華中師范大學瓊中附屬中學 李國貴

做不完的試卷，解不完的習題，上不完的補習班，這是以往很多學生的日常。在考試的壓力下，沒有運動，沒有社交，沒有愛好，有的只是日復一日沉重的課業(yè)負擔。

2021年7月，“雙減”政策的實施，一石激起千層浪，老師感慨作業(yè)該如何布置，家長憂心孩子的成績怎么辦，校外培訓機構在想出路在何方。作為學生，也要積極“轉型”，不在“雙減”中迷失自己。

正確理解政策

有的同學會認為，既然國家都要求“減負”了，為什么老師還要布置作業(yè)，形式還要花樣百出。其實，“減”只是相對的，不是絕對的?！半p減”政策的目的是為了減輕過重的課業(yè)負擔，不是減掉全部負擔。適當的作業(yè)負擔是應該有的，這也是學習的需要。人生也應該負重，負重才能前行，才能致遠。沙漠里的駱駝能長途跋涉，是因為負載著駝峰的重量，駝峰能補充它身體需要的能量；沒有壓力的航船是危險的，經不起風浪的襲擊，重物能使航船穩(wěn)健前行。面對作業(yè)負擔，我們要學會悅納，有人生目標，不斷追求進步，那么困難和迷茫、懈怠和借口就會讓路。

自覺響應號召

很多家長擔心減輕了課業(yè)負擔，學習成績就得不到保障。學習是一個長期的過程，需要有持續(xù)不斷的精力。我們要順從學習的規(guī)律，培養(yǎng)良好的學習習慣。與其打疲勞戰(zhàn)術，做低效功，甚至是無用功，不如使用好科學的方法，提高學習效率。專注和思考，可有效提高學習效率?，F在娛樂的東西多了，社會上的誘惑也多了，同學們做作業(yè)時，有同時在看電視的，有同時在玩手機的，有同時在打游戲的，有同時在聊天的，讓自己磨磨蹭蹭，心不在焉，拖拉成性。同學們要學會拒絕誘惑?！皩W而不思則罔”，學習一定要思考，只有思考，才能把學習引向深入；只有思考，才能融會貫通，舉一反三。思考的魅力會讓你感受到學習的快樂，那是一種難以言說的成就感。

還有的家長，總擔心孩子輸在起跑線上。其實，人生是一次長跑，起跑早一點晚一點沒關系，跑得快一點慢一點也沒必要糾結，跑得最遠的，往往是一直在跑的人。再說，身體強壯了，才能跑得更快。我們要少一點功利，多一些常識；少一點折騰，多一些順應。

進行合理安排

以前，考試科目是“九五至尊”，其他技能相對弱化。“雙減”政策落地后，考試科目和其他技藝要同樣重視，就像肩上挑著的擔子，重物相對平衡才能伴你遠行。挑著的這個擔子，就是你人生的核心素養(yǎng)。

核心素養(yǎng)分為文化基礎、自主發(fā)展、社會參與三大方面，綜合表現為人文底蘊、科學精神、學會學習、健康生活、擔當責任、實踐創(chuàng)新六大素養(yǎng)，這就是全面發(fā)展的要求。作業(yè)負擔對應文化基礎，而自主發(fā)展和社會參與主要靠自己。只有對事物有主動探索的興趣，才能輕松愉快地學習、成長、成才；只有有參與社會的意識，才能有責任擔當，才會去實踐、創(chuàng)新。

“雙減”不是庇護的溫床，而是更高的要求；“雙減”不是慵懶的借口，而是成才的空間；“雙減”不是教育的目的，而是全面增效的手段。“雙減”給了我們自由的雙腳，我們要用它攀登向往的“高峰”；“雙減”給了我們自由的雙手，我們要用它創(chuàng)造生活的樂趣；“雙減”給了我們自由的雙眼，我們要用它眺望美好的未來。

積極利用時間

現在，物質的充裕容易帶來精神的空虛，繽紛的世界總是給人繚亂的感覺，如何在躁動之中保持沉靜，如何在眾多誘惑面前保持初心，是每一位學子需要面對的問題?！半p減”后，我們自主支配的時間多了，是虛耗，還是搶占，關鍵在自己。虛耗，你就在閑暇的時間里躺平；搶占，你就在人生的空間里躍起。

有一則故事對我們很有啟發(fā)，有一位哲學家在草地上給弟子上最后一課，他問如何除掉這些雜草，弟子說了很多方法，用鏟子鏟、用火燒、撒上石灰、連根拔去……哲學家說：“一年后我們再來此相會?！币荒旰?，他的弟子看到滿地茂盛的莊稼而無一根雜草時，終于悟到了一個真理：欲無雜草，必須種上莊稼。

我們無意中會養(yǎng)成一些習慣，想著刷五分鐘的視頻，結果可能耗去了五十分鐘；想打半小時的網絡游戲，結果不知不覺就過了半天。其實最積極的休息方式就是以一種活動代替另一種活動。漫無目的地刷視頻、癡迷地打網絡游戲就像雜草，其他發(fā)展自己的活動就像莊稼。尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負?！蔽覀兛梢栽谖L中奔跑，在球場上競技，在書海里徜徉，在田野間觀察，在高山上放歌，在生活中實踐……最怕的就是“宅”在家里無所事事，昏昏欲睡。

“雙減”政策猶如一陣春風拂來，讓我們的青春之花隨風起舞；“雙減”政策猶如一場春雨降落，滋潤著我們的心田，讓我們更加茁壯地成長，更加有力地綻放。