林秀端

初中體育教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉方法探究

林秀端

（福建省漳州市龍海第三中學(xué),福建漳州363100）

眾所周知，初中生現(xiàn)在正處于青春生長(zhǎng)發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期的中學(xué)生是生理和心理雙重發(fā)展階段，是他們的人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的重要時(shí)期，對(duì)于他們以后的發(fā)展起著關(guān)鍵性的作用。要知道，好的心理素質(zhì)是學(xué)生們學(xué)好功課的前提，是以后生活工作的重要保障。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在的初中生心理素質(zhì)極其不好，抗壓能力較差，體育課對(duì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)和挫折、失敗的教育有著非常強(qiáng)的重要作用。白巖松說過這樣一句話：“體育教會(huì)學(xué)生如何有尊嚴(yán)地輸?！背踔畜w育課程的教學(xué)，通過讓學(xué)生們進(jìn)行體育活動(dòng)，不僅能加強(qiáng)學(xué)生們的心理素質(zhì)和身體健康，還可以培養(yǎng)學(xué)生們自主創(chuàng)造能力。因此初中體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生們心理素質(zhì)的重中之重。本文闡明了初中體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生有何重要的意義，然后從學(xué)生們心理素質(zhì)的角度，進(jìn)一步對(duì)初中體育教學(xué)中如何做才能鍛煉中學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)其方法進(jìn)行探究。

初中體育教學(xué)；中學(xué)生；心理素質(zhì)；鍛煉方法；探究

隨著改革開放以來社會(huì)的不斷發(fā)展，我們國(guó)家的經(jīng)濟(jì)在迅速增長(zhǎng)，人們的生活水平也有了顯著的提升。因而人們現(xiàn)在是越來越關(guān)注對(duì)孩子們的教育，無論是家長(zhǎng)還是學(xué)校老師，甚至是社會(huì)都對(duì)教育十分重視，在關(guān)心學(xué)生教育的同時(shí)，然而似乎忽略了對(duì)中學(xué)生們的心理素質(zhì)教育。要知道，恰恰正是學(xué)生們的心理素質(zhì)教育是對(duì)學(xué)生們極其重要的。良好的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生們的成長(zhǎng)起到了積極作用，能夠讓學(xué)生們不會(huì)因?yàn)槟炒慰荚囀Ю?、媽媽的?zé)罵、老師的批評(píng)而放棄學(xué)習(xí)、厭惡老師、家長(zhǎng)。初中體育教學(xué)，就是通過老師在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生們的身體的同時(shí)培養(yǎng)了他們的心理素質(zhì)，對(duì)其心理素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。因而，初中體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生生涯是必不可少的，將心理教學(xué)融入體育教學(xué)中，為學(xué)生們以后的學(xué)習(xí)生活保駕護(hù)航。

一、對(duì)當(dāng)下目前初中生們的心理素質(zhì)狀況進(jìn)行探究

（一）中學(xué)生們心理素質(zhì)狀況

央視曾經(jīng)有一個(gè)校園采訪，一位男同學(xué)就反映自己一到考試就開始心煩、著急、進(jìn)而開始對(duì)自己沒有信心。明明他的成績(jī)是在班級(jí)名列前茅，偏偏還是產(chǎn)生這樣消極的心理。這不僅僅是他一個(gè)人這樣，是當(dāng)下普遍初中生們的心理素質(zhì)狀況。不僅有以上的心理問題，目前初中生們還有喜憂不定、說的話和做的不一樣、隨心所欲、表里不一等等問題。由此可見，中學(xué)生們的心理素質(zhì)狀況極其不好，是當(dāng)下學(xué)生們面臨的重要問題，應(yīng)該引起老師、學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)的重視。

（二）體育教學(xué)中中學(xué)生們心理素質(zhì)狀況不好的原因

信息化的快速發(fā)展，社會(huì)節(jié)奏變得越來越快，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)正變得異常激烈，家長(zhǎng)們則不希望學(xué)生們輸在起跑線上，對(duì)中學(xué)生們的要求更加嚴(yán)厲。許多補(bǔ)習(xí)班、興趣班等等壓得學(xué)生們喘不過氣來，為了不讓家長(zhǎng)和老師失望，中學(xué)生們過于看重分?jǐn)?shù)，造成他們產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)，不愿意將自己的時(shí)間分給體育課。學(xué)生們?cè)隗w育課還在看書的現(xiàn)象已經(jīng)是屢見不鮮了，因而他們對(duì)壓力的承受能力也變得越來越低。

此外，學(xué)生們也沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、電影電視、愛豆明星等等虛擬世界，不與正常的外界進(jìn)行接觸，不愿意進(jìn)行體育鍛煉，一直沉浸在自己虛幻的世界里，這樣怎會(huì)有很強(qiáng)的心理素質(zhì)？這就是人們目前看到中學(xué)生們?yōu)槭裁磿?huì)一點(diǎn)小事與別人大爆粗口、會(huì)因?yàn)橛腥嗽g毀他喜歡的明星而大打出手、會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚊]有考好而抑郁甚至是跳樓自殺。學(xué)校和家長(zhǎng)們現(xiàn)在必須正視中學(xué)生的心理素質(zhì)問題，并通過體育課對(duì)其減壓、通過發(fā)泄情緒等教育改善心理素質(zhì)。

二、初中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理鍛煉的意義

（一）讓學(xué)生形成良好的價(jià)值觀和人生觀

學(xué)生們通過在體育課和同學(xué)們?cè)谝黄鹱鲇螒虻倪^程中，不斷地提高自身的心理素質(zhì)和本身的身體健康條件，老師可以安排一些難度較低、學(xué)生容易成功的項(xiàng)目，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂感，提升自信心。通過一些團(tuán)體的項(xiàng)目如球類、接力賽等，增加和同學(xué)們之間的感情、團(tuán)隊(duì)的協(xié)助能力和正確的競(jìng)爭(zhēng)精神，具有集體主義精神和班級(jí)榮譽(yù)感。在學(xué)校，學(xué)生們被灌輸?shù)乃枷刖褪菍W(xué)習(xí)，幾乎是與學(xué)校以外的世界隔絕開來，是極其不利于中學(xué)生們心理素質(zhì)的形成。因此體育老師在教學(xué)過程中，通過對(duì)學(xué)生們的體育鍛煉過程中，引導(dǎo)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，在特定的條件下應(yīng)該如何正確地處理問題，慢慢地指引學(xué)生們?cè)诖诉^程讓中學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，為初中生們養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）提高學(xué)生們的抗壓能力

中學(xué)生在體育鍛煉中，面對(duì)比賽失敗的時(shí)候，能夠很好地鍛煉其面對(duì)失敗和挫折，從而培養(yǎng)中學(xué)生們堅(jiān)持不懈和堅(jiān)韌不拔的意志力，增加他們抗打擊抗壓力的能力。養(yǎng)成“勝不驕，敗不餒”的良好品德，讓他們很好地消化壓力，積極地面對(duì)生活中或?qū)W習(xí)中遇到的各種挑戰(zhàn)與挑戰(zhàn)。

（三）提高學(xué)生們的文化成績(jī)和學(xué)習(xí)效率

當(dāng)今的教育應(yīng)試化過于嚴(yán)重，老師和家長(zhǎng)們都過于看重學(xué)生們的成績(jī)。家長(zhǎng)們和老師們?yōu)榱藢W(xué)生們能上重點(diǎn)高中，對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)任務(wù)開始加重，導(dǎo)致學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)強(qiáng)度達(dá)到了學(xué)生們能承受的極限。這時(shí)候初中體育課就顯得尤其重要了，在體育鍛煉中，通過老師的有效指導(dǎo)，學(xué)生們可以很好地讓身心得以放松，腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合以此緩解壓力。不僅間接提高中學(xué)生們的文化成績(jī)，讓其學(xué)習(xí)效率也得以提高。

三、初中體育教學(xué)鍛煉中學(xué)生們心理素質(zhì)的方法

（一）學(xué)校和老師舉辦體育集體比賽，培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

學(xué)校和老師應(yīng)該在體育教學(xué)中經(jīng)常舉辦體育集體的比賽，這樣能夠通過在比賽中鍛煉學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)賽意識(shí)。由于每個(gè)學(xué)生都處在團(tuán)隊(duì)中，有了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生濃烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。由于有了團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)的存在，中學(xué)生們能夠在與其他隊(duì)伍競(jìng)爭(zhēng)的過程中不斷地激勵(lì)自己，對(duì)自己的要求不斷上升，激發(fā)本身潛能獲取進(jìn)步和團(tuán)隊(duì)的集體感。在體育教學(xué)中，可以設(shè)立許多比賽，比如跳繩比賽、跑步比賽、拔河比賽、踢足球比賽等等有多種多樣的比賽，老師可以根據(jù)學(xué)生們的水平或者是能力進(jìn)行分組，制定獎(jiǎng)懲模式，贏的小組可以得到零食或其他的一些獎(jiǎng)勵(lì)，而失敗的小組則要接受打掃衛(wèi)生等懲罰。決不能讓體育教學(xué)中的比賽過程過于單一，這樣反而不利于學(xué)生們團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)。

學(xué)生們?cè)诒荣愔锌梢园l(fā)現(xiàn)自己的不足，在團(tuán)隊(duì)中在他人提出意見后能夠虛心接受他人的意見和想法，從而不斷改正自己的缺點(diǎn)、拓寬自己的視野、善于接納別人的意見，以此促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的共同進(jìn)步。這樣不僅可以讓初中生們學(xué)會(huì)理解他人、接受集體活動(dòng)，更可以培養(yǎng)學(xué)生和學(xué)生之間的默契，從而培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、適應(yīng)環(huán)境、接受挫折和壓力以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)校和老師應(yīng)該多創(chuàng)造條件，讓學(xué)生們?cè)阱憻捴凶聣殉砷L(zhǎng)。

（二）創(chuàng)造出良好的初中體育教學(xué)環(huán)境

目前應(yīng)試教育在我國(guó)比較嚴(yán)重，現(xiàn)在基本上學(xué)校和學(xué)生們的家長(zhǎng)只抓住學(xué)生們的成績(jī)，對(duì)他們的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和身體健康的鍛煉不是特別關(guān)注。更是有“只要學(xué)不死，就往死里學(xué)”“低下頭為了將來更好的仰起頭”等等具有極強(qiáng)的壓力的標(biāo)語貼在墻上。標(biāo)語是為了促進(jìn)學(xué)生們更好地學(xué)習(xí)，反觀當(dāng)下，他正是學(xué)生們、老師們放棄體育鍛煉強(qiáng)有力的借口。筆者經(jīng)常會(huì)看見初中體育課程被一些主課老師搶過去上課，理由就是為了讓學(xué)生們擁有更高的成績(jī)，這是何其悲哀？如此這樣，怎么為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的體育教學(xué)環(huán)境？怎么能讓學(xué)生們?cè)阱憻捴叙B(yǎng)成好的心理素質(zhì)，形成正確的價(jià)值觀，恐怕連初中體育教學(xué)和對(duì)學(xué)生們的體育鍛煉都成了一種奢望。

所以，創(chuàng)造良好的初中體育教學(xué)環(huán)境是非常必要。老師們需要為當(dāng)下初中生們的體育教學(xué)創(chuàng)造一個(gè)時(shí)間充足、場(chǎng)地充足、體育器材充足的一個(gè)環(huán)境，為他們營(yíng)造出一種輕松、愉快、自由自在的體育教學(xué)氛圍，以此消除學(xué)生們心里的焦慮不安、緊張、暴躁，讓學(xué)生們更好地融入體育教學(xué)中，拋棄在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的一切不愉快的煩惱，更好地學(xué)習(xí)初中體育知識(shí)，更好地鍛煉自己。良好的體育教育環(huán)境可以讓學(xué)生們敞開心扉，和體育老師進(jìn)行交談其在學(xué)習(xí)過程中遇到的一些困難，這時(shí)候就需要初中體育老師能夠開導(dǎo)學(xué)生，讓他們走出自己的悲傷情緒，好好地面對(duì)每天的學(xué)習(xí)和同學(xué)們之間的交往。老師和學(xué)生們?cè)诮涣鬟^程中，能很好地緩解師生關(guān)系、同學(xué)與同學(xué)之間的關(guān)系，制造出輕松歡樂的教學(xué)氛圍。初中的體育老師還可以利用課余時(shí)間，開展一系列小活動(dòng)?；蛘咴诜艑W(xué)過后，占用學(xué)生們一點(diǎn)時(shí)間，做一些小游戲，以此讓學(xué)生們舒展身體、緩減疲勞。

（三）在體育教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育

上文提到，初中生在遇到挫折和困難的時(shí)候往往使用極端的方法處理負(fù)面情緒的，比如自殘、和家長(zhǎng)頂嘴甚至是自殺結(jié)束自己的生命。初中生正是處在情緒敏感的關(guān)鍵時(shí)期，非常容易情緒低下。在現(xiàn)實(shí)生活中也常常看到一些成績(jī)好的但心理承受能力等非常差，這就是只在乎只注重學(xué)習(xí)成績(jī)而帶來的一系列不良后果。為此，學(xué)校也應(yīng)該建立一些心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，關(guān)注學(xué)生們的心理健康，對(duì)一些心理出現(xiàn)問題的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，及時(shí)解決困擾學(xué)生的心理問題以免產(chǎn)生不良的后果。

老師在進(jìn)行初中體育教學(xué)的授課時(shí)，也應(yīng)該把心理健康教學(xué)放在教學(xué)計(jì)劃中去。比如老師和同學(xué)們剛結(jié)束一段活動(dòng)時(shí)，這時(shí)老師就應(yīng)該在旁邊對(duì)學(xué)生們心理進(jìn)行輔導(dǎo)。老師要指出學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中存在的問題，只有指出學(xué)生們存在的問題，下次他們才有可能不再犯相同的錯(cuò)誤，這樣間接地對(duì)學(xué)生們的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。學(xué)生們親身經(jīng)歷了活動(dòng)之后，再對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，這個(gè)心理健康教育效果是非常行之有效的。如果在活動(dòng)之后，老師們沒有處理好在活動(dòng)中產(chǎn)生的一些問題，不處理好其心理健康問題，會(huì)影響到后面的文化課甚至是之后的學(xué)習(xí)生涯。

所以，初中體育老師在體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)把教育學(xué)生們的心理健康教育放在首位，不僅要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的身體健康，更應(yīng)該鍛煉其心理素質(zhì)，讓處于升學(xué)壓力的學(xué)生們?cè)隗w育教學(xué)中，能夠很好地釋放出自己壓力和負(fù)面情緒。

（四）激發(fā)學(xué)生們的興趣，讓其積極地參與體育課堂活動(dòng)

初中體育老師，應(yīng)該深入地了解學(xué)生們的喜好問題，了解當(dāng)下的學(xué)生喜歡玩什么游戲、喜歡什么樣的課外活動(dòng)、喜歡什么體育運(yùn)動(dòng)，或者是多與學(xué)生們進(jìn)行交談，了解當(dāng)下他們面臨的困難和心理問題。以中學(xué)生們?yōu)樵O(shè)計(jì)初中體育課程的出發(fā)點(diǎn)，讓學(xué)生們都參與到體育活動(dòng)中去，并且讓學(xué)生們盡可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，積極地參加老師組織的體育活動(dòng)。老師根據(jù)學(xué)生們的情況組織的有針對(duì)性的體育活動(dòng)和體育鍛煉，不但可以激發(fā)學(xué)生們對(duì)初中體育課程的興趣，還能有效地激發(fā)學(xué)生們各自的潛能，找到自己沒有發(fā)現(xiàn)到的自身優(yōu)點(diǎn)。增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)的同時(shí)也慢慢地在體育活動(dòng)中加強(qiáng)了心理素質(zhì)，提高了學(xué)生們參與集體活動(dòng)的成就感，并且能夠很好地融入集體中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，把自己具有的長(zhǎng)處很好地在體育活動(dòng)中發(fā)揮出來。

初中生們情緒不是很穩(wěn)定，他們特別容易受到一些雞毛蒜皮的小事而影響自己的情緒。所以老師在設(shè)計(jì)體育課堂活動(dòng)應(yīng)該考慮到這一層面，在每一次活動(dòng)結(jié)束過后給失敗學(xué)生們懲罰的同時(shí)，也不要忘了照顧他們的情緒，給他們更多的支持和鼓勵(lì)。讓學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中的不足，對(duì)自己的能力有正確的認(rèn)識(shí)，消除或者是減輕因?yàn)橛螒蚴《鴰砹诵睦碚系K。

（五）初中體育教學(xué)中的鍛煉要適當(dāng)

中學(xué)時(shí)期，學(xué)生們正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，性格的形成在這一時(shí)期也起到關(guān)鍵作用。因而，初中體育老師們?cè)趯?duì)學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，不可操之過急，用力過猛。初中生們骨骼發(fā)育還不是很完全，肌肉的韌帶強(qiáng)度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，如果進(jìn)行過多的體育鍛煉的話，會(huì)造成學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)損傷或者是會(huì)帶來他們的代謝失衡。反而是不利于學(xué)生們身體健康的，也不利于學(xué)生們良好的心理素質(zhì)的形成。老師如果對(duì)學(xué)生一味地進(jìn)行心理的開導(dǎo)，在鍛煉的過程中，體育老師一直在旁邊進(jìn)行勸說，則會(huì)讓學(xué)生們產(chǎn)生厭煩的情緒，以至于以后對(duì)其進(jìn)行開導(dǎo)教誨成了無用功，產(chǎn)生了過猶而不及的效果。

老師對(duì)學(xué)生們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦韯駥?dǎo)，能夠激勵(lì)學(xué)生們可以在每一次的體育鍛煉中做到更好、更快、更強(qiáng)，充分地展現(xiàn)出學(xué)生的自信心和其自身獨(dú)特的個(gè)性，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。在體育課進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，慢慢地能夠鍛煉他們頑強(qiáng)的意志、健康的“三觀”，為以后自己的發(fā)展打下不可缺少的心理素質(zhì)。老師作為學(xué)生們心理輔導(dǎo)的最關(guān)鍵的一部分，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生們不良的心理問題，及時(shí)適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)勸，加強(qiáng)其心理承受能力，幫助初中生們改善不良的心理情況。

四、結(jié)語

在初中階段，體育已經(jīng)成為一個(gè)單獨(dú)考試的科目，在初三升學(xué)考試中，體育是初中生們必不可少的一項(xiàng)考試科目。希望隨著國(guó)家對(duì)初中體育教學(xué)的不斷重視，能夠引起家長(zhǎng)和學(xué)校的重視。讓初中生們的學(xué)習(xí)不再僅僅有語文、數(shù)學(xué)、英語，還有體育鍛煉。綜上所述，正處于青春期的中學(xué)生們，他們的心理素質(zhì)十分脆弱，也正處于性格和“三觀”形成的關(guān)鍵時(shí)期，因而初中體育教學(xué)就顯得格外重要。每個(gè)學(xué)生都有其在這個(gè)時(shí)期困擾的問題，比如學(xué)習(xí)問題、家庭問題、師生關(guān)系問題等等一系列不同的問題。這就要求初中體育老師要善于分析、觀察和解決不同學(xué)生的心理存在問題，經(jīng)常找學(xué)生們進(jìn)行聊天，找出適當(dāng)?shù)姆椒?，打開學(xué)生們的心結(jié)，促進(jìn)中學(xué)生健康的發(fā)展。

初中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生們心理素質(zhì)的鍛煉方法各種各樣，在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)提高學(xué)生們的競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)、鍛煉心理素質(zhì)健康、培養(yǎng)好的自信心以及能正確應(yīng)對(duì)挫折，促進(jìn)學(xué)生們形成良好的品格，在困難來臨時(shí)能夠迎難而上，解決問題。

[1] 王萍萍.淺談初中體育課堂教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法[J].當(dāng)代家庭教育,2020(02):98.

G632

A

1002-7661(2022)01-0144-03

文章系2021年漳州市龍海區(qū)教育科研課題【課題編號(hào)：Z202148】龍進(jìn)校｛2021｝24號(hào)。