李巧嫦

所謂“手機依賴”心理，通常來講是指過度沉迷于以手機為媒介的各類活動，對手機產(chǎn)生強烈持續(xù)的渴求和依賴感，而出現(xiàn)心理健康、社會溝通交往能力等的損害?！笆謾C依賴”給中學(xué)生的社交、學(xué)習(xí)、家庭關(guān)系等帶來了惡劣的影響，也在一定程度上導(dǎo)致學(xué)校教育環(huán)境的惡化。本文從教育者的角度，探討糾正中學(xué)生“手機依賴”心理，引導(dǎo)其正確使用手機的對策路徑。

一、著力盡早發(fā)現(xiàn)問題，認(rèn)真對待問題，弄清問題的來源

對于教育者來說，應(yīng)對“手機依賴”心理問題的第一步就是盡可能早地發(fā)現(xiàn)存在的問題。通常來說，中學(xué)生剛開始出現(xiàn)“手機依賴”情況時，程度只是輕微，并不嚴(yán)重，因此盡早發(fā)現(xiàn)就能夠盡早應(yīng)對和糾正。家長和教師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)前述“手機依賴”心理表現(xiàn)時，應(yīng)當(dāng)高度重視，認(rèn)真對待，決不可任由學(xué)生自行面對問題，更不可逼迫學(xué)生自行克服。當(dāng)然，認(rèn)真對待絕不意味著要高度緊張和焦慮，我們要認(rèn)識到，“手機焦慮”雖然可能帶來這樣那樣的惡劣影響，但是是能夠被解決、被克服的，過度的反應(yīng)只會打擊學(xué)生糾正壞習(xí)慣的信心，增加不必要的壓力。其次就是要弄清問題的來源，學(xué)生沉迷手機，究竟是什么原因?qū)е?，是現(xiàn)實中學(xué)習(xí)成績問題，還是人際交往問題等，這樣接下來才能針對性地解決。

二、在使用方式和時間等方面教會學(xué)生科學(xué)正確使用手機

戒斷“手機依賴”心理，實際上就是要教會中學(xué)生如何科學(xué)、正確地使用手機。手機并非“洪水猛獸”，只要注意使用方式、使用時間和使用地點等，手機也能夠被正確利用。首先，我們要向?qū)W生明確，有些特定的時間和地點不能使用手機，如在校上課時，在家學(xué)習(xí)時，吃飯睡覺時，這些事情需要我們集中注意力面對，一次只能做一件事，不能分心于玩手機。所以，在這些固定的時間和地點，我們就要遠(yuǎn)離手機或者關(guān)閉手機，避免自己受到不利的誘惑或干擾。其次，我們也教會學(xué)生使用手機的方式，比如，我們在使用手機時，注意所用的功能和軟件，不使用充滿負(fù)面消極信息的功能和軟件，少在手機上閑聊、參與網(wǎng)絡(luò)討論、玩手機游戲等，多在手機上看新聞，吸收有益知識等。當(dāng)然，對于家長和老師而言，要教會學(xué)生科學(xué)、正確地使用手機，自己就應(yīng)該先做好親身示范，樹立好的榜樣，不能“說一套做一套”，如此才能夠潛移默化地影響學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的專注力和自制力。

三、給予學(xué)生足夠的現(xiàn)實關(guān)懷、陪伴和支持，鼓勵其參與各類實踐活動

老師和家長應(yīng)當(dāng)給予有“手機依賴”心理的中學(xué)生足夠的現(xiàn)實關(guān)懷、陪伴和支持，才能幫助他們擺脫手機和虛擬世界的控制。如前所述，有著“手機依賴”心理的中學(xué)生大多在現(xiàn)實生活中某些情緒得不到疏解，有著學(xué)習(xí)、生活上這樣或那樣的問題。教育者們此時就應(yīng)該充分發(fā)揮作用，關(guān)心學(xué)生，陪伴學(xué)生，與學(xué)生進行深入的溝通交流，引導(dǎo)他們說出內(nèi)心所想所思，為他們充分解答各類疑惑，給予他們精神上和行動上的支持和鼓勵。只有這樣，學(xué)生才能真正地克服所面對的問題，克服“手機依賴”心理。 老師和家長還可以多多鼓勵學(xué)生參與現(xiàn)實中的實踐活動，既可以是學(xué)校活動，也可以是社會活動。讓學(xué)生多花時間在現(xiàn)實的人際交往中，教會學(xué)生如何和同學(xué)、老師、家長等不同的群體友好交流和相處，鼓勵他們多交益友，多請教長輩，拓展自己的小小交際圈子，引導(dǎo)他們建立起良性的社會關(guān)系。如此，學(xué)生就能夠充分地感受到現(xiàn)實世界中的人情溫暖和真實社交的魅力，從而使得網(wǎng)絡(luò)世界對他們的吸引力下降，自然而然地，學(xué)生就更傾向于選擇現(xiàn)實世界交流，而不是沉迷于虛無縹緲的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系當(dāng)中。在參與實踐、積極交流的過程中，他們的語言表達能力和人際交往能力也會大大提升，有利于學(xué)生健全人格的形成。

四、提高學(xué)生辨別信息良莠的能力，引導(dǎo)他們樹立正確三觀

網(wǎng)絡(luò)世界充斥著良莠不齊的信息，要降低或克服“手機依賴”心理，也要幫助中學(xué)生提高辨別好壞信息的能力，告訴他們，什么樣的信息是積極、正面，可以充分接受的，什么信息是消極、負(fù)面，應(yīng)當(dāng)堅持自己的立場，堅決抵制的。實際上，網(wǎng)絡(luò)上的大部分信息都低效且負(fù)面，當(dāng)他們能夠分辨信息良莠后，就不會再花大量的時間去瀏覽無用甚至負(fù)面的信息，就能逐漸養(yǎng)成良性的手機使用習(xí)慣。平時，家長和老師就要有意地在各類學(xué)習(xí)和生活大小事情上引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的三觀，增強他們的判斷力，尤其在談到使用手機和瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息時，更應(yīng)當(dāng)著重強調(diào)，必要時可以針對網(wǎng)絡(luò)信息對學(xué)生開展專門的教育。通過這樣的引導(dǎo)和教育，學(xué)生的辨別能力將明顯提高，成熟的世界觀、人生觀、價值觀也能夠逐漸建立起來，有了獨立的判斷力和獨立的人格，便不會再一心沉迷于手機。

五、必要時由專業(yè)的心理輔導(dǎo)師介入、引導(dǎo)和治療

如前所分析，中學(xué)生“手機依賴”心理除其本身會對青少年的身心健康產(chǎn)生影響，還有可能會引發(fā)其他的心理障礙或問題，因此，專業(yè)的心理輔導(dǎo)是必不可少的。在學(xué)生的“手機依賴”心理有變嚴(yán)重的趨勢或已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重程度，或者引起了抑郁、焦慮、狂躁等其他不健康心理狀態(tài)時，老師和家長僅僅憑借自身的能力可能很難解決，這時就可以引入專業(yè)的心理咨詢和心理輔導(dǎo)，由專業(yè)的心理輔導(dǎo)師運用專業(yè)的技術(shù)和方法開展一定的咨詢、引導(dǎo)和治療，更快速、更有效地解決心理問題。具體而言，目前各個學(xué)校通常都會設(shè)置有心理咨詢室，并配置了專業(yè)的心理輔導(dǎo)師，老師和家長可以充分利用這一途徑，讓專業(yè)人士就“手機依賴”心理為同學(xué)們排憂解難。

總之，家長和老師在德育教育之中如何發(fā)揮積極引導(dǎo)和糾正作用，讓中學(xué)生擺脫手機控制，從而提高他們的自我管理和時間管理能力，塑造他們的良好品格是永恒的話題。