翁建芳 (浙江省杭州市明珠實驗學校，310012)

為了進一步豐富大課間活動，學校嚴格落實《浙江省中小學體育與健康課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》），結(jié)合“學、練、賽、評”要求，設計“大課間自編操計劃”，取得良好的教學效果，現(xiàn)介紹如下。

一、“學、練、賽、評”在自編操推廣實施中的應用

（一）自編操的創(chuàng)編背景和過程

學校“大課間自編操計劃”在創(chuàng)編和推廣過程中充分考慮了“學、練、賽、評”要求。在動作選擇和設計時，將容易學習、便于練習、利于比賽、方便評價等作為創(chuàng)編的出發(fā)點。在動作方面，選擇了高抬腿、肘膝跳、挺身跳等鍛煉效果好、練習起來較為簡單的動作；在節(jié)奏控制方面，選擇了Tabata這類口令與音樂相結(jié)合且節(jié)奏感強的曲子作為背景音樂。在形成自編操雛形后，體育教師首先在課堂上試點，并根據(jù)自身體驗和學生意見等對動作進行優(yōu)化。如，從學習和練習難度出發(fā)，將收腹跳改為深蹲起，將挺身跳改為弓箭步壓腿；從便于比賽和評價出發(fā)，將原地快速跑動作改為了更注重協(xié)調(diào)性的協(xié)調(diào)跳。在不斷嘗試的基礎上，2020年12月，自編操鍛煉第1次在大課間活動中推廣實施。

該套自編操全程3分鐘25秒，包含開合跳、墊步胯下?lián)粽?、深蹲起、墊步高抬腿、墊步肘膝跳、弓箭跨步走、協(xié)調(diào)跳7個動作。目前，該套自編操已作為大課間活動的重點項目在全校推廣，獲得師生、家長的一致認可，總體反響良好。

（二）“學、練、賽、評”在自編操推廣中的應用

在自編操的編創(chuàng)和推廣過程中，學校嚴格落實“學練三個一”要求，緊緊圍繞“學、練、賽、評”的核心內(nèi)涵和要求，積極推進一體化教學，較好地保證了“學、練、賽、評”的質(zhì)量和效果，有效提升了學生的學練水平。

1．以“單一身體練習”為基礎，強調(diào)“以學定教”

“學”主要是獲取知識、技能和方法，主要進行單一身體練習，是“以學定教”的基礎和出發(fā)點，同時也為“練、賽、評”3個環(huán)節(jié)打下堅實基礎。在學校自編操的教學和實踐中，“學”是一切工作的基礎，要求學生熟練掌握每一個單一動作，強調(diào)學生和教師之間的雙向互動，倡導以主動、合作、反思等為特征的深度學習方式。

為了讓學生更便捷地學習，體育教師錄制了自編操的單一分解動作、技巧講解等教學視頻，在課堂教學中對每一個單一動作進行深入剖析講解，使學生能夠快速對照學習并掌握。在教學過程中，學校積極倡導“以學定教”。在精準掌握學情的基礎上，對不同基礎和條件的學生進行分類分層，并制訂不同的教學方案和策略，實施差異化教學：教師首先在課堂上進行集體教學，為學生講解示范自編操的單一動作要領(lǐng)以及練習方法。在此基礎上，鼓勵基礎較好、學習能力較強的學生自學，讓學生自己觀看視頻或自學理論知識掌握、提升單一技術(shù)動作，教師適當進行點撥。重點對基礎較差、運動能力弱的學生進行跟進和指導，一方面激發(fā)其學習興趣，提高其主動性；另一方面，一對一、手把手地對每一個單一動作進行深入指導，提升學生對單一動作的掌握水平。必要時，可以組建學習小組，讓學生互助學習，分享學習困惑與經(jīng)驗，最終讓不同層次水平的學生都能熟練掌握自編操的各項單一動作。此外，學校一直倡導“學”必須以“練、賽、評”3個環(huán)節(jié)的要求為導向進行針對性學習。在實際教學中，教師除了講解自編操的鍛煉價值、單一動作要領(lǐng)等外，還適當補充和拓展內(nèi)容，如，介紹自編操比賽規(guī)則、評價標準等。

2．以“組合練習”為途徑，強調(diào)“內(nèi)化于心”

“練”是單一身體練習的延伸與拓展，是在學習單一技術(shù)動作的基礎上拓展各種技術(shù)組合，再通過持久性實踐，實現(xiàn)“內(nèi)化于心”，逐漸轉(zhuǎn)化為自身的一種能力。

在“練”方面，學校在自編操的創(chuàng)編和推廣過程中注重結(jié)合實際，強調(diào)將單一動作進行不同的組合，讓學生將所有動作和技術(shù)要領(lǐng)等連接起來反復實踐，并逐漸轉(zhuǎn)化為自身的運動技能。在時機選擇上，既可以作為上課的準備活動，也可以作為雨天等特殊天氣的大課間活動。在新型冠狀病毒肺炎疫情停課期間，學生通過教師發(fā)布的視頻進行居家練習，并將練習視頻發(fā)到鍛煉打卡群進行分享交流。教師根據(jù)學生的具體練習情況進行針對性指導，既可以在課堂中面對面地為學生進行即時糾錯，又可以利用鍛煉打卡群對學生拍攝的鍛煉視頻進行糾錯、點評，實現(xiàn)“線上+線下”的結(jié)合，提升了“一對一”教學的最大效果。

為達到“練”的目的和效果，體育教師將自編操中的開合跳、墊步胯下?lián)粽?、深蹲起、墊步高抬腿、墊步肘膝跳、弓箭跨步走、協(xié)調(diào)跳動作逐一分解并合理組合，如，將開合跳中“跳躍”動作同“雙手開合”與“雙腳開合”等組合在一起，讓學生在反復的練習中體會并掌握具體技巧，從而把“開合跳”的運動技術(shù)真正內(nèi)化為學生自身的“運動技能”。此外，還嘗試將自編操與其他運動進行組合練習，通過自編操提升學生的柔韌性、靈敏性，然后遷移到其他運動中，形成跨越式組合練習。以筆者任教的班級為例，有1名男生體型偏胖、體能較弱，對耐力跑項目一直很懼怕，每年的體質(zhì)測試中，1000m跑總是不達標，但他卻對自編操格外感興趣。針對以上情況，為了讓這名學生戰(zhàn)勝自己的心理恐懼，筆者以自編操為契機，為他制訂了詳細的鍛煉計劃：以自編操為基礎，通過單一身體練習和組合練習不斷提高其身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量等素質(zhì)，再進行耐力跑，并在鍛煉過程中進行交流、指導。一開始，這名學生的高抬腿動作總是不夠協(xié)調(diào)，筆者即時糾錯：抬腿時身體保持重心，后倒、手臂擺動要自然。通過2個月的自編操鍛煉，這名學生的體能有了較大的進步，1000m跑課堂測試也合格了。

3．以“比賽或游戲”為手段，強調(diào)“學以致用”

“賽”是“教材三個一”中的第三個“一”，主要是指創(chuàng)設以單一身體練習為核心的游戲或比賽情境，或通過實際的游戲或比賽鞏固所學、所練，提高學生的綜合運用能力?！百悺笔菍⒕毩曋蝎@得的新技能加以運用的過程，是對學生“學”和“練”成果的展示和檢驗。

在“賽”方面，在自編操的創(chuàng)編和推廣實施過程中注重創(chuàng)設比賽情境和實際比賽同步開展。在創(chuàng)設比賽情境方面，在課堂教學中，體育教師會在每節(jié)課“學”“練”環(huán)節(jié)后，留近1/3的時間將學生分組，進行組內(nèi)或組間游戲或比賽，并對學生的動作和表現(xiàn)等進行及時評價。在實際比賽方面，學校推出年級爭霸賽、班級爭章等活動，通過各個班級、年級甚至是全校的賽制評選班級達人、校園明星等，讓年級與年級之間比、班級與班級之間比、小組與小組之間比、學生與學生之間比，并將比賽結(jié)果與學期末評先評優(yōu)掛鉤。此外，結(jié)合亞運會，學校開展了相關(guān)的“集五?！被顒?，其中協(xié)調(diào)福就是針對自編操的，體育教師在課堂中針對每名學生的自編操完成情況進行打分，完成動作流暢、優(yōu)美的學生可獲得協(xié)調(diào)福獎章一枚，此外集齊五福的學生可以在活動結(jié)束后領(lǐng)取證書和小禮物。通過比賽競爭既活躍了主題氣氛，提高了學生“學”“練”的積極性和競爭性，更幫助學生熟悉了自編操的技術(shù)動作要領(lǐng)，促進技能轉(zhuǎn)向自動化，提高了學生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。

4．以“多元化評價”為原則，強調(diào)“以評促進”

“評”是對學生“學、練、賽”的過程和效果進行監(jiān)測的有效手段，具有考核、檢驗、監(jiān)督等作用。在“學、練、賽”的過程中，通過自評、互評和教師評價等方式，可以充分評估“學、練、賽”的效果，發(fā)現(xiàn)存在的問題，為優(yōu)化“學、練、賽”等環(huán)節(jié)提供依據(jù)，發(fā)揮出“評”的統(tǒng)領(lǐng)作用。

學校在自編操的創(chuàng)編和推廣實施過程中積極踐行《綱要》中提出的“注重知識評價、突出能力評價、完善行為評價、強化健康評價”等目標，尤其注重多元化評價。體育教師既對全體學生的“學、練、賽”進行總結(jié)評價，也對每名學生的出勤情況、學習表現(xiàn)、進步情況、精神面貌等進行針對性評價，還通過橫向?qū)Ρ鹊姆绞綄W生進行評價。教師及時將評價結(jié)果反饋給學生，并進行針對性指導，必要時將結(jié)果及時反饋給學生家長，以便家長一起督促學生在學習、練習和比賽中及時糾正錯誤。同時，教師也會根據(jù)評價結(jié)果對自身的教學方式方法進行調(diào)整與優(yōu)化。

二、基于“學、練、賽、評”的自編操實施建議

（一）合理把控“學練賽評”時間

基于“學、練、賽、評”的自編操實施需要教師針對自編操的內(nèi)容特性與學情需要，制訂教學計劃，合理分布“學練賽評”時間。以自編操的推廣為例，第1課時技術(shù)難度相對不高，可以以“賽”代“練”，課時偏重“賽”。而第2課時，以“練”為主、“賽”為輔，主要是讓學生“學會”，再進行比賽。第3課時，以“賽”為主，賽不僅僅是對前2課時學練的檢驗與鞏固，更是對前面所學知識技能的應用與遷移。

（二）加強親子互動與同伴交流

在自編操的創(chuàng)編和推廣過程中，可以嘗試加入親子鍛煉、同伴鍛煉等元素。這樣既可以擴大自編操的影響力，又能在一定程度上增加親子交流時間，拉近家長與孩子之間的距離，化解親子矛盾，豐富學校、家長、學生之間的感情交流。在親子關(guān)系比較緊張的家庭，自編操中雙人動作的加入，可以在一定程度上緩和親子關(guān)系。同伴鍛煉的加入，可以加強學生間的合作學習能力。

（三）運用信息化系統(tǒng)或工具

隨著信息化技術(shù)越來越發(fā)達，自編操推廣過程中可以運用信息化工具，如，利用各類運動APP或建立微信群進行打卡，條件好的學?？梢越Y(jié)合自身實際需要和特色開發(fā)信息系統(tǒng)或APP程序，遵循“學、練、賽、評”各環(huán)節(jié)的不同要求，設置不同的功能模塊，特別是設置互動交流模塊，讓學生可以即時交流問題或心得體會，增加學生的打卡率，也增強對學生是否按要求鍛煉的監(jiān)督能力。

（四）發(fā)揮“體育節(jié)”平臺作用

“體育節(jié)”是學校體育活動的集中展示平臺，可以加入自編操比賽，通過比賽的形式對其推廣，擴大其影響力，讓更多的師生主動參與進來。這樣既豐富了體育節(jié)的活動內(nèi)容，又讓自編操的“賽”形式更加多樣，學生也可以通過體育節(jié)內(nèi)的自編操技能比賽檢驗、提高自己的動作準度，提升自己的身心素質(zhì)。