易星瀾

提起“二戰(zhàn)”，可能多數(shù)人想到的都是“第二次世界大戰(zhàn)”，可對于考研群體來說，“二戰(zhàn)”這個詞背后更有沉甸甸的深意—— “二戰(zhàn)”還可以指初次考研失敗，而選擇繼續(xù)投身到備考中，再次考研的“壯舉”。由此還可推及“三戰(zhàn)”“四戰(zhàn)”“N戰(zhàn)”，以下統(tǒng)稱為“二戰(zhàn)”。將考研比作“戰(zhàn)”，尤可見其競爭之激烈，選拔之殘酷。

2022年是考研報名人數(shù)井噴的一年，共457萬人，是2017年報名人數(shù)（201萬）的227%，你沒看錯，僅僅5年的時間考研人數(shù)翻了一倍還多。而在如此快速膨脹的考研大軍中，“二戰(zhàn)”的比例也逐年攀升。以云南大學(xué)為例：云南大學(xué)2020年往屆生考研人數(shù)占比56%，已經(jīng)超過了總?cè)藬?shù)的一半。2021年往屆生考研人數(shù)占比更是高達63%。雖然往屆生考研并不能跟“二戰(zhàn)”直接劃等號，但根據(jù)往年的調(diào)查數(shù)據(jù)估計，全部考生中“二戰(zhàn)”的比例至少能有三成。也就是說，457萬考生中，至少有130萬的“二戰(zhàn)”大軍。

作為一名曾“三戰(zhàn)”上岸的老考研人，筆者借此文跟朝氣蓬勃的新生力量分享一些心得，尤其是心理層面的“二戰(zhàn)”上岸攻略。

明確的目標(biāo)可以產(chǎn)生強大的動機

對于什么樣的情況更適合“二戰(zhàn)”這個問題可謂見仁見智，有一些情況是大家比較認(rèn)同的，比如第一次考研因為復(fù)習(xí)時間不夠而沒有成功，或離分?jǐn)?shù)線只差幾分而惜敗。還有的同學(xué)雖然可能分?jǐn)?shù)差得比較多，是由于目標(biāo)院?；?qū)I(yè)的選擇有誤，或?qū)W習(xí)方法效果不好，如果再來一次，或調(diào)換所選目標(biāo)，或改變學(xué)習(xí)策略，也有再戰(zhàn)一次的決心和對上岸的憧憬。

在這里我更想說說哪種情況不推薦“二戰(zhàn)”，簡單來說就是目標(biāo)模糊或目標(biāo)過強。首先來看目標(biāo)模糊，有的同學(xué)第一次考研失利后，對于“二戰(zhàn)”抱著試試看的態(tài)度，而沒有下定決心。根據(jù)動機的期望價值理論，個體完成各種任務(wù)的動機是由他對這一任務(wù)成功的期待及對其賦予的價值決定的。換句話說，如果你十分期望自己能考上研究生，并由此對個人提升帶來的好處看得很重要，這將為你提供足夠的動機去備考;反之則動力不足，很容易白白耗費了時間。然而，目標(biāo)過強也不利，俗話說過猶不及，當(dāng)你將考研看作自己唯一的出路，賭上一切唯獨不能輸?shù)臅r候，也容易由此產(chǎn)生巨大的精神壓力，阻礙和干擾正常的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

失敗是成功之母，變劣勢為優(yōu)勢

“二戰(zhàn)”的研友都有過考研失敗的經(jīng)歷，這在一定程度上來說是劣勢，但也有很多積極的方面與因素，要學(xué)會變劣勢為優(yōu)勢。

有不少同學(xué)經(jīng)歷過一次考研的失敗后，就開始自怨自艾，懷疑自己的能力，在“二戰(zhàn)”過程中一直不夠自信，甚至懼怕即將面對的考場，形成了心理陰影。然而，這部分同學(xué)可能忘了“失敗是成功之母”這句話，過分放大了失敗過的弊端，而沒有看到其中蘊含的積極面。

每次失敗也都是一種積累，可以收獲寶貴的經(jīng)驗。對于考研來說，總結(jié)失敗經(jīng)驗更是非常重要，然而很多人都忽視了這一點。失敗的原因肯定不是單方面的，可以參考?xì)w因理論中的兩維度四象限去總結(jié)，兩個維度分別是內(nèi)外因和是否可控，由此形成四個象限，分別是可控的內(nèi)因、可控的外因、不可控的內(nèi)因、不可控的外因。如此找到失敗的原因后就可以揚長避短，改善可控的部分，盡量回避不可控的方面。

除此之外，已經(jīng)考過一次的經(jīng)歷也讓“二戰(zhàn)”的研友能在整個備考環(huán)節(jié)更加輕車熟路，無論是報名還是確認(rèn)，各個環(huán)節(jié)已然熟悉，不會打亂固有的復(fù)習(xí)節(jié)奏。對于上考場也不會再有第一次因陌生而產(chǎn)生的緊張感。

遠離備考倦怠，及時給心理“充電”

考研是一場持久戰(zhàn)，尤其是對于“二戰(zhàn)”的考生，投入備考的時間多為半年以上。在這樣一場“耗竭戰(zhàn)”中，除了堅定的信念、科學(xué)的方法、頑強的毅力外，及時給心理充電也是必不可少的。

說起給心理充電，其實是指主動給自己增添一些積極心理體驗的過程，可以包括以下幾個方面。

1自我欣賞與肯定。我們每個人的一大部分積極體驗來自對自我的認(rèn)識，如果你不喜歡自己，常常埋怨自己，心情也不會晴朗?？佳羞^程中，很容易因為狀態(tài)波動而著急，從而責(zé)備自己，如此下去心理能量會越來越低。相反，如果你能更多看到自己的進步和值得肯定的地方，多去關(guān)照這些部分，能量就會提升，復(fù)習(xí)狀態(tài)會越來越好。

2可以量化的成就感。不同于高考，高三下學(xué)期恨不得每周一次統(tǒng)考，考研備考中可以量化的結(jié)果反饋非常少。你可能一直在背書，或者一直在做題，但你不知道你離能考上還差多遠。這會讓長時間備考的你極度缺乏掌控感和成就感，甚至陷入迷茫。為了解決這一困難，不妨參考那些可以抓得住的量化指標(biāo)，比如學(xué)習(xí)時間，或具體的學(xué)習(xí)成效（如可以流利背出某章節(jié)的30道大題）。甚至可以給自己每一天的復(fù)習(xí)表現(xiàn)打分，并且相信每一天的高分終究會換來最終考場上的高分。

3輕松愉悅的時刻。長期的學(xué)習(xí)過程當(dāng)然是枯燥的，而渴望娛樂和放松的心情也是非常正常的。磨刀不誤砍柴工，不是投身“二戰(zhàn)”就不能容許自己有放松和愉悅的時候，相反，這些心靈的調(diào)劑還是非常重要的，哪怕每天擠出10分鐘留給自己的愛好，也能“回血”“充電”。

4不妨做做“白日夢”。可以通過冥想的方式，在頭腦中想象自己考上研后的生活，讀研給自己帶來的種種好處，以及未來可能的發(fā)展等。可以天馬行空，不受約束地去憧憬，既是一種放松，也是一種積極的心理成分。

5感激身邊的一切。感激也是一種強大的積極情緒，開動你的“感激神經(jīng)”，感受身邊所有值得感激的人或事物，可以是父母;可以是朋友;可以是食堂的阿姨;甚至一個好天氣。由此而產(chǎn)生的積極體驗可以助我們更好地投身備考。

最后預(yù)祝所有研友不忘初心，不負(fù)韶華，順利上岸！