叢貴波

摘 要：近幾年來，我國在足球教育事業(yè)中的投入度大幅提升，社會關(guān)注度也呈現(xiàn)出逐步上升的趨勢，足球教育與專項訓(xùn)練也逐漸融入初中體育教育范圍內(nèi)，國內(nèi)的初中學(xué)校紛紛展開足球運動訓(xùn)練活動。對于足球運動而言，其價值不僅在于競技，還在于強化學(xué)生的人體素養(yǎng)，這也是初中足球運動訓(xùn)練中需要重點把握的原則與目標(biāo)。因此本文提出初中體育中足球訓(xùn)練的開展策略，以此促進初中足球運動訓(xùn)練升級。

關(guān)鍵詞：初中體育;足球訓(xùn)練;有效策略

對于初中足球運動訓(xùn)練來說，其主要實現(xiàn)對初中生足球運動興趣愛好的培養(yǎng)與鞏固，促使其樹立起集體主體觀念。依托足球運動訓(xùn)練活動的展開，能夠達到強化初中生身體素養(yǎng)與足球技術(shù)技能水平的效果，讓其可以在實際的足球比賽活動中獲取更為理想的成績。

一、強化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度

在足球運動中，體能屬于基礎(chǔ)性素養(yǎng)，如果學(xué)生沒有良好的體能，那么無論其掌握何種足球技巧，也難以在實際的足球比賽中發(fā)揮出更好水平，且這也不符合初中階段足球運動訓(xùn)練的展開主旨?；谶@樣的情況，在實際的足球運動訓(xùn)練中強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是必然選擇。在此過程中，應(yīng)當(dāng)加大學(xué)生在體能訓(xùn)練理論知識學(xué)習(xí)方面的重視程度，以此加強學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度，促使其深入理解、明確基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要性。

對于足球運動訓(xùn)練視域下的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練而言，其可以從如下兩方面進行理解：第一，基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練涵蓋在廣義體能訓(xùn)練的范疇內(nèi)，需要落實對學(xué)生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的增強 。第二，基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為足球運動比賽、競技所服務(wù)，換言之，最終要回歸賽場。因此，在展開基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)盡可能對足球比賽的現(xiàn)實環(huán)境進行模擬，以此保證實際基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的實效性。在實際的足球比賽中，持續(xù) 90分鐘的勻速奔跑的狀態(tài)極為不常見，更多需要參賽人員或沖刺爭搶、攔截，或慢走或慢跑返回原位等，變速變向情況的發(fā)生概率極高?；谶@樣的情況，在實際的基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)重點組織強度相對較高的間歇性訓(xùn)練，包括全場變速折返跑、行進間反應(yīng)訓(xùn)練、雙人支撐游戲、四門2對2等。

二、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性

訓(xùn)練內(nèi)容與環(huán)節(jié)設(shè)計的科學(xué)性與系統(tǒng)性直接關(guān)系著初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。結(jié)合前文的分析能夠了解到，在當(dāng)前的初中足球運動訓(xùn)練中，存在著訓(xùn)練的科學(xué)性有待進一步提升的問題，所以必須要著重提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性。

以實際訓(xùn)練活動展開前的熱身環(huán)節(jié)為例進行說明，在此過程中，相關(guān)教師可以引入“5vs2+1搶圈練習(xí)”的熱身活動內(nèi)容，導(dǎo)入傳球訓(xùn)練的同時強化學(xué)生在足球比賽中的決策能力?；顒又?，選出一名“小丑”，設(shè)定內(nèi)圈隊伍與外圈隊伍，其中，內(nèi)圈隊伍為兩名防守人，外圈隊伍的人數(shù)設(shè)定為5人， “小丑”幫助外圈隊伍，以此為基礎(chǔ)展開控制球權(quán)比賽。在此過程中，要求所有學(xué)生在進行傳球活動中不可以使得足球高過膝蓋，并在展開3～4分鐘的比賽后休息30秒～一分鐘，同時安排教師針對前期的比賽活動情況實施簡單分析與評價。當(dāng)觀察到學(xué)生在此項活動中能夠熟練完成傳球、控球后，相關(guān)教師可以依托比賽活動規(guī)則的改變實現(xiàn)對活動難度的適當(dāng)提升，包括設(shè)定觸球次數(shù)的限制，增加難度;設(shè)定傳球高度不限等。在熱身活動結(jié)束后，需要教師針對該活動作出技術(shù)講解、難點講解，分析學(xué)生在活動中常出現(xiàn)或是容易出現(xiàn)的錯誤行為，同時為學(xué)生提供、講述針對性的解決方法，實現(xiàn)技巧與行為糾正，最大程度發(fā)揮出熱身活動在強化學(xué)生基礎(chǔ)足球技能方面的作用。

三、持續(xù)擴充訓(xùn)練方法

在基礎(chǔ)性足球技能、足球比賽技巧等內(nèi)容的訓(xùn)練結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生展開1對1、2對2、紅組對白組的對抗賽活動，引導(dǎo)學(xué)生在比賽實踐中鞏固、強化足球技能與比賽技巧。同時，積極聯(lián)合區(qū)域內(nèi)其他初中學(xué)校共同展開足球運動訓(xùn)練活動也是一種極為有效的訓(xùn)練方法，依托與合作學(xué)校展開足球訓(xùn)練交流活動，實現(xiàn)對初中足球運動訓(xùn)練方法的擴充。在實踐中，定期邀請合作學(xué)校進入本校的足球訓(xùn)練場地，或是安排本校學(xué)生進入合作學(xué)校的足球訓(xùn)練場地，秉承著“友誼第一，共同進步”原則，著重從顛球、繞樁帶球、對抗演練等方面加強訓(xùn)練，加強足球隊員的團隊協(xié)作意識的培養(yǎng)。依托這樣的訓(xùn)練方式，能夠?qū)崿F(xiàn)不同初中之間的優(yōu)勢互補，促使學(xué)生可以受到更為全面的指導(dǎo)，且方面展開對抗練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中掌握、鞏固足球技能。

四、系統(tǒng)化開展足球訓(xùn)練

在初中學(xué)校的足球訓(xùn)練運動中，需要相關(guān)教練合理制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練措施，形成明確的訓(xùn)練任務(wù)，方便為后續(xù)足球訓(xùn)練活動指明前進方向，指導(dǎo)體育訓(xùn)練活動有序?qū)嵤５谝皇切枰婕毣鞣N訓(xùn)練目標(biāo)。針對初中生進行運動素養(yǎng)強化訓(xùn)練過程中，通過足球訓(xùn)練活動可以幫助學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展目標(biāo)，進一步提高學(xué)生綜合足球競技能力。此外，學(xué)生聯(lián)系自身現(xiàn)實發(fā)展?fàn)顩r，對個人足球訓(xùn)練規(guī)劃進行靈活調(diào)整，適當(dāng)微調(diào)，充分發(fā)揮出足球訓(xùn)練的功能效用。第二是形成明確的人才儲備目標(biāo)。校園足球?qū)儆谝环N全新體育項目，其不但能夠持續(xù)擴展體育項目內(nèi)容，而且可以為我國足球事業(yè)前進發(fā)展提供有效支持，不斷供應(yīng)各種優(yōu)秀人才，進一步提升國內(nèi)足球競技運動水平。第三是形成明確的人才培養(yǎng)目標(biāo)。在足球訓(xùn)練活動中，確保其中參與訓(xùn)練的各個初中生可以按照不同階段，循序漸進提升身心素質(zhì)，強化體育素養(yǎng)。此外，在組織開展足球活動中，促進足球文化全面滲透到初中生內(nèi)心，在全面開展各種實踐訓(xùn)練活動基礎(chǔ)上，使足球文化能夠深化于心，合理引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會、校園之間和校園內(nèi)部組織開展的足球競技活動。

結(jié)語：

綜上所述， 在當(dāng)前的初中足球運動訓(xùn)練活動中，雖然已經(jīng)取得一定成效，但是依然存在多樣性問題。實踐中，在明確初中足球運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容與阻礙的基礎(chǔ)上，通過強化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性、持續(xù)擴充訓(xùn)練方法、著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段這些針對性應(yīng)對策略的落實，促使學(xué)生接受更為全面的指導(dǎo)，提升了初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。

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