王少潔 張力文 張瑞

（云南民族大學(xué) 云南 昆明 650000）

民族健身操作為民族文化的一種,體現(xiàn)了我國民族文化獨特的內(nèi)涵，為一項新興的民族傳統(tǒng)體育項目。在現(xiàn)階段國家提倡全民健身的情形下，民族健身操的發(fā)展前景非常廣闊，不僅是在社會上的發(fā)展前景，還包括在學(xué)校，如高校體育課、中小學(xué)課間操等擁有相當(dāng)廣闊的發(fā)展空間。民族健身操引進高校發(fā)展，是對我國少數(shù)民族文化的保護、弘揚和傳承；使學(xué)生對我國的民族文化產(chǎn)生文化認(rèn)同，并提高文化自信心；提高學(xué)生身體健康素質(zhì)，使學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性得以提高；引導(dǎo)學(xué)生更多地了解我國的民族傳統(tǒng)體育文化，感受不同特色的民族風(fēng)情。

1、關(guān)于民族健身操

1.1、民族健身操相關(guān)概念界定

民族健身操是一項具備民族特點的民族傳統(tǒng)體育運動項目。現(xiàn)階段，專家學(xué)者們對民族健身操的定義得出了不一樣的界定。在學(xué)術(shù)論文《少數(shù)民族傳統(tǒng)體育健身系列項目創(chuàng)新與實踐》中，張延慶等人覺得 “民族健身操是將西方國家健身操與我國民族民族舞蹈緊密結(jié)合的一項健身運動，具備表演性強、觀賞價值高、便于參加、鍛練效果非常的好等特性”；張建琴等人在《民族健身操·健身舞的教學(xué)與實踐研究》中明確提出“民族健身操是在民族伴奏音樂下，以民族舞蹈和民族素材內(nèi)容為元素，以身體鍛煉為基本的方式，在確保有氧運動的情況下，做到提高身心健康、營造型體、游戲娛樂和承傳出色民族的目的性的一種健身運動”；寸亞玲在著作《民族健身操教程》中表述了民族健身操的定義。她覺得“是一種在民族伴奏音樂下，以民族舞蹈和民族素材內(nèi)容為元素，以訓(xùn)練為基本上方式，以有氧運動為標(biāo)準(zhǔn)，做到提高身心健康、營造形體、傳承民族文化的一種健身運動”；本文將民族健身操的定義界定為：民族健身操是將健身操與民族民族舞蹈緊密結(jié)合的有氧運動。有氧運動隨著民族音樂，具備表演性強、觀賞價值高、民族性強的特性。通過練習(xí)民族健身操，不僅可以提高身體素質(zhì)、緩解壓力、陶冶情操、愉悅身心，還可以領(lǐng)略到不同的民族風(fēng)情，開拓視野，提高文化自信。

1.2、民族健身操的特點

（1）民族性。

民族健身操是一項民族傳統(tǒng)體育項目，來自少數(shù)民族的生產(chǎn)制造社會實踐，反映了不同民族的風(fēng)俗習(xí)慣、地域特征等，是健身操與民族舞蹈的融合，并伴有民族音樂進行的。民族健身操與健美操不同，健美操更具有時代性，與時俱進。民族健身操是少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動項目，其民族性的特點主要體現(xiàn)在民族音樂以及不同民族的民族動作里面，不同的民族民族動作的形式大不相同。例如，在進行民族健身操練習(xí)時，拉祜族的擺手、傣族三道彎、佤族的甩發(fā)等民族動作融入到一套民族健身操中，具有獨特的民族性。民族歌曲悅耳動聽，旋律優(yōu)美，具備較強的感召力，有益于提高大家的民族歸屬感和認(rèn)同感。

（2）普適性。

民族健身操可以健美形體，滿足當(dāng)代人追求形體、健身的需要。民族健身操與健美操相同，大多是進行徒手練習(xí)，不受練習(xí)場地、氣候條件、練習(xí)人數(shù)、周圍環(huán)境等條件影響，不論是在室內(nèi)還是在室外公園、學(xué)校操場、室外廣場都可以進行練習(xí)，老少皆宜。與此同時，民族健身操是一項有氧運動，在最開始接觸民族健身操的人可以從小強度開始練習(xí)，之后可以逐漸加大練習(xí)的強度，可選擇適合自己的練習(xí)強度進行鍛煉，隨后慢慢增加訓(xùn)練強度。她們可以挑選適合自身的健身運動強度。不同年齡階段、不同身體狀況的人都可以選擇不同強度去進行民族健身操的練習(xí)。民族健身操具有普適性，是一項適合大眾健身的運動項目。

（3）藝術(shù)觀賞性。

民族健身操與健美操相同，是一項追求健與美的運動項目，具有“健、力、美”的特征，具有藝術(shù)表演性。民族健身操動作靈活多變、有活力，參加民族健身操鍛煉，不僅能增強練習(xí)者的身體素質(zhì)，還能從中體會到美的享受，提高練習(xí)者的藝術(shù)修養(yǎng)。此外，民族健身操可作為表演項目，例如，文娛節(jié)目表演、運動會開幕式、旅游景區(qū)表演等，還可參加民族健身操比賽宣傳推廣，進而可以提高民族健身操的知名度。因此，民族健身操具有藝術(shù)觀賞性。

1.3、民族健身操的價值

（1）健身價值。

民族健身操具有健身價值，與健美操相同，是一項有氧運動。民族健身操動作靈活多變、運動幅度大，在進行民族健身操練習(xí)時，人體的各個關(guān)節(jié)都在活動，從而促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高機體耐力和抵抗力，進而達到健身效果，提升身體素質(zhì)。

（2）健心價值。

有研究表明：進行適當(dāng)?shù)捏w育運動可使壓力得到緩解，消除疲勞感，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。民族音樂的伴隨下進行民族健身操運動，身體各個關(guān)節(jié)都在運動，能夠起到健美形體、舒筋活絡(luò)、放松身心的效果。因此，民族健身操具有健心價值。

（3）文化價值。

在中華五千年文化史中，為提高生產(chǎn)效率和社會發(fā)展需要，56個民族的人民在生產(chǎn)制造生活中表達感情、祭祀祖先、欽佩圖騰，造就了多種多樣、民族設(shè)計風(fēng)格濃厚的民族民族舞蹈。與此同時，因為自然環(huán)境、民族宗教、風(fēng)俗人情和生活態(tài)度的不一樣，這種民間舞具備與眾不同的地方特色。民族健身操是將民族舞蹈的特點以及健身操的特點結(jié)合創(chuàng)新出來的民族體育文化。在民族健身操的學(xué)習(xí)中，會接觸到民族健身操的背景、起源等，使接觸學(xué)習(xí)民族健身操的人們了解更多關(guān)于民族健身操的知識，并深刻理解民族健身操的文化價值。當(dāng)今，我國倡導(dǎo)弘揚、保護和傳承民族文化，讓更多的人去了解、學(xué)習(xí)更多的民族文化，增強人們對民族文化產(chǎn)生強烈的認(rèn)同感，提高民族自信心和民族自豪感。

2、民族健身操在高校發(fā)展面臨的機遇

2.1、國家政策文件的提倡

2016年6月23日，國務(wù)院辦公廳下發(fā)《全民健身計劃(2016-2020年)的通知》，強調(diào)要加強傳統(tǒng)武術(shù)、太極、氣功師等地方民族傳統(tǒng)體育項目的宣傳和鄉(xiāng)村味體育項目，激勵發(fā)展適合不一樣群體、不一樣地域、不一樣行業(yè)領(lǐng)域的特色體育項目。

民族健身操這項少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動項目，具有普適性，不同年齡段、不同身體素質(zhì)等都可以參與練習(xí)，不受氣候條件、周圍環(huán)境、練習(xí)場地、練習(xí)人數(shù)等條件的限制。根據(jù)參加全民健身操的實踐活動，既增強了大家的體質(zhì)，又營銷推廣了全民健身操，進而實現(xiàn)維護、發(fā)揚和繼承民族傳統(tǒng)的目地。中國早已進入新時代的進程，自信心、理論自信、振興傳統(tǒng)民族早已成為了主要的國家發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃。因而，國家大力提倡發(fā)展少數(shù)民族文化，充分發(fā)揮特有的民族優(yōu)點，提高群眾的認(rèn)同度和榮譽感。

2.2、增強體質(zhì)健康，提升身體素質(zhì)

相關(guān)研究證明：適當(dāng)?shù)貐⑴c有氧運動可以有效地提高人體的心肺功能，增強機體健康。民族健身操是一項有氧運動，進行民族健身操鍛煉是人體各種肌肉群和關(guān)節(jié)相互合作和協(xié)調(diào)的過程。參加民族健身操的練習(xí)，可以提高肌肉力量，消耗脂肪，增加關(guān)節(jié)和韌帶的活動范圍、靈活性和穩(wěn)定性。民族健身操動作靈活多變，有利于提高學(xué)生的鍛煉、學(xué)習(xí)興趣，可以有效提高心血管功能，學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機能得到有效提高。

民族健身操具有“健、力、美、”的特征，利用其藝術(shù)性激起人們的練習(xí)興趣并參與練習(xí)，可以讓人們享受到在帶來樂趣的同時達到健身的目的。

2.3、保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，激發(fā)強烈的民族認(rèn)同感

民族傳統(tǒng)文化包含物質(zhì)文化和精神文化，是各民族在發(fā)展過程中具有本民族特點的文化。但近年來民族傳統(tǒng)文化存在著被邊緣化的現(xiàn)象，我國為了保護民族傳統(tǒng)文化，大力倡導(dǎo)積極將民族文化引入學(xué)校，培養(yǎng)新一代的后備軍去保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，進而提升學(xué)生的文化自信和文化自豪感，培養(yǎng)民族傳統(tǒng)體育項目的后備人才，激發(fā)強烈的民族認(rèn)同感。民族健身操作為一項新興的民族傳統(tǒng)體育項目，以體育為載體，以文化為內(nèi)涵，在學(xué)校發(fā)展有利于更好地傳承民族傳統(tǒng)文化，有利于促進民族團結(jié)。

2.4、新媒體技術(shù)的推動

21世紀(jì)以來，我國經(jīng)濟飛速發(fā)展，各種新媒體技術(shù)應(yīng)運而生。新媒體技術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展推翻了傳播壁壘，使其更快速和便捷地傳播各種信息。新媒體技術(shù)的發(fā)展可以更快速、更有效地推廣和宣傳體育項目、體育賽事、體育產(chǎn)業(yè)以及特色體育小鎮(zhèn)等，同時，邀請運動明星來參與宣傳，會提高宣傳的力度以及廣度。發(fā)展民族傳統(tǒng)體育是建設(shè)體育強國的戰(zhàn)略，是展示中華基因的體育活名片，少數(shù)民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化受到空前重視。民族健身操作為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的一項運動項目，需要大力弘揚和宣傳民族健身操。提高民族健身操的知名度，民族健身操要緊跟時代步伐，充分利用網(wǎng)絡(luò)新媒體資源，宣傳和推廣民族健身操，可采用上傳民族健身操視頻或者開設(shè)網(wǎng)絡(luò)直播間等方式去提高民族健身操的知名度。在新媒體技術(shù)的推動下，讓更多的人們了解、學(xué)習(xí)并推廣民族健身操，加強民族健身操宣傳。

3、民族健身操面臨的挑戰(zhàn)

3.1、缺乏專業(yè)的民族健身操師資力量

民族健身操是一項新興的民族傳統(tǒng)體育運動項目，其發(fā)展比較晚，民族健身操教師力量薄弱，而高校引入民族健身操迫切需要的是民族健身操教師，沒有民族健身操教師就像無水之源，無本之木。高校目前師資力量比較雄厚的有健美操、籃球、足球、排球、跆拳道、羽毛球、乒乓球、武術(shù)、網(wǎng)球等體育項目，而對于民族健身操來說，其師資力量有一定的欠缺。對于民族地區(qū)的高校來說，教師受當(dāng)?shù)孛褡逦幕难眨瑩碛袕娏业拿褡逦幕庾R。與此同時，政府、學(xué)校要聯(lián)合起來組建民族健身操師資，組織民族健身操社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)等等，去吸引更多的年輕教師來接觸、學(xué)習(xí)民族健身操，參加民族健身操培訓(xùn)，為民族健身操注入新鮮血液。對于非民族地區(qū)的高校來說，可以選擇外聘專業(yè)的民族健身操教師或者派健美操、體操、舞蹈教師去參與民族健身操培訓(xùn)，壯大民族健身操的師資隊伍，去更廣泛地普及和推廣民族健身操。

3.2、民族健身操賽事較少

目前民族健身操賽事有全國全民健身操（舞）大賽、少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會、民體杯全國民族健身操推廣大賽、省民族傳統(tǒng)體育運動會，可以看出民族健身操的賽事比較少，民族健身操這個運動項目只有很少人知道，很少出現(xiàn)在人們視野中，推廣難度大。

新型冠狀病毒的爆發(fā)使得各項賽事被迫按下暫停鍵或者是延期舉行，本該2020年舉行的東京奧運會因為疫情原因延期至2021年舉行，2022年新型冠狀病毒處于常態(tài)化防控階段，大部分賽事選擇延期或者暫停。2021年云南省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育錦標(biāo)賽民族健身操比賽響應(yīng)疫情防控要求，民族健身操比賽采取線上比賽的形式進行。

3.3、現(xiàn)代體育健身方式的沖擊

隨著全球化速度的不斷加快，國與國之間的交流日益密切，各國文化會有一定的融合和沖擊，各個國家會不斷引進其他國家的健身方式和體育項目，這對于我國民族傳統(tǒng)文化、民族傳統(tǒng)體育項目是一大沖擊。要增強國民對我國民族傳統(tǒng)文化的認(rèn)同，提升我國民族文化的地位，積極將民族健身操等民族傳統(tǒng)體育項目引入高校，提高學(xué)生對民族文化的認(rèn)同感和文化自信心。

3.4、缺乏對民族健身操的關(guān)注與了解

高校體育項目大多是籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、跆拳道、散打等現(xiàn)代化體育項目，涉及到民族傳統(tǒng)體育項目的有武術(shù)、太極拳等。有些民族院校會有蹴球、藤球、秋千、吹槍、民族健身操等民族傳統(tǒng)體育項目。高校因?qū)W校性質(zhì)的不同涉及到的民族傳統(tǒng)體育項目大相徑庭，普通高校幾乎很少涉及到少見的民族傳統(tǒng)體育項目，在一些民族院校會涉及到少見的民族傳統(tǒng)體育項目。當(dāng)然，民族地區(qū)的院校會因地制宜的根據(jù)當(dāng)?shù)靥厣珌碓O(shè)置民族傳統(tǒng)體育項目。大部分高校的師生缺乏對民族健身操的了解，關(guān)注更不值一提。為了保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，將民族健身操這項有氧運動，不受各種條件限制的操類運動推廣至全國各大高校，加強師生等對民族健身操這項運動項目的了解與關(guān)注。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

作為新興的體育項目——民族健身操，在大眾體育以及學(xué)校體育處于初級發(fā)展階段，民族健身操作為一項民族傳統(tǒng)體育項目，屬于民族文化的一種，為了保護、弘揚和傳承民族文化，民族健身操在高校發(fā)展是最好的形式，保護、弘揚和傳承了民族文化。國家倡導(dǎo)恢復(fù)民族傳統(tǒng)文化，民族傳統(tǒng)體育運動項目屬于民族傳統(tǒng)文化之一，高校發(fā)展民族健身操是保護發(fā)揚和繼承民族傳統(tǒng)的必然選擇，要充分利用高校的資源優(yōu)勢，更好的發(fā)揚民族文化。民族健身操在高校發(fā)展的過程中遇到很多困難與挑戰(zhàn)，我們要勇于面對困難與挑戰(zhàn)，并去想方設(shè)法地解決，要積極響應(yīng)國家政策，利用高校教育資源優(yōu)勢，發(fā)展民族健身操，發(fā)展民族傳統(tǒng)文化，提升文化自信，激發(fā)文化認(rèn)同感。雖然大多數(shù)人們對民族健身操的認(rèn)知程度低、關(guān)注度不夠，但在高校民族健身操擁有好的發(fā)展前景。

4.2、建議

（1）加強民族健身操教師隊伍的培訓(xùn)。政府和學(xué)?？陕?lián)合組織民族健身操相關(guān)培訓(xùn)，或者聘請當(dāng)?shù)氐拿耖g藝人做指導(dǎo)。壯大民族健身操教師隊伍，吸引更多年輕教師參與民族健身操的學(xué)習(xí)，去保護、弘揚和傳承民族文化；

（2）加強民族健身操教材的建設(shè)。民族健身操師資較強的高?？蛇x擇自主編撰民族健身操教材，因地制宜地體現(xiàn)本地區(qū)的民族特色，顯現(xiàn)出民族健身操獨特的地域性和民族性等特色；

（3）加強民族健身操賽事的開展。使更多的人去了解、學(xué)習(xí)民族健身操，不僅是讓民族地區(qū)的高校知曉民族健身操，還要讓非民族地區(qū)的高校了解并引入民族健身操，并積極參與民族健身操各項比賽，提高民族健身操的知名度。