高嘉樂(lè)

摘 ? 要 ?本文以原國(guó)家男子羽毛球球員，號(hào)稱(chēng)“反手王”的熊?chē)?guó)寶先生的反拍后場(chǎng)技術(shù)為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法研究針對(duì)反拍發(fā)力以及變化等問(wèn)題，以期通過(guò)對(duì)羽毛球反拍后場(chǎng)技術(shù)的分析為運(yùn)動(dòng)員和羽毛球愛(ài)好者的合理訓(xùn)練與制定技戰(zhàn)術(shù)提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ?熊式羽毛球 ?反拍后場(chǎng)技術(shù) ?單打比賽 ?破風(fēng)技術(shù)

“羽壇三劍客”熊?chē)?guó)寶先生以“反拍王”著稱(chēng)，高超的反拍技術(shù)，可謂人人皆知。不論專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛(ài)好者，反拍技術(shù)是大多數(shù)人的短板，但是在比賽過(guò)程中，能夠靈活動(dòng)運(yùn)用到反拍技術(shù)，就可省時(shí)省力，化被動(dòng)為主動(dòng)。在后場(chǎng)對(duì)于反手的運(yùn)用并不多見(jiàn)，自熊?chē)?guó)寶先生近年來(lái)對(duì)反手不斷的精雕細(xì)琢，越來(lái)越多的人開(kāi)始逐步了解并運(yùn)用熊式反拍技術(shù)，其技術(shù)覆蓋范圍也由業(yè)余愛(ài)好者向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)變。

本文將從羽毛球傳統(tǒng)的反拍技術(shù)作為出發(fā)點(diǎn)，重點(diǎn)介紹熊式羽毛球反拍握拍、發(fā)力、步伐、技戰(zhàn)術(shù)，對(duì)提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平及運(yùn)動(dòng)員合理使用反拍技術(shù)以及訓(xùn)練提供參考依據(jù)。

一、破風(fēng)技術(shù)

（一）破風(fēng)技術(shù)的概念及動(dòng)作分析

“破風(fēng)”是一個(gè)自行車(chē)比賽的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，指的是自行車(chē)等在運(yùn)行時(shí)，由于前面的空氣被壓縮，兩側(cè)表面與空氣的摩擦，以及尾部后面的空間成為部分弱阻力空間。車(chē)隊(duì)中的“破風(fēng)手”就起到保護(hù)隊(duì)友，為隊(duì)友節(jié)省體力的作用。在個(gè)人賽中，“破風(fēng)手”往往犧牲自己，幫助“隊(duì)王”獲勝;在團(tuán)體賽中，“隊(duì)王”往往更多擔(dān)任“破風(fēng)手”一職，以幫助隊(duì)中最弱的隊(duì)友以獲得團(tuán)體的勝利。在高速騎行下，自行車(chē)手需要突破空氣阻力以達(dá)到最快速度，車(chē)隊(duì)中的“破風(fēng)手”就起到打亂對(duì)手節(jié)奏以助本車(chē)隊(duì)中“車(chē)王”獲勝的作用。

（二）熊式反拍后場(chǎng)破風(fēng)技術(shù)的概念及應(yīng)用

所謂的熊式羽毛球反拍破風(fēng)技術(shù)，就是在擊球前時(shí)，拍子的面不是正對(duì)球網(wǎng)，而是以側(cè)棱對(duì)網(wǎng)，擊球的瞬間拍面正對(duì)網(wǎng)轉(zhuǎn)變，手指捻動(dòng)發(fā)力，拍子的拍頭指向要去的方向，這樣擊球的好處在于減少拍子與空氣的接觸面積，破風(fēng)阻，減小空氣阻力，提高揮速，使力量更加集中。反手有兩種握拍形式：方法一是在正手握拍基礎(chǔ)上使球拍稍向外轉(zhuǎn)，大拇指向上置于拍柄的寬面處，食指四指并攏握住球拍，使四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)置于另一側(cè)的寬面上，保持手心有一定活動(dòng)空間;方法二是與正手握拍相似，使球拍面略左轉(zhuǎn)，大拇指置于相鄰把棱間的窄面上，這樣握把比較舒服，而且回球質(zhì)量較高[1]。熊式反拍技術(shù)恰好就屬于第二種握拍方式。其發(fā)力的順序是由下往上的傳遞式發(fā)力，也叫（疊浪式發(fā)力）。袁玉鵬強(qiáng)調(diào)“熊式反拍”動(dòng)作簡(jiǎn)單，基本要領(lǐng)口訣是“看手表、按圖釘”，擊球位置“一點(diǎn)半”方向，容易記憶，操作簡(jiǎn)單，學(xué)生能在較短時(shí)候內(nèi)掌握[2]。擊球前，握拍將大拇指在側(cè)棱上，擊球面朝向自己，手背朝向自己，掌心和虎口空，四個(gè)手指好像吹笛子。肘關(guān)節(jié)和肩平行，小臂和大臂的夾角大于九十度;擊球時(shí)，避免空氣阻力，拍框向上，擊球點(diǎn)在一點(diǎn)鐘方向，最高點(diǎn)擊球，大拇指由斜棱轉(zhuǎn)向?qū)捗?，握緊球拍，動(dòng)作結(jié)束。

1.大臂和小臂夾角。反拍的發(fā)力主要來(lái)自兩大部分：一是小臂和手指的內(nèi)外旋帶出的力量;二是手臂從彎曲到伸展產(chǎn)生的力量。熊式反拍在后場(chǎng)擊球前通過(guò)斜拍面減小風(fēng)阻，準(zhǔn)備姿勢(shì)和其他反拍后場(chǎng)不同的是。一般來(lái)說(shuō)，反拍后場(chǎng)大臂和小臂的角度相對(duì)較小，靠近胸口位置，而熊式反拍大臂和小臂角度大于90度，以此追求小臂和手指的最大化內(nèi)外旋發(fā)力?！斑@樣的大角度的發(fā)力原理和投擲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的擲標(biāo)槍由異曲同工之妙”，熊?chē)?guó)寶先生曾說(shuō)。

2.手指握拍的松與緊、空與實(shí)。熊?chē)?guó)寶先生明確的點(diǎn)出了握拍先松后緊。在擊球前握拍要放松，擊球時(shí)通過(guò)手指捻動(dòng)握緊，以求瞬間最大的握力。談到兩“空”，掌心空和虎口空。這也是熊式反拍發(fā)力的精髓。但是對(duì)于空來(lái)說(shuō)，空的目的不“空”而是“實(shí)”。掌心越空發(fā)力的空間越大，獲得的擊球速度越快。

3.手腕的立腕與展腕。準(zhǔn)備擊球前手腕“立”起來(lái)，立的同時(shí)并向后勾腕，便于拍面內(nèi)外旋揮動(dòng)，在擊球時(shí)展腕發(fā)力。手腕的立與展，可以讓拍面在揮拍過(guò)程中獲得更大的發(fā)力空間，也能讓手腕在發(fā)力過(guò)程中更順暢，不易扭傷手腕。

二、傳統(tǒng)反拍后場(chǎng)技術(shù)動(dòng)作介紹

反拍技術(shù)羽毛球技術(shù)最難掌控的技術(shù)，特別是反拍后場(chǎng)技術(shù)，對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，由于站位、發(fā)力等解決不好，反手后場(chǎng)常常打不到位，而陷于被動(dòng)。王秋成指出反手高遠(yuǎn)球有很多特點(diǎn)：如相對(duì)于有的技術(shù)動(dòng)作來(lái)講對(duì)體力的消耗較少，步法的要求也不是太高，而且還可以為自己調(diào)整站位爭(zhēng)取時(shí)間[3]。

反拍后場(chǎng)技術(shù)動(dòng)作的分類(lèi)及發(fā)力原理。楊剛等人認(rèn)為反手技術(shù)是屬于開(kāi)放式技術(shù)，其難度就在于要背對(duì)球網(wǎng)使用，難以控制精準(zhǔn)落點(diǎn)和弧線的高度。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員選擇反手技術(shù)大都為了節(jié)省頭頂側(cè)身時(shí)間，以過(guò)渡球選擇為主[4]。學(xué)者買(mǎi)毅強(qiáng)闡述，由于人體關(guān)節(jié)的生理特點(diǎn)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)幅度有限，球員在被動(dòng)的情況下無(wú)法打出角度較大的斜線球，以至于反手擊高遠(yuǎn)球的球路相對(duì)比較單一[5]。反拍的過(guò)渡球可分為：反手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球技術(shù)、反手后場(chǎng)吊球技術(shù)、反手后場(chǎng)劈吊技術(shù)以及反手后場(chǎng)殺球技術(shù)。

傳統(tǒng)發(fā)拍后場(chǎng)技術(shù)動(dòng)作：擊球前，身體提前移動(dòng)到羽毛球得后面，讓出最佳擊球點(diǎn)并背對(duì)球網(wǎng)，握拍動(dòng)作與反手網(wǎng)前球握拍一致，大拇指頂在寬面上，以肘部為支點(diǎn)進(jìn)行揮拍。擊球時(shí)，由右腿快速蹬地發(fā)力帶動(dòng)腰部，利用動(dòng)力鏈，再由腰部傳導(dǎo)帶動(dòng)肩部至大臂，最后大臂帶動(dòng)小臂和手腕，轉(zhuǎn)體內(nèi)旋引拍，外旋擊球。

戴勁等人在《羽毛球反手擊球技術(shù)的訓(xùn)練》一書(shū)中提出反手后場(chǎng)羽毛球擊球技術(shù)在比賽中會(huì)用到，但是掌握并不容易，對(duì)于反手高遠(yuǎn)球和反手吊球技術(shù)，強(qiáng)調(diào)手指的力量要強(qiáng)，在短時(shí)間迅速發(fā)力，同時(shí)還要利用左腿快速的蹬地，轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)上下肢，及軀干發(fā)力[6]。對(duì)于反手后場(chǎng)步法，當(dāng)反手來(lái)球時(shí)，首先快速架拍轉(zhuǎn)體，以左腳為軸轉(zhuǎn)體迅速邁右腳;其次，左腳跨出一步;緊接著，跨右腳擊球同步;擊球后，第一時(shí)間轉(zhuǎn)體，回到中場(chǎng)等待下一個(gè)回球。上肢動(dòng)作中，通過(guò)下肢產(chǎn)生的力量傳導(dǎo)到肘部時(shí)，肘部成為了“發(fā)力點(diǎn)”，切勿以肩膀作為支點(diǎn)。此時(shí)手肘的穩(wěn)定是發(fā)力的關(guān)鍵，之前內(nèi)旋蓄力的小臂此時(shí)可以盡情揮擊，將力量鞭打出去，整套動(dòng)作一氣呵成。除了身體力量的傳導(dǎo)，陶菲克的手腕手指力量也運(yùn)用自如，手指的擰動(dòng)力量是他控球的關(guān)鍵一環(huán)。

所以說(shuō)，后場(chǎng)反手擊球時(shí)如果要打出高質(zhì)量的回?fù)羟蜃寣?duì)手防不勝防，對(duì)腳下和手上都有嚴(yán)格的要求。簡(jiǎn)言之，“腳下要快，手上要穩(wěn)”。“快”，即步法的移動(dòng)速度要快速，在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)最佳的擊球位置，等待球下落回?fù)?。“穩(wěn)”，即手上的動(dòng)作要穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)槟_下的快速移動(dòng)引起動(dòng)作的變形。熊式反拍技術(shù)突破了傳統(tǒng)反拍的局限性，在一定意義上超越了普通的反拍技術(shù)動(dòng)作，具有跨時(shí)代的意義。

三、熊式反拍后場(chǎng)技術(shù)的應(yīng)用

熊式反拍后場(chǎng)技術(shù)大體上可分為：反拍高遠(yuǎn)球（直線/斜線）、反拍吊球（直線/斜線）、反拍殺球（直線/斜線）。

（一）熊式反拍后場(chǎng)高遠(yuǎn)球應(yīng)用

熊式發(fā)拍高遠(yuǎn)球技術(shù)一般多運(yùn)用于單打比賽當(dāng)中，當(dāng)對(duì)方將球打到我們的反手后場(chǎng)區(qū)域，通過(guò)腳步的快速調(diào)整移動(dòng)到球的后方，將球讓于我們的右前上方，擊球點(diǎn)在一點(diǎn)鐘方向，擊球結(jié)束后拍頭指向球要飛行的方向。在單打比賽中，由于場(chǎng)地相對(duì)于雙打面積大，跑動(dòng)距離也變大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，利用熊式反拍后場(chǎng)可以通過(guò)打到對(duì)方底線，達(dá)到調(diào)整自己位置和過(guò)渡球的作用，在某些特殊情況下，往往還能產(chǎn)生意想不到的效果。該技術(shù)一般應(yīng)用于后場(chǎng)進(jìn)攻能力不強(qiáng)，高遠(yuǎn)球不能回到位的對(duì)手。

（二）熊式反拍后場(chǎng)吊球應(yīng)用

與熊式高遠(yuǎn)球技術(shù)的架拍方式相同，唯一的不同擊球點(diǎn)，擊球點(diǎn)的位置比高遠(yuǎn)球略微靠前，其原理正手吊球一樣，熊式反拍吊球的精髓是“架拍穩(wěn)，切西瓜”。通過(guò)對(duì)球的切擊，利用拍子和球托之間的摩擦力，使球快速過(guò)網(wǎng)下墜，達(dá)到調(diào)動(dòng)對(duì)方，迫使對(duì)方挑球?yàn)樽约簞?chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的效果。該技術(shù)一般應(yīng)用于網(wǎng)前球處理能力稍弱、后場(chǎng)能力強(qiáng)且以防守為主的對(duì)手。

（三）熊式反拍后場(chǎng)殺球的應(yīng)用

熊式反拍后場(chǎng)殺球的動(dòng)作一致性與后場(chǎng)吊球以及后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的架構(gòu)一樣。在高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)上，手腕下扣，屈指發(fā)力。需要注意的是，在殺球前微微半蹲，其動(dòng)力鏈的傳導(dǎo)軌跡為踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)腰大臂小臂握力為主的疊浪式發(fā)力。該技術(shù)一般應(yīng)用于防守型的對(duì)手。

四、結(jié)語(yǔ)

熊?chē)?guó)寶先生曾說(shuō)，“反手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作適用于擊打身體左側(cè)的球（右手持拍為例），其動(dòng)作過(guò)程、戰(zhàn)術(shù)意義與正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球一樣。當(dāng)然，這個(gè)區(qū)域的球我們也可以用正手繞過(guò)頭頂擊球技術(shù)，但有時(shí)你卻不得不用反手。我們說(shuō)沒(méi)有反拍擊球技術(shù)的是不全面、有短板的技術(shù)，記住“木桶效應(yīng)”原理同樣適用于球場(chǎng)競(jìng)技。反之，如果你的反拍擊球技術(shù)過(guò)硬，不僅能夠變被動(dòng)為主動(dòng)，甚至能夠直接得分或制造得分機(jī)會(huì)，做到無(wú)懈可擊[7]。他創(chuàng)立的反拍后場(chǎng)破風(fēng)技術(shù)是一項(xiàng)科學(xué)合理的技術(shù)動(dòng)作，符合人體動(dòng)力鏈發(fā)力的傳導(dǎo)方式，對(duì)于各個(gè)年齡以及不同層次的運(yùn)動(dòng)員或者業(yè)余羽毛球愛(ài)好者普遍適用，具有較高的普適性。在高強(qiáng)度的羽毛球比賽中，后場(chǎng)反拍技術(shù)的發(fā)揮足以對(duì)對(duì)手的心理造成強(qiáng)大的影響，甚至可以改變戰(zhàn)局。在后場(chǎng)反手區(qū)域的被動(dòng)球利用熊式反拍破風(fēng)技術(shù)若處理到位，則可以化被動(dòng)為主動(dòng)。

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