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加強(qiáng)青少年脊柱側(cè)彎干預(yù),助力“十四五”體育發(fā)展

2022-06-07 22:10:39李凱洋柴良偉
體育時(shí)空 2022年8期
關(guān)鍵詞:十四五青少年

李凱洋 柴良偉

摘 ? 要 ?2021年10月8號(hào),由國(guó)家體育總局公開(kāi)印發(fā)的《“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃》,簡(jiǎn)稱“規(guī)劃”,首次公布專章以部署青少年體育工作,為青少年體育在“十四五”時(shí)期的發(fā)展指明了方向,對(duì)推動(dòng)青少年體育工作高質(zhì)量發(fā)展具有非常重要的指導(dǎo)意義。在此背景下,本文以青少年脊柱側(cè)彎的預(yù)防干預(yù)為切入點(diǎn)、探究干預(yù)青少年脊柱側(cè)彎對(duì)實(shí)現(xiàn)“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃的影響。

關(guān)鍵詞 ?青少年 ?脊柱側(cè)彎

一、引言

為落實(shí)青少年體育工作,《規(guī)劃》明確指出,要充分發(fā)揮青少年體育工作部際聯(lián)席會(huì)議機(jī)制作用,定期研究解決重大問(wèn)題,進(jìn)一步深化體育與教育融合。加強(qiáng)與相關(guān)部門的合作,完善現(xiàn)有的兒童青少年身體健康促進(jìn)體系,實(shí)施兒童青少年體育“健康包”系列工程,加強(qiáng)研究并進(jìn)一步推行針對(duì)青少年存在的近視、過(guò)度肥胖、脊柱形態(tài)不良、心理亞健康等常見(jiàn)健康問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施,建立完善的體育運(yùn)動(dòng)防控矯正體系。

《北京市體育局、市教委公布的北京市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公告(2014年)》表明,我國(guó)青少年目前存在較為嚴(yán)重的身體素質(zhì)差、過(guò)度肥胖、身體姿態(tài)不良等問(wèn)題。通過(guò)查閱青少年干預(yù)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),國(guó)內(nèi)研究針對(duì)于減少肥胖、提高身體素質(zhì)等方面的干預(yù)研究較多,對(duì)青少年脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方法研究較少,現(xiàn)有的脊柱側(cè)彎干預(yù)對(duì)象多為初高中生及在校大學(xué)生,對(duì)兒童青少年脊柱側(cè)彎的相關(guān)研究較少。已有關(guān)于北京市中小學(xué)學(xué)生脊柱側(cè)彎流行病學(xué)的研究[1],但關(guān)于北京市中小學(xué)學(xué)生日常身體活動(dòng)量和脊柱側(cè)彎發(fā)病的相關(guān)性研究尚欠缺。同時(shí)國(guó)際對(duì)青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎誘因、病因的研究尚不充分,起步也較晚,手術(shù)治療適用范圍較狹窄[2]。

二、青少年脊柱側(cè)彎的概念、原因

脊柱側(cè)彎是指人體脊柱在身體冠狀面上一或數(shù)個(gè)節(jié)段椎體偏離人體中線向形成彎曲,通常會(huì)伴節(jié)段錐體的軸向旋轉(zhuǎn)、在身體矢狀平面上錐體相較于相鄰錐體前/后凸、肋骨和骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形以及椎旁的局部肌肉韌帶異常,被認(rèn)為是人體脊柱的三維結(jié)構(gòu)上的畸形。脊柱側(cè)彎主要分為非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎和結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎,如姿勢(shì)性、疼痛性脊柱側(cè)彎,是指由某些因素導(dǎo)致的暫時(shí)存在的脊柱側(cè)彎,隨著異常因素的消失,側(cè)彎??苫謴?fù)正常。該人群X線檢查結(jié)果為骨性結(jié)構(gòu)正常,在平臥姿勢(shì)下脊柱側(cè)彎可消除。結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎,長(zhǎng)久性且真實(shí)存在的脊柱側(cè)彎。按發(fā)病原因分類,分為特發(fā)性脊柱側(cè)彎和其他類型。其中特發(fā)性以青少年型特發(fā)性脊柱側(cè)彎(Adolescent Idiopathic Scoliosis,AIS)最為常見(jiàn)[3],AIS約占特發(fā)性脊柱側(cè)彎70%~90%,女性比男性好發(fā),多見(jiàn)于10—16歲的青少年,彎曲程度隨年齡增長(zhǎng)而增大直至青少年骨骼發(fā)育成熟,且無(wú)先天性脊柱骨結(jié)構(gòu)異常[4]。早期臨床表現(xiàn)以外觀形體異常為主,如果未及時(shí)進(jìn)行治療,隨著骨骼畸形的進(jìn)展,逐漸產(chǎn)生腰背部疼痛、身體軀干失平衡等臨床癥狀并不斷加重。而疾病的進(jìn)一步惡化將影響青少年的呼吸、心血管等相關(guān)功能,對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和日常生活起到消極影響,降低青少年的生活質(zhì)量。根據(jù)國(guó)外相關(guān)研究報(bào)道,全球范圍內(nèi)AIS發(fā)病率為1.5%左右,AIS已成為繼近視、肥胖、心理障礙后影響青少年身心健康的第四大疾病[5]。

青少年脊柱側(cè)彎的原因,唐倩倩[6]等人研究表明,不良坐姿方式、連續(xù)久坐≥2h、低體質(zhì)指數(shù)(BMI<18.5kg/m2)與脊柱側(cè)彎的發(fā)病存在一定的相關(guān)性,脊柱側(cè)彎對(duì)頸/腰部疼痛程度影響的差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。國(guó)外研究表明[7、8],脊柱側(cè)凸的發(fā)生通常歸因于姿勢(shì)不穩(wěn)定(可能是由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和書桌不適合兒童的體質(zhì))和發(fā)育不穩(wěn)定,這些都是與脊柱側(cè)凸相關(guān)的環(huán)境因素。對(duì)其可能原因進(jìn)行討論,一方面兒童青少年特殊人群身心發(fā)育尚未完全,骨骼內(nèi)水和無(wú)機(jī)物成分多而無(wú)機(jī)鹽少,骨骼承受壓力和肌肉抗拉能力較弱,身體容易發(fā)生變形,產(chǎn)生脊柱側(cè)彎、高低肩、骨盆側(cè)傾、膝內(nèi)、外翻等不良體姿;處于青春發(fā)育期,身體各個(gè)部位發(fā)育,以女性、肥胖孩子身體發(fā)育更為明顯,部分兒童青少年由于害羞、不自信等心理,會(huì)做出含胸駝背動(dòng)作,形成不良身體姿態(tài)。另一方面,如今兒童青少年學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重,長(zhǎng)期伏案久坐且缺乏充分的體育鍛煉,影響肌肉和骨骼正常發(fā)育。探究小學(xué)生背負(fù)書包的不同重量對(duì)身體姿態(tài)影響的一項(xiàng)研究表明,小學(xué)生(7—10歲)隨著年齡的增高,課程內(nèi)容增多,書包負(fù)擔(dān)增大至大于身體質(zhì)量10%時(shí)會(huì)使軀干及頭部的局部身體姿態(tài)發(fā)生變化[9],長(zhǎng)期的不良背包姿勢(shì)會(huì)使小學(xué)生身體受力不均,從而形成脊柱側(cè)彎、高低肩等不良姿勢(shì)。此外,環(huán)境因素如桌子座椅的高低、燈光的明暗都有會(huì)對(duì)學(xué)生身體姿態(tài)發(fā)展產(chǎn)生影響,例如學(xué)生桌子過(guò)低而伏案學(xué)習(xí),燈光過(guò)暗都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生頸椎前伸等不良姿態(tài)。兒童青少年因人群特殊性,正處于身體姿勢(shì)、行為習(xí)慣的高度可塑期,早期培養(yǎng)良好行為習(xí)慣尤為重要,直接關(guān)系到中華民族未來(lái)人群的身體素質(zhì)和健康水平。

三、青少年脊柱側(cè)彎的干預(yù)措施

青少年脊柱側(cè)彎的干預(yù),運(yùn)動(dòng)干預(yù)是關(guān)鍵。國(guó)內(nèi)外一致的證據(jù)表明[10],青少年體育活動(dòng)干預(yù),包括有組織的鍛煉,可以改善健康相關(guān)的結(jié)果,包括提高心肺耐力,促進(jìn)心血管健康和身體代謝健康,改善身體成分,促進(jìn)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的健康發(fā)育。但近年來(lái),隨著科學(xué)技術(shù)進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展,通勤、工作以及休閑方式的改變,久坐已然成為如今人們生活的常態(tài)。研究表明,國(guó)內(nèi)青少年的久坐形勢(shì)十分嚴(yán)峻,只有7.1%的兒童青少年視屏?xí)r間不超過(guò)2小時(shí)/天。另一方面,身體活動(dòng)不足現(xiàn)象在兒童青少年中越來(lái)越普遍,2016年,全球81.0%的11—17歲學(xué)生身體活動(dòng)不足?!哆\(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)雜志》研究表明,中國(guó)兒童和青少年體育鍛煉形勢(shì)并不樂(lè)觀,2016年大約僅有30%的中學(xué)生能達(dá)到每天進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的體力活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn),占比不及三分之一。綜上,減少青少年久坐時(shí)間,提高身體運(yùn)動(dòng)量的方案急需實(shí)施。兒童在學(xué)校坐著的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間久坐可能會(huì)對(duì)脊柱結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不健康的負(fù)荷。久坐行為指?jìng)€(gè)體在清醒時(shí),坐姿、斜靠或仰臥姿勢(shì)下任何代謝當(dāng)量小于1.5的低能耗行為,長(zhǎng)時(shí)間久坐意味著青少年日?;顒?dòng)量降低。需要注意的是,學(xué)習(xí)型久坐行為被認(rèn)為可促進(jìn)兒童執(zhí)行功能的發(fā)展。兒童青少年的日常學(xué)習(xí)、在校上課等屬必要的久坐行為。單一個(gè)體在每日固定的24小時(shí)內(nèi)所進(jìn)行的各項(xiàng)活動(dòng)間存在相互依存的聯(lián)系,某一項(xiàng)身體活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)增加必然意味著其他類型身體活動(dòng)時(shí)間的減少,在此基礎(chǔ)上提出等時(shí)替代模型研究。在該模型框架下,用中高強(qiáng)度身體活動(dòng)對(duì)低強(qiáng)度身體活動(dòng)、久坐行為進(jìn)行等時(shí)替換時(shí),兒童青少年的肥胖程度、高血壓和心理疾病嚴(yán)重程度均可得到有效控制或緩解。因而,尋找適用于中小學(xué)生,替換非必要久坐行為的體力活動(dòng)類型成為當(dāng)務(wù)之急。針對(duì)兒童青少年這一特殊人群,加強(qiáng)體育課上的鍛煉強(qiáng)度,替換久坐行為的體力互動(dòng)類型尤為重要。針對(duì)目前學(xué)校體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足的痛點(diǎn),結(jié)合體育學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識(shí),如何提出安全前提下中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的方案成為教育界人士廣泛討論的話題。為實(shí)現(xiàn)提高青少年日常身體活動(dòng)量的目標(biāo),布置體育課作業(yè),增加學(xué)生課外體育活動(dòng),也是一個(gè)解決方向。

四、展望

“規(guī)劃”中提出,實(shí)現(xiàn)體育高質(zhì)量發(fā)展目標(biāo)的重點(diǎn)在于加強(qiáng)體教融合,促進(jìn)青少年體育健康發(fā)展。兒童青少年身體姿態(tài)的異常對(duì)青少年的健康發(fā)展有著重要的影響,姿勢(shì)異常與身體功能失調(diào)互為因果關(guān)系,不良的身體姿勢(shì)將直接影響青少年的運(yùn)動(dòng)能力?;純汉椭饕疹櫿咄ǔR蚨喾N內(nèi)外科手術(shù)治療以解決脊柱畸形及其伴隨的并發(fā)癥而遭受相當(dāng)大的痛苦和負(fù)擔(dān)。因此,應(yīng)當(dāng)注意兒童青少年的正常發(fā)育,做好青少年脊柱側(cè)彎的早期篩查以及預(yù)防干預(yù),塑造良好的身體姿態(tài)為人體各器官生長(zhǎng)發(fā)育提供穩(wěn)定支撐和保護(hù)環(huán)境,為青年體育打下良好基礎(chǔ)。

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