董云英 周雨恬

摘???? 要｜目的：探討自我控制在正念水平與中職生手機成癮間的中介作用。方法：以660名中職學(xué)生為被試，采用正念注意知覺量表（MAAS）、大學(xué)生自我控制量表（SCS）、手機成癮指數(shù)量表（MPAI）進(jìn)行測試。

結(jié)果：（1）相關(guān)分析顯示正念水平、自我控制能力均與中職生手機成癮呈顯著負(fù)相關(guān)；正念水平與自我控 制能力呈顯著正相關(guān)；（2）自我控制在中職生正念水平和手機成癮之間起到中介作用。結(jié)論：正念水平可 以直接影響中職生手機成癮水平，還可以通過影響自我控制水平來干預(yù)手機成癮行為。

關(guān)鍵詞｜正念水平；手機成癮；自我控制；中職生

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1?????? 引言

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第 49 次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》，截至2021 年 12 月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模達(dá) 10.29 億，手機上網(wǎng)使用率為 99.7%。此外，我國未成年網(wǎng)民已達(dá)1.83 億，互聯(lián)網(wǎng)普及率為 94.9%。未成年網(wǎng)民擁有的上網(wǎng)設(shè)備中，手機的擁有比例最高（65.0%），其次為平板電腦（26.0%）［1］。智能手機的廣泛應(yīng)用在給學(xué)生們學(xué)習(xí)生活帶來便利的同時，也增加了手 機成癮的風(fēng)險。手機成癮，又被稱為“病理性手機使用”，在部分研究中也等同于“手機依賴”，或 “問題性手機使用”等，最早由比安奇和菲利普斯（Bianchi and Phillips，2005）提出，是指個體因過度使用手機而造成其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)［2-5］。諸多研究表明，手機成癮不僅 會大量占用青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，還可能造成他們在心理或生理層面的健康問題，例如焦慮、抑郁、睡眠障礙等，甚至?xí)顾麄兊纳鐣δ苁軗p，如出現(xiàn)人際問題、自殺行為和犯罪行為等。當(dāng)前關(guān)于手 機成癮的研究主要以普通高中生和大學(xué)生為研究對象，而針對中職生這一特定人群的研究較少。同時， 中職生由于其生活和學(xué)習(xí)環(huán)境與普通高中生存在一定的差異，比如課后作業(yè)和考試較少，且他們正逢 各種心理問題高發(fā)的青春期，此外，比起同齡的普通高中的學(xué)生，社會及家長在評價他們時，更傾向 于給出負(fù)面的反饋。因此，為逃避壓力或?qū)ふ覙啡ぃ新毶壮霈F(xiàn)手機成癮問題，因此需要給予更 多的關(guān)注及幫助。國內(nèi)目前對中職生手機成癮的研究主要有：現(xiàn)狀調(diào)查、測量方法、不良影響、關(guān)系 研究、應(yīng)對策略等內(nèi)容。但目前研究仍偏調(diào)查取向，且大多聚焦于探討中職生手機成癮的流行率、可 能帶來的危害和影響因素等現(xiàn)象學(xué)研究。

以往研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致手機成癮的風(fēng)險因素分內(nèi)外兩方面。從外在因素來看，手機自身便于攜帶的特性和豐富多樣的娛樂功能使得手機能夠很好地成為個體排遣無聊的重要工具，使用手機可以使個體能夠體會到更大的生活價值和自我認(rèn)同感。而家庭影響、人際關(guān)系等社會因素對手機成癮也存在顯著的預(yù)測作用。從內(nèi)在因素來看，人格特質(zhì)、負(fù)性情緒、自尊水平、自我控制都參與了手機成癮的心理機制［2］。研究發(fā)現(xiàn)無聊傾向是導(dǎo)致手機依賴的突出原因［6，7］。除此之外，焦慮情緒，比如錯失焦慮或社交焦慮都對手機成癮行為具有正向預(yù)測功能［8，9］。也有研究表明，自尊、負(fù)性情緒調(diào)控和自我控制均可以負(fù)向預(yù)測個體的手機成癮傾向［10，11］。雖然手機成癮可由多種因素共同作用導(dǎo)致，但外部因素和人格特質(zhì)等都 難以干預(yù)改變，而負(fù)性情緒、自我控制等因素則可通過科學(xué)有效的方法進(jìn)行干預(yù)，從而減少手機成癮行為。因此，本研究關(guān)注中職生的正念水平對手機成癮的影響。

國內(nèi)外研究已經(jīng)證實正念對個體的發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。正念干預(yù)作為一項新興的干預(yù)手段， 正在各個臨床領(lǐng)域廣泛流行，并取得了不錯的效果，在緩解情緒問題、改善身心健康等方面都有顯著的療效?？ò徒鹫J(rèn)為正念是“有目的地、不評判地將注意力集中于當(dāng)下”［12］。國內(nèi)目前對于正念和手機 成癮之間的關(guān)系的研究數(shù)量有限，已有的研究表明，正念水平可以負(fù)向預(yù)測手機成癮水平，正念在青少年的手機成癮和焦慮抑郁情緒之間起到了調(diào)節(jié)作用［13］，正念可以緩解手機成癮帶來的不良影響，比如 改善情緒和睡眠質(zhì)量［14］，且通過正念干預(yù)訓(xùn)練可以降低手機的依賴水平［15，16］或減少對手機的無意使用［17］。正念十分強調(diào)開放的對于自我以及周圍環(huán)境的覺察。根據(jù)強化的學(xué)習(xí)理論，正念訓(xùn)練可以使刺激與反應(yīng)間的條件反射“去自動化”，即能夠在無意識或習(xí)慣性使用手機時察覺到自己的狀態(tài)，并中止這種聯(lián)結(jié)。這種覺察與自我控制過程中的監(jiān)控與覺察要素十分相似，關(guān)系密切。

目前，包括智能手機在內(nèi)的移動網(wǎng)絡(luò)終端的使用和普及提高了學(xué)生進(jìn)行自我控制的難度。以往研究表明，學(xué)生對電子設(shè)備使用的自我控制能力有很大個體差異，超過三分之一的大學(xué)生在使用手機時會存在自我控制的缺失，而其中又有接近三分之一的大學(xué)生的自制能力存在嚴(yán)重缺失［6］。手機成癮大學(xué)生 常常缺少自我控制能力，尤其當(dāng)他們處于高自我耗損的情境中，他們的自我控制水平遠(yuǎn)低于對照組。此外， 較弱的自我控制能力往往可以預(yù)測不良的生活習(xí)慣和行為傾向。因此，自我控制能力可以在很大程度上負(fù)向預(yù)測大學(xué)生的手機成癮行為［18］。

綜上，本研究擬探討以下問題：正念水平是否可以有效預(yù)測中職生的手機成癮呢？正念水平是否通過自我控制對手機成癮行為起作用呢？換言之，自我控制在中職生的正念水平和手機成癮之間是否存在中介效應(yīng)呢？基于此，本研究以中職生為研究對象，通過問卷調(diào)查，探討自我控制在中職生正念水平與手機成癮關(guān)系中是否有中介作用，為確定手機成癮的易感人群，更好地防治中職生手機成癮提供切實的理論依據(jù)。

2?????? 研究方法

2.1?? 研究對象

本研究以常州、宿遷、徐州、揚州等地的中職學(xué)生為研究對象，方便取樣，通過問卷星回收了?? 660份問卷，剔除回答時間過長或過短，以及連續(xù)選擇十個相同答案的問卷 104 份，剩余有效問卷 556 份，有效率為 84.2％。其中，男生 35 人，女生 521 人；一年級 13 人，二年級 304 人，三年級 115 人，四年級 44 人，五年級 80 人；農(nóng)村生源 257 人，城鎮(zhèn)生源 299 人。

2.2?? 研究工具

（1）手機成癮指數(shù)量表（MPAI）

由香港中文大學(xué)的教授梁永熾在 2007 年編訂［19］，包括失控性、戒斷性、逃避性及低效性四個維度，共 17 道題，若肯定回答在 8 個以上者即可判定為手機成癮。該問卷采用五點計分制。被測者總分越高則手機成癮程度越高。該量表雖然在判定單個個體手機成癮與否時略有不便，但仍被廣泛運用于青少年的手機成癮研究，尤其是中職生的相關(guān)研究。本次調(diào)查中，該量表的總 Cranbach α 系數(shù)是 0.881， 總 KMO 效度為 0.871，信效度較好。

（2）大學(xué)生自我控制量表（SCS）

由譚樹華、郭永玉等（2008）修訂［20］，共 19 個項目，包括抵制誘惑、沖動控制、專注工作、節(jié)制娛樂和健康習(xí)慣 5 個因子。采用五點記分制，其中除了第 1、5、11、14 題，其余題目都是反向計分， 被測者總分越高，則自我控制水平越高。本次調(diào)查中，該量表的 Cranbach α 系數(shù)是 0.867，總 KMO 效度為 0.893，信效度較好。

（3）正念注意知覺量表（MAAS）

由陳思佚、崔紅等（2012）編制［21］，可用于測量個體對當(dāng)下注意力的集中程度。量表采用六級計分制， 包括 15 個題目，被測者總分越高，則正念水平越高。本次調(diào)查中，該量表的 Cranbach α 系數(shù)是 0.884， 總 KMO 效度為 0.926，信效度較好。

2.3?? 數(shù)據(jù)處理

使用 SPSS 23.0 統(tǒng)計軟件及其插件 Process 2.16 對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理與分析。

3?????? 研究結(jié)果

3.1?? 中職生手機成癮的基本狀況

對中職生手機成癮的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析，中職生手機成癮指數(shù)平均值是 42.98，通過單樣本 t檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該值顯著高于量表編制者施測時的數(shù)據(jù) 39.93（t=7.08，p<0.001）。對中職生在各維度上均值進(jìn)行比較，逃避性（M=2.76）> 低效性（M=2.73）> 失控性（M=2.42）> 戒斷性（M=2.39），如表1 所示。

分別對中職生手機成癮指數(shù)在性別、年級、家庭居住地等人口學(xué)變量上的差異進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生手機成癮指數(shù)在性別上存在顯著差異（t=-2.11，p<0.05），進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，中職男生的手機成癮指數(shù)顯著低于中職女生；中職生手機成癮指數(shù)在年級（F=2.22，p>0.05）、家庭居住地（t=-1.29， p>0.05）上差異不顯著。

3.2?? 中職生正念水平的基本狀況

對中職生正念水平的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析，本次研究樣本的正念水平的平均值是 58.06，標(biāo)準(zhǔn)差為 11.00。參考陳思佚（2012）等人修訂該量表中文版時測量得到的平均值 57.63 進(jìn)行單樣本 t 檢驗， 差異不顯著（t=0.591，p>0.05）。

對中職生正念水平在人口學(xué)變量上的差異進(jìn)行統(tǒng)計分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生正念水平在性別上存在顯著差異（t=2.17，p<0.05），中職男生的正念指數(shù)顯著高于女生；中職生正念水平在年級上存在顯著差異

（F=4.72，p<0.01），事后多重比較發(fā)現(xiàn)，二年級的正念水平顯著低于一、五年級（p<0.05），三年級的正念水平顯著低于一、四、五年級（p<0.05）；中職生正念水平在家庭居住地上不存在顯著差異（p>0.05）。

3.3?? 中職生自我控制的基本狀況

對中職生自我控制的總體情況進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析，中職生自我控制的均值是 61.65（SD=9.33），各維度項目均值為：沖動控制（19.94±3.67）> 抵御誘惑（12.29±2.18）> 節(jié)制娛樂（10.56±2.22）> 專注工作（9.47±1.76）> 健康習(xí)慣（9.40±2.20）。中職生自我控制水平在不同年級中存在顯著差異，事后多重比較發(fā)現(xiàn)，五年級的自我控制水平顯著高于二、三年級（p<0.01），其他年級差異不顯著。中職生自我控制水平在性別、居住地上都不存在顯著差異。

3.4?? 中職生正念水平、自我控制和手機成癮的相關(guān)

對中職生正念水平、手機成癮和自我控制進(jìn)行皮爾遜相關(guān)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正念水平與手機成癮呈顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.455，p<0.001）；自我控制能力與手機成癮呈顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.571，p<0.001）；正念水平與自我控制能力呈顯著正相關(guān)（r=0.496，p<0.001）。中職生自我控制各維度、正念水平和手機成癮各維度之間，也存在顯著相關(guān)關(guān)系。

3.5?? 中職生正念水平、手機成癮和自我控制的中介效應(yīng)分析

為了探討正念水平和自我控制對手機成癮的預(yù)測作用，并進(jìn)一步通過逐步檢驗回歸系數(shù)來驗證其中所存在的中介效應(yīng)，先以正念水平為自變量，以手機成癮為因變量，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表2 所示可知，回歸模型中 F=144.473，β =-0.455，p<0.001，由此可見，正念水平對手機成癮具有顯著的負(fù)向預(yù)測作用。調(diào)整后的 R2 為 0.205，則正念水平解釋了手機成癮 20.5％的變異。其回歸方程如下：

手機成癮 =67.341-0.455× 正念水平

再以正念水平為自變量，以自我控制為因變量，進(jìn)行回歸性分析，結(jié)果如表3 所示可知，回歸模型中 F=181.204，β =0.496，p<0.001，由此可見，自變量正念水平對因變量自我控制具有顯著的正向預(yù)測作用。調(diào)整后的 R2 為 0.245，則正念水平解釋了自我控制 24.5％的變異，其回歸方程如下：

自我控制 =37.204+0.496× 正念水平

最后以正念水平、自我控制為自變量，以手機成癮為因變量，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表4 所示可知， 回歸模型中 F=159.125，β =-0.210 和 -0.499，p<0.001，由此可見，當(dāng)引入自我控制作為中介變量時，正念水平對手機成癮仍具有顯著的正向預(yù)測作用，但作用減小。因此，自我控制在正念水平和手機成癮之間起到部分中介作用。其最后的回歸方程如下：

手機成癮 =85.897-0.227× 正念水平 -0.459× 自我控制為再次更有力地驗證該結(jié)果，本研究運用 Process 插件，采取 Bootstrap 法，對進(jìn)行自我控制的中介效應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行檢驗。以年級為控制變量，正念水平作為自變量，手機成癮指數(shù)作為因變量，自我控制作為中介變量，結(jié)果顯示在 95% 置信區(qū)間的程度上，LLCI=-0.2626，ULCI=-0.1604，即自我控制中介效應(yīng)檢驗的結(jié)果不包含 0，因此自我控制在正念干預(yù)降低手機成癮中的中介效應(yīng)顯著，具體各項數(shù)值見表 5， 關(guān)系路徑見圖 1。

4?????? 討論

4.1?? 中職生手機成癮的現(xiàn)狀及差異分析

本研究中所測的中職生的手機成癮指數(shù)顯著高于問卷編制者——香港中文大學(xué)教授梁永熾于?? 2005年對 402 名 14 至 20 歲青少年進(jìn)行電話調(diào)查得到的結(jié)果。原因可能在于：一方面，經(jīng)過近十五年的發(fā)展， 手機在青少年之中的普及率大大提高，手機功能也變得更加豐富，手機帶給人們極大的便利性，這些 都會導(dǎo)致青少年更容易發(fā)生手機成癮行為。另一方面，中職生自身的特性，也導(dǎo)致他們較之同齡的普 通高中生更容易產(chǎn)生手機成癮。與普通高中生相比，中職生的課余時間更多，課業(yè)壓力較小，可以擁 有更多自主支配的時間，但社會、父母以及同齡人施加給他們的壓力及其他負(fù)性因素，也迫使他們尋 求放松，甚至逃避的娛樂方式。因此，在手機成癮的四個維度中，“逃避性”是項目均值最高的一項。手機網(wǎng)絡(luò)“虛擬世界”特性，可以為他們提供“避風(fēng)港”，暫時逃離現(xiàn)實生活中的煩惱，比如學(xué)習(xí)壓 力、父母的嘮叨、同學(xué)間的矛盾等。中職生“戒斷性”項目均值最低，原因可能是很多人手機成癮水 平還不算特別高，還停留在手機依賴的程度，當(dāng)遠(yuǎn)離手機時，便會暫時遠(yuǎn)離它的誘惑而不至于過于痛 苦。同時，中職生大部分時間用在學(xué)習(xí)上，并不完全依賴于即時的電話進(jìn)行社交，即使因故無法正常 接聽電話，也更易獲得諒解。因此，中職生較少會產(chǎn)生由于無法使用手機而引起的錯失焦慮。此外， 很多中職生還是未成年人，手機使用頻率常常受到師長的約束，這也會使得他們習(xí)慣短暫地遠(yuǎn)離手機， 從而減少戒斷癥狀。

本研究結(jié)果顯示，女生手機成癮指數(shù)顯著高于男生?？赡茉蛟谟冢矚g通過手機來與他人交流并維持交往，尤其是處于青春期時，更喜歡通過手機與朋友或家人溝通來緩解壓力，傾訴煩惱，而男生則會將喜歡在戶外運動或者電腦游戲上發(fā)泄壓力，尋找樂趣。該結(jié)果與大部分研究結(jié)果一致［22，23］，但卻與段興利（2019）男女間未存在顯著差異的結(jié)果不一致［24］，這可能是由不同的取樣方式和樣本量引起的， 需要進(jìn)一步的研究。

本研究結(jié)果還顯示，中職生的手機成癮指數(shù)在年級和家庭居住地上均沒有顯著差異。這可能是由于手機的普及率大大提高，不論城市還是農(nóng)村，很多學(xué)生在初中畢業(yè)之前就已經(jīng)擁有了自己的手機，開始養(yǎng)成自己的手機使用習(xí)慣。這一結(jié)果也比較切合實際，現(xiàn)在城鎮(zhèn)和農(nóng)村的生活水平已經(jīng)比較接近，在手機的普及以及使用上差異不大。這一結(jié)果也與聶雪麗（2014）的結(jié)果相同［25］。

4.2?? 中職生正念水平的現(xiàn)狀及差異分析

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中職生正念水平與 MAAS 中文版問卷編制者陳思佚于 2012 年在 792 名本科生中調(diào)查得到的結(jié)果無顯著差異。以往大部分以青少年為研究對象的研究中均未發(fā)現(xiàn)正念水平的性別差 異［21，26］，這與本研究結(jié)果不一致，這可能是由于本次研究的樣本以師范類院校為主，其中男生的數(shù)量較少，導(dǎo)致樣本不夠具有代表性，未來需要進(jìn)一步的研究。

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一、四、五年級中職學(xué)生的正念水平顯著高于二、三年級。這可能是因為他們在二、三年級這一時間段內(nèi)比較迷茫，既遠(yuǎn)離了初中時期規(guī)律的生活，以及剛?cè)雽W(xué)時的躊躇滿志和新鮮好奇，漸漸習(xí)慣了新階段的生活節(jié)奏或模式；卻又離臨近畢業(yè)時要做出的，是升學(xué)還是就業(yè)的抉擇還有一定距離，他們的心緒常常會被日常庸庸碌碌的生活與學(xué)習(xí)所占據(jù)，開始進(jìn)入一種不自覺的“自動化模式”， 對自己以及周圍的環(huán)境都缺少覺察。中職生正念水平在家庭居住地上的差異不顯著，這也與以往研究結(jié)果相符［27］。這或許是由于中職生作為學(xué)生平時生活的環(huán)境以學(xué)校為主，來源于農(nóng)村或城鎮(zhèn)的學(xué)生在當(dāng) 下的生活環(huán)境上差別不大，而正念又更偏向于自我的即時內(nèi)省和對于當(dāng)下的體察，受以往居住環(huán)境的影響較少。

4.3?? 中職生自我控制的現(xiàn)狀及差異分析

本研究發(fā)現(xiàn)，中職生在自我控制各維度中項目均值最高的是“節(jié)制娛樂”，項目均值最低的是“抵御誘惑”。

本次研究中中職生自我控制在家庭居住地上不存在顯著差異。一方面可能是因為本研究的被試都來自位于江蘇的中職院校，城鄉(xiāng)差距對其生活的影響不大，導(dǎo)致三個變量在家庭所在地上的差異都不顯著。另一方面，在經(jīng)過了多年的學(xué)校教育后，學(xué)生在接受知識學(xué)習(xí)的同時，也養(yǎng)成了一定自我控制能力水平， 比起學(xué)?；蚣彝?nèi)部的小環(huán)境，其自我控制習(xí)慣在城鄉(xiāng)差距不斷縮小的今天，受家庭居住地這類大環(huán)境的影響也比較有限。該結(jié)果在以大學(xué)生為研究對象的研究中也得到了驗證［11］。

本次研究中中職生自我控制在性別上不存在顯著差異。這一結(jié)果與武嬌（2018）等研究結(jié)果一致。但艾俊梅（2019）采用朱凱編制的問卷對高中生的研究，得出了男生自我控制水平顯著高于女生的結(jié)論， 這或許是由于采用的問卷不同，也有可能存在取樣人群的影響［28］。

本研究發(fā)現(xiàn)，不同年級的中職生在自我控制能力上存在顯著差異。五年級學(xué)生的自我控制能力最高， 顯著高于二年級和三年級學(xué)生，其緣由可能是二年級與三年級學(xué)生易處于整個學(xué)業(yè)階段的迷茫期，各方面都容易懈怠。五年級的學(xué)生，已經(jīng)面臨著畢業(yè)，且在之前四年的學(xué)習(xí)中也成長了許多，不再沉迷于游戲或者一些不良習(xí)慣，開始認(rèn)真地為升學(xué)或就業(yè)打基礎(chǔ)，做準(zhǔn)備，所以五年級學(xué)生的自我控制能力遠(yuǎn)高于其他年級。

4.4?? 自我控制在正念水平和手機成癮之間的中介作用分析

本研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我控制能力在正念水平對手機成癮的預(yù)測中起到了部分中介作用。首先， 高自我控制水平的個體可以通過自我監(jiān)控并改變自身行為，抑制不符合自己長期目標(biāo)的選擇和行為。 因此，自我控制可以有效負(fù)向預(yù)測多種生活不良習(xí)慣或成癮傾向，包括飲食過度、藥物依賴、網(wǎng)絡(luò)成 癮等。本研究中，自我控制維度中的各個維度與手機成癮的各個維度均存在顯著相關(guān)，尤其是自我控 制中的節(jié)制娛樂、健康習(xí)慣等因子與手機成癮的低效性和失控性等維度關(guān)系緊密，即自我控制力越差， 手機成癮程度越高。其次，正念水平對于自我控制的預(yù)測作用在文獻(xiàn)綜述也已經(jīng)得到了一定的論證。 孫長玉等（2016）以及艾俊梅（2019）等多位研究者也都分別通過 4 周或 8 周的正念干預(yù)提高了中學(xué)生的自我控制水平，說明正念可以調(diào)整個體的自我控制能力［28，29］，這也與本研究結(jié)果一致。自我控 制分解成四種基本成分：標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)控、調(diào)整能力和動機，自我控制失敗又主要可以歸因于標(biāo)準(zhǔn)的缺乏、無效的監(jiān)控、不足以調(diào)整行為的能力或者動機不夠充足，以往研究發(fā)現(xiàn)，自我控制失敗導(dǎo)致的大學(xué)生 的手機成癮行為［30］。筆者認(rèn)為，正念水平可以在一定程度上從上述的四個環(huán)節(jié)影響自我控制成功的概率。雖然高正念水平不能幫助個體主動設(shè)立更為合理具體的目標(biāo)，也不能為個體行為的改變尋找動 機，但若個體擁有較高的正念水平，則可以通過“不評判”“開放”的接納來減少其原有負(fù)性情緒帶 來的自我損耗，降低自我控制的能量消耗，從而降低對于個體調(diào)整能力的要求，繼而提升自我控制成 功的概率；還可以通過對機械性使用手機的習(xí)慣去自動化，增加該個體對于自身及周圍環(huán)境的覺察， 來更有效地監(jiān)控自己的行為，在自我控制的初始階段就增加成功概率，從而減少無意識使用手機的頻 率。以上是通過對于數(shù)據(jù)分析對自我控制在正念對手機成癮行為的影響中作用機制的推論，如果想要 更有力而清晰的論證則最好通過實驗進(jìn)一步研究和探討。

4.5?? 未來研究展望

本研究通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正念水平能夠顯著預(yù)測個體的自我控制水平，從而在一定程度上降低其手機成癮程度。此外，正念干預(yù)訓(xùn)練能夠顯著提升個體的正念水平。因此，未來研究可通過設(shè)計相應(yīng)的正念訓(xùn)練課程提升手機成癮中職生的正念水平來減輕其手機成癮行為，并緩解手機成癮對其帶來的不良影響。

5?????? 結(jié)論

中職男生的手機成癮程度低于女生。中職男生的正念水平遠(yuǎn)高于女生，二、三年級中職生的正念水平較低，一、五年級中職生的正念水平較高。五年級中職生的自我控制水平明顯高于二、三年級。中職生自我控制、正念水平可以負(fù)向預(yù)測其手機成癮，而正念水平可以正向預(yù)測自我控制。正念水平可以通過影響個體的自我控制能力來減少手機成癮行為。

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The Influence of Mindfulness Level on Mobile Phone Addiction of Secondary Vocational School Students： The Mediating Role of Self-control

Dong Yunying1????????? Zhou Yutian2

1.????? School of Education， Jiangsu University of Technology， Changzhou;

2.????? Changzhou Beihuan Middle School， Changzhou

Abstract： Objective： To explore the mediating effects of self-control level between mindfulness level and mobile phone addiction in secondary vocational school students. Methods： 660 secondary vocational school students were surveyed with Mindfulness Attention Perception Scale （MAAS）， College Students Self Control Scale （SCS）， and Mobile Phone Addiction Index Scale （MPAI）. Results： （1） Correlation analysis showed that mindfulness level and self-control were significantly and negatively correlated with mobile phone addiction separately， while mindfulness level and self-control were significantly and positively correlated; （2） Self-control level played a mediating role between mindfulness level and mobile phone addiction in secondary vocational school students. Conclusion： Mindfulness not only directly affected mobile phone addiction in secondary vocational school students， but also indirectly influenced their mobile phone addiction behavior through the mediating effects of self-control level.

Key words： Mindfulness level; Mobile phone addiction; Self-control; Secondary vocational school students