韓軼 云南省玉溪市少年兒童體育學校

基于素質(zhì)教育改革發(fā)展背景下，學校領(lǐng)導(dǎo)不僅要關(guān)注兒童時期學生各學科學習基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，還必須注重有效培養(yǎng)他們良好的身體素質(zhì)與個人品質(zhì)。面對0-14歲范圍的兒童時期學生，學校教師要科學合理運用好兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法，一方面幫助兒童時期學生提升自身的綜合身體素質(zhì)，一方面則是能夠陶冶他們的情操，并強化鍛煉他們的精神意志品質(zhì)。

一、適應(yīng)兒童生理與心理特點的武術(shù)套路訓(xùn)練

（一）適應(yīng)兒童生理特點的武術(shù)套路訓(xùn)練

在武術(shù)實踐訓(xùn)練中，學校教師要結(jié)合兒童時期學生的心理特點，合理開展武術(shù)套路訓(xùn)練活動，確保武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與形式能夠完全符合兒童時期學生心理特征。首先，教師要有針對性的設(shè)置好兒童武術(shù)訓(xùn)練量。由于兒童時期學生正是處于重要的成長發(fā)育階段，為了促進他們身心健康發(fā)展，教師不能過于拔苗助長，為他們準備繁重的日常武術(shù)訓(xùn)練任務(wù)。教師在武術(shù)訓(xùn)練量安排工作上要科學遵循“輕負荷、多頻率”的訓(xùn)練原則，結(jié)合兒童時期學生身體素質(zhì)情況合理控制好他們的日常訓(xùn)練時間與訓(xùn)練量。超負荷的武術(shù)訓(xùn)練量不僅會影響到兒童時期學生的健康成長發(fā)育，致使他們身體出現(xiàn)受損情況，還會降低整個武術(shù)訓(xùn)練教學質(zhì)量效果，難以達成預(yù)期制定的武術(shù)訓(xùn)練教學目標[1]。由此可見，學校教師在實踐運用兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法時，要注重適當減輕武術(shù)訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量；其次，教師要定期組織兒童時期學生進行力量上的科學訓(xùn)練，有效增強兒童時期學生綜合身體素質(zhì)。值得注意的是兒童時期學生自身骨質(zhì)較為柔軟，雖然說在武術(shù)力量訓(xùn)練中不會容易出現(xiàn)骨折等意外情況，但是卻容易致使兒童時期學生骨頭出現(xiàn)生長變形，引發(fā)人體骨骼的彎曲。針對于此，教師要科學采用動力性的武術(shù)套路訓(xùn)練內(nèi)容與方式，避免頻繁使用靜力性的武術(shù)力量訓(xùn)練方法。比如，教師在強化訓(xùn)練兒童學生的下肢力量時，可以通過合理采用跳繩、跳臺階等動力性訓(xùn)練內(nèi)容，提高他們的下肢肌肉力量。教師不能讓兒童時期學生做過多或者過長時間的站樁、功架等靜力性訓(xùn)練，這樣會影響到他們的骨骼正常發(fā)育生長。

（二）適應(yīng)兒童心理特點的武術(shù)套路訓(xùn)練

根據(jù)兒童心理學研究表明，我國7-12歲范圍內(nèi)的兒童心理發(fā)展水平已經(jīng)達到了一定的高度，他們對于各種新鮮事物的接觸學習將會有著自身的認知判斷。因此，學校教師在組織兒童時期學生進行訓(xùn)練時，要確保訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方式不會影響到他們的心理正常健康發(fā)展。存在著一些學校教師在武術(shù)實踐訓(xùn)練教學過程中，盲目追求教學速度，想要讓兒童時期學生在短時間內(nèi)快速掌握各項武術(shù)技術(shù)動作要領(lǐng)，并取得優(yōu)越的比賽成績。因此，這些教師會采用專制式的訓(xùn)練手段，并加大對兒童時期學生的訓(xùn)練時長和訓(xùn)練量，迫使兒童時期學生對課堂訓(xùn)練教學產(chǎn)生一定的恐懼心理，這樣將不利于兒童時期學生的身心健康發(fā)展。與此同時，如果當部分兒童時期學生在反復(fù)訓(xùn)練后還是無法規(guī)范準確完成教師演示指導(dǎo)的技術(shù)動作，那么教師就會對這么兒童時期學生進行嚴厲訓(xùn)斥和懲罰，致使他們承受不是該年齡段所能承受的訓(xùn)練任務(wù)負擔，對他們的心理產(chǎn)生不良影響。長期下來這種高負擔與高壓力的訓(xùn)練模式，只會讓一些學生對武術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼感、自卑感，無法幫助他們建立起良好的學習自信心，有效培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)[2]。針對于此，學校教師在日常生活中要善于與兒童時期學生進行親密互動交流，及時全面掌握了解到學生的學習訓(xùn)練情況和學習心理特點，結(jié)合他們實際情況科學合理運用好兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法。教師要在武術(shù)實踐訓(xùn)練中多采用激勵手段，對于那些學習基礎(chǔ)差的兒童時期學生，教師要經(jīng)常耐心鼓勵他們，并詳細為他們講解演示各項武術(shù)基礎(chǔ)動作。而對于那些表現(xiàn)優(yōu)越的兒童時期學生，教師要適當給予他們一定的物質(zhì)或者精神獎勵，這樣有利于營造出輕松愉悅的訓(xùn)練氛圍，促使每個兒童時期學生都能夠熱愛上武術(shù)運動，形成良好的自主訓(xùn)練學習意識，并以積極心態(tài)去面對武術(shù)訓(xùn)練。

二、兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法實踐應(yīng)用

（一）兒童武術(shù)變換訓(xùn)練法實踐應(yīng)用

興趣作為學生最好的老師，學校教師要想有效激發(fā)兒童時期學生武術(shù)學習興趣和熱情，充分保障武術(shù)訓(xùn)練教學效果，就必須科學運用兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法。變換訓(xùn)練法作為一種先進的武術(shù)套路訓(xùn)練方法，其實質(zhì)是指基于科學合理變換訓(xùn)練內(nèi)容與方式、訓(xùn)練條件與訓(xùn)練運動復(fù)合，有效調(diào)動兒童時期學生武術(shù)學習積極性和主動性，并更好適應(yīng)兒童時期學生生理與心理發(fā)展特點。在傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練教學中，教師更多是以自身作為課堂主體位置，單方面向?qū)W生灌輸講解武術(shù)理論知識，亦或者講解演示武術(shù)技術(shù)動作，讓兒童時期學生進行反復(fù)模范訓(xùn)練，而該種訓(xùn)練方式無疑缺乏良好的生動趣味性，會導(dǎo)致部分兒童時期學生對武術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸厭倦的心理情緒。因此，學校教師需要在武術(shù)訓(xùn)練教學中合理引進應(yīng)用變換訓(xùn)練法，創(chuàng)新完善武術(shù)課堂訓(xùn)練教學內(nèi)容與形式，以此來滿足不同層次兒童時期學生對于武術(shù)內(nèi)容的學習需求，有效增加兒童武術(shù)套路訓(xùn)練的生動趣味性。比如，教師在組織兒童時期學生進行太極拳訓(xùn)練時，要改變以往集體訓(xùn)練方式，科學采取分組練習、行進間練習以及小組競爭比賽點評等形式，增加太極拳訓(xùn)練教學的趣味性，促使兒童時期學生能夠全身心投入到武術(shù)訓(xùn)練活動中，提高他們的訓(xùn)練學習質(zhì)量和效率。又比如，在以往武術(shù)長拳技術(shù)動作訓(xùn)練中，教師會要求學生打出快如閃電的出拳動作，而部分基礎(chǔ)薄弱的兒童時期學生是難以完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)[3]。此時，教師需要改變這種追求訓(xùn)練速度的訓(xùn)練方式，以放慢武術(shù)技術(shù)動作演示的方式，讓每個兒童時期學生能夠切實感知到該技術(shù)動作的細節(jié)要領(lǐng)，并感受到肢體語言動作的運動路線，幫助兒童時期學生提高對技術(shù)動作的掌握理解水平。

（二）兒童武術(shù)重復(fù)訓(xùn)練法實踐應(yīng)用

在兒童武術(shù)套路訓(xùn)練中，重復(fù)訓(xùn)練法是一種較為常見的套路訓(xùn)練方法，依據(jù)時間的長短具體可以分為短時間重復(fù)訓(xùn)練、中時間重復(fù)訓(xùn)練以及長時間重復(fù)訓(xùn)練。在重復(fù)訓(xùn)練法實踐應(yīng)用過程中，教師需要科學指導(dǎo)學生自主完成對某個技術(shù)動作或者某組技術(shù)動作的反復(fù)訓(xùn)練，并在每組訓(xùn)練中保留好合理的休息時間，避免訓(xùn)練負荷過高影響到兒童時期學生的訓(xùn)練效果，甚至對兒童時期學生身體造成損傷?；诙啻沃貜?fù)訓(xùn)練下，兒童時期學生能夠達成技術(shù)動作規(guī)范運用的條件反射，提升自我技術(shù)演練水平。根據(jù)兒童時期學生的心理與生理特點，教師在武術(shù)套路訓(xùn)練中適宜采用短時間與中時間的重復(fù)訓(xùn)練法，而長時間重復(fù)訓(xùn)練法則不利于兒童時期學生身心健康發(fā)展。在短時間重復(fù)訓(xùn)練法實踐應(yīng)用中，教師要讓兒童時期學生在每組技術(shù)動作訓(xùn)練后，休息30-60s的時間。而如果是整套武術(shù)運動技術(shù)動作的訓(xùn)練，則需要適當延長兒童時期學生的休息時間，控制在60-120s范圍內(nèi)。在兒童武術(shù)套路訓(xùn)練中采用重復(fù)訓(xùn)練法，學校教師要注意以下幾點內(nèi)容：1）教師要關(guān)注到兒童時期學生的動作規(guī)格與技術(shù)方法。部分兒童時期學生在重復(fù)訓(xùn)練中，由于自身注意力不集中，會容易導(dǎo)致武術(shù)技術(shù)動作出現(xiàn)不標準、技術(shù)方法運用不合理的情況。此時，教師要讓發(fā)揮出自身作為指導(dǎo)者的教學作用，在一旁及時發(fā)現(xiàn)并糾正兒童時期學生的不規(guī)范技術(shù)動作，促使他們能夠形成正確規(guī)范的訓(xùn)練標準，靈活運用好技術(shù)訓(xùn)練方法，避免出現(xiàn)錯誤技術(shù)動作定型；2）教師要科學采用合理的運動負荷。兒童時期學生無論是在生理上，還是在心理上都是不太成熟的。因此，教師要特別注意武術(shù)反復(fù)訓(xùn)練量的合理控制安排，主要包括了重復(fù)訓(xùn)練次數(shù)、重復(fù)訓(xùn)練一次的負荷量以及訓(xùn)練一次后的休息時間等。學校教師要正確認識到采用重復(fù)訓(xùn)練法進行兒童武術(shù)訓(xùn)練，需要科學建立在兒童時期學生規(guī)范掌握運用標準技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，根據(jù)兒童時期學生的學習能力與體能素質(zhì)水平，合理控制每次重復(fù)訓(xùn)練的負荷量與休息時間，促使兒童時期學生在每次訓(xùn)練中都能夠以充足的體力圓滿完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)，達成高規(guī)格的技術(shù)動作訓(xùn)練。

（三）兒童武術(shù)技術(shù)分解訓(xùn)練法實踐應(yīng)用

在兒童武術(shù)套路訓(xùn)練法應(yīng)用教學中，分解訓(xùn)練法也是一種常見的訓(xùn)練方法，其應(yīng)用流程是將單個武術(shù)技術(shù)動作科學按照人體肢體或者關(guān)鍵的單環(huán)節(jié)運動展開有效分解，接著指導(dǎo)兒童時期學生根據(jù)不同分解動作展開訓(xùn)練，這樣有利于降低學生對于復(fù)雜武術(shù)技術(shù)動作的學習難度，提高他們對于武術(shù)教學課堂講解知識內(nèi)容的學習理解能力。比如，當學校武術(shù)教師在講解到武術(shù)套路跳躍難度中的“旋風腳接馬步”動作時，為了能夠讓兒童時期學生更加高效率準確學習掌握到該技術(shù)動作，教師可以通過合理采用分解訓(xùn)練法，科學有效將該武術(shù)技術(shù)動作分解成多個單個動作展開指導(dǎo)學生訓(xùn)練。“旋風腳接馬步”動作可以分解為擺頭合臂練習、快速里合擺腿練習、里合腿旋轉(zhuǎn)練習、縱跳旋轉(zhuǎn)和縱跳旋、轉(zhuǎn)接馬步練習等單個動作練習[4]。教師只需要依次組織引導(dǎo)兒童時期學生對各個單個動作進行規(guī)范訓(xùn)練，最終完成一整套的分解動作訓(xùn)練學習，促使每個兒童時期學生都能夠掌握運用好該技術(shù)動作。教師在利用技術(shù)分解訓(xùn)練法拆分某個復(fù)雜武術(shù)技術(shù)動作后，除了要讓兒童時期學生規(guī)范演練后某個分解動作，還必須在技術(shù)分解訓(xùn)練之后引導(dǎo)兒童時期學生進行一整套分解技術(shù)動作的連貫訓(xùn)練，確保他們能夠重復(fù)訓(xùn)練完成完整技術(shù)動作，培養(yǎng)他們良好的運動技術(shù)實操能力。

（四）兒童武術(shù)單套、整套和超套訓(xùn)練法實踐應(yīng)用

在兒童武術(shù)套路訓(xùn)練實踐中，學校武術(shù)教師還需要善于發(fā)揮出單套、整套和超套訓(xùn)練法的作用，逐步提高兒童時期學生的武術(shù)運動能力與綜合素質(zhì)。首先是兒童武術(shù)單套訓(xùn)練法的應(yīng)用，其主要是通過利用單段武術(shù)動作進行訓(xùn)練，以此來有效鞏固提高武術(shù)技術(shù)動作規(guī)格和技術(shù)要領(lǐng)。在實踐應(yīng)用教學過程中，教師需要根據(jù)兒童時期學生的實際學習情況和課程教學要求，科學按照整套技術(shù)動作的分段順序訓(xùn)練，亦或者從中挑選出某段難度較大的進行重點講解訓(xùn)練，促使每個兒童時期學生能夠高效準確掌握好整套技術(shù)動作；其次是兒童武術(shù)整套訓(xùn)練法的應(yīng)用，武術(shù)教師要關(guān)注到兒童時期學生對于各段動作之間的訓(xùn)練銜接、動作節(jié)奏掌握以及體力合理分配等問題，一旦發(fā)現(xiàn)部分學生存在著動作銜接不協(xié)調(diào)、動作節(jié)奏發(fā)展不穩(wěn)定以及動作不規(guī)范時，那么教師就需要及時幫助學生進行糾正訓(xùn)練，基于單段或者組合訓(xùn)練方式優(yōu)化改進學生的武術(shù)技術(shù)動作訓(xùn)練；最后是兒童武術(shù)超套訓(xùn)練法的應(yīng)用，武術(shù)教師需要在兒童時期學生能夠成功準確打完一整套武術(shù)技術(shù)動作之后，再穿插加入數(shù)個單段動作的聯(lián)系，以此來逐漸加大武術(shù)訓(xùn)練難度，不斷提高兒童時期學生的武術(shù)綜合學習能力。超套訓(xùn)練法的應(yīng)用教學目的是為了能夠更好提升兒童學生的無氧代謝能力與專項耐力，促使他們在該種訓(xùn)練形式中形成良好的精神意志品質(zhì)。因此，兒童武術(shù)超套訓(xùn)練法是一種具備極強專項性的訓(xùn)練方法，其對于兒童時期學生的身體素質(zhì)與運動學習能力都有著較高的要求，教師需要結(jié)合學生實際情況決定是否采用該種訓(xùn)練方法。

（五）兒童武術(shù)游戲比賽訓(xùn)練法實踐應(yīng)用

在兒童武術(shù)套路訓(xùn)練教學中，教師要想為兒童時期學生創(chuàng)建出良好的訓(xùn)練學習環(huán)境，促使他們能夠在寓教于樂中健康學習成長，就需要合理引進應(yīng)用兒童武術(shù)游戲比賽訓(xùn)練法，有效增加武術(shù)技術(shù)動作訓(xùn)練的趣味性，充分發(fā)揮出學生學習的主動能動性，從而提高課堂整體教學質(zhì)量。學校武術(shù)教師可以將兒童武術(shù)游戲比賽訓(xùn)練法實踐應(yīng)用在各個教學環(huán)節(jié)中，比如武術(shù)熱身環(huán)節(jié)、武術(shù)技術(shù)動作訓(xùn)練環(huán)節(jié)、武術(shù)體能專項訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在不同環(huán)節(jié)采用游戲比賽訓(xùn)練法，能夠促使學生形成良好的相互競爭學習意識，提升他們課堂訓(xùn)練學習的興奮度，能夠踴躍參與到各項實踐訓(xùn)練活動中[5]。在武術(shù)熱身訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，教師可以通過采取小組足球傳球射門競賽、分組沖刺跑接力賽等游戲比賽形式，調(diào)動起兒童時期學生參與熱身運動的積極性，幫助學生各個身體部位得到充分放松運動，這樣能夠避免在實際武術(shù)訓(xùn)練中容易出現(xiàn)受傷情況。在武術(shù)技術(shù)動作訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，武術(shù)教師可以通過采取單段、半套和整套演練比賽得分的方式，將學生合理分成不同小組進行武術(shù)技術(shù)動作的單段、半套以及整套訓(xùn)練表演，并綜合采用學生互評、教師點評的方式進行打分。對于表現(xiàn)優(yōu)越的小組學生，教師可以給予他們一定的獎勵，而對于那些表現(xiàn)稍弱的小組學生，教師則需要鼓勵他們爭取下次訓(xùn)練比賽做到更好。在武術(shù)體能專項訓(xùn)練中，武術(shù)教師可以通過采取快速移動標志物練習、躲避障礙物快速移動練習等方式，讓兒童時期學生在競爭游戲中強化鍛煉自身的體能素質(zhì)，不斷提高學生的體能水平。

三、結(jié)語

綜上所述，在兒童時期學生武術(shù)教學中，教師要充分發(fā)揮出兒童武術(shù)套路訓(xùn)練方法的價值，科學結(jié)合兒童時期學生的身體與心理特點，優(yōu)化設(shè)計武術(shù)套路訓(xùn)練內(nèi)容與形式，確保能夠有效激發(fā)他們的學習興趣和熱情，提高他們的綜合學習能力與素質(zhì)。