舒輝

摘 ? 要 ?目前為止，在我國教育體系創(chuàng)新改革過程中，對(duì)高中體育教學(xué)的體能訓(xùn)練傾注了更多的關(guān)注度，學(xué)生根據(jù)健康生活以及未來發(fā)展需求為其提供的體育訓(xùn)練，有效改善教學(xué)過程中所存在的問題，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是由于眾多教師對(duì)高中體育教學(xué)過程中體能訓(xùn)練的認(rèn)知較為片面，導(dǎo)致在實(shí)際鍛煉過程中缺少針對(duì)性的科學(xué)規(guī)劃。因此需分析高中體育教學(xué)過程中體開展體能訓(xùn)練的必要性以及未來發(fā)展策略，以為高中體育教學(xué)體能訓(xùn)練的可持續(xù)性發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 ?高中 ?體育 ?體能訓(xùn)練 ?開展策略

體能訓(xùn)練可有助于幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體魄，并通過良好體魄對(duì)未來的生活產(chǎn)生積極的影響。因此在高中體育課程教學(xué)過程中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，并根據(jù)科學(xué)發(fā)展的原則為其創(chuàng)設(shè)創(chuàng)新型的教育體系尤為重要。因此體育教師需從專業(yè)角度說明開展體能訓(xùn)練的必要性，進(jìn)而通過所制定的教學(xué)規(guī)劃落實(shí)相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，有效促進(jìn)學(xué)生身心靈健康的積極發(fā)展。

一、高中體育教學(xué)過程中開展體能訓(xùn)練的必要性

體能訓(xùn)練是體育學(xué)科中的主要組成部分，需通過體能訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生擁有良好的生活方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)化規(guī)律訓(xùn)練的習(xí)慣，為后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。因此在高中體育教學(xué)過程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能的相關(guān)訓(xùn)練應(yīng)以科學(xué)發(fā)展為基礎(chǔ)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的認(rèn)知。在此過程中，教師需根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異制定多元化的體育訓(xùn)練規(guī)劃，通過耐力、力量、速度等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。例如，根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)差異為其進(jìn)行分層式的教學(xué)規(guī)劃，可將其分為初、中、高三種不同層次的訓(xùn)練難度，以競(jìng)賽的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投籃訓(xùn)練，最終根據(jù)投籃質(zhì)量以及速度為其進(jìn)行1對(duì)1的幫扶訓(xùn)練，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力[1]。

但在此過程中教師需注重體能訓(xùn)練的趣味性，以興趣愛好為基礎(chǔ)幫助學(xué)生豐富自身的課余生活，以趣味性的體育體能拓展活動(dòng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極健康的心理狀態(tài)。避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生自身身體造成不當(dāng)?shù)挠绊懀懦龑W(xué)生對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練的不良情緒與認(rèn)知，開展科學(xué)性、多元化的趣味性體能訓(xùn)練。在此過程中根據(jù)學(xué)生的需求為其規(guī)劃專業(yè)技能的未來發(fā)展方向，進(jìn)而對(duì)學(xué)生自身健康以及情緒的穩(wěn)定發(fā)展提供更加良好的發(fā)展空間。

二、高中體育教學(xué)過程中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練目標(biāo)不夠明確

所謂“體能訓(xùn)練”是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練，在高中體育教學(xué)過程中對(duì)其進(jìn)行科學(xué)化的體能訓(xùn)練尤為重要，可有效幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣[2]。但是由于現(xiàn)有訓(xùn)練過程中訓(xùn)練目標(biāo)不夠明確、過于隨性，導(dǎo)致學(xué)生與教師對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練抱有不重視的態(tài)度，使得后續(xù)訓(xùn)練效果無法達(dá)到滿意的標(biāo)準(zhǔn)。在開展體能訓(xùn)練前體育教師需制定細(xì)致的教學(xué)規(guī)劃，根據(jù)學(xué)生的需求為其制定針對(duì)性的教學(xué)規(guī)劃。但是由于各大院校對(duì)主流學(xué)科的重視度較高，導(dǎo)致體育學(xué)科的重視程度較少，教師對(duì)于體育學(xué)科中體能訓(xùn)練的必要性認(rèn)知較為薄弱，大多數(shù)只是單純?yōu)橥瓿山虒W(xué)任務(wù)而開展能訓(xùn)練?，F(xiàn)有目標(biāo)不夠明確，個(gè)別教師在訓(xùn)練過程中偏向?qū)W(xué)生進(jìn)行技巧性動(dòng)作的指導(dǎo)，學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)難以掌握技巧的精髓，進(jìn)而使得體能訓(xùn)練的真正意義無法得到完整的展現(xiàn)。體能訓(xùn)練形同虛設(shè)，并未起到完善的實(shí)質(zhì)性效果，進(jìn)而造成了教師資源以及學(xué)生時(shí)間的不必要浪費(fèi)。

（二）學(xué)生過于傾向運(yùn)動(dòng)量較小的室內(nèi)活動(dòng)，對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知較為薄弱

在高中體育教學(xué)過程中，由于學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知較為薄弱，大多數(shù)養(yǎng)成了懶惰的不良習(xí)慣，相比于室外體能訓(xùn)練更加傾向于室內(nèi)活動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)。在新課程教育改革過程中體育學(xué)科作為選修性的學(xué)科，目的是為豐富學(xué)生的體育活動(dòng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄。但是不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的方式存在著較大的差異。由于學(xué)生在日常生活中缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知較為薄弱[3]，進(jìn)而在選擇體能訓(xùn)練過程中大多數(shù)以偷懶的心態(tài)進(jìn)行選擇，過于傾向運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、乒乓球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。但室外的體能訓(xùn)練如：跑步、籃球、排球等方式選擇的人群寥寥無幾，此類心態(tài)不利于學(xué)生身體的鍛煉，無法真正實(shí)現(xiàn)開展體能訓(xùn)練的真正目的。

（三）體育教師專業(yè)素養(yǎng)有待提升

體育學(xué)科是高中教學(xué)過程中必不可少的室外鍛煉學(xué)科，因此對(duì)體育教師的專業(yè)素養(yǎng)有著較高的需求，體育教師的專業(yè)素養(yǎng)與實(shí)際的教學(xué)效果有著密切的聯(lián)系。但是由于各地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展存在較大的差異，對(duì)體育學(xué)科的重視度明顯不足，導(dǎo)致高中體育教師的專業(yè)素養(yǎng)參差不齊。個(gè)別地區(qū)的體育教師在教學(xué)過程中并未對(duì)學(xué)生開展科學(xué)化的體能訓(xùn)練，所設(shè)置的教學(xué)規(guī)劃缺少可行性，枯燥乏味的體能訓(xùn)練無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而使得學(xué)生的身體不能得到很好的鍛煉[4]。教師自身也需掌握完善的體能訓(xùn)練專業(yè)知識(shí)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異為其制定多元化的教學(xué)規(guī)劃，真正實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的常態(tài)化與可行性。

三、高中體育教學(xué)過程中開展體能訓(xùn)練的科學(xué)性策略

（一）將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行緊密聯(lián)合

在高中體育教學(xué)過程中為開展有效的體能訓(xùn)練規(guī)劃，需制定健全的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)制度，根據(jù)體育選項(xiàng)課程的教育需求制定完善的體能訓(xùn)練項(xiàng)目以及專項(xiàng)技能提升運(yùn)動(dòng)。明確現(xiàn)有的體能訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)積極完善的體能訓(xùn)練課程評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，拉近教師與學(xué)生之間的距離，將體能訓(xùn)練的時(shí)效性發(fā)揮到最大。合理規(guī)劃高中體育課程的體能訓(xùn)練范圍，將更多的精力放在體能訓(xùn)練執(zhí)行當(dāng)中，將原有的知識(shí)講解轉(zhuǎn)化為引導(dǎo)性的教學(xué)，提升學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知水平，通過趣味性的體能訓(xùn)練，以教師自身為榜樣說明開展體育訓(xùn)練的必要性。

在此之前教師需對(duì)高中生進(jìn)行針對(duì)性的思想教育疏導(dǎo)，使其自愿投身到體能訓(xùn)練當(dāng)中，在后續(xù)教學(xué)過程中更好地配合教師完成體能訓(xùn)練任務(wù)，帶領(lǐng)學(xué)生以飽滿的熱情參與體育課程，并根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)給予相應(yīng)的鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。根據(jù)不同專業(yè)學(xué)生的差異表現(xiàn)，借助科學(xué)評(píng)價(jià)規(guī)劃為學(xué)生進(jìn)行分層次教學(xué)，以學(xué)生專業(yè)為基礎(chǔ)，需側(cè)重于對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力的相關(guān)訓(xùn)練[5]。

例如：體育老師在課余時(shí)間可組織學(xué)生進(jìn)行爬山的體能訓(xùn)練，帶領(lǐng)學(xué)生感受自然風(fēng)光的同時(shí)，還可根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)提升學(xué)生的體能，并且在耐力方面鍛煉中也會(huì)取得良好的成效。由于高中學(xué)生長期承受緊張的學(xué)習(xí)生活，自身的身體健康狀態(tài)會(huì)受到較大的影響，為確保學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展，所以開展了相關(guān)的體能訓(xùn)練，幫助學(xué)生消耗身體的大量脂肪，降低學(xué)生的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。在此過程中加強(qiáng)訓(xùn)練過程中的技巧動(dòng)作以強(qiáng)身健體為主，有助于提升學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣提升體能訓(xùn)練的時(shí)效性。

（二）轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體能訓(xùn)練認(rèn)知，設(shè)定趣味性的訓(xùn)練內(nèi)容

在傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知較為薄弱，大多數(shù)認(rèn)為體能訓(xùn)練只是枯燥的跑步或技能教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練較為排斥，新課程教育改革發(fā)展中以學(xué)生作為教學(xué)主體的改革方式已得到各大院校的廣泛認(rèn)可。因此在高中體育教學(xué)過程中開展趣味性的體能訓(xùn)練尤為重要，可根據(jù)學(xué)生的體能需求為其設(shè)定多元化的趣味體能訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的傳統(tǒng)認(rèn)知。在此過程中，教師可通過問卷調(diào)查的方式了解學(xué)生的喜好以及技能，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中充分發(fā)揮自身的特長，科學(xué)設(shè)定課程內(nèi)容確保學(xué)生得到充足的運(yùn)動(dòng)。

此外，體育教師需對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉觀念的正常疏導(dǎo)，幫助學(xué)生改變懶惰的不良心理，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中，充分體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。運(yùn)用豐富的教學(xué)手段與內(nèi)容，引入趣味性較強(qiáng)的體育游戲，以學(xué)生作為學(xué)習(xí)主體開展后續(xù)的體能訓(xùn)練。例如：在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，單一訓(xùn)練的方式只會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。作為一名資深的體育教師應(yīng)主動(dòng)轉(zhuǎn)變現(xiàn)有的教學(xué)形態(tài)，可采用體育游戲接力的方式，將學(xué)生分為若干小組，以小組為單位進(jìn)行接力奔跑，在此過程中不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，更是通過跑步體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生耐力持久的能力。在追跑過程中教師需對(duì)學(xué)生的靈敏度以及奔跑形態(tài)進(jìn)行及時(shí)的歸正，避免不當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練形式造成學(xué)生身體的損傷[6]。

（三）提升體育教師的綜合素養(yǎng)

體育教師是高中體育教學(xué)過程中的重要組成部分，體育教師的綜合素養(yǎng)會(huì)直接影響體育教學(xué)的質(zhì)量，因此在體能訓(xùn)練開展過程中教師的綜合素養(yǎng)需對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性地提升。為確保體能訓(xùn)練的順利開展，高中院校需構(gòu)建高素質(zhì)的體育教師團(tuán)隊(duì)，使其充分認(rèn)知在學(xué)生個(gè)體差異的基礎(chǔ)上開展科學(xué)化體能訓(xùn)練的必要性。根據(jù)不同專業(yè)學(xué)生以及自身綜合素養(yǎng)的區(qū)別進(jìn)行側(cè)重的技能訓(xùn)練，全方面提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

高中體育教學(xué)過程中傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法已無法滿足現(xiàn)有的教學(xué)需求，因此為適應(yīng)新時(shí)代的教育環(huán)境，體育教師需不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的體能訓(xùn)練方式。例如：在日常體育教學(xué)過程中教師可加入團(tuán)隊(duì)配合的體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方式完成既定的體能訓(xùn)練任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力以及良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。除此之外，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行技巧性訓(xùn)練時(shí)，教師可選取該專業(yè)技能的學(xué)生向其他同學(xué)進(jìn)行技能動(dòng)作展示，搭配教師的講解，可幫助學(xué)生更加快速領(lǐng)悟動(dòng)作要點(diǎn)，使其在后續(xù)教學(xué)過程中快速掌握該項(xiàng)動(dòng)作技能。

四、結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練是高中體育教學(xué)過程中極為重要的組成部分，但由于各地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度存在較大的差異，導(dǎo)致體能訓(xùn)練開展質(zhì)量差強(qiáng)人意。在體能訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)體育教師的綜合素養(yǎng)以及學(xué)生與學(xué)校的重視程度，將體能訓(xùn)練作為體育教育的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行穩(wěn)定發(fā)展。增強(qiáng)體育教學(xué)過程中的體能、技巧、趣味訓(xùn)練部分，以創(chuàng)新型的教學(xué)方法借助多元化的評(píng)價(jià)體系，提升高中體育教學(xué)過程中體能訓(xùn)練的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]岳旭發(fā).高中體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新分析[J].百科論壇電子雜志，2020（01）：655-656.

[2]李凱.優(yōu)化高中體育體能訓(xùn)練效果的教學(xué)策略[J].體育畫報(bào)，2021（05）：243

[3]董顯福.淺談高中體育體能訓(xùn)練的方式[J].百科論壇電子雜志，2021（12）：617.

[4]楊飛.開展高中體育體能訓(xùn)練的要點(diǎn)解析[J].中文信息，2018（10）：192.

[5]許泓佳.高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑探討[J].考試周刊，2021（71）：98-100.

[6]汪坤.探討健康體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教學(xué)研究），2021（30）：99.