湯傳德

安徽警官職業(yè)學(xué)院 信息管理系，安徽 合肥 230031

針對大學(xué)生開展心肺功能分析，并圍繞高強度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能影響進行探究，可以為新時期高校體育教育與健康教育發(fā)展提供幫助，使大學(xué)生心肺功能水平及健康水平達到更高高度，為高校健康教育與體育教育穩(wěn)步推進夯實基礎(chǔ)。

1 高強度間歇訓(xùn)練與心肺功能之間的關(guān)系

高強度間歇性訓(xùn)練是通過加強短時間內(nèi)運動爆發(fā)力，強化身體機能代謝。早期階段高強度間歇性訓(xùn)練的發(fā)展主要運用于部分醫(yī)學(xué)病癥康復(fù)與運動員訓(xùn)練，現(xiàn)代高強度間歇性訓(xùn)練發(fā)展則更多的是面向減脂群體提供體育運動支持，根據(jù)其自身條件及體能素質(zhì)，有針對性地為其制定高強度間歇性訓(xùn)練計劃，以此達到減脂的目的。隨著高校體育教育改革的發(fā)展，面向大學(xué)生群體提供高強度間歇性訓(xùn)練的幫助，則成為新時期高校體育教育不可或缺的組成部分。高強度間歇性訓(xùn)練能在短時間內(nèi)加速體能消耗，使身體快速進入缺氧狀態(tài)，對于心肺功能的強化具有一定的幫助，可以幫助心肺器官更好適應(yīng)缺氧環(huán)境，從而對部分心肺功能進行激活或強化。因此，高強度間歇性訓(xùn)練，實際上是對大學(xué)生提高心肺功能提供幫助，改善大學(xué)生體能素質(zhì)及高強度鍛煉后產(chǎn)生的暈厥、胸悶及呼吸困難的部分問題。

2 高強度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能影響的實驗

2.1 實驗對象

此次實驗將采取對照實驗的方式，將高強度間歇性訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的影響進行對比。本次實驗將采取線上問卷調(diào)查與線下實驗測試兩種方式進行。為更好提升實驗結(jié)果的準確性，本次實驗將在合肥兩所高校選取三個不同班級開展實驗測試。由于部分大學(xué)生自身體能素質(zhì)不足，加之存在部分生理缺陷。因此，存在泵血功能不足、心臟病、青少年型糖尿病等健康問題的大學(xué)生并不在此次實驗對象的選擇范圍。此次實驗A班級為191人、B班級159人、C班級147人。為消除性別差異對實驗結(jié)果的影響，本次將在A、B、C三個班級各挑選50名男學(xué)生參加，并在實驗結(jié)果方面取其平均值。

2.2 實驗設(shè)計

根據(jù)實驗需求，此次實驗A班級將在實驗期間保持少量訓(xùn)練。B班級將采取常規(guī)訓(xùn)練，C班級則采用高強度間歇性訓(xùn)練。在實驗過程中，學(xué)生日常飲食及行為規(guī)范不再參考范圍內(nèi)。學(xué)生訓(xùn)練強度與健康水平則是實驗設(shè)計的主要監(jiān)控范圍。在實驗開始的前期階段，需要對學(xué)生健康狀態(tài)進行調(diào)查，問卷調(diào)查將直接對學(xué)生是否存在運動后暈厥、呼吸困難及胸悶三種情況作為參考。完成實驗后，將再次通過線上填寫調(diào)查問卷的方式對學(xué)生是否仍存在上述問題進行數(shù)據(jù)采集。另外，為進一步對實驗過程進行規(guī)范，本次實驗將持續(xù)4周，每周開展5天體育訓(xùn)練活動，以便更好觀察數(shù)據(jù)變化。

2.3 實驗內(nèi)容

線下的實驗內(nèi)容的選擇，主要在開始實驗前與完成實驗后對學(xué)生血氧飽和度、血漿血糖含量、肺活量三項內(nèi)容進行測試，通過數(shù)據(jù)平均值的分析，了解高強度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能產(chǎn)生的影響。為避免測試中數(shù)據(jù)結(jié)果產(chǎn)生偏差，三項數(shù)據(jù)測試當(dāng)天對學(xué)生飲食進行控制，避免飲食問題對數(shù)據(jù)測試準確性產(chǎn)生影響。此外，針對學(xué)生運動后產(chǎn)生的暈厥、呼吸困難及胸悶三種問題的調(diào)查，將按照所占百分比進行調(diào)查，百分比小數(shù)點位將采用四舍五入進行處理。N代表是、F代表否。

表1 實驗開始前心肺功能表現(xiàn)問卷調(diào)查

2.4 實驗過程

在實驗過程中，由于A班級并未開展大規(guī)模及高強度訓(xùn)練，其實際的運動表現(xiàn)并無較為明顯的變化。B班級采取常規(guī)訓(xùn)練模式，對于學(xué)生心肺功能的強化同樣產(chǎn)生一定的影響。尤其在第三周的體育訓(xùn)練方面，部分學(xué)生田徑運動耐力得到充分提升。C班級所采取的高強度間歇性訓(xùn)練，對于學(xué)生心肺功能的影響更為直接。進入第三周后，C班級學(xué)生體能素質(zhì)明顯提升。C班級學(xué)生在第三周不再產(chǎn)生運動后嚴重頭暈問題，學(xué)生參與體育運動積極性與運動素養(yǎng)得到全面強化。

表2 實驗開始前心肺功能數(shù)據(jù)采集

2.5 實驗結(jié)果

此次實驗通過數(shù)據(jù)比較的方式，針對高強度間歇性訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的影響進行探究。根據(jù)數(shù)據(jù)分析，高強度間歇性訓(xùn)練的確對大學(xué)生心肺功能的強化提供一定幫助。

表3 實驗完成后心肺功能表現(xiàn)問卷調(diào)查

從心肺功能表現(xiàn)的調(diào)查問卷分析。A班級學(xué)生運動后，部分學(xué)生產(chǎn)生暈厥的問題基本得到有效解決，A班級僅有兩名學(xué)生仍存在運動后暈厥問題。A班級學(xué)生的呼吸困難與胸悶問題同樣得到有效改善。所以，即使在少量運動及訓(xùn)練環(huán)境下，大學(xué)生心肺功能同樣可以得到有效改善，但改善幅度與常規(guī)訓(xùn)練及高強度間歇性訓(xùn)練仍有較大差距。B班級學(xué)生初期階段體能總體較差，部分個體體能素質(zhì)相對較高，其產(chǎn)生胸悶與暈厥問題學(xué)生占比較低，但在運動后呼吸困難的問題的則在B班級較為普遍，成為一種較為常見的狀況。在常規(guī)訓(xùn)練的幫助下，B班級學(xué)生存在的呼吸困難問題則得到進一步解決，大部分學(xué)生均能以較為優(yōu)異的成績完成常規(guī)的體育訓(xùn)練任務(wù)。C班級在前期階段存在運動適應(yīng)能力不足的問題，無法在高強度間歇性訓(xùn)練方面具有良好表現(xiàn)。但隨著訓(xùn)練周期的不斷增長及訓(xùn)練強度的提升，高強度間歇性訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的影響逐漸加深。在實驗中期，C班級學(xué)生部分體育競賽運動總體成績基本與B班級持平。進入第三周后，C班級學(xué)生的體育訓(xùn)練表現(xiàn)，則實現(xiàn)對B班級體育訓(xùn)練成績的全面超越。

表4 實驗完成后心肺功能數(shù)據(jù)采集

從心肺功能數(shù)據(jù)角度來說，高強度間歇性訓(xùn)練可以從學(xué)生飽和度的提升、血漿血糖含量控制及肺活量強化三個方面為學(xué)生提高心肺功能水平，使學(xué)生心肺功能可以達到更高強度。根據(jù)我國血氧飽和度健康數(shù)據(jù)來看，大學(xué)生群體血氧飽和度不應(yīng)低于94%。但在實驗開始的前期階段，B班級平均值僅為93%。在參與常規(guī)體育訓(xùn)練之后，B班級學(xué)生的血氧保護的則提升至97%。同時，在血漿血糖含量與肺活量方面，B班級學(xué)生心肺功能數(shù)據(jù)也有所提升。A班級學(xué)生雖然參與體育訓(xùn)練總量較少，但在參與少量體育訓(xùn)練之后，仍然使其心肺功能水平達到相對健康狀態(tài)。C班級采取高強度間歇性訓(xùn)練方案，使其在此次實驗中表現(xiàn)得尤為突出，血氧飽和度、血漿血氧含量及肺活量等均達到相對較高的水平，處于本次實驗的最上游。實驗證明，高強度間歇性訓(xùn)練不僅幫助C班級學(xué)生快速適應(yīng)高強度體育訓(xùn)練的環(huán)境，也為C班級學(xué)生更好運用部分心肺功能提供幫助。譬如，C班級部分學(xué)生實驗前期階段，在波比跳與俯臥撐的運動方面存在呼吸短促且頻繁問題。嚴重影響運動節(jié)奏。進入實驗中期后，C班級大部分學(xué)生則可以基于調(diào)整呼吸節(jié)奏，有效控制體育訓(xùn)練節(jié)奏。正是在高強度間歇訓(xùn)練的支持下，C班級學(xué)生方能有效解決該訓(xùn)練問題。這一結(jié)果的產(chǎn)生，進一步印證高強度間歇訓(xùn)練對心肺功能的影響，尤其對于幫助大學(xué)生提升心肺功能創(chuàng)造有利條件，使大學(xué)生能在良好的環(huán)境下健康成長。

3 高強度間歇訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的影響分析

首先，高強度間歇訓(xùn)練可以使大學(xué)生在短期內(nèi)新陳代謝得到增強，肌體氧含量也得到進一步提升，使學(xué)生在參與高強度運動方面能獲得持續(xù)的能量供應(yīng)。新陳代謝的加速，使心肺器官能源供給更為充足，改善心肺器官作業(yè)環(huán)境，使心肺器官能更好適應(yīng)多種不同體育運動環(huán)境。

其次，心臟動力的增強。常規(guī)訓(xùn)練對心臟動力的提升主要是針對某一階段心室內(nèi)腔擴張能力進行強化，使運動員能在短時間內(nèi)形成較強的爆發(fā)力。這一方式不具有持續(xù)性。高強度間歇訓(xùn)練則是從提升心臟血氧產(chǎn)出頻率及心臟運動頻率的角度為大學(xué)生心臟功能的強化創(chuàng)造積極條件。所以，若學(xué)生能長期保持開展高強度間歇訓(xùn)練的習(xí)慣，則可進一步改善心肌纖維組織的運行狀態(tài)。

最后，提升肺氧合指數(shù)。學(xué)生在參與高強度體育運動方面產(chǎn)生頭暈及呼吸困難的問題與大學(xué)生肺氧合指數(shù)較低有一定的關(guān)聯(lián)。高強度間歇訓(xùn)練是運用對缺氧環(huán)境的營造，對部分肺部功能進行強化，提升學(xué)生對缺氧環(huán)境適應(yīng)能力，優(yōu)化大學(xué)生肺氧資源調(diào)度，使大學(xué)生肺氧合指數(shù)能達到標(biāo)準值。另外，通過高強度間歇訓(xùn)練提升大學(xué)生心肺功能，有助于從保護大學(xué)生生命安全的角度，為大學(xué)生營造健康化的成長環(huán)境，降低亞健康問題對大學(xué)生健康成長構(gòu)成的威脅。

4 結(jié)語

總之，高強度間歇訓(xùn)練可以對大學(xué)生的心肺功能產(chǎn)生積極影響，使大學(xué)生體能素質(zhì)及體育運動能力得到全面強化。高校應(yīng)以高強度間歇訓(xùn)練為基礎(chǔ)，做好對部分體育教學(xué)項目的開發(fā)，利用高強度間歇訓(xùn)練為大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、成長保駕護航。