我的球路

我從7歲開始接觸羽毛球，起初是因?yàn)榻?jīng)常生病，父母就要我多去鍛煉鍛煉，又剛好看到林丹的比賽，我就說(shuō)想去打羽毛球。大概是12歲時(shí)，看到東莞隊(duì)招人，我那時(shí)候還在湖北上學(xué)，知道那邊有林丹的教練湯導(dǎo)，于是就想去試試。

我想對(duì)你說(shuō)

想對(duì)所有瘦子說(shuō)，不要小瞧自己；想對(duì)所有羽毛球球員說(shuō)，不要小瞧瘦子對(duì)手！

我的青訓(xùn)記憶

我覺(jué)得每個(gè)時(shí)期都會(huì)有許多迷茫。青年時(shí)期，主要是在沒(méi)有打出什么好成績(jī)時(shí)，會(huì)對(duì)自己沒(méi)有信心，可能是因?yàn)椴粔驁?jiān)定吧。但是通過(guò)不斷地比賽，自己能感受到進(jìn)步，慢慢就會(huì)變得有信心。

跑步法時(shí)腦子要跟著去記

請(qǐng)問(wèn)怎么練步法比較快？平時(shí)有時(shí)候跟不上球，步法不太對(duì)。

（Patients）

步法是基本功，也是比較固定的東西，看的就是肌肉記憶，所以我覺(jué)得是不可能速成的。如果真的有可以加快練步法的方法，那我覺(jué)得是跑步法時(shí)腦子要跟著去記憶。如果您說(shuō)跟不上球，除了步法，還可能是移動(dòng)速度的問(wèn)題。有不少人是步法對(duì)，但因?yàn)榕軇?dòng)慢、步子小，所以也導(dǎo)致整體移動(dòng)慢。您可以找專業(yè)教練，先對(duì)步法進(jìn)行糾錯(cuò)，同時(shí)還可以練折返跑等羽毛球?qū)ｍ?xiàng)。

不建議初學(xué)者練揮拍期間打球

練習(xí)揮拍期間要多打球檢驗(yàn)成果嗎？感覺(jué)在家發(fā)力正確且舒服，一上場(chǎng)動(dòng)作還是老一套，只是發(fā)力比以前好一些，我該怎辦？

（中國(guó)國(guó)家職業(yè)隊(duì)）

如果是初學(xué)者，我不建議在練揮拍期間打球。我們小時(shí)候?qū)W球，練揮拍可能練很久都不被允許碰球，因?yàn)橐坏]拍動(dòng)作是錯(cuò)的，直接打球就會(huì)雪上加霜。所以您說(shuō)的情況就是肌肉沒(méi)記住動(dòng)作，不應(yīng)該先碰球，起碼不要打?qū)崙?zhàn)。

進(jìn)攻呈前后站位且直線是雙打的基本站位

經(jīng)?？吹交祀p比賽里，當(dāng)男隊(duì)員移動(dòng)去后場(chǎng)某個(gè)底角時(shí)，女隊(duì)員也會(huì)往同方向退幾步。請(qǐng)問(wèn)這是為什么??？

（木木上校）

這是雙打的基本站位。有機(jī)會(huì)進(jìn)攻時(shí)，兩位球員前后站位呈一條直線，這是建立在當(dāng)前的球有可能下壓進(jìn)攻的前提下。如果是機(jī)會(huì)球，那么前場(chǎng)隊(duì)員和后場(chǎng)隊(duì)員站在同一個(gè)半?yún)^(qū)，就是我們常說(shuō)的“后攻前封”。

之所以您說(shuō)的是混雙，我猜是因?yàn)楹芏鄻I(yè)余女球友打混雙時(shí)只在前場(chǎng)站樁，基本就站在T字位，這是不可取的。

偷后場(chǎng)分三種情況

為什么偷后場(chǎng)對(duì)女生不利？提前有防備或者能及時(shí)反應(yīng)過(guò)來(lái)，被偷后場(chǎng)為什么接不到？

（wakasa）

首先，大部分人接發(fā)球時(shí)會(huì)把絕大部分的注意力放在前場(chǎng)。一是因?yàn)橥翱偙韧箜?；二是因?yàn)閾尵W(wǎng)能創(chuàng)造主動(dòng)；三是“偷后場(chǎng)”之所以被稱為“偷”，就是趁對(duì)方不注意，這種情況占少數(shù)。而且，在同等水平的球員中，男生的身體能力一般都比女生強(qiáng)，所以就會(huì)產(chǎn)生偷女生后場(chǎng)比較奏效的情況。試想，如果大家都是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，或者提前告訴對(duì)方我方可能會(huì)發(fā)后場(chǎng)，那偷后場(chǎng)不就成了一個(gè)普通的高球了嗎？

防守要求把重心降低

求告訴我怎么防吊球？

（秋風(fēng)帶走思念）

防守要求我們把重心降低。至于多低，這就取決于對(duì)方是殺球還是吊球，以及殺球的線路。

如果對(duì)方都是殺球，我們重心肯定壓低就行。但如果是吊球，因?yàn)榻拥跚蛞饎?dòng)和移動(dòng)，這就要求我們的重心又不能那么低，要方便起動(dòng)并移動(dòng)。所以，一般要大致確定對(duì)方的殺球與吊球的比例，以及殺球的威脅性。如果吊球偏多且殺球威力不大，那防守時(shí)可以往前站一步，重心只要半蹲就行?；蛘呶覔Q一個(gè)問(wèn)法您會(huì)更清晰：我提早告訴您，我這一球是吊球，那您會(huì)怎么做？

防止被偷后場(chǎng)對(duì)大家來(lái)說(shuō)更實(shí)用

被偷后場(chǎng)后如何盡快擺脫被動(dòng)？

（霧月晚風(fēng)）

被偷后場(chǎng)的這一拍接發(fā)球如何處理，還得根據(jù)自己的能力來(lái)決定。如果能力強(qiáng)，后退、后仰、直接下壓就是最好的方法。顯然不是每個(gè)人都能這樣，尤其是女生。而且很多時(shí)候接這個(gè)偷后場(chǎng)球時(shí)，擊球點(diǎn)已經(jīng)很低，這時(shí)候往往只能通過(guò)打一些對(duì)方意想不到的球路來(lái)擺脫被動(dòng)。例如，抽斜線后場(chǎng)，在身后下手勾一個(gè)斜線網(wǎng)前，這些技術(shù)動(dòng)作都很難，所以大部分人還是只能勉強(qiáng)把球打起來(lái)，承認(rèn)被偷后場(chǎng)的被動(dòng)。說(shuō)到底，防止被偷后場(chǎng)對(duì)大家來(lái)說(shuō)更實(shí)用。

堅(jiān)持調(diào)動(dòng)，不和對(duì)方糾纏

打混雙，對(duì)方男選手跑得快，怎么破？對(duì)方小個(gè)子、速度快，打球比較穩(wěn)，拉吊有控制。求支招，每次會(huì)輸個(gè)4、5分。

（farsee8825）

如果每次大概都會(huì)輸4、5分，少有比分差在2分甚至加分的話，放在專業(yè)球員這里，我們一般會(huì)認(rèn)為雙方有一點(diǎn)差距。

應(yīng)對(duì)對(duì)方的這種情況有兩種思路：一是堅(jiān)持調(diào)動(dòng)。因?yàn)閷?duì)方是小個(gè)子，所以即使跑得快，也沒(méi)有高個(gè)球員的覆蓋能力強(qiáng)，此時(shí)限制對(duì)方，就要多利用對(duì)角線，還要耐心。二是不跟對(duì)方糾纏，直接打攻防。您沒(méi)有提到他的進(jìn)攻和防守，如果默認(rèn)是水平一般，那么你就少打拐彎抹角的球，直接從發(fā)接發(fā)開始爭(zhēng)取下壓和進(jìn)攻。