楊龍祥

關(guān)鍵詞：小學體育；足球訓練；方法

在小學體育足球訓練的過程中，教師要提前做好充分的準備工作，在充分了解學生的身心特點的基礎(chǔ)上，科學地選擇足球訓練方案，運用科學的訓練技巧，幫助學生解決在足球訓練中遇到的各種難題，提高學生的身體素質(zhì)，提升學生的學習效果。

1小學體育足球訓練的意義

體育運動是學生成長過程中不可或缺的一部分，而足球作為一項深受廣大群眾歡迎的體育運動，對于學生而言更是具有重要的意義。

其一，小學體育足球訓練有助于學生鍛煉身體，增強體質(zhì)。足球是一項需要全身各個部位協(xié)調(diào)運動的體育運動，通過足球訓練，學生可以有效地鍛煉身體的耐力、敏捷性和協(xié)調(diào)能力。同時，足球訓練能夠增強學生的爆發(fā)力和靈活性，有助于促進學生的身體發(fā)育、成長。

其二，小學體育足球訓練有利于培養(yǎng)學生的團隊合作精神，足球是一項團隊性極強的運動，每個隊員都需要在比賽中充分發(fā)揮自己的特長，與隊友們密切配合，以達到最佳的合作效果。在足球訓練中，學生通過聆聽和理解教師和隊友們的指導，學會與他人協(xié)作，學會在團隊中發(fā)揮自己的作用，這對于學生日后的學習和工作都大有裨益。

其三，小學體育足球訓練有助于培養(yǎng)學生正確的價值觀。足球是一項競技性很強的運動，通過參與足球訓練，學生能夠?qū)W會尊重對手、裁判員和尊重規(guī)則，學會如何成功地與失敗和困難“相處”，這些都是培養(yǎng)學生正確價值觀的關(guān)鍵因素。

其四，小學體育足球訓練可以促進學生的健康成長。由于生活方式的改變，部分學生缺乏運動導致身體素質(zhì)下降和健康問題。而足球訓練正好可以解決這一問題。通過參與足球運動，學生可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，預防疾病。同時，足球運動可以起到調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的作用，促進學生的心理健康發(fā)展。小學體育足球訓練在學生的成長中具有重要的意義。通過足球訓練，學生不僅可以鍛煉身體，提升協(xié)調(diào)能力，還能夠培養(yǎng)團隊合作精神和正確的價值觀，促進他們健康成長。

2小學體育足球訓練的方法

2.1基本功訓練

基本功訓練是足球訓練中不可或缺的一環(huán)，它是足球技術(shù)的基石，也是學生成長的關(guān)鍵。基本功訓練包括足球的基本動作，如傳球、帶球、射門、頭球等。這些動作是學生在比賽中必須熟練掌握的基本技能。在訓練中，教師要根據(jù)學生的年齡和能力水平，逐步引導學生進行技術(shù)練習。

首先，在傳球訓練中，教師要注重培養(yǎng)學生的傳球準確性和力量掌控能力，通過不斷的練習提高學生的傳球技術(shù)。而在帶球訓練中，教師要重點培養(yǎng)學生的靈活性和速度，使學生在比賽中具備出色的控球能力。

其次，基本功訓練包括身體素質(zhì)的提高。為此，教師要設(shè)計一系列的體能訓練，包括跑步、跳躍、爬行等，幫助學生提高身體素質(zhì)。在訓練中，教師要重點加強學生的耐力和肌肉力量的訓練，以及靈活性和協(xié)調(diào)性的增強。只有具備了良好的身體素質(zhì)，學生才能在場上充分發(fā)揮自己的技術(shù)優(yōu)勢。

最后，基本功訓練還應注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神。足球是一項團隊協(xié)作的運動，學生需要與隊友緊密配合，共同爭取勝利。在基本功訓練中，教師要組織各種團隊游戲和合作訓練，鼓勵學生相互幫助、相互配合。通過這樣的訓練，將提升學生互相信任、協(xié)作默契的能力，使整個隊伍更加融洽，更具競爭力。

總之，基本功訓練在小學體育足球訓練中占據(jù)著重要的地位。它不僅是學生提高足球技術(shù)的支撐，也是培養(yǎng)學生身體素質(zhì)和團隊合作精神的重要途徑。通過堅持基本功訓練，學生將逐漸掌握足球的技術(shù)要領(lǐng)，增強自信心和競爭意識，為今后參與更高強度的足球訓練打下堅實的基礎(chǔ)。

2.2身體耐力訓練

2.2.1有氧耐力訓練

學生可以通過跑步、游泳、騎自行車等有氧運動來提高自己的心肺功能和耐力水平。例如，可以安排每周兩次的長跑訓練，每次30分鐘以上，之后逐漸增加跑步的時間和強度，使學生逐步適應長時間的高強度運動。

2.2.2間歇訓練

間歇訓練是身體耐力訓練的有效方法。間歇訓練是指在高強度活動和低強度活動之間進行切換，以提升身體對高強度活動的適應能力的訓練方法。在小學足球訓練中，可以設(shè)置多個訓練站點，每個站點設(shè)置不同的訓練動作，比如沖刺、跳躍、變向等，每個站點的訓練時間為30秒至1分鐘，然后進行短暫的休息，再進行下一個站點的訓練。通過這種方式，可以有效增強學生的爆發(fā)力和持久力。

2.3力量訓練

力量訓練可以通過舉重、俯臥撐、跳箱等方式來進行。學生可以在教師的指導下逐步增加負荷，增強肌肉的力量和耐力。力量訓練不僅可以使學生增強身體的爆發(fā)力，而且可以增強肌肉的耐力，使學生在比賽中實現(xiàn)高水平的發(fā)揮。

2.4靈敏性訓練

在小學足球訓練中，靈敏性訓練是提高學生技術(shù)水平和比賽表現(xiàn)的關(guān)鍵。靈敏性訓練旨在培養(yǎng)學生的觀察力、判斷力和反應速度，使學生能夠在比賽中迅速做出正確的決策并快速反應。下面將介紹幾種提高靈敏性的訓練方法。

2.4.1眼球追蹤訓練

眼球追蹤是指快速而準確地將目光從一個目標轉(zhuǎn)移到另一個目標的訓練方法，它有利于提升學生的觀察力和反應速度。在訓練中，可以使用各種方法進行眼球追蹤訓練，如讓學生在短時間內(nèi)記住并識別不同位置的標志物、快速識別球場上的位置等。這些訓練可以幫助學生在比賽中更好地進行觀察和判斷。

2.4.2多人協(xié)作訓練

足球是一項團隊運動，學生之間的默契和協(xié)作至關(guān)重要。通過進行多人協(xié)作訓練，可以提升學生在復雜環(huán)境下的判斷能力和反應能力。例如，可以設(shè)置一些小組對抗訓練，讓學生在快速變化的情況下做出正確的決策，并與隊友密切配合。這種訓練能夠提高學生的靈敏性和應變能力，使其能夠在比賽中更好地適應各種情況。

2.4.3專注力訓練

專注力訓練是靈敏性訓練中不可或缺的一環(huán)。在比賽中，學生需要保持對比賽的高度關(guān)注，并隨時做出反應。通過進行專注力訓練，可以有效集中學生的注意力，幫助他們更好地應對比賽中的各種變化。例如，可以進行一些轉(zhuǎn)移注意力的訓練，讓學生在做出技術(shù)動作的同時，保持對其他因素的觀察和判斷。這樣的訓練能夠幫助學生在比賽中發(fā)揮出更高的水平。

2.4.4決策訓練

足球比賽中的決策往往需要在極短的時間內(nèi)做出，而且決策的準確性直接關(guān)系到比賽的結(jié)果。因此，進行決策訓練對于提高學生的靈敏性非常重要?？梢酝ㄟ^進行一些模擬比賽的訓練，讓學生在實際的比賽場景中進行決策訓練。這樣的訓練有利于學生更好地應對比賽中的各種局勢，并迅速做出正確的決策。

綜上所述，靈敏性訓練在小學足球訓練中具有重要的意義。通過眼球追蹤、多人協(xié)作、專注力和決策訓練等方法，可以有效提升學生的觀察力、判斷力和反應速度，使他們在比賽中的表現(xiàn)更加出色。因此，教師可以根據(jù)學生的實際情況和需要，合理安排靈敏性訓練，幫助他們提升相關(guān)能力。

2.5戰(zhàn)術(shù)訓練

在小學體育足球訓練中，戰(zhàn)術(shù)訓練是非常重要的一環(huán)。戰(zhàn)術(shù)訓練不僅可以提高學生的個人技術(shù)水平，還可以培養(yǎng)學生之間的默契和團隊意識。戰(zhàn)術(shù)訓練的第一步是引導學生對球場的布局進行了解和熟悉。教師要詳細介紹足球場的各個區(qū)域，如前場、中場、后場等，以及門將的位置和防守、進攻的策略。通過這些講解，能夠使學生對足球場的布局有更深入的了解，為后續(xù)的戰(zhàn)術(shù)訓練打下基礎(chǔ)。接下來，教師要針對不同的戰(zhàn)術(shù)進行訓練。

在進攻戰(zhàn)術(shù)訓練中，教師要傳授學生如何利用空間、傳球和配合組織更好地進攻。在傳球訓練中，學生需要學會傳球的力度和方向，以及如何與隊友配合，形成有效的進攻戰(zhàn)術(shù)。

在防守戰(zhàn)術(shù)訓練中，教師要傳授學生如何利用身體的優(yōu)勢，以及如何攔截對方的進攻，保護自己的球門。除了進攻和防守戰(zhàn)術(shù)，還有一些其他的戰(zhàn)術(shù)訓練，如角球戰(zhàn)術(shù)和任意球戰(zhàn)術(shù)。在角球戰(zhàn)術(shù)訓練中，學生需要學會利用角球創(chuàng)造進球的機會，同時需要學會如何防守對方的角球；而在任意球戰(zhàn)術(shù)訓練中，學生需要學會在不同的位置和角度下進行射門或傳球。戰(zhàn)術(shù)訓練不僅僅注重提高學生的足球技術(shù)，而且重視培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。在戰(zhàn)術(shù)訓練中，學生需要時刻與隊友保持聯(lián)系，形成默契的配合，以便更好地完成戰(zhàn)術(shù)要求。通過不斷的練習和磨合，學生能夠更好地理解戰(zhàn)術(shù)的重要性，并能在比賽中靈活運用，為球隊贏得勝利。

2.6比賽訓練

進行比賽訓練，不僅有利于激發(fā)學生對足球的興趣，提高學生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)學生的團隊意識和協(xié)作能力。對于學生來說，比賽訓練的目的是讓其在享受足球比賽樂趣的同時，激發(fā)他們對足球的興趣。因此，在訓練過程中，要注重調(diào)動學生的積極性和主動性，讓學生愿意參與到比賽中。可以通過設(shè)置趣味性的小游戲和訓練項目，讓學生在比賽中感受到快樂和成就感，同時要注重提高學生的體能?？梢栽O(shè)置一些有氧運動，如跑步、徒手操等，以提高學生的耐力和靈活性。同時，要加強力量訓練，包括腿部肌肉的力量和穩(wěn)定性訓練，以提升學生的爆發(fā)力和身體控制能力。除了身體素質(zhì)的培養(yǎng)，比賽訓練還要注重提高學生的技術(shù)水平。足球技術(shù)包括傳球、控球、射門、盤球等方面，每個方面都需要對學生進行系統(tǒng)的訓練?？梢酝ㄟ^分組比賽，讓學生在比賽中不斷實踐，提高學生的技術(shù)水平。同時，要為學生提供一定的指導，幫助他們理解和掌握足球技術(shù)的要領(lǐng)。

3結(jié)語

由于小學生身心特點的特殊性，較難的訓練任務會增加學生的學習壓力，同時會對學生身體素質(zhì)產(chǎn)生一定的影響，因此，在小學體育足球訓練中，教師要掌握相關(guān)的訓練技巧，以學生為主體，優(yōu)化現(xiàn)有的訓練模式，從不同的訓練方法人手，滿足學生的個性化需求，幫助學生掌握更多的足球運動技巧。