佚名

中醫(yī)認(rèn)為，人體任脈、督脈、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)均循行于頭部。冬季按摩頭面部可活血通絡(luò)、健腦益智，常用以下4種按摩方法：

梳發(fā)摩頂 十指微屈，以指代梳，從前額及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1～2次，以晨起及睡前按摩為佳。

搓鼻通竅 兩手掌相對(duì)，將中指和無名指緊貼在鼻部?jī)膳裕员且韮蓚?cè)向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復(fù)按摩數(shù)十次，直至鼻部有溫?zé)岣袨橹埂Ｓ靡皇种兄干舷峦蛋慈嗳酥袦?次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

摩耳鳴鼓 用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發(fā)熱為度。將雙手手掌按壓在兩側(cè)耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨后驟然放開，反復(fù)18次。

摩掌浴面 先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼于面部，雙手四指分推至兩額角，然后用兩掌心自上向下摩兩頰，最后以中指回到鼻翼處為1遍。共摩面20～30遍，以面部微微發(fā)熱為度。

（摘自養(yǎng)生中國(guó)）