學(xué)生心理健康問題在新冠肺炎疫情肆虐的這幾年備受關(guān)注。今年全國兩會(huì)上，代表、委員提出了建立統(tǒng)一的預(yù)警和干預(yù)機(jī)制、大中小學(xué)心理健康一體化建設(shè)、將心理治療納入醫(yī)保、加強(qiáng)心理健康師資建設(shè)等建議。從學(xué)校的角度來講，建立反應(yīng)及時(shí)、專業(yè)可靠、應(yīng)對(duì)有效的學(xué)生心理健康工作體系成為應(yīng)有之義。那么學(xué)校在具體實(shí)踐中，應(yīng)如何切實(shí)有效建立學(xué)生心理健康工作體系？如何有效應(yīng)對(duì)近年來學(xué)生出現(xiàn)的心理健康問題？教師應(yīng)在學(xué)生心理健康工作中發(fā)揮怎樣的作用？本期，我們邀請(qǐng)一些教育工作者，結(jié)合教育工作實(shí)際和近年來學(xué)生出現(xiàn)的心理健康問題，對(duì)學(xué)生心理健康教育工作的認(rèn)識(shí)進(jìn)行筆談。

家庭文化和班級(jí)活動(dòng)為學(xué)生心理健康助力

文 劉春暉 張 奎

無論是居家學(xué)習(xí)模式還是新冠肺炎疫情防控常態(tài)化的一系列措施，都在一定程度上擠占了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)時(shí)間，擾亂了他們正常的學(xué)習(xí)秩序，這些無疑會(huì)對(duì)學(xué)生造成一些心理上的干擾和影響。遏制負(fù)面情緒的乘虛而入，教師責(zé)無旁貸。

教師要善于引導(dǎo)，建設(shè)家庭文化。居家時(shí)間過長、生活方式枯燥、交往對(duì)象單一，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩、逆反心理，但這也正是學(xué)生“靜下來”，回歸家庭、感受家庭溫暖的好時(shí)機(jī)。教師可以引導(dǎo)學(xué)生同家長一起重溫家訓(xùn)和家風(fēng)，梳理家族的歷史變遷和高光時(shí)刻，回憶成長中的家庭趣事，可以用卡片記錄，也可借助手機(jī)拍攝視頻與大家分享。做好這些“家文化”，能夠有效地促使學(xué)生重新感受家庭的溫暖和幸福，從而稀釋和緩解居家學(xué)習(xí)的單一生活帶來的負(fù)面情緒。

教師要善于籌劃，籌劃好班級(jí)活動(dòng)。班級(jí)活動(dòng)的意義在于能夠及時(shí)緩解學(xué)生的緊張情緒。疫情期間，學(xué)校不少活動(dòng)不得不取消，如果教師只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，而忽視了其學(xué)習(xí)壓力的緩解，可能會(huì)引起學(xué)生學(xué)習(xí)效率的降低、對(duì)防疫要求的抵觸甚至更多的心理問題。所以，教師要因勢(shì)利導(dǎo)、順勢(shì)而為，在疫情防控中開展好班級(jí)活動(dòng)，如開展口罩手繪大賽，在人人參與的繪畫和講述中，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到口罩對(duì)疫情防控的巨大作用；為鼓勵(lì)學(xué)生在校長時(shí)間佩戴口罩，組織開展“口罩英雄”活動(dòng)；組織召開“小小故事會(huì)”，講述自己的郁悶和煩惱，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)察覺自己的心情、及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力。

相信這些方式能夠?yàn)閷W(xué)生驅(qū)散陰霾、為心理健康教育助力。

（作者單位：山東省棗莊市市中區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)）

像苔蘚那樣生長

文 郁曉夢(mèng)

新冠肺炎疫情出現(xiàn)反彈，學(xué)校緊急停課，學(xué)生重啟了居家線上學(xué)習(xí)模式。

浚楚的父親打電話告訴我說，浚楚很焦慮，厭學(xué)情緒嚴(yán)重，甚至有些抑郁。

我知道這一定是孩子的心理出現(xiàn)了問題。我告訴浚楚的父親帶孩子來學(xué)校一趟，我要當(dāng)面跟她好好聊聊。

疫情之下的校園不能隨便進(jìn)入，我便安排她在學(xué)校門口見了面。

一見面，我們就開誠布公地進(jìn)行交談。我問她為什么不想學(xué)了，她回答說，學(xué)和不學(xué)沒什么區(qū)別，學(xué)了也沒有收獲。她說她發(fā)現(xiàn)自己很笨，也沒人關(guān)心自己學(xué)得如何。說完，她瞥了瞥在一旁的父親，便停止了講話。我把她的父親支開，告訴她我愿意做她的“聽眾”，也愿意幫助她解決此時(shí)的困惑。她看了看我，點(diǎn)了點(diǎn)頭，繼續(xù)向我傾訴她最近的遭遇。

通過交談，我才了解到，原來，她的爸爸和媽媽一直以來感情不好，經(jīng)常吵架，最近離婚了。她說自己很卑微、很渺小，在家學(xué)習(xí)也很困難，很多題琢磨好多遍也不會(huì)，所以索性不學(xué)了，這樣不僅能夠報(bào)復(fù)自己的父母，還能讓自己獲得解脫。

我能看到她報(bào)復(fù)的眼神，當(dāng)然里面也包含了更多的孤獨(dú)和迷惘。

她的父親在一旁尷尬地坐著，像犯了錯(cuò)的孩子一樣不斷地搓著雙手。

聽了她的話，我沉默了一會(huì)兒，帶著她走到不遠(yuǎn)處的一處臺(tái)階下，順著臺(tái)階往上走。我問她，看看周圍，你能發(fā)現(xiàn)什么風(fēng)景？她看了看四周，搖了搖頭。除了光禿禿的水泥地，她似乎沒有發(fā)現(xiàn)任何算得上是風(fēng)景的地方。我俯下身子，指著階梯的角落處，對(duì)她說，看看這個(gè)地方。

在這不起眼的地方，有一抹綠色——在這里生長著矮小的青苔，在這一簇青苔中，抽出了長長的、細(xì)細(xì)的、長得酷似豆芽的莖，每一根莖上都頂著一個(gè)圓鼓鼓的孢子體，如果不仔細(xì)看，是不會(huì)看到的。

我對(duì)她說，這就是青苔。青苔，是很卑微的植物，它生長在見不到陽光的陰暗處，沒有土壤，更沒有人培育?？墒牵鼌s在努力生長，為什么會(huì)這樣？因?yàn)樗且粋€(gè)生命，是生命就要釋放自己，是生命就得“綻放”。一個(gè)可能會(huì)被任何人忽視的青苔都會(huì)努力生長，我們?cè)趺茨軌蜉p言放棄呢？

聽了這些話，浚楚居然流淚了，她告訴我，她想起來一首詩：“白日不到處，青春恰自來。苔花如米小，也學(xué)牡丹開?！币髡b完這首詩，她笑了笑對(duì)我說：“我也得努力生長，不能自暴自棄，因?yàn)槲乙彩且粋€(gè)燦爛的生命！”

我很自豪，在學(xué)生無助、焦慮的時(shí)候，做學(xué)生的聽眾，給學(xué)生力量和光明，也許所謂的心理問題就是一個(gè)虛無的假想。

（作者單位：山東省棗莊市第十三中學(xué)）

做尊重孩子的傾聽者

文 李 鈺

每個(gè)人都渴望被看見、被聽到、被理解、被關(guān)注、被認(rèn)同。比如在一個(gè)家庭里，爸爸渴望被看見在外打拼的不易，媽媽渴望被看見照顧孩子的辛苦，孩子渴望被父母看見、被老師看見、被同伴看見。可以說，渴望被看見，是我們內(nèi)心最深層的渴望。我們每個(gè)人一直都在尋求認(rèn)同，這種滿足感會(huì)讓人的生命力增強(qiáng)，從而產(chǎn)生內(nèi)在的力量，滋養(yǎng)人的心靈。我在平時(shí)的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，好多孩子之所以問題頻出，很大程度上是為了“被注意”，深層次的原因是父母對(duì)他們的關(guān)注太少。

作為教師、父母，我們應(yīng)該明確自己的職責(zé)。每個(gè)人都有傾訴的欲望，尤其是青少年，雖然他們處在信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，但很多人都覺得知己很少，內(nèi)心很孤單，在生活、學(xué)習(xí)等方面遇到問題后，不知道向誰傾訴，需要找到一個(gè)表達(dá)的出口。這時(shí)，教師和父母就需要變身為一個(gè)有容度的樹洞，做最專心的傾聽者。

此外，教師和父母要尊重孩子、包容孩子。心理學(xué)家阿德勒曾提及一個(gè)專業(yè)名詞——課題分離。課題分離強(qiáng)調(diào)的就是每個(gè)人只能對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，而不是對(duì)別人的人生負(fù)責(zé)，也就是明確界限。這意味著我們一定不要過于干預(yù)別人的生活，我們對(duì)別人的人生有建議權(quán)，但是沒有主導(dǎo)權(quán)。當(dāng)我們明確這個(gè)原則和界限，或許就可以從親子關(guān)系的困擾中走出來。對(duì)于孩子，我們可以引導(dǎo)，但是不能強(qiáng)迫，這是我們最應(yīng)該做到的。

（作者單位：山西省陽泉市礦區(qū)紅嶺灣小學(xué)教育集團(tuán)）

學(xué)生心理健康教育要樹立“三種思維”

文 秦 超

當(dāng)前，我國已經(jīng)轉(zhuǎn)入新冠肺炎疫情常態(tài)化防控階段。此時(shí)，學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育尤為重要。怎樣才能確保后疫情時(shí)代學(xué)生心理健康教育工作落到實(shí)處、不流于形式呢？筆者認(rèn)為，作為學(xué)校管理者，必須具備三種思維。

一是痛點(diǎn)導(dǎo)向思維。我們發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)校之所以心理健康教育工作進(jìn)展緩慢或是沒有進(jìn)展，一個(gè)最重要的原因就是不正視問題，不明白學(xué)生心理健康教育亟待改進(jìn)的工作是什么。這種缺乏發(fā)現(xiàn)問題的意識(shí)導(dǎo)致學(xué)生心理健康工作很難做出實(shí)效。正確的做法是，學(xué)校管理層以痛點(diǎn)思維直面心理健康教育問題，從學(xué)生心理健康教育組織的架構(gòu)、心理健康教育工作規(guī)范、心理健康教育團(tuán)隊(duì)建設(shè)、心理健康教育考核方案等方面進(jìn)行反思，總結(jié)梳理學(xué)校在心理健康教育方面存在的問題，形成實(shí)踐性強(qiáng)的解決方案，營造平穩(wěn)、開放、共贏的心理健康教育生態(tài)環(huán)境。

二是專業(yè)極致思維。后疫情時(shí)代，學(xué)生應(yīng)對(duì)心理危機(jī)將成為常態(tài)。作為基礎(chǔ)教育課程改革大背景下的教師，要想真正將學(xué)生心理健康教育工作開展得有聲有色，就必須扎實(shí)學(xué)習(xí)心理學(xué)理論，同時(shí)，還要研究后疫情時(shí)代學(xué)生心理方面的新問題，找到解決學(xué)生心理問題的關(guān)鍵點(diǎn)。例如，在學(xué)校成立學(xué)生心理健康教育教師發(fā)展中心，以問題式、STEM式開展學(xué)生心理問題專項(xiàng)研究，將心理健康教育工作做實(shí)做細(xì)。教師只有具備專業(yè)思維，才能在開展心理健康教育工作時(shí)，用最巧妙的方法化解學(xué)生的心理困惑。

三是多元評(píng)價(jià)思維。后疫情時(shí)代的學(xué)生心理健康教育，絕不能停留在以心理學(xué)知識(shí)解決問題的層面上，還應(yīng)該探究相應(yīng)的心理健康評(píng)價(jià)機(jī)制，以評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生對(duì)心理問題的自我察覺，從而消解隱藏的心理健康問題。例如，為學(xué)生全面建立心理健康記錄表，采用定性和定量相結(jié)合的方法，對(duì)學(xué)生的心理健康情況進(jìn)行專業(yè)而細(xì)致的研判，將問題當(dāng)成課題，不斷研究并改進(jìn)心理健康評(píng)價(jià)方式，并在此基礎(chǔ)上建立學(xué)校特色的心理健康測(cè)查量表，真正做好學(xué)生心理健康教育工作。

（作者單位：陜西省寶雞高新第一中學(xué)）

心理咨詢幫學(xué)生打開一扇心靈的窗戶

文 陳 鐵

近年來，學(xué)生心理問題不斷增多，原因是多方面的，其中有一個(gè)重要原因是現(xiàn)在的孩子一起玩耍的小伙伴少，父母與孩子的交流也少，孩子經(jīng)常處于比較孤獨(dú)的生活狀態(tài)。心里有苦沒法對(duì)人訴說，久而久之導(dǎo)致孩子的“心理變態(tài)”，健康狀況堪憂。各級(jí)政府教育部門已經(jīng)關(guān)注到了這一點(diǎn)，各學(xué)校相繼建設(shè)了心理咨詢室，配備相關(guān)設(shè)施，通過心理咨詢來幫助學(xué)生疏導(dǎo)、干預(yù)其不良心理。

然而，學(xué)校心理咨詢室建好了，而用好了的可不多。一是學(xué)生見了心理咨詢室就避而遠(yuǎn)之，覺得到這個(gè)地方的學(xué)生是有心理問題的，擔(dān)心同學(xué)笑話自己，說自己是“小呆子”。二是有個(gè)別學(xué)生去找老師談心，但咨詢室卻無人。目前，大多數(shù)學(xué)校止步于上好心理健康教育課，而忽視用好心理咨詢室。

對(duì)學(xué)生不良心理的糾正，心理咨詢是比較有效的方法。學(xué)校建好了心理咨詢室，就要在“用好”上下功夫，發(fā)揮心理咨詢的干預(yù)作用。首先，給心理咨詢室取一個(gè)陽光的名字，并融入學(xué)校文化，使學(xué)生感到來這里不丟人，打消他們的一切顧慮。我校把心理咨詢室取名為“陽光心雨小屋”，學(xué)生會(huì)感到，來這里是沐浴健康的，是一個(gè)時(shí)尚的地方。來這里的學(xué)生有心理狀況不良的，也有心理陽光健康的，他們把這里當(dāng)成了自己成長的樂園，而不是“看病”的地方。其次，“陽光心雨小屋”要安排老師輪流值守，做到全天有老師值班，特別是早晨、中午和下午放學(xué)時(shí)段。這段時(shí)間里去小屋的學(xué)生可以避開同學(xué)去找老師談心，告訴老師自己所遇到的事情、問題，訴說自己的委屈，老師要細(xì)心疏導(dǎo)，點(diǎn)亮學(xué)生的心靈。再次，開通“悄悄話”電話。有些學(xué)生面對(duì)面不好意思說的話會(huì)在電話里講出來，這樣能在尊重學(xué)生意愿、保護(hù)學(xué)生自尊心的同時(shí)，使他們的不良心理得到疏導(dǎo)。

心理咨詢是促進(jìn)學(xué)生心理健康成長的重要手段，學(xué)校要充分利用好心理咨詢室，幫學(xué)生打開一扇心靈的窗戶，讓他們沐浴陽光、快樂成長。

（作者單位：江蘇省如東縣九總小學(xué)）

構(gòu)筑學(xué)生心理健康防火墻

文 康紹芳

在目前全國疫情防控常態(tài)化背景下，將心理健康教育工作納入學(xué)校疫情防控的整體部署是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。在長期對(duì)學(xué)生心理健康工作的不斷改進(jìn)與完善中，我校構(gòu)建了“五位一體”的心理健康工作體系，科學(xué)、合理地筑起了學(xué)生心理健康防火墻。

1.一學(xué)期一摸排。每學(xué)期開學(xué)初，開展一次全校師生心理健康狀況摸排調(diào)查活動(dòng)。從《小學(xué)生心理健康綜合測(cè)量表》以及小組評(píng)價(jià)問卷調(diào)查等多項(xiàng)活動(dòng)中，全面、細(xì)致地摸排師生的心理健康狀況。

2.一學(xué)生一檔案。以班級(jí)為單位，為全體學(xué)生建立心理健康檔案。針對(duì)摸排統(tǒng)計(jì)中學(xué)生所反映出的現(xiàn)實(shí)情況，經(jīng)心理健康教師及班主任進(jìn)行細(xì)致研判后，對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行分類分級(jí)定檔，同時(shí)認(rèn)真做好后期的精準(zhǔn)干預(yù)跟蹤方案。

3.一教師一小組。建立以分管校長為領(lǐng)導(dǎo)、以心理健康教育教師為核心、以班主任及各班的科任老師為主要隊(duì)伍的學(xué)生心理健康監(jiān)測(cè)機(jī)制。將每位教師與前期分級(jí)定檔的學(xué)生進(jìn)行結(jié)對(duì)捆綁，讓科任老師對(duì)潛在問題學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)關(guān)注，心理健康教育教師用談心、交友等方式對(duì)其予以適時(shí)的開導(dǎo)與干預(yù)。

4.一班級(jí)一專干。根據(jù)開學(xué)初進(jìn)行的問卷調(diào)查結(jié)果，結(jié)合班內(nèi)學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)，公開推選一名陽光積極、有愛心、有責(zé)任心的學(xué)生擔(dān)任心理健康委員，對(duì)班內(nèi)心理健康分級(jí)建檔中確定的同學(xué)進(jìn)行每日跟蹤，對(duì)有突發(fā)性異常表現(xiàn)的同學(xué)進(jìn)行關(guān)注，并將相應(yīng)情況向班主任匯報(bào)。

5.一重點(diǎn)一幫扶。針對(duì)前期心理健康分級(jí)建檔中確定的重點(diǎn)學(xué)生以及后期出現(xiàn)的有異常言行表現(xiàn)的學(xué)生，由心理健康教育老師協(xié)同結(jié)對(duì)老師，與家長第一時(shí)間取得聯(lián)系，對(duì)學(xué)生的基本情況進(jìn)行全面了解，并及時(shí)制定出一對(duì)一的專項(xiàng)干預(yù)引導(dǎo)方案，隨后開展每日跟蹤觀察與幫扶，確保其早日走出心理陰影期。

新時(shí)代、新形勢(shì)賦予了學(xué)校心理健康教育新內(nèi)涵、新意義。全面推進(jìn)和深化學(xué)校心理健康教育工作，必須充分調(diào)動(dòng)學(xué)校各方面的力量，構(gòu)建全方位、多渠道，既分工明確又互相配合的心理健康教育服務(wù)體系，進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育，為中小學(xué)生學(xué)習(xí)與生活、成長與成才提供生態(tài)環(huán)境基礎(chǔ)保障。

（作者單位：山西省婁煩縣第四實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

家校聯(lián)手，做好鄉(xiāng)村孩子心理防護(hù)

文 殷愛國

對(duì)于偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村小學(xué)來說，今年雖未線上上課，可封村、“兩點(diǎn)一線”的生活打亂了孩子們的正常節(jié)奏，星期天、放學(xué)后的結(jié)伴活動(dòng)都成了奢望。尤其要求住校生沒有特殊情況不準(zhǔn)請(qǐng)假，家長也不得跨入校門，除吃飯外其余時(shí)間全程戴口罩……這種情況時(shí)間長了，會(huì)給這些未成年的小學(xué)生帶來緊張、恐慌的情緒。一些孩子受疫情影響，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書，沉迷于手機(jī)游戲。

面對(duì)以上情況，學(xué)校、家長該如何做好孩子心理防護(hù)？

一要以身作則，做好自我管理。家長是孩子的第一任老師，家長的一舉一動(dòng)都在潛移默化地影響著孩子認(rèn)知的形成。教師、家長是孩子成長的一面鏡子，在行為習(xí)慣上，都需要保持理性，嚴(yán)于律己，起到表率作用。應(yīng)科學(xué)把控自己的情緒，不能把悲觀消極的負(fù)面情緒傳遞給孩子，要讓生活充滿正能量，給孩子帶來溫暖，傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。

二要加強(qiáng)家校合作，適時(shí)開展心理疏導(dǎo)。應(yīng)通過家長微信群、QQ群等平臺(tái)加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生在校、在家的學(xué)習(xí)與生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長合理安排孩子的生活起居。我所在的學(xué)校組建了教師家長合作“進(jìn)言獻(xiàn)策愛心群”，各班推舉了家長代表，家長代表和校委會(huì)還建立了“齊抓共管奮斗群”，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，把孩子的一切不良狀況解決在萌芽狀態(tài)。

三要加強(qiáng)宣傳，引導(dǎo)小學(xué)生正確認(rèn)識(shí)疫情。搜集打印適合小學(xué)生的圖文并茂的宣傳材料，通過家校合作群給家長介紹科學(xué)的防疫知識(shí)，教師家長共同指導(dǎo)孩子們正確看待常態(tài)化疫情防控中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增強(qiáng)心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。

我堅(jiān)信，科學(xué)的心理健康教育必能引導(dǎo)孩子們心理健康發(fā)展。

（作者單位：山西省大同市靈丘縣落水河中心校）

班主任要在筑牢學(xué)生心理防線上下功夫

文 張明霞

什么是健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義包括了體格、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展。作為班主任，不僅要關(guān)注學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，更要在學(xué)生的心理健康教育上下足功夫。要做好對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)和人文關(guān)懷，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式、學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)和生活。

班主任要巧妙引導(dǎo)，積極幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)心理恐慌。通過聯(lián)合心理咨詢教師和家長，做學(xué)生的思想工作，引導(dǎo)他們樹立正確的思想觀念，正視自己的不良情緒；引導(dǎo)學(xué)生利用學(xué)習(xí)、聽音樂、閱讀、和同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)等方式，進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)。

班主任還可以尋找先鋒榜樣，引導(dǎo)學(xué)生樹立勇敢迎接挑戰(zhàn)的思想觀念。在武漢疫情大爆發(fā)、全城危急之時(shí)，我所在的饒河縣有5名醫(yī)護(hù)人員主動(dòng)請(qǐng)纓，義無反顧，馳援武漢。通過號(hào)召學(xué)生學(xué)習(xí)身邊榜樣的先進(jìn)事跡，讓學(xué)生在愛國主義精神和集體主義精神的感召下學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)困難，增強(qiáng)心理承受能力。再如，年過八旬的鐘南山堅(jiān)持奮斗在抗疫第一線，無私奉獻(xiàn)；軍事科學(xué)院軍事醫(yī)學(xué)研究院陳薇院士領(lǐng)銜的科研團(tuán)隊(duì)，克服重重困難，成功研制出重組新冠疫苗……種種感人事跡的學(xué)習(xí)，使學(xué)生樹立信心，在日常生活和學(xué)習(xí)中筑牢心理防線，增強(qiáng)對(duì)突發(fā)事件的心理承受能力。

（作者單位：黑龍江省雙鴨山市饒河縣第一小學(xué)）

調(diào)試身心 積極面對(duì)

文 姜 澤

我國新冠肺炎疫情目前進(jìn)入反復(fù)和不確定性并存的階段，小學(xué)生的心理健康狀況受此影響，呈現(xiàn)出了一系列新的特點(diǎn)。作為教師，應(yīng)從積極心理學(xué)視角幫助小學(xué)生調(diào)適身心狀態(tài)，以良好的心態(tài)科學(xué)面對(duì)疫情。筆者認(rèn)為，可以從以下幾方面入手。

一、積極自我調(diào)適，化解負(fù)面情緒

因?yàn)橐咔?，小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和交往方式等發(fā)生了變化。對(duì)疫情的焦慮和恐懼等負(fù)面情緒襲來，加之學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系等問題的籠罩，學(xué)生容易沉浸在消極認(rèn)知中。

作為教師，要預(yù)判可能產(chǎn)生的后果，通過“察言觀色”敏銳地覺察學(xué)生的心理變化，主動(dòng)傾聽學(xué)生心聲，為他們提供積極的心理慰藉和人文關(guān)懷，為其負(fù)面情緒提供宣泄渠道。

例如，幫助學(xué)生從關(guān)愛自己的角度悅納情緒變化，明確音樂、健身、朗讀等活動(dòng)都可以宣泄和排解自己的消極情緒，引導(dǎo)學(xué)生通過放松優(yōu)化心理狀態(tài)，增進(jìn)和同學(xué)的交流，以朋輩影響力增強(qiáng)學(xué)生的情緒管理和調(diào)控能力。

二、拓展注意范圍，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)

積極心理學(xué)主張研究個(gè)體對(duì)待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗(yàn)。因此在教育過程中，教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)安全、自由、平等的心理健康環(huán)境，為學(xué)生提供理性的思考與傾訴空間。例如，引領(lǐng)小學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注生活和學(xué)習(xí)中的積極面，將注意力聚焦在美好的人和事上，回憶并講述過去帶給自己滿足和愉悅的事情，關(guān)注并分享當(dāng)下快樂的時(shí)刻。

三、尋求社會(huì)支持，提升人際關(guān)系

積極心理學(xué)認(rèn)為，人際關(guān)系與我們的幸福感密切相關(guān)。因此，積極的社會(huì)支持系統(tǒng)和良好的人際關(guān)系有利于促進(jìn)個(gè)體幸福感的提升，更有益于心理健康。

小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和年齡特征決定了他們對(duì)于人際關(guān)系和社會(huì)支持的需求更為迫切。小學(xué)生的社會(huì)支持系統(tǒng)主要包括父母、朋友、同學(xué)和教師等，如果他們能從中獲得情感支持，便會(huì)緩解心理壓力，增強(qiáng)安全感，提高自身對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。同時(shí)，社會(huì)支持作為影響個(gè)體身心健康的重要因素，也是有效化解心理危機(jī)的保護(hù)性因素。

為此，筆者認(rèn)為，要為小學(xué)生積極構(gòu)建有效的社會(huì)支持系統(tǒng)，創(chuàng)建和諧的人際關(guān)系。具體來說，同學(xué)之間要主動(dòng)交往，團(tuán)結(jié)友愛，熱心互助；家庭成員之間要換位思考，尊重彼此，成為朋友。作為教師，要通過家校合作幫助小學(xué)生構(gòu)建良好的學(xué)校與家庭環(huán)境，促使個(gè)體與所在系統(tǒng)里的各個(gè)成員均發(fā)生良性互動(dòng)，使之在社會(huì)支持系統(tǒng)中形成良性聯(lián)結(jié)。

總之，小學(xué)生積極健康心態(tài)的構(gòu)建有賴于教師和家長的支持，要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)調(diào)適，以積極的心態(tài)迎接生命中的挑戰(zhàn)。

（作者單位：天津市河?xùn)|區(qū)益壽里小學(xué)）

如何解決學(xué)生心理健康問題

文 宋允國

疫情期間，學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題。對(duì)此，應(yīng)從心理問題的形成原因找到解決問題的突破口。我是這樣做的：

建立有效的監(jiān)督機(jī)制，形成自我約束能力

線上學(xué)習(xí)既沒有老師的有效監(jiān)督，也沒有在校的學(xué)習(xí)氛圍，加之孩子的自律、自控力差，于是他們便偷偷地“放飛”自我。為解決這一問題，我與學(xué)生一起制定了全天候的作息時(shí)間表，合理安排一天的學(xué)習(xí)和生活，每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)與活動(dòng)都實(shí)行打卡制度，養(yǎng)成當(dāng)日事當(dāng)日畢的良好習(xí)慣。最后在全班公示打卡結(jié)果，并作為班級(jí)評(píng)優(yōu)樹先的依據(jù)。這樣不僅可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效監(jiān)督，使他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，還可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我約束，提高學(xué)習(xí)效率。

提供情緒釋放出口，形成健康穩(wěn)定的情緒

學(xué)生長期居家隔離，不能與小伙伴們進(jìn)行日常的娛樂活動(dòng)，極易出現(xiàn)煩躁、郁悶、焦慮、愛哭鬧等不良情緒。為此，我們可以開設(shè)線上心理疏導(dǎo)課程，可以在課程中提供不同的解壓游戲、互動(dòng)內(nèi)容、交流環(huán)節(jié)，教師、家長可以與孩子一起參與進(jìn)來。還可以讓學(xué)生通過各種方式把自己的想法、感受表達(dá)出來，如發(fā)私信交流、寫童話小故事等。這些方法能讓孩子們把不良的情緒釋放出來，形成良好的情緒。

總之，保持健康的心理狀態(tài)是順利開展學(xué)習(xí)的保障，因此對(duì)學(xué)生的心理健康問題要早發(fā)現(xiàn)、早解決。

（作者單位：山東省棗莊市山亭區(qū)徐莊鎮(zhèn)中心小學(xué)）

積極提升學(xué)生心理防御能力

文 王金才

新冠肺炎疫情泛濫的兩年多來，不少學(xué)生在學(xué)習(xí)或生活的過程中產(chǎn)生了諸多心理問題。如果教師對(duì)學(xué)生心理疏導(dǎo)不當(dāng)，學(xué)生很容易出現(xiàn)孤僻、焦慮、缺乏自信心等成長煩惱。為此，我們需要在教育過程中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。

巧設(shè)教程，心心交流。我們精心設(shè)計(jì)了一套適合學(xué)生的心理健康教育課程，如“負(fù)重的鳥兒飛不高”“在產(chǎn)生恐懼的時(shí)候”“告別焦慮”“面對(duì)危險(xiǎn)和困境”“學(xué)會(huì)為他人著想”“友誼讓我們攜手克服困難”等等，通過講座、角色扮演等多種形式，讓孩子們學(xué)會(huì)自我教育、學(xué)會(huì)相互關(guān)心、學(xué)會(huì)積極地學(xué)習(xí)和生活，使他們?cè)谥?、情、意、行等多方面得以協(xié)調(diào)發(fā)展。

開展活動(dòng)，心靈之約。單純通過講座或者在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是不夠的。所以，我們經(jīng)常有目的地抓住一些有利時(shí)機(jī)，開展有針對(duì)性的演習(xí)活動(dòng)。例如，早晨進(jìn)校門的時(shí)候，有學(xué)生在測(cè)量體溫時(shí)表現(xiàn)異常；在上課的過程中，有同學(xué)突然感到不舒服；在中午就餐的過程中，突然有孩子發(fā)生嘔吐……抓住這些時(shí)機(jī)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)面對(duì)突如其來的危險(xiǎn)時(shí)該如何正確、迅速地處理，讓他們把自己所知道的“怎么說、怎么做”逐步內(nèi)化，進(jìn)而行為化。

心語信箱，連接你我。有些孩子的“心理問題”，用他們自己的話說就是“我心中的小秘密”。為了尊重他們的隱私，我們開設(shè)了“心語信箱”，讓他們把心中的焦慮、恐懼、煩惱和憂愁以郵件的方式發(fā)送到信箱。心理健康教育教師每天都會(huì)打開電子信箱及時(shí)研判學(xué)生的“心理問題”，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還會(huì)進(jìn)行“會(huì)診”，然后仍以郵件的形式回復(fù)給學(xué)生。自開設(shè)“心語信箱”以來，學(xué)生的參與熱情很高，通過吐露心事，將不良的心理問題扼殺在搖籃中。

在學(xué)生成長的過程中，教師需要幫助學(xué)生克服對(duì)于未知事物的恐懼與焦慮，當(dāng)孩子們從未知走向已知、從手足無措走向從容應(yīng)對(duì)時(shí)，他們的心理防御能力就會(huì)在潛移默化中得以提升。此外，教師也要成為孩子勇敢抵御外來風(fēng)險(xiǎn)的榜樣，像董仲舒在《春秋繁露·玉杯》中所說的那樣：“善為師者，既美其道，有慎其行。”只有這樣，才能不失教育者的身份，發(fā)揮積極的育人功效。

（作者單位：江蘇省海安市曲塘鎮(zhèn)章郭小學(xué)）

感知情緒，成為陽光少年

文 王亞坤 申 華

作為大同市心理健康教育協(xié)同創(chuàng)新中心、大同市未成年人心理健康教育輔導(dǎo)站，我校在2021年有針對(duì)性地開展了八年級(jí)學(xué)生“陽光抗疫——感知情緒”的心理課程活動(dòng)，力圖在中小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)工作上取得實(shí)效。

在導(dǎo)課環(huán)節(jié)，學(xué)生男女分組,以雙簧的形式快速通過動(dòng)漫視頻學(xué)習(xí)“七步洗手法”，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被激發(fā)，明確了在疫情防控常態(tài)化下，要聽黨話，做講衛(wèi)生、守公德、遵法紀(jì)的好少年，完成“責(zé)任擔(dān)當(dāng)”教學(xué)目標(biāo)。

在新授主題課部分，教師詢問學(xué)生居家抗疫的感受、在后疫情時(shí)代的心理變化，總結(jié)常見的心理應(yīng)激反應(yīng)，如焦慮、憂郁、強(qiáng)迫和多疑等心理，學(xué)習(xí)情緒的調(diào)節(jié)方法。觀看視頻《偉大的抗疫精神》，在視頻后“搶馬扎”分享體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，這些心理不僅會(huì)在突如其來的疫情中產(chǎn)生，在生活和學(xué)習(xí)工作中遇到突然變故或巨大壓力下也會(huì)產(chǎn)生，所以需要平時(shí)加強(qiáng)情緒的調(diào)節(jié)和管理，增強(qiáng)心理承受力，在各種應(yīng)激情境下做好心理調(diào)節(jié)，減少心理傷害。通過觀看視頻，學(xué)生形成對(duì)偉大抗疫精神的認(rèn)同感，完成“價(jià)值體認(rèn)”的教學(xué)目標(biāo)。

之后，伴隨著背景音樂，組織學(xué)生在“融化的雪人”活動(dòng)中體驗(yàn)身體的緊張和放松。俏皮大膽的孩子會(huì)擺出各種意想不到的肢體動(dòng)作去更加深入主動(dòng)地參與活動(dòng)，掌握適合自己的調(diào)控情緒的方法，完成“問題解決”的教學(xué)目標(biāo)。

這樣的心理健康課程活動(dòng)有助于學(xué)生感知情緒，釋放壓力，提振信心，幫助他們成長為陽光少年。

（作者單位：山西省大同市示范性綜合實(shí)踐基地）

心理健康教育，班主任隊(duì)伍很重要

文 李榮福

連續(xù)幾年的疫情反復(fù)，擾亂了正常的教學(xué)秩序，線上教學(xué)引起中小學(xué)生的不適應(yīng)。有的學(xué)生準(zhǔn)備不足，沒有頭緒；有的學(xué)生覺得新奇，正好有了“正當(dāng)理由”占用手機(jī)，早早計(jì)劃上了玩游戲。拋開疫情不說，如今的中小學(xué)生由于嬌生慣養(yǎng)、抗挫能力差、學(xué)習(xí)壓力大、家庭變故多等因素的困擾，成長過程跌跌撞撞。一句話，孩子們的心理健康出了問題，時(shí)代和形勢(shì)呼喚心理健康教育進(jìn)學(xué)校、入課堂。

于是，學(xué)校開始建立心理健康輔導(dǎo)室、訂購心理健康教育教材、制定心理健康教育方案、招聘專職心理健康課教師，一切朝專業(yè)化、規(guī)范化的目標(biāo)前進(jìn)。這種決策布局無疑是正確的，但有一支隊(duì)伍，我們不能忽略，那就是班主任。

首先，班主任是與孩子們接觸最多的老師，通常最了解孩子們的整體狀況和個(gè)性特征。孩子有許多不愿跟父母交流的事情，卻愿意告訴班主任，而班主任也最有辦法撫慰孩子們的情緒，所以，班主任最有先決條件參與心理輔導(dǎo)。離開班主任，心理健康教育的工作局面不易打開，效果也要差很多。

其次，一個(gè)成規(guī)模的學(xué)校，一下配齊配足心理健康課教師，無論從資質(zhì)還是從目前編制而言，都不現(xiàn)實(shí)?？陀^現(xiàn)實(shí)決定了班主任須擔(dān)當(dāng)起心理輔導(dǎo)的重任。作為學(xué)校的“老牌勁旅”，班主任是極其寶貴的人力資源，一定要用好，絕不可浪費(fèi)。兩眼盯在“專職”上，想“一步到位”，肯定不行。何況從教育規(guī)律來看，心理健康教育也是班主任工作中不可或缺的一部分。

當(dāng)然，鑒于心理健康教育是一門相對(duì)獨(dú)立的學(xué)科，對(duì)班主任老師來說，不可能完全靠經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行心理輔導(dǎo)，需通過先期培訓(xùn)、繼續(xù)教育、學(xué)習(xí)交流等渠道，搞好專業(yè)知識(shí)“補(bǔ)鮮納新”，提高自身專業(yè)素質(zhì)，促進(jìn)教育教學(xué)規(guī)范運(yùn)行。

（作者單位：山西省陽泉市平定縣教科局）

加強(qiáng)心理健康教育筑牢學(xué)生心靈防線

文 王志剛

中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，特別是在疫情防控常態(tài)化背景下，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往和升學(xué)等方面會(huì)遇到各種各樣的心理困惑。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，更是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

一、學(xué)校主導(dǎo)，完善心理健康服務(wù)體系

學(xué)校要把學(xué)生心理健康教育作為落實(shí)立德樹人根本任務(wù)的重要內(nèi)容和路徑，健全工作制度，包括心理輔導(dǎo)管理制度、心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)制度等；完善工作機(jī)制，形成“學(xué)校—年級(jí)—班級(jí)”三級(jí)工作網(wǎng)絡(luò)，匯聚社會(huì)、學(xué)校、家庭三方力量，制定工作方案，構(gòu)建完善的工作機(jī)制；配強(qiáng)師資隊(duì)伍，建立一支按一定師生比例組成的專職心理健康教師隊(duì)伍；保證基本配置，堅(jiān)持科學(xué)、實(shí)用原則，建設(shè)心理輔導(dǎo)室，促進(jìn)心理健康教育工作有效開展。

二、專業(yè)引導(dǎo)，創(chuàng)新心理健康教育模式

定期開放心理輔導(dǎo)室，幫助學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)；建立學(xué)生心理健康檔案，針對(duì)不同類別心理特質(zhì)的學(xué)生開展不同的團(tuán)輔活動(dòng)，為需要特殊關(guān)懷的學(xué)生設(shè)計(jì)個(gè)性化活動(dòng)，構(gòu)建教育教學(xué)、咨詢服務(wù)、實(shí)踐活動(dòng)一體化的心理健康教育新模式。

三、家校共育，構(gòu)建家校協(xié)同育人機(jī)制

加強(qiáng)與家長的聯(lián)系與溝通，利用家長學(xué)校、家委會(huì)、家?；顒?dòng)及家校微信群等平臺(tái)，讓家長切實(shí)了解學(xué)生成長環(huán)境、思想動(dòng)態(tài)及校內(nèi)表現(xiàn)，同家長一起實(shí)施心理健康教育。開設(shè)家長課堂，及時(shí)向家長普及心理健康教育知識(shí)，通過提升家長的家庭教育水平，減少孩子的心理壓力，預(yù)防孩子產(chǎn)生心理問題。

總之，心理健康教育是一項(xiàng)細(xì)致的、充滿愛的工作，只有重視并加強(qiáng)心理健康教育，多方位推進(jìn)、多渠道實(shí)施，才能最大限度保障青少年身心健康，為學(xué)生撐起心靈的保護(hù)傘。

（作者單位：山西省長治市屯留區(qū)第二中學(xué)校）

陪 伴

文 栗苗平

為了防疫，學(xué)生不得不暫別校園，居家支起手機(jī)，打開電腦，開始新的“旅程”——線上學(xué)習(xí)。有限的時(shí)空禁錮了學(xué)生的身心，負(fù)面情緒隨之產(chǎn)生。面對(duì)學(xué)生的孤獨(dú)、焦慮、恐慌，教師的陪伴是一劑最好的療傷良藥。

一、溫暖陪伴，消除學(xué)生不適

現(xiàn)實(shí)，拉開彼此的距離；網(wǎng)絡(luò)，搭建溝通的橋梁。疫情，給居家的師生人為設(shè)卡，將一個(gè)原本歡騰的集聚的群落打得四零八落。為幫助學(xué)生找尋聯(lián)系紐帶，教師應(yīng)在盡職完成線上學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的同時(shí)，做學(xué)生實(shí)實(shí)在在的陪伴者，如電話聯(lián)系學(xué)生，進(jìn)行三五分鐘的談心；視頻連麥學(xué)生，“面對(duì)面”交談。為了兼顧每一位學(xué)生，教師一定要做好安排和記錄，讓每一位學(xué)生都能感受到貼心的陪伴。

二、引導(dǎo)陪伴，充實(shí)學(xué)生生活

學(xué)生長時(shí)間蝸居在小小的空間，聽課、做作業(yè)，反反復(fù)復(fù)，涌上心頭的是單調(diào)和枯燥。如何讓學(xué)生的生活充實(shí)起來呢？教師作為陪伴者，就要適時(shí)地指導(dǎo)學(xué)生讀有趣的書、聽喜歡的音樂、看有益的電視節(jié)目、做適宜的運(yùn)動(dòng)、寫美好的生活。讀了，聽了，看了，做了，寫了，學(xué)生隨時(shí)備好心得，教師安排特定的時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)連線，讓學(xué)生展示自己，如通過“讀經(jīng)典書，做書香人”“我愛這首歌”“如果我是節(jié)目主持人”“掌握跳繩技巧我最行”“我會(huì)做飯了”等主題活動(dòng)，讓師生、生生互動(dòng)，分享快樂，愉悅身心，充實(shí)生活。

三、探尋陪伴，堅(jiān)定學(xué)生信心

這次抗疫戰(zhàn)爭(zhēng)，涌現(xiàn)出許許多多最美“逆行者”，他們舍生忘死，戰(zhàn)斗在抗疫第一線，無不深深觸動(dòng)著學(xué)生的心。作為陪伴者的教師要緊抓這個(gè)契機(jī)，圍繞“生命的意義”開展“傾聽生命”“人生這樣最燦爛”等線上主題班會(huì)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生思考、探尋人生的意義，理解生命的本質(zhì)，認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值，從而珍愛生命、尊重生命。

教師是學(xué)生的指導(dǎo)者，更是學(xué)生的陪伴者。教師要給予學(xué)生學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，也要給予學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，陪伴學(xué)生撿拾生活的美好和幸福，過好每一分鐘。