賀旭

體育是高中學校教育中的重要內容，體育教學能夠鍛煉高中生的健康體魄，還能促進學生創(chuàng)新能力的發(fā)展與提升。排球教學具有難強度適中、教學方法靈活的運動項目，深受高中女生的喜愛，開展女子排球教學活動，對高中生的身心發(fā)展有重要意義。但目前高中女子排球教學中存在很多的問題，導致女子排球的教學效果也受到了很大的影響。新課改對高中女子排球教學提出了新的要求，對此為保證高中女子排球教學更好的適應新課程背景，就應該結合高中女生的心理和生理特點，加強教學方法的創(chuàng)新，以便提高女子排球教學的效果。

1 高中女生的心理以及生理特點

高中女生處于16-18這一年齡段，已經正式邁入青春期，女生的身體形態(tài)和機體代謝功能也逐漸發(fā)展成熟，但是在心理以及生理上仍舊一定的特點：

1.1 心理特點

高中女生位于青春期的不穩(wěn)定階段，身體形態(tài)發(fā)展也愈發(fā)成熟，同時皮下脂肪也有了明顯的增加，但仍保留明顯的青春前期的特征，也就是發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。高中女生在情感上的特點為內向、含蓄，意志比較薄弱，而且不敢勇于直面困難，遇到困難大多會選擇退縮;另外高中時期的女生往往對美有很高的追求，用“靜若處子”形容高中女生也不足為過。由于受到這些心理發(fā)展和特點的影響，高中女生在體育課程上，大多表現(xiàn)的十分懶散，不僅怕臟、怕累，而且鮮少愿意參與到體育活動中。

1.2 生理特點

步入高中時期以后，高中女生的身體形態(tài)也出現(xiàn)明顯變化，再加上高中時期的學習壓力比較大，大多數學生往往選擇長期在教室內學習，很少愿意出去活動，也正是受到這一因素的影響，導致高中女生的皮下脂肪也不斷的增厚，如此一來，就更加的不愿意外出運動。同時，高中時期的女生，神經細胞物質代謝機能十分旺盛，很容易會感到倦怠、疲勞，但這些情況來去都比較快，所以在體育課程上會出現(xiàn)暫時的協(xié)調能力下降的顯現(xiàn)。

2 高中女子排球運動的基本特點

2.1 人體解剖特點

以解剖學的角度來看，與男子相比，男子的關節(jié)活動幅度更大，而且女子的關節(jié)還具有良好的柔韌性和靈活性，所以女子參與排球教學與訓練有很大的優(yōu)勢。但同時，女性分泌的雄性激素比較少，且肌肉有很大的水分比例，導致女子的肌肉力量要明顯低于男子，而且女子的肌肉增長速度與男子相比更慢，所以在排球教學中需要高度重視這一問題。

此外，女子的腰部較男子相比更長，所以在腰肌、腹肌的訓練上要更多一些，這一特征能夠幫助女子更好的掌握扣球和跳傳等動作和技能。

2.2 生理技能特點

高中女生在排球運動中，會受到生理方面的影響，例如月經等，會對排球訓練產生一定程度的影響。隨意在排球教學過程中，教師應該注重加強醫(yī)護人員的協(xié)作，在保證學生安全運動的基礎上，進行排球的訓練。

此外，女生的興奮狀態(tài)與男子相比也更加的遲緩，而且反應時間比較久，所以在排球訓練中還存在對這些因素進行綜合的考慮，這樣才能提高女子排球的訓練效果。

2.3 心理狀態(tài)特點

大多數的高中女生心理都具有隨和的基本特點，所以并沒有產生很強的逆反心理，而且性格較為內向，情感也比較細膩，所以在排球訓練中也應該注重女性的這一心理特點。

需要注意的是，女子在排球訓練中，也有很強依賴心理，再加上比較感性，所以在訓練中也容易出現(xiàn)信心動搖的問題。

3 高中女子排球教學的重要性

排球運動主要包括兩個重要內容，分別是手法和步法，其中排球運動的大多數都具有攻防并重的特點。高中生正面臨著較大的學習壓力，而排球運動具有明顯的集體性、對抗性和群眾性特征，可以起到釋放壓力、愉悅身心的作用，而且對高中女生的多方面發(fā)展也有重要意義。

3.1 提高女生智力發(fā)展水平

通過積極開展女子排球教學活動，有利于開發(fā)和提升女生的智力水平以及反應能力。在排球教學和訓練的過程中，需要及時針對相關指令作出反應，這樣就能有效的加強高中女生思維靈活性的培養(yǎng)和鍛煉，能夠深入的挖掘學生的潛力以及表現(xiàn)力，還能不斷的訓練學生的行動力以及判斷力，以便促進高中學生智力和思維能力的提升。

3.2 提高女生的排球知識的技能

開展女子排球教學的主要目的，就是讓高中女生可以掌握更多的排球知識以及排球運動技能，而且在排球教學中還能提高學生注意力的集中化，對于促進學生自主學習能力的發(fā)展有重要意義，最重要的是還能引導學生養(yǎng)成良好的終身體育意識。通過積極參與到排球活動中，可以讓學生掌握更多的排球知識，并經過長期的訓練，實現(xiàn)知識到自我技能的有效轉化。

3.3 增加肺活量，提高身體素質

高中女生在參與排球運動的過程中，通過在排球場的反復訓練，能夠加強女生體力的訓練，同時在排球教學中還需重視加強耐力訓練跑，能夠進一步的提高學生的心肌收縮力和心臟負荷能力，進而增加學生的肺活量。此外排球運動還能鍛煉學生的感官系統(tǒng)反應能力，有利于鍛煉學生的協(xié)調能力，對高中學生身體素質的提高有很大幫助。

3.4 訓練完美線條

高中女生對美的追求比較高，而排球運動能夠鍛煉學生的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，甚至簡單的扣球就能對全身的肌肉群進行訓練，能夠滿足高中學生對形體方面的需求，幫助高中女生訓練出完美的身體線條，而且還能培養(yǎng)和提高學生的爆發(fā)力。

4 高中女子排球教學的現(xiàn)狀

4.1 教學場地和設施問題

很多高中學校的管理者和領導者忽視了排球運動項目的重要性，而是將重點放在了升學率上，由于領導和管理者缺乏對排球運動的重視，導致相關的教學場地和設施也存在很多的不足。目前來看，很多高中學校并沒有設置排球場地，及時設置了排球場地，場地也比較簡陋，且利用率不高，甚至還存在沒有安裝排球網、場地線模糊等問題。從排球教學設施的角度來看，多數高中學校都有排球，但主要以硬排球為主，相比之下軟式排球和氣排球的數量比較少，難以更好的滿足女生對排球的需要，進而影響了女生參與排球運動的興趣和積極性。

4.2 教師的專業(yè)水平有待提升

高中女子排球教學需要有專業(yè)的排球教師，教師的教學水平、教學能力是影響排球教學質量和效率的重要因素，也是關系排球教學能否高效開展的核心力量源泉。但從高中女子排球的師資情況來看，很多高中學校都缺乏專項的教師，而且已有教師的專業(yè)能力有限，并沒有掌握足夠的理論教學能力，甚至有些教師對排球運動技巧的了解和掌握有一定的偏差，無法為女子的排球運動提供專業(yè)的指導，而且容易出現(xiàn)誤導的情況，導致學生也難以掌握專業(yè)的排球運動技巧。

4.3 教學內容陳舊落后

教學內容能夠為高中女子排球運動活動的開展提供重要的指向作用，對排球教學的最終效果有重要的影響。而從高中女子排球教學的實際情況來看，很多學校在排球教學內容的選擇和設置上，存在明顯的競技化嚴重問題，一直過度重視學生的技巧傳授，一般以墊球和傳球為主要教學內容，并沒有注重加強學生動作連貫性的考察，而且忽視了高中學生的個性和心理特征，導致學生的學習信心和積極性也受到了較大程度的打擊。實際上女子排球教學，除了要重視動作技巧的訓練，最重要的是應該加強排球精神和文化的傳播，但很多高中學校在女子排球教學中并沒有重視精神文化的傳播，導致難以滿足高中學生的全面發(fā)展需求，此外在教學內容上，也缺乏運動損傷的預防與處理方面的知識，進而導致學生在排球運動中容易出現(xiàn)運動損傷。

4.4 排球教學方式較為單一

高中體育教學由于長期受到應試教育思想的影響，在女子排球教學活動中也一直長期的使用填鴨式的教學方式，在教學中往往傾向于為學生灌輸排球理論知識或者過度重視技術技巧的學習，多會采用反復訓練的方式，希望借此來提高高中女子的排球技能。但現(xiàn)實中，在講解完排球基礎知識和技巧后，學生在理解以及消化這部分知識的過程中也需要消耗很多的時間，而且這樣的學習十分乏味，很容易會影響到學生的學習熱情和動力，進而抑制了學生活力和創(chuàng)造性的發(fā)展。盡管學生掌握了這些基礎知識的和技巧，也難以在實踐中進行靈活的應用，所以并不利于學生排球技術和技巧的提升，甚至也無法達成既定的教學目標。

4.5 考核方式十分落后

評價考核是檢驗高中女子排球學習效果的重要手段，同時還能對教學方式的有效性進行準確的檢驗，這對女子排球教學質量和效果的提升有重要的促進作用。但當前高中女子排球教學中，大多存在考核方式落后的問題，很多學校一直使用評分的方式對學生的成績和表現(xiàn)進行考核，一般圍繞學生的理論知識和技術動作等內容進行考核，在具體的考核中多會指導相對學生在規(guī)定時間內及時作出相關的技術動作，對學生的反應的及時性以及動作標準程度進行評價，但這樣的評價和考核方式十分片面，無法掌握的評價出學生排球知識和技能的掌握情況，也難以對排球教學的實際效果進行評價，導致評價考核工作存在明顯的形式化問題。

5 新課程背景下高中女子排球教學的有效對策

新課標對高中女子排球教學提出很多新標準和要求，即尊重學生主體地位，從學生的個體差異和需要出發(fā)，注重教學內容的開放性，鼓勵學生積極參與到體育鍛煉中，引導學生進行自主學習和展示，挖掘學生內在潛力，以便讓每個學生在排球運動中受益，促進學生的健康成長。為實現(xiàn)這一目標，就需要加強排球教學改革和創(chuàng)新，以便促進教學目標的實現(xiàn)。

5.1 營造良好課堂氛圍，強化學生的主體地位

課堂氛圍對于高中女生參與排球運動的主動性和積極性有很大的關系，良好的氛圍，不僅能夠激發(fā)學生的求知欲，還能在很大程度上增強課堂的互動性，讓女生能夠積極主動的投身到排球運動的學習中。所以教師在教學過程中需要對課堂的教學氛圍進行良好的渲染和構建，并注重構建和諧的師生關系，突出高中女生在排球教學中的主體性，讓學生成為課堂的主人，這樣才能提高學生排球鍛煉的自主性，進而促進形成健康有益的學習氛圍。

例如在教學“正面上手傳球”時，大多數的女生都已經掌握了墊球技術，但是由于缺乏一定的手指力量和手腕力量，并沒有接觸較多的傳球技術內容。對此，教師就應該積極加強學生的指導，為學生展示上手傳球的正確動作，來吸引學生積極參與到排球學習中，在為學生展示完正確的技術動作后，還可以鼓勵學生兩兩為一組進行簡單的傳球練習，來幫助女生掌握正確的傳球手型，并經過反復的練習，提高學生對傳球手型的掌握，以便提高學生的學習積極性，促進排球教學效果的提升。

5.2 發(fā)揮出網絡信息技術的作用，刺激學生主動鍛煉

當前網絡信息技術已經在教育領域得到了廣泛應用，網絡信息技術的應用，大大的提升了課堂教學的有效性。在高中女子排球教學中，教師也可以加強網絡信息技術的應用，以此來激發(fā)學生主動參與排球鍛煉的意識，提高學生的排球興趣，而且網絡信息技術還能幫助學生突破重難點的排球動作，以便讓學生可以對排球技術動作的要點進行良好的掌握。

例如對高中女生來說，翻滾墊球的難度比較大，當來球高度比較低且距離遠時，多會運用到這一動作，但是該動作的危險性比較高，如果沒有掌握技術要領，就容易出現(xiàn)損傷。為幫助學生準確的掌握這一動作，就可以借助多媒體設備為學生展示這一動作的要領，讓學生通過觀看視頻，來領悟翻滾墊球的真正作用。當學生對這一動作有了基本認識后，就可以用多媒體技術對這一動作進行分解，引導學生進行反復的觀看，來幫助學生掌握這一動作的關鍵要點，在此基礎上，引導學生進行反復的實踐，借此來提高學生對排球重點技術動作的掌握。

5.3 根據學生的心理和生理特點，合理設置教學內容

排球運動對學生的身體素質沒有明確的要求，受到了高中女生的廣泛喜愛和關注。而高中女生的生理機能也逐漸發(fā)展成熟，但是很多女生并不喜歡參與難度系數的運動項目。所在在排球課的教學過程中，就應該根據高中女生的心理以及生理特點，設置適合女生的教學內容，例如在教學到排球的移動時，就可以組織女生開展“躲貓貓”的游戲，讓學生在躲貓貓的游戲中掌握這一技巧，能夠也大大的降低了學習的難度，最重要的是在練習中還能起到塑造形體的作用，女生也能深刻領悟到排球運動項目的樂趣和魅力。

5.4 設計豐富的課堂活動，提高學生的排球技能

在高中女子排球教學中，融入豐富的體育游戲，不僅可以構建良好的課堂氛圍，還能更好的幫助女生掌握排球的運動技能，提高排球教學的有效性。一般來說體育游戲可以分為教育有效、故事游戲、趣味游戲和擴展游戲，在具體的應用中可以結合高中女生的需要，對體育游戲進行合理設置，以便激發(fā)學生的興趣，挖掘學生的潛力。

例如教師可以在排球教學中融入競技游戲，將女生劃分為人數相同的若干小組，組織學生開展接力比賽，要求每個小組的女生根據一定的距離進行排列，讓第一名學生開始墊球，然后讓接下來的學生進行接力，避免期間排球掉落，每個小組用時最短則是最終的獲勝者，利用這樣的游戲來激發(fā)學生的好勝心，以便讓學生積極參與到排球的學習和訓練中。除此之外，教師還可以將游戲活動與準備活動進行結合，例如在熱身活動時，將學生劃分成多個小組，要求組內成員兩兩一組，將排球放在學生中間，讓學生將排球從起點運輸到終點，這樣不僅可以起到熱身的作用，還能為排球教學的順利開展做好鋪墊。

6 結束語

綜上所述，新課程背景下，對高中女子排球教學也提出了更高的要求，對此教師應加強排球教學方法的改革，并從高中女生的生理、心理特點出發(fā)，落實新課程理念，利用科學有效的方法提高學生參與學習的興趣和積極性，以便為高中女生的身心發(fā)展提供重要助力。

（作者單位：浙江省杭州第二中學）