趙鳳嬌

摘 ? 要 ?近年來，我國中小學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展趨勢呈現(xiàn)出了連年下降的趨勢，提升了學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的體育運(yùn)動習(xí)慣，這已經(jīng)成為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。而在雙減政策下，如何能夠合理布置體育作業(yè)，在不增加學(xué)生作業(yè)壓力的情況下促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展成為許多體育教師共同關(guān)注的課題。本文將探討雙減政策下體育作業(yè)布置的思路，并提出雙減政策下體育作業(yè)布置的策略，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)教育工作者提供參考。

關(guān)鍵詞 ?雙減政策 ?體育作業(yè) ?布置

2021年4月19日，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，強(qiáng)調(diào)在校內(nèi)、校外，中小學(xué)生每天須進(jìn)行各1小時的體育相關(guān)活動，并明確指出體育家庭作業(yè)制度的相關(guān)實(shí)施辦法。在4月30日，由教育、文化、體育、科學(xué)和技術(shù)部等15個部門聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021-2025年）》，從2021年開始將全面實(shí)施寒暑假學(xué)生體育作業(yè)制度。開展體育作業(yè)是提高青少年體質(zhì)的根本途徑，有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生在陽光體育中的“1小時鍛煉”，促進(jìn)體育課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，為加強(qiáng)學(xué)生制度、養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣、提高體育文化素養(yǎng)作出重要貢獻(xiàn)，使少年兒童真切體會到運(yùn)動的帶來的快樂、體育展現(xiàn)的魅力。

一、為什么布置體育作業(yè)

作為體育課的延伸，體育家庭作業(yè)可以有效彌補(bǔ)學(xué)生在體育課堂鍛煉的不足。適度地安排和布置體育家庭作業(yè)是對學(xué)校體育的有效補(bǔ)充和完善，既有利于學(xué)生保持每天一小時體育鍛煉又可以提高學(xué)生體質(zhì)，保持健康。

家庭體育作業(yè)是指教師在了解學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)等實(shí)際情況下，有目的、有計(jì)劃地為學(xué)生設(shè)計(jì)課余時間或節(jié)假日可以在家或社區(qū)進(jìn)行的身體練習(xí)的一種形式。其是以身體鍛煉為主要形式，增強(qiáng)技能水平，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。

二、布置體育作業(yè)之前要做到

（一）了解我國體育學(xué)科核心素養(yǎng)教學(xué)理念

1.堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。

2.使學(xué)生的對運(yùn)動產(chǎn)生興趣，提高學(xué)生體育鍛煉的意識以及培養(yǎng)習(xí)慣。

3.以學(xué)生發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生主體性，使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

4.關(guān)注學(xué)生存在的差異，學(xué)會對學(xué)生因材施教，使每位學(xué)生都能學(xué)有所得、學(xué)有所能。

（二）調(diào)查

1.排查特異體質(zhì)學(xué)生。

2.參照國家健康體制標(biāo)準(zhǔn)測試學(xué)生身體素質(zhì)。

3.在學(xué)生體育鍛煉中，老師需要提供哪方面的指導(dǎo)？

4.學(xué)生將要學(xué)習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目。

（三）溝通——跟誰溝通

1.學(xué)生（為什么？）：學(xué)生不知道做體育作業(yè)的原因？如何完成？怎么去做？

2.家長（為什么？）：在對如何完成體育作業(yè)的問題上，家長其實(shí)也有困惑，尤其存在很多誤區(qū)。體育教師需要幫助解答并取得家長的支持與信任。

3.班主任（為什么？）：班主任是在學(xué)生眼里最有權(quán)威的，在取得班主任的支持條件下，作業(yè)的效果會事半功倍。

（四）反問？——體育作業(yè)布置中最值得關(guān)注的是什么？

1.學(xué)情分析——了解重難點(diǎn)，把握好課堂節(jié)奏。

2.落實(shí)——要讓全體學(xué)生參與進(jìn)來。

3.效果——作業(yè)完成不只是任務(wù)的完成，而是要真正能達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)、養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。

三、布置體育作業(yè)的原則

（一）安全性原則

體育教師在設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)時，以“安全”為第一原則，考慮在完成作業(yè)過程中存在的安全事故及應(yīng)對辦法。此外，在安排體育作業(yè)時，也要注意天氣等因素的影響，盡量避免在雨雪天進(jìn)行戶外活動。例如，夏季運(yùn)動強(qiáng)度不要太大，穿運(yùn)動服，在中長距離跑步時盡量在平坦的道路上鍛煉

（二）興趣性原則

體育教師在設(shè)計(jì)體育作業(yè)時，制定以學(xué)生興趣為先，從學(xué)生興趣出發(fā)，學(xué)生通常喜歡的運(yùn)動可以作為體育作業(yè)。例如，籃球、足球、花樣滑冰、羽毛球等運(yùn)動都可以作為體育作業(yè)的內(nèi)容。

（三）簡便性原則

器材要求簡單輕便，對場地要求不高，練習(xí)方法簡便，使大多數(shù)學(xué)生都能獨(dú)立完成。例如，練習(xí)場的限制很小，腹肌、扁平支撐、俯臥撐、抬起腿、踢和蹲下，可以在室內(nèi)或室外練習(xí)。

（四）材施教原則

因?yàn)閷W(xué)生存在不同的年齡、性別、體質(zhì)等情況，體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)應(yīng)根據(jù)不同情況有所改變。針對耐力差的學(xué)生，針對中長跑、游泳等提高心肺功能的練習(xí);對爆發(fā)力較弱的學(xué)生，可安排蛙跳、步跳、分腿跳等練習(xí);為核心力量較弱的學(xué)生安排腹肌、起立、重腹肌練習(xí);針對下肢力量較差的學(xué)生，可安排箭步蹲、啞鈴深蹲、腿舉等的練習(xí)。

四、提高體育作業(yè)質(zhì)量的對策

（一）優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)、激發(fā)學(xué)生興趣

1.游戲化。作業(yè)游戲化可增強(qiáng)作業(yè)趣味性，使學(xué)生樂于練習(xí)，將作業(yè)完成轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動的學(xué)習(xí)過程。例如布置運(yùn)球、投籃、跳繩等作業(yè)時，設(shè)計(jì)一些親子比賽或者游戲，學(xué)生大多都會表現(xiàn)得非常有興趣，完成的質(zhì)量就很不錯。又如在布置耐力素質(zhì)作業(yè)時，一般是場地定時跑、重復(fù)跑等，可以嘗試改成每分鐘更換追逐者的追逐跑游戲，或者樓梯反復(fù)跑及定時跳繩的班級、小組比賽等。

2.適量化。體育作業(yè)時間不是越長越好。體育作業(yè)的時間安排在一定的范圍內(nèi)，時間越長鍛煉效果越好，但如果超過了一個“拐點(diǎn)”，時間越長鍛煉效果就越不好。例如，一位學(xué)生在完成體育作業(yè)時，如果他在做30分鐘時感覺到疲憊繼續(xù)運(yùn)動，運(yùn)動質(zhì)量就會降低，還可能會影響正常休息。

3.分層化。每個學(xué)生的基礎(chǔ)不同，身體素質(zhì)不同，體育作業(yè)的效果也就不同。老師要給予學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。有的學(xué)生跳繩動作錯誤，就要先從糾正動作開始，不能一味地加量加時間;有的學(xué)生身體素質(zhì)不行，就要從加強(qiáng)學(xué)生核心力量的角度來布置體育作業(yè)。注重體育作業(yè)的合理性，根據(jù)每個孩子的自身情況，量身定制不同的體育作業(yè)。

4.生活化。體育活動來源于生活實(shí)際，在鍛煉的過程中也應(yīng)該將深邃的道理簡單化、生活化，方便家長和學(xué)生輕松理解、掌握與運(yùn)用。體育作業(yè)與學(xué)生的生活實(shí)際結(jié)合，學(xué)生就更易于理解和掌握。當(dāng)然，在一定積累基礎(chǔ)上，還是應(yīng)該提倡使用專業(yè)術(shù)語。

結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，把鍛煉內(nèi)容融入生活情景之中，可避免練習(xí)時的枯燥乏味，也有利于激發(fā)學(xué)生對體育作業(yè)的興趣。例如，在練習(xí)快速跑時，可以將重復(fù)高抬腿跑、后蹬腿、加速跑等練習(xí)變?yōu)榕軜翘荨⒄鄯蹬?、變速跑等。布置耐力素質(zhì)練習(xí)時，可以設(shè)計(jì)為參加各地長跑協(xié)會的跑團(tuán)活動或者親子馬拉松比賽等。

（二）加強(qiáng)組織教學(xué)，確保作業(yè)效果

1.教學(xué)目標(biāo)合理。教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)可以反映出教學(xué)者的教育理念和行為追求。好的體育教學(xué)目標(biāo)應(yīng)確立“學(xué)生是學(xué)習(xí)主體”這一理念，應(yīng)主要選用反映外部行為變化的詞語來陳述，說清學(xué)生通過一定的學(xué)習(xí)活動后其內(nèi)在的能力或情感的變化，并盡量使這種變化可觀察、可測量。

2.教學(xué)過程科學(xué)、有效。教學(xué)過程能對學(xué)生進(jìn)行有效教育，合理引導(dǎo)，組織學(xué)生科學(xué)鍛煉，高質(zhì)量完成體育作業(yè)，有效激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)生的身體健康，使學(xué)生掌握一定的運(yùn)動技能。

（三）注重體育教師自身素質(zhì)的提高

1.成獨(dú)特的風(fēng)格。體育教師的一聲口令，一個示范、一個眼神，無不顯示教師的魄力和風(fēng)采，而這一點(diǎn)一滴無不是在日常工作中逐步形成的。所以，體育教師在日常工作中應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)自身的長處、特點(diǎn)，加以強(qiáng)化，改進(jìn)自己的不足，形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，這也能激發(fā)學(xué)生的體育熱情，讓學(xué)生體會體育的“魅力”所在。

2.培養(yǎng)良好的教態(tài)。教師就是一面鏡子，可以折射出體育教師日常工作態(tài)度的影子，同時教師也是學(xué)生的榜樣。如果體育教師平時沒有踏實(shí)的工作態(tài)度，這是影響學(xué)生體育興趣、降低體育作業(yè)質(zhì)量的重要原因。所以，體育教師要注重身教大于言教在體育教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用。

3.積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)。一個人的思維空間是有局限性的，經(jīng)驗(yàn)不僅要自己積累，更要積極向他人學(xué)習(xí)。終身學(xué)習(xí)、不斷創(chuàng)新、不斷積累經(jīng)驗(yàn)也是教師的職責(zé)所在。

（四）對完成體育作業(yè)的評價(jià)

1.學(xué)生自我評價(jià)。學(xué)生自我評價(jià)在完成體育作業(yè)這一過程中產(chǎn)生的感受。

2.家長評價(jià)。家長在學(xué)生完成體育作業(yè)的過程中起到非常重要的監(jiān)督作用，在這一過程中給予的鼓勵評價(jià)可以帶給學(xué)生非常大的自信。

3.老師評價(jià)。體育作業(yè)評價(jià)方式更多看進(jìn)步，不能只看重結(jié)果。對學(xué)生的評價(jià)更多采用過程性評價(jià)，因?yàn)槊總€學(xué)生的身體素質(zhì)不同。將學(xué)生參與前與參與后一段時間的成績進(jìn)行縱向?qū)Ρ?，多鼓勵學(xué)生參與活動，激發(fā)學(xué)生的體育作業(yè)興趣。

五、結(jié)語

開展體育作業(yè)是增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能素質(zhì)提高、養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣的最有效途徑。學(xué)校和家長要相互配合，調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣和愛好，同時也要拓展課堂上所學(xué)的知識，這對提高學(xué)生的健康水平有著不可或缺的作用。

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