陳雨婷

（義烏市實(shí)驗(yàn)小學(xué) 浙江義烏 322000）

健康的身體是學(xué)習(xí)發(fā)展的基礎(chǔ)，在學(xué)校進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，有利于學(xué)生強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而有更加充沛的精力參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。近年來，我國(guó)小學(xué)生身體素質(zhì)水平逐漸下降，國(guó)家已經(jīng)出臺(tái)相關(guān)政策促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康增長(zhǎng)，體能訓(xùn)練在小學(xué)教學(xué)中逐漸占據(jù)更高的地位。但是在具體教學(xué)中，受到傳統(tǒng)觀念與體育教師等多方面因素影響，出現(xiàn)體育教學(xué)過度娛樂與體能訓(xùn)練不達(dá)標(biāo)的情況。因此，教師必須深入分析體育教學(xué)中體能訓(xùn)練問題，并采取有效措施，保證體能訓(xùn)練順利展開。

一、小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練概述

在目前小學(xué)教育實(shí)踐中，體育作為重要科目，主要目標(biāo)是強(qiáng)化學(xué)生體能，確保學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)。隨著近年來我國(guó)積極推進(jìn)素質(zhì)教育，體育教學(xué)從原本教學(xué)體系中不受重視的地位逐漸在課程體系中占據(jù)重要地位。但是在目前具體授課過程中，部分體育教師沒有完全轉(zhuǎn)換教學(xué)觀念與思想，體育教學(xué)設(shè)計(jì)不夠合理，經(jīng)常出現(xiàn)體育課堂過度娛樂，體能訓(xùn)練未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的情況。體育課程中，體能概念主要是指身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，主要分為肌肉強(qiáng)力與耐力、柔韌性、敏捷性、力量與速度五個(gè)方面。體能訓(xùn)練與學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活具有直接影響，所以體育教師在課堂中應(yīng)根據(jù)體能的五個(gè)要素采取針對(duì)性強(qiáng)化措施，合理安排體能訓(xùn)練項(xiàng)目，大幅度強(qiáng)化學(xué)生體能，充分發(fā)揮體育課堂價(jià)值[1]。

二、小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.體育教學(xué)體能訓(xùn)練重視程度低

雖然近年來體育教學(xué)逐漸在教學(xué)體系中占據(jù)一定地位，但是學(xué)校一味追求升學(xué)率，只是要求學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略學(xué)生其他方面的素質(zhì)教育，難以促進(jìn)小學(xué)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，學(xué)校與教師缺乏認(rèn)識(shí)體育教學(xué)、體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的重要性，在課程安排中盲目占用體育課或沒有出現(xiàn)體育課。雖然部分學(xué)校開設(shè)體能訓(xùn)練課程，但是從整體情況來看，學(xué)校與教師都缺乏重視學(xué)生體能訓(xùn)練，其中只有少部分認(rèn)為學(xué)生體能訓(xùn)練非常重要。小學(xué)生處于一個(gè)探索欲望非常強(qiáng)烈的階段，對(duì)生活中許多新奇的事物都具有非常大的興趣，興趣作為學(xué)生最好的老師，可以讓學(xué)生將注意力長(zhǎng)時(shí)間集中于某一事情上，促進(jìn)大腦生長(zhǎng)發(fā)育。體育課程是學(xué)生自然探索、發(fā)展新區(qū)的重要途徑之一，在體育教師的指導(dǎo)下，學(xué)生經(jīng)過體能訓(xùn)練可以發(fā)現(xiàn)發(fā)掘身體潛能，在教學(xué)過程中感受放松身體、感受快樂，更容易投入學(xué)習(xí)狀態(tài)中。

2.體育教師教學(xué)手段不完善

在傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念中，對(duì)體育教師的教育內(nèi)容和體育技術(shù)要求較低，導(dǎo)致大部分體育教師的教學(xué)方式與教學(xué)觀念仍然處于初級(jí)階段，缺乏體育教學(xué)體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，甚至還有部分體育教師認(rèn)為體育課是學(xué)生的娛樂課程，并不存在任何實(shí)際意義，所以導(dǎo)致很多學(xué)校的體育教師缺乏基本的體育技能與體育素養(yǎng)。在體育課堂中不夠重視學(xué)生的身體感受，體育教師的態(tài)度與體育知識(shí)也會(huì)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)效果。此外，還有部分體育教師缺乏體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，體能訓(xùn)練動(dòng)作不規(guī)范，體能考核不嚴(yán)格等多種因素都不利于學(xué)生的健康發(fā)展。并且在體能訓(xùn)練的教學(xué)手段中缺乏創(chuàng)新，無法吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致大部分學(xué)生在體能訓(xùn)練中參與度較低，無法保證正常體能。體育教師在教學(xué)實(shí)踐中無法對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效指導(dǎo)，部分教師依靠自身經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，最終導(dǎo)致體能訓(xùn)練教學(xué)方法單一，學(xué)生在這一情況下學(xué)習(xí)積極性逐漸降低，無法促進(jìn)體能訓(xùn)練教學(xué)展開[2]。

3.體育課程體系不完善

在我國(guó)大部分小學(xué)中，體育教學(xué)都存在嚴(yán)重的課堂體系缺乏問題，由于課堂體系不完善，導(dǎo)致小學(xué)體育課堂課時(shí)不足，部分教師存在頑固的應(yīng)試教育思想，導(dǎo)致強(qiáng)制占用體育課時(shí)，讓學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)與語文等主要科目，不但會(huì)增加學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，還會(huì)導(dǎo)致體育課發(fā)展受到抑制，學(xué)生身體素質(zhì)欠缺。學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間待在教室學(xué)習(xí)，無法進(jìn)行體育鍛煉，在降低學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)較差，學(xué)生天性無法解放，不利于實(shí)現(xiàn)個(gè)性發(fā)展。除此之外，部分家長(zhǎng)與師生沒有認(rèn)識(shí)體育課程的重要性，認(rèn)為體育課程不會(huì)進(jìn)行考試，所以不需要花費(fèi)精力去學(xué)習(xí)，部分學(xué)校的體育設(shè)施不完善，在長(zhǎng)期使用過程中已經(jīng)出現(xiàn)損壞，給學(xué)生體育課程帶來嚴(yán)重的安全隱患，阻礙體育教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展。

三、小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略

1.良好體育氛圍創(chuàng)造

小學(xué)生在參加體育教學(xué)體能訓(xùn)練過程中，體育教師必須為學(xué)生積極地營(yíng)造出快樂活潑的教學(xué)氛圍，使學(xué)生學(xué)習(xí)積極性得到充分調(diào)動(dòng)，在體能訓(xùn)練動(dòng)作較為困難時(shí)，可以通過調(diào)節(jié)教學(xué)氛圍來完成高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。在體育課堂環(huán)境布置過程中，體育教師要充分考慮體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的心理壓力與身體負(fù)擔(dān)，合理調(diào)節(jié)課程教學(xué)強(qiáng)度，避免學(xué)生心理與身體疲勞達(dá)到峰值，通過營(yíng)造良好的體育教學(xué)氛圍，與學(xué)生在教學(xué)過程中積極展開互動(dòng)，有效促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練效果提高。體育教師要與學(xué)生之間建立和諧平等的師生關(guān)系，教學(xué)過程中始終對(duì)學(xué)生保持充足的耐心與愛心，使學(xué)生可以真正感受到教師的尊重與理解，只有這樣，才能保證體能訓(xùn)練有序展開，學(xué)生對(duì)教師充滿信任，提高師生之間配合默契程度[3]。

2.重復(fù)訓(xùn)練法應(yīng)用

重復(fù)訓(xùn)練法是小學(xué)生體育教學(xué)體能訓(xùn)練的最主要方法之一，通過讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)不斷的低強(qiáng)度相關(guān)動(dòng)作，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效鍛煉，并且還可以減少學(xué)生在體能訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷率。由于小學(xué)生身心特點(diǎn)，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生很大的疲勞感，因此體育教師必須合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，緩解學(xué)生身心疲勞。在制定體能訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，體育教師必須將體能訓(xùn)練內(nèi)容盡量簡(jiǎn)單化與科學(xué)化，使小學(xué)生可以輕易掌握，并且經(jīng)過簡(jiǎn)單動(dòng)作重復(fù)演練后熟練掌握，當(dāng)熟練掌握后可以改變不同負(fù)荷與動(dòng)作形式來加大訓(xùn)練，使學(xué)生盡快完成體能訓(xùn)練內(nèi)容。在進(jìn)行相對(duì)復(fù)雜的體能訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，體育教師首先要合理拆分訓(xùn)練動(dòng)作，在循序漸進(jìn)的動(dòng)作重復(fù)中，使學(xué)生先掌握簡(jiǎn)單動(dòng)作，后掌握較難動(dòng)作，最終完成整套動(dòng)作的練習(xí)。

3.結(jié)合游戲方式教學(xué)

體能訓(xùn)練課程內(nèi)容較為枯燥單一，在實(shí)際教學(xué)中無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，其中特別是體育弱勢(shì)學(xué)生，對(duì)體能訓(xùn)練望而卻步，甚至部分學(xué)生還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理，不利于體能訓(xùn)練的開展。小學(xué)學(xué)習(xí)較為枯燥，如果體育運(yùn)動(dòng)還只是單純的理論與簡(jiǎn)單訓(xùn)練的結(jié)合，那么會(huì)大大影響教學(xué)效果，無法發(fā)揮體育課程解放學(xué)生天性、緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的作用。因此，教師要想提高小學(xué)體能訓(xùn)練效果，首先要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)充分考慮小學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)。學(xué)生處于小學(xué)階段具有活躍的思維方式，并且對(duì)各種比賽競(jìng)技活動(dòng)有著濃厚的興趣，體育教師應(yīng)充分了解學(xué)生的心理變化，在體育教學(xué)體能訓(xùn)練過程中與其相結(jié)合。在制定體能訓(xùn)練內(nèi)容上，教師可以多制定一些比賽性質(zhì)與娛樂性較強(qiáng)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，將課堂內(nèi)容中難度較高、活動(dòng)量較大的體能訓(xùn)練內(nèi)容與游戲活動(dòng)相結(jié)合，使學(xué)生在游戲玩耍中進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練效果，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣。在游戲形式制定中，教師要根據(jù)學(xué)生情況來制定適合的游戲形式，確保游戲難度符合學(xué)生水平，使游戲的趣味性滿足學(xué)生喜好，充分結(jié)合體能訓(xùn)練的競(jìng)技性與趣味性，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練積極性，使學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與體育課程中。并且團(tuán)體游戲還可以使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)體合作的重要性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。體育教師在保證體育項(xiàng)目特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，將體育運(yùn)動(dòng)難度適當(dāng)降低，增加體育項(xiàng)目的娛樂性。同時(shí)教師還應(yīng)與學(xué)生加強(qiáng)溝通交流，更多地了解學(xué)生喜歡的事物，并且利用學(xué)生喜聞樂見的方式開展體能訓(xùn)練游戲，使學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練更具興趣。在游戲開展中，教師還可以制定游戲目標(biāo)，并實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)制度，對(duì)于游戲中表現(xiàn)積極，合作意識(shí)強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)鼓勵(lì)表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生參與熱情，促進(jìn)學(xué)生之間互相配合、互相幫助，加強(qiáng)師生互動(dòng)，營(yíng)造出活躍快樂的課堂氛圍，在體能訓(xùn)練中磨煉意識(shí)，可以確保學(xué)生以更加陽光的心態(tài)去面對(duì)生活，更加積極地參與學(xué)習(xí)[4]。

4.合理評(píng)價(jià)

體育課程體能訓(xùn)練具有強(qiáng)度大的特點(diǎn)，學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，所以在體能訓(xùn)練過程中難免會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練效果不同的情況，教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的身體狀況與學(xué)習(xí)能力來設(shè)置不同的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，使所有學(xué)生在體育教學(xué)體能訓(xùn)練中展示自己。如果體能訓(xùn)練量大，學(xué)生會(huì)對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生不良反應(yīng)，體育教師應(yīng)積極調(diào)整體能訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的過程性評(píng)價(jià)，積極引導(dǎo)學(xué)生完成體能訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，最終提高體能訓(xùn)練效果。小學(xué)生在開展體能訓(xùn)練時(shí)，由于身體尚未完全發(fā)育，進(jìn)行體能訓(xùn)練失敗幾率過高，極易產(chǎn)生放棄自己心里，體育教師應(yīng)在日常體能訓(xùn)練過程中注視個(gè)體之間的差異，采取合適的教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)不同設(shè)置合適的體能訓(xùn)練內(nèi)容，制定不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)，確保學(xué)生可以自信快樂地完成每一次體能訓(xùn)練，在提高學(xué)生體能的同時(shí)培養(yǎng)其體育興趣。體育教師在學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度體能訓(xùn)練過程中還要注意學(xué)生的心理變化，如果學(xué)生產(chǎn)生心理變化與身體變化時(shí)，應(yīng)積極實(shí)施干預(yù)，保證學(xué)生的身心健康。

5.激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣

在小學(xué)階段，學(xué)生在參加體能訓(xùn)練過程中會(huì)產(chǎn)生合理的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，分為正向刺激與互相刺激，直接關(guān)系學(xué)生在日后課程中是否會(huì)對(duì)體育產(chǎn)生濃厚興趣，是否會(huì)積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉當(dāng)中。當(dāng)學(xué)生完成體能訓(xùn)練后，如果體能訓(xùn)練動(dòng)作具有較高難度，那么會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生挫敗心理，在后續(xù)體能訓(xùn)練過程中同樣會(huì)產(chǎn)生心理壓力。體育教師在教學(xué)過程中要重視區(qū)分體能訓(xùn)練動(dòng)作，選擇合適小學(xué)生練習(xí)的體能訓(xùn)練動(dòng)作，確保學(xué)生在不斷的訓(xùn)練過程中增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。體育教師應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，認(rèn)識(shí)到學(xué)生是教育的主體，自己只是教學(xué)中的組織者與引導(dǎo)者，在扭轉(zhuǎn)觀念后更能發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，強(qiáng)化學(xué)生主體地位，在體能訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整訓(xùn)練動(dòng)作，使動(dòng)作更加規(guī)范，在體能訓(xùn)練中磨煉自身意志，使學(xué)生真正意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程的濃厚興趣，可以更加積極地參與到體育學(xué)習(xí)中[5]。

6.加強(qiáng)關(guān)鍵期體能訓(xùn)練培養(yǎng)

小學(xué)階段是體能訓(xùn)練的敏感時(shí)期，學(xué)生經(jīng)過一定體能訓(xùn)練可以加倍提高身體運(yùn)動(dòng)能力。通常把體能高速發(fā)展的敏感期稱為最近發(fā)展區(qū)，體育教師在這一階段要準(zhǔn)確把握學(xué)生的最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)，根據(jù)學(xué)生每個(gè)年齡段的力量、速度以及耐力，準(zhǔn)確把握時(shí)機(jī)進(jìn)行有效的體能刺激，通過科學(xué)有效的體能訓(xùn)練手段，監(jiān)控敏感時(shí)期學(xué)生身體體能各項(xiàng)指標(biāo)，并制定出科學(xué)有效的體能訓(xùn)練內(nèi)容，有效增強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)。

7.監(jiān)控體能訓(xùn)練安全因素

小學(xué)生處于對(duì)外界極度好奇的階段，由于自身控制能力較差，在參與體育教學(xué)體能訓(xùn)練過程中無法有效控制自身運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這就要求體育教師需要根據(jù)學(xué)生身體水平制定科學(xué)合理的體能訓(xùn)練內(nèi)容，確保體能訓(xùn)練計(jì)劃的安全性，在體能訓(xùn)練前、訓(xùn)練中以及訓(xùn)練后都必須全方位監(jiān)控學(xué)生身體情況，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在安全的訓(xùn)練環(huán)境中完成所布置的體育教學(xué)體能訓(xùn)練內(nèi)容。在教學(xué)前，體育教師還應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育，確保學(xué)生聽從體育教師，在訓(xùn)練前對(duì)學(xué)生所要進(jìn)行的體能項(xiàng)目進(jìn)行安全檢查，將體能訓(xùn)練過程中存在的危險(xiǎn)因素全部排除，體育教師應(yīng)及時(shí)提示并制止學(xué)生的危險(xiǎn)動(dòng)作。

8.加強(qiáng)體育課宣傳

首先，學(xué)校要加強(qiáng)體育課宣傳力度，扭轉(zhuǎn)體育教師與家長(zhǎng)的傳統(tǒng)教學(xué)觀念，使教師真正意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要意義，大力開展體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的好處，使教師與學(xué)生都能深刻了解到體育教學(xué)的深刻內(nèi)涵，真正認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值與優(yōu)勢(shì)。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)宣傳體育課程，在校內(nèi)平臺(tái)設(shè)置體育欄目，每日播放體育校園廣播，真正認(rèn)識(shí)到體育課程的重要性。小學(xué)體育教師應(yīng)不斷更新自身教學(xué)理念，在完善體育教學(xué)理論的同時(shí)，加深運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，使兩者有效結(jié)合。

結(jié)語

體育教學(xué)在素質(zhì)教育改革背景下逐漸占據(jù)重要地位，學(xué)生一味地學(xué)習(xí)不但會(huì)增加學(xué)習(xí)壓力，還會(huì)降低身體素質(zhì)，因此學(xué)校必須加強(qiáng)重視體育教學(xué)體育體能訓(xùn)練，采取有效措施吸引學(xué)生參與體能訓(xùn)練當(dāng)中，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練積極性，并且?guī)椭W(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從小就具有健康體魄，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。