冷文武 陳瀚哲

摘 ? 要 ?隨著我國(guó)各方面的不斷發(fā)展，體育在教育中逐步得到重視。游泳作為一項(xiàng)能很好的增強(qiáng)人體體質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，近些年在青少年運(yùn)動(dòng)中得到大范圍的推廣，甚至有部分地區(qū)已將其納入中考體育項(xiàng)目之一。因此，本文旨在研究此背景下該如何培養(yǎng)和提升兒童青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣提升，并提出相關(guān)策略建議對(duì)其發(fā)展提供理論指導(dǎo)，從而使學(xué)生主動(dòng)參與游泳運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體和終身體育習(xí)慣的目標(biāo)，也希望本次研究能對(duì)今后相關(guān)游泳研究者提供一定理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ?兒童青少年 ?游泳 ?運(yùn)動(dòng)

一、游泳運(yùn)動(dòng)的相關(guān)概述

游泳作為一項(xiàng)當(dāng)代喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各年齡階段游泳愛(ài)好者的喜愛(ài)。每逢夏季總能風(fēng)靡一時(shí)，即使冬季也仍有愛(ài)好者會(huì)組織進(jìn)行冬泳。隨著發(fā)展室內(nèi)恒溫游泳池也逐漸增加，更是讓滿(mǎn)足了游泳愛(ài)好者的興趣。游泳作為一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持參與能對(duì)人體產(chǎn)生很大的效益。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳對(duì)運(yùn)動(dòng)者身體好處非常多，如能夠增加機(jī)體肺活量從而增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體新陳代謝燃燒脂肪而起到塑性作用。在游泳運(yùn)動(dòng)中避免了對(duì)下肢關(guān)節(jié)的巨大負(fù)荷而起到了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，能夠調(diào)節(jié)血脂和血壓，能夠預(yù)防高血壓，增強(qiáng)血管柔韌性防止高血壓的產(chǎn)生等，可以運(yùn)動(dòng)者的身心帶來(lái)諸多益處。

二、游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年的身心發(fā)展的促進(jìn)

（一）游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年身體健康的發(fā)展

兒童青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的階段，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)在此階段能夠很好地鍛煉其身體素質(zhì)。游泳作為一項(xiàng)水上的全身性運(yùn)動(dòng)，能夠很好地滿(mǎn)足兒童青少年在此階段所需的運(yùn)動(dòng)量。游泳過(guò)程中能夠四肢和軀干得到充分舒展，有助于兒童青少年的身高增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)中水壓會(huì)對(duì)兒童青少年的呼吸功能造成一定的負(fù)壓，但又不會(huì)導(dǎo)致負(fù)荷過(guò)大，能夠很好地鍛煉到兒童青少年的心肺功能，提升少年兒童的肺活量。游泳作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠有效促進(jìn)少年兒童四肢平衡協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。由于在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗少年兒童大量體力，運(yùn)動(dòng)后會(huì)使其食欲大增，并能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年身體健康發(fā)展是全面而深遠(yuǎn)的。

（二）游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年心理健康的發(fā)展

游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年的心理健康發(fā)展也有著很大的促進(jìn)作用。兒童青少年能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中磨煉他們的頑強(qiáng)意志和拼搏能力，在今后的生活中能夠敢于面對(duì)挫折;在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)跟隨自身技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力的提高，而不斷增加自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，在不斷達(dá)到自己目標(biāo)的同時(shí)這種精神會(huì)潛移默化到其自身生活中，同時(shí)在外界環(huán)境正確的引導(dǎo)下而對(duì)兒童青少年自己人生樹(shù)立正確目標(biāo);能夠提高少年兒童社交能力，少年兒童在游泳運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)互相進(jìn)行比拼和展示，這一過(guò)程能夠很好的鍛煉其與外界溝通和交往的能力;兒童青少年在游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，無(wú)論是同其他同伴進(jìn)行競(jìng)技比較還是自身目標(biāo)的達(dá)成，均能起到培養(yǎng)自身信心的作用。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)還能使兒童青少年學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，以使其在未來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中在面對(duì)各種挫折時(shí)心理上能有好的應(yīng)對(duì)方式。

三、兒童青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知與興趣培養(yǎng)

（一）增加兒童青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知

在當(dāng)今社會(huì)中，雖然有部分兒童青少年有掌握游泳運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)技能，但仍然還是有很多兒童青少年對(duì)游泳是僅停留在淺層概念上的，既沒(méi)有親身體會(huì)，更沒(méi)有深入了解。究其原因不外乎以下幾點(diǎn)，一是條件不允許，特指地處經(jīng)濟(jì)較為欠發(fā)達(dá)的農(nóng)村地區(qū)，由于場(chǎng)地受限，導(dǎo)致沒(méi)有正規(guī)的泳池開(kāi)展游泳培訓(xùn)。因此在每年夏天炎熱酷暑季節(jié)到來(lái)之際，農(nóng)村地區(qū)經(jīng)常會(huì)有兒童青少年因?yàn)榈胶舆叧靥翍蛩缤龅膽K案發(fā)生，這是國(guó)家也是家庭的巨大損失和悲劇，這種事情尤其是在南方多河流湖泊地帶常見(jiàn)。因此對(duì)農(nóng)村地區(qū)不僅要增加防溺水安全知識(shí)的普及，更重要的是要逐步使兒童青少年對(duì)游泳技能的掌握。二是學(xué)生不愿意主動(dòng)參與到游泳運(yùn)動(dòng)中來(lái)，其原因主要由于學(xué)生自身對(duì)水接觸不多，對(duì)水有恐懼感而不敢參與游泳運(yùn)動(dòng)，另外是由于兒童青少年沉溺于其他生活中如電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲等而不愿意參加體育活動(dòng)中。三是由于少部分家長(zhǎng)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育的幫助認(rèn)知不足，或是不放心擔(dān)心安全事故的發(fā)生，而導(dǎo)致兒童青少年不能參與到游泳運(yùn)動(dòng)中去。因此要加大力度針對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年的身體發(fā)展和心理發(fā)展起到的促進(jìn)作用的認(rèn)知的普及，并通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐案例來(lái)加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的重視程度。

（二）采用不同的教學(xué)形式使兒童青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣

游泳運(yùn)動(dòng)在步入夏季尤其是暑假期間兒童青少年的參與度是最高的，因此在教學(xué)過(guò)程的中要注重兒童青少年在學(xué)習(xí)游泳時(shí)的安全，快樂(lè)進(jìn)行游泳的學(xué)習(xí)。在水中進(jìn)行學(xué)習(xí)與陸地不同，兒童青少年學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)更多會(huì)對(duì)其產(chǎn)生濃厚的興趣，因此要借助學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣的同時(shí)選擇一項(xiàng)良好的方式開(kāi)展教學(xué)。但也有一部分學(xué)生對(duì)泳池是存在畏懼心理的，即使穿好泳衣站在泳池邊并且在教練的引導(dǎo)和保護(hù)下，依舊不敢下水。對(duì)于這部分學(xué)生，在開(kāi)始入水體驗(yàn)階段教練要采取特殊關(guān)注，使其感受到安全感，能有下水的勇氣。

在教學(xué)過(guò)程中要注意教學(xué)方法的使用，更要注意教學(xué)進(jìn)度的循序漸進(jìn)，避免出現(xiàn)教學(xué)脫節(jié)現(xiàn)象，使兒童青少年不但不能掌握好游泳運(yùn)動(dòng)技能，更因不能學(xué)好所教而產(chǎn)生自卑心理，從而失去了對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣。在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)有一些學(xué)生協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)可以較快且較好地掌握課堂教學(xué)內(nèi)容，但有些少年兒童由于協(xié)調(diào)性偏弱進(jìn)度正?；蚱?，是難免需要放慢教學(xué)進(jìn)度使其學(xué)會(huì)來(lái)再進(jìn)行后面的學(xué)習(xí)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)本身就是由“泛化”到“分化”再過(guò)渡到“自動(dòng)化”的一個(gè)過(guò)程，因此要把握好教學(xué)過(guò)程并且使已經(jīng)學(xué)會(huì)當(dāng)前進(jìn)度予以鞏固，盡早形成肌肉記憶，這是合理安排教學(xué)密度的一個(gè)過(guò)程。以“蛙泳”教學(xué)為例，要將蛙泳進(jìn)行分解教學(xué)，在新學(xué)員第一次上課剛開(kāi)始進(jìn)入游泳課程學(xué)習(xí)時(shí)不能操之過(guò)急地教其打腿，然后直接下水，而是應(yīng)自己先進(jìn)入水池，再引導(dǎo)學(xué)員逐一進(jìn)入水中，使其用手扶著池邊來(lái)回進(jìn)行走動(dòng)，慢慢消除兒童青少年對(duì)水的恐懼感。在學(xué)員對(duì)水的畏懼逐步消除后開(kāi)始慢慢教他們換氣，首先讓他們敢于把整個(gè)人浸入水中，讓兒童青少年扶著池邊加自己逐一巡回指導(dǎo)握著他們的手，讓他們慢慢進(jìn)行在水中吐氣，再過(guò)渡到將水中吐氣加空氣中吸氣再進(jìn)入水中連續(xù)換氣。學(xué)會(huì)換氣后再借助漂浮板進(jìn)行輔助蹬墻再水上漂，在蹬墻漂時(shí)要注意讓學(xué)員雙手持浮板伸直兩臂貼于兩耳側(cè)，在蹬墻出發(fā)時(shí)頭先入水，面朝池底，蹬墻出發(fā)后注意提示全身放松，讓其跟隨慣性往前漂去。當(dāng)學(xué)生漂直來(lái)且有一定遠(yuǎn)度，身體處于放松狀態(tài)時(shí)即可以進(jìn)入下一步教學(xué)，要隨時(shí)關(guān)注學(xué)習(xí)進(jìn)度較慢的少年兒童。當(dāng)掌握上面進(jìn)程后就可以學(xué)習(xí)打腿動(dòng)作，在初學(xué)打腿時(shí)可先組織在岸上進(jìn)行教學(xué)，在進(jìn)行打腿教學(xué)時(shí)要注意進(jìn)行巡回指導(dǎo)糾正，避免錯(cuò)誤動(dòng)作定型導(dǎo)致后續(xù)教學(xué)難以改正。在岸上掌握打腿動(dòng)作后再進(jìn)入水中手持輔助板進(jìn)行打腿練習(xí)，在此過(guò)程中仍舊要注意動(dòng)作糾正。在初步掌握蛙泳蹬腿后，可使其由嘗試蹬三次腿接上剛開(kāi)始學(xué)的換氣。等后續(xù)熟練掌握后再逐步有蹬三次腿換一次氣過(guò)渡到蹬一次腿換一次氣。掌握蛙泳的蹬腿換氣后可以再教手臂的劃水動(dòng)作，手臂教學(xué)也可分成4個(gè)節(jié)奏進(jìn)行分解教學(xué)，再逐步連貫，進(jìn)入泳池中讓學(xué)生將手腳連貫并用起來(lái)。教學(xué)過(guò)程中特別要注意針對(duì)不同學(xué)生方法的使用，且在一項(xiàng)動(dòng)作掌握過(guò)程中可以適度組織競(jìng)技方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生進(jìn)行比賽，類(lèi)似前期可以比誰(shuí)先蹬腿打水到對(duì)岸，后期掌握后比誰(shuí)先游到對(duì)岸等游戲方法來(lái)促進(jìn)少年兒童對(duì)游泳興趣的培養(yǎng)。

四、把握政府對(duì)體育發(fā)展的推動(dòng)政策

隨著2021年7月24日政府下達(dá)“雙減”政策，發(fā)出明文規(guī)定學(xué)科類(lèi)課程不得在課外舉辦培訓(xùn)班后，且鼓勵(lì)體育等非學(xué)科類(lèi)課程的大力發(fā)展來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的全面發(fā)展，尤其是針對(duì)我國(guó)當(dāng)前兒童青少年體質(zhì)普遍逐年下降的趨勢(shì)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)顯得尤為重要。因此，游泳作為一項(xiàng)對(duì)身體技能不容易造成損傷的有氧運(yùn)動(dòng)，是適合大力推廣發(fā)展的項(xiàng)目，尤其對(duì)少年兒童體質(zhì)較差背景下作用性顯得尤為突出。近年來(lái)，也已經(jīng)有多地地方政府將游泳運(yùn)動(dòng)納入中考體育項(xiàng)目之一，江西省下達(dá)政策在2022年將部分有條件地區(qū)對(duì)小學(xué)4～6年級(jí)學(xué)生開(kāi)展游泳課，預(yù)計(jì)在2027年在全省中小學(xué)普及游泳課。值得注意的是，自中考體育分?jǐn)?shù)近年來(lái)呈不斷上漲趨勢(shì)以來(lái)，尤其雙減政策的下達(dá)，我國(guó)體育行業(yè)引來(lái)一個(gè)新的發(fā)展“春天”。因此，要注意把握好政府政策的鼓動(dòng)和支持，大力發(fā)展游泳行業(yè)，加強(qiáng)對(duì)兒童青少年游泳運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，要加強(qiáng)兒童青少年游泳運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，首先需要讓他們有條件去接觸游泳池或者說(shuō)有下水的機(jī)會(huì)。要特別注意的是盡管在有專(zhuān)門(mén)的教練員的指導(dǎo)下，有時(shí)可能因?qū)W生人數(shù)較多教練員難以看護(hù)過(guò)來(lái)，因此尤其要注意保證兒童青少年在學(xué)習(xí)過(guò)程的安全問(wèn)題，要保證配齊岸邊救生人員。此外，泳池水質(zhì)的好壞也是影響兒童青少年對(duì)游泳體驗(yàn)的一項(xiàng)重要因素。在未來(lái)發(fā)展上既要注重教學(xué)方式的應(yīng)用，也要有水質(zhì)的保障，更要確保兒童青少年的安全，使學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中既能增強(qiáng)其自身的身體心理的發(fā)展，更能夠體會(huì)到游泳運(yùn)動(dòng)的趣味，進(jìn)而為其養(yǎng)成終身體育習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

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