學(xué)生一遇到困難就容易被嚇倒，輕易地放棄，甚至?xí)隹s頭烏龜。學(xué)生學(xué)習(xí)了柔道技術(shù)動(dòng)作，并且不斷得到加強(qiáng)后，體魄、耐力、毅力以及面對(duì)一些問題學(xué)會(huì)處理的意識(shí)和能力不斷增強(qiáng)，學(xué)會(huì)了自我保護(hù)，也學(xué)會(huì)了防御，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在教學(xué)柔道技術(shù)動(dòng)作時(shí)，主要的技術(shù)動(dòng)作包括聯(lián)絡(luò)、搶把解脫以及得意技術(shù)三種技術(shù)動(dòng)作，教學(xué)組織圍繞這三種技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。通過感知階段、泛化階段以及熟練階段，使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)其要領(lǐng)熟練掌握，不斷使動(dòng)作更為流暢，提升學(xué)生在動(dòng)作中的節(jié)奏感。而到了機(jī)械化階段，學(xué)生不斷形成敏銳的反應(yīng)力，對(duì)柔道技術(shù)動(dòng)作中蘊(yùn)含的重難點(diǎn)充分地掌握，有助于學(xué)生在今后的實(shí)踐中提高對(duì)抗能力、保護(hù)能力，同時(shí)還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)學(xué)生的意志力以及解決問題的能力。

2.2 緊抓搶把解脫技術(shù)動(dòng)作中的教學(xué)重點(diǎn)

在教學(xué)搶把解脫技術(shù)動(dòng)作中，先讓學(xué)生了解何為“搶把、解脫”，弄清把位的方式、位置。把位搶把過程中，鼓勵(lì)學(xué)生要積極主動(dòng)注意防守，提高警惕性，眼疾手快，防止對(duì)手搶了自己的把位，尤其是有利于自身的把位。當(dāng)搶到對(duì)方的把位之后，應(yīng)及時(shí)對(duì)對(duì)方的重心進(jìn)行撼動(dòng)。若搶到對(duì)方的一些有利把位，就要迅疾出動(dòng)進(jìn)行出擊，以避免對(duì)方也來搶到自己的把位，并且不斷移動(dòng)，為自己創(chuàng)造有力機(jī)會(huì)，瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)一舉制服對(duì)方、打敗對(duì)方。解脫的目的是為了預(yù)防對(duì)方對(duì)自身的把位加以控制，被對(duì)方牽著鼻子走而失去了自己所處的重心，這樣容易讓自身喪失一些主動(dòng)出擊的機(jī)會(huì)，而且會(huì)被打敗。因此，當(dāng)對(duì)手搶到了把位之后，作為自身要第一反應(yīng)該如何解脫，從而打破雙方之間的僵局狀況，要為自身的再次迅疾的出擊去尋找有利的機(jī)會(huì)。教師還要向?qū)W生灌輸搶占先機(jī)的思想。誰先搶到把位誰就占據(jù)了主動(dòng)權(quán)，占據(jù)了獲勝的機(jī)會(huì)，激活學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生的積極性不斷得以調(diào)動(dòng)。而在整個(gè)教學(xué)過程中，也是通過實(shí)戰(zhàn)性的體驗(yàn)，讓學(xué)生兩兩之間進(jìn)行對(duì)抗，或者是由教練與學(xué)生進(jìn)行對(duì)抗，在整個(gè)對(duì)抗過程中，一邊演繹，一邊為學(xué)生講解要領(lǐng)，使學(xué)生通過直觀感受更為清晰地體驗(yàn)把位解脫技術(shù)，掌握搶把解脫技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，領(lǐng)悟“出其不意攻其不備”“靜如處子動(dòng)如脫兔”的真諦。

2.3 教學(xué)聯(lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作重在“連貫”

聯(lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)實(shí)際上是將感知與泛化階段融合一體的教學(xué)，對(duì)動(dòng)作單一性進(jìn)行改變，使得動(dòng)作逐漸趨于復(fù)雜，讓學(xué)生熟練和掌握柔道技術(shù)動(dòng)作的防御與進(jìn)攻手段。聯(lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)需要加強(qiáng)訓(xùn)練，不斷使學(xué)生形成動(dòng)作的連貫性，熟練且連貫，能將單一動(dòng)作進(jìn)行整合，及時(shí)轉(zhuǎn)換動(dòng)作，從而達(dá)到一氣呵成的連貫?zāi)康摹６?lián)絡(luò)技術(shù)動(dòng)作也被看作是柔道技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)組合。整個(gè)過程應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生的基本素質(zhì)，扎實(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)動(dòng)作，使學(xué)生在熟練掌握各個(gè)動(dòng)作中學(xué)會(huì)融會(huì)貫通，靈活運(yùn)用，使技術(shù)動(dòng)作的連貫性得以加強(qiáng)，這也成為在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中一舉戰(zhàn)勝對(duì)方的關(guān)鍵。

2.4 教學(xué)得意技術(shù)動(dòng)作教學(xué)重在“個(gè)性”

得意技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵就在于要勤于練習(xí)，多動(dòng)腦思考，才能在實(shí)戰(zhàn)中取得勝利。得意技術(shù)動(dòng)作是學(xué)生在實(shí)際對(duì)抗中取得勝利的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)，也是每一名學(xué)習(xí)柔道的學(xué)生都應(yīng)具備得意技術(shù)動(dòng)作，而且一般練習(xí)較好的學(xué)生都會(huì)有一兩個(gè)得意技術(shù)，這也是通過刻苦訓(xùn)練所得來的結(jié)果。在教學(xué)得意技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師充分激活學(xué)生的大腦，讓學(xué)生學(xué)會(huì)總結(jié)不足，并且汲取一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，日后學(xué)習(xí)練習(xí)中及時(shí)進(jìn)行改正，并不斷地反思，讓學(xué)生既找出自身的不足，并分析存在不足的原因，從而要采取措施進(jìn)行解決。學(xué)生通過分析認(rèn)識(shí)自身不足之后再加強(qiáng)訓(xùn)練，掌握柔道技術(shù)動(dòng)作，通過日積月累，形成自我的得意技術(shù)。教師為了使學(xué)生能形成各自的得意技術(shù)，組織學(xué)生開展對(duì)抗，學(xué)生在經(jīng)歷了每一次對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)之后，要求學(xué)生及時(shí)進(jìn)行書面的總結(jié)以及反思，使學(xué)生痛下決心，保證在日后練習(xí)、對(duì)抗中改正存在的不足，真正得到提升。時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生都會(huì)逐步形成自己的得意技術(shù)。且也會(huì)對(duì)柔道產(chǎn)生自身的一種認(rèn)知，更樂于參與到訓(xùn)練中，不斷提升自我的身體素質(zhì)以及各種能力。

3 開展中職柔道術(shù)動(dòng)作教學(xué)的幾點(diǎn)思考

3.1 不斷提高教師的素質(zhì)能力和教學(xué)水平

擔(dān)任中職學(xué)校的柔道教師應(yīng)具有一定的水平素質(zhì)，才能開展科學(xué)化、實(shí)效性的教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，不斷改進(jìn)教學(xué)策略與手段，培養(yǎng)學(xué)生的能力，豐富和完善教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)過程中對(duì)柔道技巧細(xì)節(jié)進(jìn)行分解，并注重?fù)尠呀饷撘约皠?dòng)作的連貫性等。在不斷的鞏固練習(xí)中，讓學(xué)生掌握動(dòng)作要點(diǎn)，并根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)采取不同的教學(xué)方法，做到因人而異，因材施教，善于利用各種教學(xué)手段，切實(shí)體現(xiàn)這一教學(xué)的科學(xué)性、人文性、合理性。而學(xué)校在實(shí)施教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)，提高教師的柔道動(dòng)作技巧，促進(jìn)教師自身素養(yǎng)方面的提高，從而使教師教學(xué)的水平不斷得以提升。

3.2 大力開展柔道的精神禮儀教學(xué)

柔道的內(nèi)涵包括精神方面與禮儀文化方面，這是柔道運(yùn)動(dòng)的精髓，同時(shí)也是開展有效教學(xué)的人文基礎(chǔ)。為此，教師在開展這一教學(xué)中注重規(guī)范學(xué)生的禮儀，通過禮儀進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)有效的教學(xué)。中職學(xué)校開展柔道教學(xué)，基于培養(yǎng)學(xué)生的品德修養(yǎng)，在動(dòng)作之中融入武術(shù)精神，使學(xué)生的內(nèi)在修養(yǎng)得到鍛煉以及豐富，也能促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)水平的發(fā)展。學(xué)生通過柔道技術(shù)訓(xùn)練的堅(jiān)持，逐步進(jìn)入到高難度動(dòng)作的訓(xùn)練，基于對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、平衡能力的提高，使學(xué)生擁有良好心態(tài)，養(yǎng)成堅(jiān)韌品質(zhì)，并在實(shí)際生活中將這種優(yōu)秀的精神進(jìn)行滲透與應(yīng)用。

3.3 科學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)發(fā)展

柔道包括競(jìng)技與大眾兩種運(yùn)動(dòng)方式，而中職學(xué)校的柔道教學(xué)更側(cè)重于大眾。這一方式旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以及使學(xué)生不斷增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)平衡感。因此，開展柔道教學(xué)更要重視科學(xué)訓(xùn)練，不能夠盲目開展。通過培養(yǎng)學(xué)生的文化精神，以及注重訓(xùn)練學(xué)生的柔道姿勢(shì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)技中運(yùn)用動(dòng)作等，以提高學(xué)生的精神品質(zhì)作為目標(biāo)開展柔道教學(xué)。通過引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)練習(xí)柔道技巧，訓(xùn)練學(xué)生的各種能力，加強(qiáng)搶把練習(xí)、腳法練習(xí)等，并且教師及時(shí)給予觀察，指導(dǎo)糾正，從而讓學(xué)生獲得道德品質(zhì)、內(nèi)在精神與身體素質(zhì)的共同發(fā)展。

3.4 與民族文化相結(jié)合激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

柔道的精神與文化內(nèi)涵是有效使用肉體與精神的力量作為目標(biāo)，通過攻守時(shí)精神與肉體訓(xùn)練，讓學(xué)生明白蘊(yùn)含其中的生命的意義，讓學(xué)生成為對(duì)社會(huì)具有責(zé)任感、敢于奉獻(xiàn)的一分子。柔道所包含的這些精髓與中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)思想的價(jià)值體系是一致的。注重的是內(nèi)外兼修，讓學(xué)生在這一練習(xí)中逐步形成獨(dú)具民族風(fēng)貌的文化體系。而教師也針對(duì)這一內(nèi)涵，著重培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)情操，增強(qiáng)學(xué)生的民族自豪感、自信心，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身在傳播與發(fā)展優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中應(yīng)承擔(dān)的職責(zé)，同時(shí)，也以兼容并蓄的胸懷博采眾長(zhǎng)，從自身做起，從腳下做起，更好地詮釋武術(shù)精神，更好地認(rèn)識(shí)參與柔道運(yùn)動(dòng)給自己帶來的精神面貌以及身體素質(zhì)上的改變，強(qiáng)化學(xué)生練習(xí)意識(shí)。

3.5 注重學(xué)生差異性開展教學(xué)

中職學(xué)生具有其自身鮮明的特征，在柔道學(xué)習(xí)中，學(xué)生的身體素質(zhì)以及接受能力等都各自有不同的差異。為此，在開展柔道教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)尊重學(xué)生的差異，開展個(gè)性化教學(xué)，盡最大可能讓學(xué)生在柔道學(xué)習(xí)過程中免受一些其他因素的干擾或者制約，切實(shí)使學(xué)生在柔道學(xué)習(xí)中展現(xiàn)出其積極向上的良好心態(tài)以及投入練習(xí)的堅(jiān)韌品質(zhì)。作為柔道教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，尊重學(xué)生的個(gè)性，注重培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的能力與素質(zhì)，以培養(yǎng)學(xué)生的基礎(chǔ)能力為著力點(diǎn)，幫助學(xué)生打好根基，并結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)不斷促其發(fā)展。教師根據(jù)學(xué)生的具體情況，開展個(gè)性化的柔道教學(xué)，不斷培養(yǎng)學(xué)生的能力，提高學(xué)生的意志品質(zhì)，促其身體素質(zhì)得到鍛煉和增強(qiáng)。

3.6 教學(xué)應(yīng)重視提高學(xué)生動(dòng)作能力

作為一種對(duì)抗性活動(dòng)，柔道項(xiàng)目也是通過實(shí)戰(zhàn)才能真正讓學(xué)生獲得真實(shí)體驗(yàn)，從而發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到搶把的重要性，通過積極地?fù)尠?，撼?dòng)對(duì)手的重心，成為制勝關(guān)鍵。在實(shí)戰(zhàn)中，如果自身被對(duì)手占據(jù)了優(yōu)勢(shì)，要立刻想盡辦法如何進(jìn)行解脫，避免讓對(duì)方牽著鼻子走。當(dāng)個(gè)人在實(shí)戰(zhàn)中占據(jù)了有利的情景之后，還要學(xué)會(huì)迅疾地主動(dòng)出擊，要將對(duì)方的有力把位一下子控制住，從而搶奪先機(jī)、一招制勝。為此，在教學(xué)過程中，教師要重視學(xué)生搶把能力的訓(xùn)練以及提高，為學(xué)生灌輸如何占據(jù)主動(dòng)地位、搶抓先機(jī)的思想。讓學(xué)生也要認(rèn)識(shí)到，在實(shí)戰(zhàn)中，一定要學(xué)會(huì)如何解脫而占據(jù)有利的時(shí)機(jī)，否則會(huì)處于不利中而被對(duì)方所牽制。只有幫助學(xué)生領(lǐng)悟到蘊(yùn)含其中的思想，在柔道項(xiàng)目的實(shí)戰(zhàn)中學(xué)生則會(huì)激發(fā)自身的主動(dòng)性，既搶抓到對(duì)方的有利把位來牽制對(duì)方，同時(shí)當(dāng)對(duì)方抓住自己的把位時(shí)，學(xué)會(huì)迅速機(jī)智解脫，扭轉(zhuǎn)不利局面，從而提升自身的搶把能力。這其中學(xué)生的應(yīng)變力、對(duì)技術(shù)動(dòng)作的連貫性掌握、自身得意技術(shù)等的具備都是至關(guān)重要的。教師還應(yīng)對(duì)學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作的連貫性上不斷加強(qiáng)訓(xùn)練，使得動(dòng)作運(yùn)用一氣呵成，提高學(xué)生的對(duì)抗能力，從而在對(duì)抗過程中，在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮優(yōu)勢(shì)搶占先機(jī)、占據(jù)主動(dòng)地位，否則的話，容易被對(duì)手牽著鼻子走，那么就難以將一整套熟練的技術(shù)動(dòng)作全部流暢發(fā)揮出來。

3.7 關(guān)注對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

柔道運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)學(xué)生健康心理的發(fā)展，在對(duì)抗賽中，學(xué)生的心理素質(zhì)也尤為重要，當(dāng)暫時(shí)處于一種劣勢(shì)狀態(tài)，還需要繼續(xù)地與對(duì)方進(jìn)行對(duì)抗，瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)不斷地實(shí)施連貫的技術(shù)動(dòng)作，從而有效牽制住對(duì)方，切實(shí)從實(shí)戰(zhàn)中反敗為勝。而學(xué)習(xí)柔道，每一名學(xué)生所具備的能力便是一招制勝，也就是要提升柔道技術(shù)動(dòng)作的成功率，教師將此作為講授的重點(diǎn)，從而不斷使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中體驗(yàn)成功感，以勝利者的姿態(tài)展示個(gè)人的能力。而提升技術(shù)動(dòng)作成功率，作為參與對(duì)抗的雙方，都要有意識(shí)地隱藏自身的作戰(zhàn)目的，應(yīng)趁其不備、出其不意給予對(duì)方致命一擊，這樣才能保證成功率，而學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也會(huì)不斷得以加強(qiáng)。

在柔道教學(xué)之中也存在著一些問題不容忽視。其一，當(dāng)前柔道的教學(xué)實(shí)際上也缺乏一定的社會(huì)支持。有些人認(rèn)為柔道僅適合于身體強(qiáng)壯的人進(jìn)行練習(xí)，不適合身體素質(zhì)較弱的人。這也反映出社會(huì)上的一些人未曾認(rèn)識(shí)到柔道訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展的價(jià)值。其二，則是一些家長(zhǎng)也并不支持柔道運(yùn)動(dòng)。有的家長(zhǎng)單方面認(rèn)為柔道是一種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心自己孩子的安全問題。此外，當(dāng)前我國(guó)也缺乏完善相關(guān)體制，使得柔道這一運(yùn)動(dòng)的開展缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的規(guī)定。因此，對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的開展，實(shí)際上中職學(xué)校也要加大宣傳意識(shí)，要讓無論是社會(huì)公眾還是家長(zhǎng)都積極支持柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓更多的公眾正確認(rèn)識(shí)柔道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與作用，從而使得柔道運(yùn)動(dòng)有更寬闊的生存空間。

總之，中職柔道技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)開展，一定要遵循其內(nèi)在規(guī)律，不斷采取循序漸進(jìn)的方式，引導(dǎo)學(xué)生逐步經(jīng)歷柔道技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的四個(gè)階段，熟練學(xué)習(xí)聯(lián)絡(luò)、搶把解脫、得意技術(shù)等動(dòng)作，同時(shí)加強(qiáng)連貫性訓(xùn)練，提升成功率，切實(shí)提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及促進(jìn)綜合能力的提高，健全人格、健康成長(zhǎng)。

（作者單位：甘肅省天水市麥積區(qū)體育發(fā)展中心）