楊 霞

氣息是人體主要的發(fā)聲動力，是發(fā)聲的基礎(chǔ)，同時(shí)也是影響音質(zhì)的關(guān)鍵因素。呼吸訓(xùn)練對于解決唱歌中的很多難題都有著重要的作用，能夠幫助演唱者調(diào)整呼吸，合理控制氣息，達(dá)到聲音共鳴的效果，還能緩解演唱中嗓子干澀、疲勞等問題。

呼吸訓(xùn)練已經(jīng)在我國取得了一定的成果，許多聲樂教學(xué)工作者將此方法廣泛應(yīng)用于教學(xué)中，通過增設(shè)訓(xùn)練呼吸的課程，幫助學(xué)生練習(xí)氣息的控制，豐富演唱技巧，強(qiáng)化氣息控制能力，使聲音更有質(zhì)感和穿透力。在樂曲演唱中，常見的呼吸形式有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸等。這些方法各有利弊，胸腹式呼吸法應(yīng)用范圍較為廣泛。本文通過對呼吸訓(xùn)練的方法、應(yīng)用以及著名的訓(xùn)練模式進(jìn)行研究，了解和掌握呼吸訓(xùn)練的深刻含義，明晰其應(yīng)用方式。

一、呼吸訓(xùn)練在聲樂教學(xué)中的應(yīng)用

（一）呼吸訓(xùn)練是聲樂教學(xué)的基礎(chǔ)

歌唱家奈麗·梅爾巴說：“樂曲演唱控制氣息和呼吸對于演唱歌曲的工作者有著至關(guān)重要的作用，科學(xué)的呼吸方法比音樂天賦有著更多的優(yōu)勢?！睒非莩年P(guān)鍵就是要控制氣息，利用正確的位置調(diào)整呼吸，實(shí)現(xiàn)整個(gè)腔體的共鳴，呼吸訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)氣息平穩(wěn)的重要路徑，所以，只有掌握正確的呼吸形式，養(yǎng)成科學(xué)的呼吸習(xí)慣，找到正確的訓(xùn)練位置，才能呈現(xiàn)出優(yōu)良的音質(zhì)。

（二）呼吸訓(xùn)練是表達(dá)情感的路徑

在演唱歌曲時(shí)，自如地控制氣息，就如同自如地朗誦詩歌一樣，時(shí)而慷慨激昂、時(shí)而低沉落寞，或興奮、或激憤，將復(fù)雜的情感表達(dá)出來。如果演唱者在表演時(shí)，不能控制氣息，就很難呈現(xiàn)出理想的演唱狀態(tài)，與實(shí)際想要表達(dá)的情感不符，不能展現(xiàn)出表演者的心境。在歌曲演唱中，呼吸是掌控整個(gè)歌曲節(jié)奏的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能夠傳達(dá)出想要表達(dá)的情感，聽眾從演唱者的氣息控制中就能夠感受到歌曲的精髓，與表演者產(chǎn)生情感上的共鳴。

二、生活化呼吸與聲樂呼吸訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)

（一）生活化的呼吸狀態(tài)。從生物學(xué)上來分析，呼吸是人體與外界環(huán)境進(jìn)行氣體交換的過程。呼吸主要包含兩部分環(huán)節(jié)：吸氣和呼氣。呼吸過程需要肌肉輔助，依靠肋間肌和膈肌展開呼吸。肌肉收縮，肋骨就會下降，進(jìn)而胸腔的體積縮小，對呼氣有較大的益處，反之，則對吸氣有益處。

（二）演唱時(shí)的呼吸狀態(tài)。演唱時(shí)的呼吸狀態(tài)與日常生活中的呼吸狀態(tài)存在很大的差異。在演唱歌曲時(shí)，需要對聲音進(jìn)行進(jìn)一步修飾與潤色，控制音色、音量以及音調(diào)的高低，生活化的呼吸則不需要控制這些聲音指標(biāo)。

在演唱時(shí)，還要根據(jù)歌詞的長短，音色和音高的變化，來控制整個(gè)肌肉組織，合理分配工作。在演唱歌曲的過程中，吸入的氣體會經(jīng)過呼吸道傳輸?shù)椒尾浚藭r(shí)，橫膈膜下降，兩肋間的肌肉向外側(cè)擴(kuò)展，這時(shí)人的肺部以及兩肋間被氣體充斥，會發(fā)生膨脹。演唱者要注意不能吸入過多的氣體，掌控好吸氣的量，否則，胸部的肌肉會異常僵硬，發(fā)出的聲音會很緊。

針對剛剛接觸聲樂的學(xué)生來說，很難一下子體會到全部呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)中肺部和肋間的變化?？梢杂靡粋€(gè)簡便的訓(xùn)練方式：深蹲，雙腿分開，低頭，兩只手緊握著兩個(gè)腳踝，吸氣，這時(shí)，就會感受到兩肋向外擴(kuò)張的感覺。隨后屏息，慢慢地呼出氣體。在進(jìn)行呼氣時(shí)，依然要維持兩肋向外擴(kuò)張的狀態(tài)，而不是讓他們迅速呼氣。呼氣時(shí)，小腹會自然地向內(nèi)收攏，這也是十分自然的一種現(xiàn)象。全部操作中最重要的是，呼氣時(shí)盡量維持吸氣時(shí)兩肋向外擴(kuò)張的狀態(tài)。

（三）兩者之間的聯(lián)系。盡管演唱時(shí)的呼吸狀態(tài)與生活中的呼吸狀態(tài)有差別，針對演唱時(shí)的呼吸狀態(tài)來說，應(yīng)該模仿生活化的呼吸狀態(tài)，自然地進(jìn)行呼氣和吸氣。演唱時(shí)，吸入的氣體過多，這樣會導(dǎo)致肌肉進(jìn)入緊張和痙攣的狀態(tài)，呼吸系統(tǒng)和肌肉就會失去彈性。這種狀態(tài)下，發(fā)出的聲音就是暗淡無味的，因此，演唱時(shí)的呼吸狀態(tài)是建立在生活上的。

三、聲樂教學(xué)中常見的呼吸方法

呼吸就是指人體與外部進(jìn)行氣體交換，在進(jìn)行呼吸運(yùn)動過程中，氣體從鼻內(nèi)或口腔內(nèi)吸進(jìn)，隨后經(jīng)由咽喉、氣管等路徑進(jìn)入到肺泡，與肺部進(jìn)行氣體交換，隨后將氣體排出人體之外。呼吸涉及人體很多的呼吸器官，演唱樂曲時(shí)的呼吸狀態(tài)與日常生活的生理呼吸是不同的，演唱時(shí)的呼吸有著較強(qiáng)的目的性，更注重呼吸的技巧，是一種主觀上的呼吸運(yùn)動。進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，要主觀上主動控制氣息，將氣息轉(zhuǎn)換為強(qiáng)勁的流體。在演唱歌曲時(shí)，主要有，利用腹部、胸部和二者融合的呼吸形式，腹式呼吸主要是借助橫膈膜的移動來進(jìn)行呼吸，在呼吸過程中，內(nèi)臟器官也會發(fā)生移動，導(dǎo)致腹部膨脹；呼氣時(shí)，橫膈膜上升程度較大，根據(jù)胸部容納氣體能力的變動實(shí)現(xiàn)氣息調(diào)整。腹式呼吸可以提升呼吸量，但傳輸氣體也需要耗費(fèi)一定的時(shí)間，否則會影響聲音的整體效果。除此之外，腹式呼吸控制氣息的能力有限，控制不好可能會危害聲音的協(xié)和穩(wěn)定程度，音準(zhǔn)的控制就會失常，呈現(xiàn)的聲音效果不好。胸式呼吸是一種用胸腔調(diào)節(jié)氣息的方式，它能夠使訓(xùn)練者輕松地進(jìn)行呼吸和演唱，但鑒于吸入的氣量小，咽喉拉伸有限，訓(xùn)練者的聲音欠缺支撐力，無法產(chǎn)生與眾不同的音質(zhì)，更不能保證演唱者能夠發(fā)揮出自己的正常水平。胸腹式呼吸是需要多個(gè)部位共同協(xié)作來完成的呼吸動作。胸腹式呼吸模式主要是借助調(diào)整橫膈膜，來提升呼吸的強(qiáng)度，增加氣體的流通量，通過橫膈膜運(yùn)動來運(yùn)輸氣體，在收縮肌肉的同時(shí)調(diào)整呼吸，進(jìn)而合理地調(diào)節(jié)訓(xùn)練者的呼吸。胸腹式呼吸法確保了發(fā)音的精準(zhǔn)和呼吸的靈活性，是現(xiàn)在最科學(xué)、合理、運(yùn)用最普遍的呼吸訓(xùn)練方式。

此外，在演唱歌曲中，還有很多豐富的呼吸方式，例如，肋間肌式呼吸、鎖骨式呼吸、橫膈膜式呼吸等方式。這些呼吸方式有著各自的特征，優(yōu)勢和弊端并存，氣息控制是十分重要的，控制不得當(dāng)，不僅會導(dǎo)致發(fā)出的聲音不優(yōu)美，還有可能會傷害到呼吸系統(tǒng)和發(fā)聲器官。

四、饒余鑒先生呼吸訓(xùn)練方法

（一）體系化呼吸訓(xùn)練

饒老師認(rèn)為科學(xué)合理的演唱技巧便是用氣息去“觸碰”聲帶。我們都知道，在演唱歌曲中，呼吸是進(jìn)行演唱表演的重要環(huán)節(jié)。但是，怎樣將呼吸訓(xùn)練闡述清楚，讓學(xué)生能夠自如地控制氣息，這是聲樂教學(xué)的重要難題。要想進(jìn)行歌曲演唱，首先就先要練習(xí)好氣息。饒老師認(rèn)為，唯美的聲音的主要來源就是泛音，泛音產(chǎn)生的主要介質(zhì)就是氣息，如同撫摩寶寶的秀發(fā)。氣息“觸碰”聲帶有多種含義：聲帶就像柔韌的琴弦一樣，氣息就好像強(qiáng)勁的弓一樣，聲帶并不會主動輸出力量，反而是接納氣息的觸碰，并產(chǎn)生具有連貫性

的聲音；第二，控制好呼吸時(shí)的力量，否則會導(dǎo)致喉嚨陷入緊張的狀態(tài)，輕輕地摸就表示聲帶承受的壓力較小，保證聲帶處于健康的狀態(tài)；第三，演唱者控制氣息的能力代表著其演唱的能力，整個(gè)演唱的節(jié)奏感、連續(xù)性和浮動性的變化都是由呼吸來調(diào)節(jié)和實(shí)現(xiàn)的。因此在聲樂教學(xué)中，應(yīng)該從呼吸訓(xùn)練開始教學(xué)。具體練習(xí)中多采用U母音，由于U母音非常容易獲得較低的喉嚨部位，產(chǎn)生較為順暢的傳輸氣體的位置，是一種高效且容易把握的訓(xùn)練形式，有利于學(xué)習(xí)者感受平穩(wěn)的共鳴部位，產(chǎn)生對外開放的、順暢的共鳴腔體，進(jìn)而發(fā)出圓潤美好的聲音。

（二）穩(wěn)定的呼吸支點(diǎn)訓(xùn)練

饒老師進(jìn)行聲樂教學(xué)時(shí)較少運(yùn)用孔空練聲曲，大多數(shù)情況下都是采用卡魯索和蒂托斯基帕兩種方法進(jìn)行聲樂練習(xí)。卡魯索在針對呼吸進(jìn)行研究時(shí)，明確指出，要合理地掌控氣息，不能浪費(fèi)氣息，也要大方地輸出氣息。對于已經(jīng)發(fā)出的聲音，要想辦法讓它立得住，這就需要利用具有藝術(shù)性的手段來發(fā)聲。首先，要使自己的肺部被空氣充滿，如果肺部只有一半的氣息，在進(jìn)行發(fā)聲時(shí)，聲音的穿透力就會很微弱，并且影響音準(zhǔn)。為了保證呼吸的正確性和聲音的飽滿性，整個(gè)胸腔必須要向上拉伸，使腹部向下沉。在散出氣體時(shí)，做出與吸氣相反的動作，在這種狀況下，演唱者就能夠?qū)⑽氲臍怏w輸出到外部，就有充足的氣體來支撐整個(gè)演唱過程。否則，即使演唱者的音準(zhǔn)度較高，不能合理地控制氣息，也會影響整個(gè)演唱效果，因?yàn)楹粑{(diào)整不暢，使得音準(zhǔn)失常，或者降低聲音的穿透力，饒老師對這種說法表示了極大的贊同。在呼吸訓(xùn)練時(shí)，只有保證強(qiáng)有力的呼吸支點(diǎn)，才能自如地將各類聲音表現(xiàn)出來，并且這種演唱形式的效果較好，是融入聲樂教學(xué)的良好方式。

在饒老師看來，在演唱時(shí)，演唱者收縮腹部，就能夠?yàn)楹粑峁?qiáng)勁的支點(diǎn)，將吸入的氣體向上推送，借助腹部的力量發(fā)送出去。進(jìn)行跳音訓(xùn)練，對于感受呼吸支點(diǎn)有著明顯的幫助。但是跳音訓(xùn)練是很多人難以攻克的難題，通常是借助嘴巴或喉嚨進(jìn)行練習(xí)，饒老師的訓(xùn)練介質(zhì)是氣息。將吸入的氣體推送到聲帶上，在咽喉部位形成聲音，吸引學(xué)生的注意力，暫時(shí)忽略音色和音高。經(jīng)過不斷的跳音訓(xùn)練，腹部的靈活度和柔韌性就會明顯提高，聲音的質(zhì)感就會更強(qiáng)，演唱者的緊張感也會削弱，能夠自如地進(jìn)行演唱。

五、結(jié)語

在進(jìn)行聲樂教學(xué)過程中，最大的難題是學(xué)生無法接收教師所傳輸?shù)闹R信號，即使接收成功，也很難解碼成功。學(xué)生理解不了教師傳授的東西，為了提升演唱能力，只能模仿老師的演唱模式。但是由于年齡和身體結(jié)構(gòu)的差異性，教師和學(xué)生的聲帶條件存在較大的不同，所以，怎樣運(yùn)用符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律的教學(xué)方法，來強(qiáng)化學(xué)生的演唱能力，充分發(fā)揮、展現(xiàn)自己的聲音特色，與生硬地提升演唱能力相比，更有現(xiàn)實(shí)價(jià)值。呼吸訓(xùn)練就是值得選擇的方法，能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)演唱能力的提升，深入理解聲樂的魅力，提升聲帶的柔韌性，增強(qiáng)呼吸的肺活量，使學(xué)生能夠自如地控制氣息，發(fā)出優(yōu)美的聲音。隨著聲樂教學(xué)方法的創(chuàng)新發(fā)展，教學(xué)策略不斷革新，教學(xué)方法豐富多樣，將呼吸訓(xùn)練與聲樂教學(xué)結(jié)合在一起，能夠顯著提升教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的演唱水平。

注釋：

[1]董鵬：《淺談聲樂藝術(shù)嗓音的訓(xùn)練方法》，《樂府新聲》2016年第2期，第173-177頁。

[2]李向來：《咽音——開啟人聲寶藏大門的鑰匙（二）》，《中央音樂學(xué)院學(xué)報(bào)》2001年第2期，第62-69頁。

[3]謝桂芬：《林俊卿“咽音”訓(xùn)練方法淺談》，《人民音樂》1982年第10期，第24-26頁。

[4]董鵬：《談我國現(xiàn)階段聲樂演唱與教學(xué)的方法及目標(biāo)》，《音樂生活》2016年第11期，第78-79頁。