王國(guó)忠

（甘肅省張掖中學(xué)，甘肅 張掖 734000）

青少年的成長(zhǎng)離不開(kāi)科學(xué)的體育鍛煉行為的支撐，但從目前的實(shí)際情況出發(fā)，大部分青少年的體育鍛煉行為還存在一定的問(wèn)題，表現(xiàn)為鍛煉時(shí)間、鍛煉動(dòng)機(jī)、鍛煉強(qiáng)度等方面無(wú)法達(dá)到預(yù)期。這種情況勢(shì)必導(dǎo)致青少年的成長(zhǎng)受到影響，因此本文探討了影響青少年體育鍛煉行為的因素，包括個(gè)人因素、社會(huì)因素、學(xué)校因素等，并針對(duì)性地提出干預(yù)策略，以期使廣大青少年養(yǎng)成健康的體育鍛煉行為習(xí)慣。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以青少年體育鍛煉行為為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，以“青少年鍛煉行為”“影響鍛煉行為的因素”“鍛煉行為干預(yù)策略”為關(guān)鍵詞進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，獲得相關(guān)研究文獻(xiàn)，為本文研究提供支持。

為進(jìn)一步了解青少年的體育鍛煉行為，本文設(shè)置了“青少年體育鍛煉行為調(diào)查問(wèn)卷”，問(wèn)卷設(shè)置包括鍛煉項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間、鍛煉頻次、接受鍛煉后的身體變化、是否有規(guī)律的鍛煉等。隨機(jī)抽選青少年200人展開(kāi)問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷200份，回收調(diào)查問(wèn)卷200份，有效調(diào)查問(wèn)卷200份，有效率為100%。

利用ExceL對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年的體育鍛煉行為現(xiàn)狀

目 調(diào)查顯示，在青少年選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，跑步項(xiàng)目的選擇人數(shù)占比達(dá)85%；選擇籃球、排球、足球、羽毛球等項(xiàng)目的人數(shù)占比均為75%～80%；選擇游泳、瑜伽、健美、武術(shù)等項(xiàng)目的人數(shù)偏少。這說(shuō)明傳統(tǒng)的跑步、球類(lèi)項(xiàng)目依舊是青少年參與鍛煉的主要選擇項(xiàng)目，青少年對(duì)新興項(xiàng)目的關(guān)注度明顯不足。

調(diào)查顯示，被調(diào)查的青少年在每次參與鍛煉的時(shí)間方面，15min以?xún)?nèi)的占比為22.5%；15～30min的占比為46.0%；31～60min的占比為26.5%；61～90min的占比為5.0%。可見(jiàn)，青少年參與體育鍛煉的時(shí)間在30min以?xún)?nèi)的占比高達(dá)68.5%。（表1）

表1 青少年每次鍛煉時(shí)間調(diào)查

調(diào)查顯示，青少年的每周鍛煉頻次較少，50%的青少年每周鍛煉頻次為2次；22.5%的青少年每周鍛煉頻次為1次；15%的青少年每周鍛煉頻次不足1次?？梢钥闯?，當(dāng)前青少年的體育鍛煉次數(shù)明顯不足。（表2）

表2 青少年每周鍛煉頻次調(diào)查 n=200

對(duì)青少年體育鍛煉項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間以及鍛煉頻次進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在鍛煉項(xiàng)目選擇上，大部分青少年對(duì)傳統(tǒng)項(xiàng)目較為關(guān)注，對(duì)新興鍛煉項(xiàng)目較為陌生。鍛煉時(shí)間方面表現(xiàn)為鍛煉時(shí)間不充裕，無(wú)法發(fā)揮體育鍛煉的有效性，且青少年參與鍛煉的頻次也明顯不足，50%以上的青少年鍛煉頻次每周不超過(guò)2次。從以上的鍛煉行為可以發(fā)現(xiàn)，青少年體育鍛煉行為迫切需要優(yōu)化，目前的體育鍛煉行為無(wú)法為青少年成長(zhǎng)提供必要的支持。

2.2 影響青少年鍛煉行為的因素分析

結(jié)合現(xiàn)有的研究資料和調(diào)查結(jié)果，對(duì)影響青少年鍛煉行為的因素進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)影響因素主要?jiǎng)澐譃閭€(gè)人因素、社會(huì)因素以及學(xué)校因素3個(gè)方面。個(gè)人因素屬于內(nèi)在因素，社會(huì)因素和學(xué)校因素屬于外在因素。

對(duì)影響青少年鍛煉行為的個(gè)人因素的分析，可以將關(guān)注點(diǎn)放在以下方面。（1）體育鍛煉意識(shí)。對(duì)青少年而言，其體育鍛煉意識(shí)直接影響著體育鍛煉行為，大部分青少年更容易被電子產(chǎn)品吸引，體育鍛煉意識(shí)和鍛煉時(shí)間、空間被壓縮，不利于青少年的成長(zhǎng)。（2）知識(shí)基礎(chǔ)。青少年對(duì)體育鍛煉的理解和認(rèn)知，知識(shí)基礎(chǔ)起到了一定的決定性作用。青少年從多途徑、多渠道了解到體育鍛煉的內(nèi)容，勢(shì)必激活青少年體育鍛煉行為。但大部分青少年缺乏對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)，且現(xiàn)有的體育鍛煉知識(shí)儲(chǔ)備不夠豐富，導(dǎo)致青少年接觸到的體育鍛煉信息不充分，體育鍛煉行為無(wú)法被激活。（3）身體素質(zhì)。青少年的體質(zhì)健康水平的強(qiáng)化成為現(xiàn)階段的熱議話(huà)題，大部分青少年的體質(zhì)健康水平不高，在參與體育鍛煉中極易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞的情況，導(dǎo)致青少年體育鍛煉的參與積極性受到影響，自然在鍛煉行為方面也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

對(duì)影響青少年體育鍛煉行為的社會(huì)因素進(jìn)行分析，具體如下。（1）體育項(xiàng)目。青少年參與體育鍛煉的項(xiàng)目調(diào)查顯示，傳統(tǒng)的田徑和球類(lèi)項(xiàng)目依舊是青少年參與體育鍛煉的主要方式，體育項(xiàng)目種類(lèi)有限，導(dǎo)致青少年體育鍛煉的參與空間相對(duì)狹窄，且一些健身器材的設(shè)置缺乏對(duì)青少年的有效吸引，青少年養(yǎng)成體育鍛煉行為相對(duì)困難。（2）環(huán)境氛圍。對(duì)廣大青少年而言，青少年身處的體育鍛煉環(huán)境對(duì)其的影響是多方面的。但從目前的情況看，雖然全民健身影響下大眾健身氛圍良好，但對(duì)青少年而言這些鍛煉形式相對(duì)枯燥，社會(huì)環(huán)境和家庭環(huán)境所提供的鍛煉環(huán)境有限，導(dǎo)致青少年的鍛煉行為受到了影響。

青少年體育鍛煉行為的影響因素中，學(xué)校因素是其中之一，主要包括以下幾個(gè)方面。（1）體育教育。受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校將關(guān)注焦點(diǎn)集中到文化課的學(xué)習(xí)上，對(duì)體育教育的關(guān)注度有限，導(dǎo)致體育教學(xué)內(nèi)容枯燥、單一，普遍缺乏吸引力，久而久之，青少年的體育學(xué)習(xí)積極性下降。體育教育對(duì)青少年體育鍛煉行為的影響是多方面的，目前體育教育的創(chuàng)新不足限制了青少年參與體育鍛煉的積極性。（2）運(yùn)動(dòng)設(shè)施。對(duì)青少年體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分青少年選取的項(xiàng)目以傳統(tǒng)項(xiàng)目為主，原因與運(yùn)動(dòng)設(shè)施存在一定的關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)設(shè)施的供給不足，無(wú)法滿(mǎn)足青少年的個(gè)性化體育鍛煉行為。（3）師資力量。教師的榜樣作用對(duì)青少年體育鍛煉行為的影響是多方面的，但目前部分體育教師缺乏對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新，知識(shí)儲(chǔ)備不足，導(dǎo)致青少年體育鍛煉行為的養(yǎng)成存在困難，體育教師無(wú)法為其提供專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

目前青少年的體育鍛煉情況并不理想，缺乏對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)知，體育鍛煉項(xiàng)目選擇單一，對(duì)新興項(xiàng)目的興趣不足，青少年參與鍛煉的時(shí)間和頻次較少，青少年體育鍛煉行為主要受個(gè)人、社會(huì)、學(xué)校3個(gè)方面因素的影響，青少年體質(zhì)健康水平的提升較慢。

3.2 建 議

青少年體育鍛煉行為的優(yōu)化，前提是要青少年自身提高應(yīng)對(duì)體育鍛煉的重視程度，密切關(guān)注體育鍛煉的本質(zhì)屬性，迎接健康生活和學(xué)習(xí)。青少年正處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵期，該時(shí)期要積極參與體育鍛煉，消除對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)性。例如，在日常的生活和學(xué)習(xí)中，青少年要積極參與各類(lèi)體育社團(tuán)活動(dòng)，以此來(lái)豐富自己的體育鍛煉空間，補(bǔ)充鍛煉項(xiàng)目和具體內(nèi)容。青少年體育鍛煉意識(shí)得到轉(zhuǎn)變，體育鍛煉行為也將得到優(yōu)化。

全民健身的大背景下，青少年體育鍛煉環(huán)境將得到更新。社會(huì)因素的干預(yù)策略，各級(jí)主管部門(mén)要發(fā)揮自身作用，積極組織和開(kāi)展各類(lèi)型的體育活動(dòng)，滿(mǎn)足青少年的體育鍛煉需求，強(qiáng)化青少年的體育鍛煉意識(shí)，使青少年積極參與體育鍛煉實(shí)踐。除此之外，家庭場(chǎng)景也需要發(fā)揮自身作用，營(yíng)造良好的體育鍛煉空間，激活青少年的體育參與意愿。

學(xué)校體育教育實(shí)踐中要嘗試探索更多新穎內(nèi)容，目的是為廣大青少年提供更專(zhuān)業(yè)的內(nèi)容，吸引青少年的參與。學(xué)校還需要加大對(duì)體育資源的投入力度，將更多重點(diǎn)放在資源的補(bǔ)充方面，以此來(lái)滿(mǎn)足青少年的體育個(gè)性化學(xué)習(xí)需求。只有保證學(xué)習(xí)資源的有效補(bǔ)充，才能在根本上為青少年體育鍛煉行為的優(yōu)化提供必要條件和支持。