常瀟瀟

（山東中醫(yī)藥高等?？茖W校，山東 煙臺 264199）

大學階段是人生發(fā)展的重要時期，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。在這一時期，大學生需要去思考理想與現(xiàn)實、權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，也需要去在自由與紀律、學習與工作之間做出選擇。大學生的心理健康不僅是塑造健全人格、健康學習生活的基本保證，也是國家發(fā)展、民族振興的重要條件。正處于由青年期向成年期的過渡轉(zhuǎn)型期，大學生心理尚未達到完全成熟，在面對學習、生活、社交等來自各個方面的復雜問題和挫折考驗時，常常表現(xiàn)出彷徨不安和不知所措，內(nèi)心的矛盾沖突會造成心理失衡、壓力增加、煩躁難解、焦慮壓抑等消極心理體驗。近年因大學生心理問題而導致的社會問題時有發(fā)生，由此大學生心理健康問題開始逐漸走入公眾視野，引發(fā)社會思考。

根據(jù)有關(guān)官方定義，心理健康大致包含身體、智力、情緒互相協(xié)調(diào)，能夠融入不同環(huán)境，與人交往和善友好，能正確處理人際關(guān)系，獲得感和幸福感較高，生活學習社交等不偏離正軌。按照我國學者王效道等人的學理觀點，心理健康的特征包括智力水平正常、心理與行為特點與生理年齡基本相符、能夠情緒自控、面對刺激反應(yīng)適度、遵守基本社會規(guī)則、能夠努力追求自我實現(xiàn)。由上述心理健康的定義和特征可見，心理健康的理想狀態(tài)應(yīng)當包括情緒穩(wěn)定、行為得當、態(tài)度積極、自覺調(diào)控等方面。然而當代大學生的心理狀況與此等理想狀態(tài)卻存在一定的差距。大學生心理健康問題理應(yīng)得到全方位、多角度、立體化學習和研究，究其因，尋其果，及時干預(yù)，妥善解決。

一、大學生心理問題表征初探

1.學業(yè)和生活壓力大

基礎(chǔ)教育階段的學習時間緊迫、課程負擔重，大部分大學生在經(jīng)歷了從小學到高中的成長后已經(jīng)對學業(yè)壓力建立起初步認識。進入大學后，授課模式和教學方式與之前存在較大差異，更多的是需要自主學習，學習活動也開始更多的介入一些非智力因素，此時大學生的壓力源開始呈現(xiàn)出多樣化表現(xiàn)。個人支配時間的增多致使自律性較差的大學生學習目標不明確，缺乏主動學習的內(nèi)在驅(qū)動力。這一類型大學生的壓力源主要來自對期末考試的擔憂，對于掛科的憂慮，以及畢業(yè)證學位證警示的壓力。畢業(yè)季大學生在就業(yè)擇業(yè)、考研出國等方向選擇方面壓力陡增，容易出現(xiàn)情緒躁動、注意力分散、高度緊張焦慮等問題，一旦出現(xiàn)目標未達到預(yù)期，心理落差所帶來的自尊心受挫，甚至會導致頭暈、失眠、多夢、脫發(fā)等現(xiàn)象。相當一部分大學生是獨生子女，在進入大學校園之前幾乎沒有離開過父母獨立生活，無法獨自處理各種生活問題，在陌生的環(huán)境中表現(xiàn)出茫然無助，加之自理能力較差，更有甚者連基本衛(wèi)生清潔都難以完成，長此以往種種不適應(yīng)逐漸累積成心理上的抗拒與抵觸，生活壓力增大，乃至出現(xiàn)適應(yīng)障礙[1]。

2.情緒狀態(tài)不穩(wěn)定

大學生處在心智成熟發(fā)展的過渡時期，情緒狀態(tài)穩(wěn)定性欠佳，情緒波動起伏大，容易陷入情緒困境難以自持。遠離家鄉(xiāng)父母親人，源自陌生人群陌生環(huán)境的焦慮感和思鄉(xiāng)戀家情結(jié)，容易出現(xiàn)抑郁、敏感、憂懼、易怒等情緒體驗。身體缺陷、家境貧寒等特殊群體學生，相較于其他普通學生，更容易出現(xiàn)自卑、過度自尊、封閉、孤僻等情緒表現(xiàn)。一些社會不良風氣也開始蔓延到大學校園中，路怒癥、網(wǎng)絡(luò)噴子等情緒易失控群體中大學生占有一定比例。諸如此類的過度情緒化、不良情緒反應(yīng)等問題在當下大學生群體中比比皆是[2]。

3.人際交往存在障礙

學會處理錯綜復雜的人際關(guān)系是人生任何一個階段都要面臨的必修課。大學生或多或少不同程度上都存在一定的人際交往障礙。同學關(guān)系方面，因成長背景、生活習慣、表達方式、觀點見解等差異性較大，難免會出現(xiàn)生活上的摩擦，觀念上的沖突，處事上的矛盾，加之心理上的自負、羞怯、嫉妒等復雜情緒，缺乏必要的合理的交流溝通，容易導致同學關(guān)系局促緊張，甚至是反目成仇，水火不容。師生關(guān)系方面，大學里的老師和學生之間的交往場所大多只局限于課堂之上，課后學生和老師的交流互動很少，學生在和老師接觸時會出現(xiàn)緊張不安、不知所措，如此一來師生關(guān)系相對疏離淡漠，一旦出現(xiàn)學生對老師的專業(yè)素質(zhì)等存在不滿，便會自然生發(fā)心理上的鴻溝。戀愛關(guān)系方面，有些大學生對于戀愛缺乏正確認識，不能正確處理戀愛中的男女關(guān)系，片面化功利化對待戀愛，既傷害對方，也傷及自己[3]。

4.家庭關(guān)系緊張

家庭環(huán)境、家庭成員關(guān)系直接影響著大學生的性格塑造、能力培養(yǎng)、身心健康。通過觀察分析當下大學生的心理狀況和行為表現(xiàn)，相當一部分的大學生存在家庭關(guān)系緊張的問題，而心理問題嚴重的學生身上這一點表現(xiàn)得尤為突出。父母望子成龍心切，對子女的教育過度施壓，只看重成績分數(shù)，缺乏對于子女的悉心關(guān)愛，這樣家庭成長起來的大學生缺少關(guān)懷，得失心功利心較重。父母過分看重家長權(quán)威，缺少換位思考，不能充分考慮子女意愿，在交流上簡單粗暴，劍拔弩張的家庭氛圍對于大學生的心理健康狀況造成極大威脅。出身于家風不正、家教不嚴的家庭的大學生，其個人品行、道德操守容易出現(xiàn)錯誤偏差，心理問題產(chǎn)生的可能性也大大增加。

二、大學生心理問題的影響分析

當代大學生心理健康不僅事關(guān)個人人格的塑造和人生道路的抉擇，更事關(guān)社會能否長治久安，國家建設(shè)能否后繼有人。大學生出現(xiàn)心理問題，小則影響個人健康成長，大則危害社會穩(wěn)定、民族振興。

1.個體自由而全面發(fā)展的必要條件

健康穩(wěn)定的心理狀態(tài)，積極正向的心理品質(zhì)對于大學生不斷錘煉道德品格，明確價值取向，順利成長成才至關(guān)重要。學會與自己和解，適應(yīng)全新環(huán)境，增強人際交往能力，學會掌控情緒，理性認識與情感意志相協(xié)調(diào)，有助于激發(fā)創(chuàng)造活力，更大限度發(fā)揮潛能，成就人生輝煌。面對壓力，能夠正確管理和消解，面對挫折和矛盾，能夠智慧地化解與消弭。這些能力的養(yǎng)成既能有效克服心理障礙預(yù)防心理疾病，還能鍛造優(yōu)質(zhì)心理素質(zhì)促進人格完善[4]。反之，焦慮抑郁、孤僻壓抑、自我封閉，無法正確處理壓力與動力、競爭與合作、順境與逆境的關(guān)系，甚至罹患神經(jīng)官能癥、心理疾病等，如此一來大學生的個體成長發(fā)展之路令人擔憂，又如何能在時代洪流中立足？

2.社會穩(wěn)定與進步的必然要求

大學生是重要的社會群體組成部分，假如大學生心理健康狀況欠佳，心理問題頻發(fā)，那么整個社會都將遭受不利影響。思維活躍、精力旺盛的青年時代正是求知求學的黃金時代，孜孜不倦、磨礪品質(zhì)，面對挫折考驗不退縮、不逃避，與人為善、關(guān)心集體，努力使心理品質(zhì)和情緒狀態(tài)都達到最佳狀態(tài)，這無疑是和諧校園、和諧社會建設(shè)缺一不可的關(guān)鍵要素。偏執(zhí)暴躁，便無法與他人友善交往；滿身戾氣，就會放大負能量隨意發(fā)泄情緒；內(nèi)心陰暗，便無法自覺熱愛生活奉獻社會，若任由心理問題嚴重的大學生肆意發(fā)展而不加以規(guī)束和引導，長此以往必將成為社會不穩(wěn)定因子，進而影響社會秩序[5]。

三、大學生心理健康問題成因透視

時下社會發(fā)展節(jié)奏加快，技術(shù)更迭迅速，思想觀念多元，競爭環(huán)境復雜都對“拔節(jié)孕穗期”的大學生心理健康造成了或多或少的沖擊。大學生適應(yīng)、調(diào)控和承受能力尚且不能完全成熟，這也影響著大學生心理健康的動態(tài)發(fā)展。總結(jié)大學生心理健康問題的成因，既有外部環(huán)境誘因，也有內(nèi)在主觀緣由，內(nèi)外因素相互作用、彼此影響。

1.外部環(huán)境誘因

大學生的學習、生活、社交等外在環(huán)境對于其心理健康問題產(chǎn)生重要影響。學校的教育管理制度不夠科學化、人性化，造成大學生對于校園生活缺乏認同感和歸屬感，內(nèi)心空虛孤獨感加劇。學校的心理健康教育相對滯后，在維護大學生心理健康問題、干預(yù)心理危機等方面效果不盡如人意。心理健康課程體系不夠全面，心理咨詢室配置不夠健全，心理咨詢教師和心理醫(yī)生專業(yè)化程度和數(shù)量都有待提高，無法及時回應(yīng)大學生心理健康問題關(guān)切，無法為大學生提供全面科學的心理咨詢服務(wù)，尤其是在跟蹤記錄、疏導診療等方面做的尚不到位。家庭是人生第一個驛站，成長環(huán)境的好壞直接關(guān)系著大學生的心理健康狀態(tài)。生長在親子關(guān)系緊張、家庭氛圍不和諧、父母教養(yǎng)方式偏差的家庭環(huán)境中，暴躁、易怒、敏感、自卑等性格弱點發(fā)生大概率遠高于出生在和睦家庭環(huán)境中的大學生，產(chǎn)生心理障礙的可能性也較高。新媒體時代網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復雜，對于大學生原本不成熟的判斷力和認知力造成干擾。有些媒體為博取眼球、增加流量、賺取受益，進行失真報道，動搖大學生的價值觀念。這些外在因素對于大學生心理素質(zhì)、心理成長都造成了不可磨滅的影響[6]。

2.內(nèi)在主觀緣由

人的個性千差萬別，對于壓力、情緒、應(yīng)激的反映和處理各不相同。大學生的自我意識、主觀能動性和性格差異都有可能導致不同的心理健康問題。身體殘疾、患有精神疾病的大學生，在一定程度上也會誘發(fā)心理問題。思維方式的不同最直接的后果就是看待事物、為人處世方面的差別。同樣的社會熱點新聞，有人能從中看到美好品質(zhì)、人性之光，而有人只關(guān)注到矛盾沖突，兩種截然不同的態(tài)度對于心理健康的影響程度也自然不盡相同。

四、大學生心理健康問題的應(yīng)對策略

1.建立健全心理問題預(yù)警機制

心理問題預(yù)警機制的建立和完善對于防范出現(xiàn)心理危機、順利解決心理問題意義重大。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，缺少了預(yù)警機制，大學生心理健康問題將陷入艱難境地。高校應(yīng)當將在校大學生全部納入心理問題預(yù)警機制管理體系之中，在心理問題出現(xiàn)之前進行科學合理預(yù)判，通過專門的預(yù)警系統(tǒng)對于可能會產(chǎn)生心理問題的大學生進行全方位、多因子的預(yù)測和分析，一旦發(fā)現(xiàn)某些項目指數(shù)高于警戒值，便可初步判定具有心理問題的潛在可能較大，立刻進行更進一步的系統(tǒng)評估。通過預(yù)警機制的功能發(fā)揮，突發(fā)和意外心理問題能夠得到及時有效處理，將各種風險和危機影響降低到最低限度[7]。

2.重視心理健康教育

高校應(yīng)當進一步完善大學生心理健康教育體系。不斷優(yōu)化心理健康教育教學資源，掌握最前沿的理論知識，創(chuàng)新教育模式，契合大學生心理特點，探索兼具知識性和趣味性的教學方法。結(jié)合在校大學生人數(shù)，合理設(shè)置心理咨詢室數(shù)量，完善硬件設(shè)施，拓寬心理咨詢途徑，心理咨詢熱線、公眾號評論留言、心理咨詢服務(wù)預(yù)約等多線并舉，方便大學生尋求心理服務(wù)，配備一支業(yè)務(wù)素質(zhì)高、道德品質(zhì)好、專業(yè)技能過硬的心理咨詢師，為遭受心理問題困擾的學生及時紓困解惑。開展有助于大學生身心健康的心理健康教育活動，不定期組織心理健康知識論壇、沙龍和科普大講堂，開展有關(guān)心理健康的情景劇展演和短視頻拍攝活動，線上線下聯(lián)動宣傳，鼓勵更多的大學生主動參與[8]。

3.不斷優(yōu)化自我教育路徑

天行健，君子以自強不息。健康的心理狀態(tài)需要獨立自主地進行有意識有計劃的自我教育。學會自我調(diào)適，不斷給自己施加正向的心理暗示，充分調(diào)動起自己的思維和行為，建設(shè)自我，實現(xiàn)自我。全面客觀認識自己，合理進行自我評價，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，接受自己的缺點與不足，真正從心底與自己和解，主動學習心理健康知識，掌握更多塑造健康心理素質(zhì)的技術(shù)技能，通過轉(zhuǎn)移注意力、向親友傾訴等方式合理宣泄負面情緒[9]。如果自我調(diào)適無法改變現(xiàn)狀解決問題，要積極主動尋求專業(yè)心理咨詢師、心理醫(yī)生的幫助，克服諱疾忌醫(yī)心理，勇敢正視和接受，逃避和拖延無助于心理問題的解決，還可能會愈加嚴重。構(gòu)建陽光進取的人際交往圈，多與樂觀開朗、自律自強、目標堅定之人交往，潛移默化中汲取優(yōu)質(zhì)能量。

4.注重家庭建設(shè)

無論生活格局怎樣變化，家庭建設(shè)都應(yīng)當?shù)玫街匾?，家庭的社會功能、教養(yǎng)作用是不可替代的[10]。大學生心理健康出現(xiàn)問題，其家庭不可置身事外，應(yīng)當與學校、社會等形成合力，共同對大學生心理進行疏導與教育?！皭圩樱讨粤x方”，家長應(yīng)當自覺轉(zhuǎn)變教育觀念，摒棄“唯學習至上”的錯誤理念，在關(guān)注子女學業(yè)的同時，將心理健康教育置于同等重要位置。主動拉近與子女之間的距離，及時關(guān)注子女的情緒波動變化，與子女平等溝通交流，注重言傳身教，寬嚴相濟。營造溫馨融洽的家庭氛圍，滿足子女基本情感需求，為塑造子女健康心理狀態(tài)打下牢固基礎(chǔ)[11]。

新時代的大學生朝氣蓬勃、好學上進、視野寬廣、開放自信，是可愛、可信、可為的一代。擁有健全健康、開朗穩(wěn)固的心理狀態(tài)有助于大學生自由全面發(fā)展，有利于社會進步和民族振興?？茖W分析大學生心理健康問題成因，對癥下藥，有的放矢地正確解決大學生心理健康問題，對于培育合格建設(shè)者和可靠接班人大有裨益。