柳德隆

在高職體育教學活動中，健身健美課堂已經開始得到較好開展，同時在實踐教學中也取得了較好的效果。本文先闡述了健身健美運動在高職院校體育教學中的開展意義，接著在明確當前教學現(xiàn)狀的基礎上，從優(yōu)化健身健美課程的課時安排、培養(yǎng)學生終身健身健美的意識、全方位引入現(xiàn)代信息教學技術、積極推動體育課堂教學的創(chuàng)新、開展健身健美的校園競賽活動等五個方面，探討了體育教學的改善對策。

我國在多年發(fā)展過程中已經開始重視社會民眾的身體健康，并且提出了全民健身等戰(zhàn)略理念。對于高職院校來說，應積極響應號召，開設健身健美課程并重視健身健美運動在體育教學活動中的占比水平，并通過這種方式促使學生養(yǎng)成健身的良好習慣。但是結合當前我國高職院校體育教學活動的實際情況來看，較多教師在開展健身健美課程的時候都還存在一定的問題，并沒有充分發(fā)揮健身健美運動的價值。基于這種情況，就有必要針對健身健美運動的有效開展策略展開全面深入的探索。

1 健身健美運動在高職院校體育教學中的意義

健身健美運動在高職院校體育教學過程中具有較為廣闊的開展前景，這里從幾個方面進行綜合闡述。第一，健身健美運動可以較好引導學生形成終身體育意識。我國社會民眾的健康意識日益增強，同時推出了陽光體育、全面健身等各類理念。高職院校開展健身健美運動有利于培養(yǎng)學生的體育運動興趣，同時也可以利用學生的健身健美需求來引導他們在閑余時間積極參與體育運動，最終形成終身體育的意識。第二，健身健美運動可以較好提高人體形態(tài)良性發(fā)展。健身健美運動本身就是一個有氧耐力運動，能夠較好增強人體心肌功能，并提高心臟的收縮能力。長期參與健身健美運動可以較好強化人體各個器官的供氧能力，同時也有利于形成健美的身型。第三，健身健美運動也可以改善人體心理世界，引導大學生形成健康正向的價值觀。這主要是因為健身健美運動可以較好調節(jié)大學生的心理狀態(tài)，同時在運動過程中也能夠引導大學生形成自信、正向的精神面貌，以及頑強拼搏、努力向上的意志品質。

2 健身健美運動在高職院校體育教學中的開展現(xiàn)狀

通過上述分析可以發(fā)現(xiàn)，健身健美運動在高職院校體育教學中具有較為顯著的應用意義，同時也發(fā)揮了較為突出的作用。但結合我國高職院校體育教學活動的基本情況來看，健身健美運動的提升空間還是很大的。目前很多高職院校雖然已經開設了健身健美課程，但是在設計健身健美教學活動的時候還有待優(yōu)化，以期教學任務與目標的一致性。

第一，部分高職院校的健身健美課程課時安排不合理，導致學生學習健身健美運動的時間不足。特別是部分教師過于強調學生在課下時間里的練習，忽視了課堂環(huán)境中的教學活動，使得健身健美運動的教學活動很難取得較好成效。

第二，高職院校體育教師在開展健身健美運動的時候，并沒有進行學生終身健身健美意識的專項培養(yǎng)，導致學生對于健身健美運動表現(xiàn)出了較為被動的態(tài)勢。這使得他們在閑余時間里很少主動參與健身健美運動，同時體育運動意識也存在顯著不足。

第三，高職院校體育教師在進行健身健美教學的時候，并沒有靈活使用現(xiàn)代信息教學技術，主要依賴于“示范模仿”教學法。這種教學方法一定程度上限制了學生的自主發(fā)揮空間，常常令學生感到枯燥無趣。

第四，高職院校體育教師開展的健身健美教學活動中，部分教師仍然受到傳統(tǒng)教學理念的影響，導致課堂教學活動存在較為顯著的滯后性。這也說明了體育教師在新時代背景下并沒有積極推動課堂教學活動的創(chuàng)新轉變，應該在后續(xù)教學過程中引起充分重視。

第五，健身健美運動單單依靠體育教學活動是很難取得較好效果的，還需要大學生積極參與一些實踐活動，在實踐活動中強化自身的體驗，提高自身在健身健美方面的技能水平。但是結合我國高職院校在這方面的具體現(xiàn)狀來看，多數(shù)學校都沒有積極開展健身健美的專項實踐活動，導致學生實踐活動中鍛煉少。

3 健身健美運動在高職院校體育教學中的改善對策

3.1 優(yōu)化健身健美課程的課時安排

鑒于高職院校在健身健美課程設計方面的不足，后續(xù)應該進行針對性的優(yōu)化與調整。結合健身健美教學內容來看，一學期應該設計至少18課時，其中理論教學內容為4課時，實訓教學內容為14課時。在理論教學內容安排的時候，應該融入核心肌肉群、核心力量訓練、運動損傷防護等內容，使得學生對身體肌肉機能有更好掌握，并且可以在運動過程中較好保護自身安全。在實訓教學內容安排方面，則應該進行整套健身健美運動項目的教學，使得學生通過實訓課堂都可以掌握相對熟練的健身健美運動技巧。在實訓課時安排的時候，也應該適當分配一些自主創(chuàng)編課程的課時，加強學生對于健身健美運動項目的認知水平，并且具備一定的創(chuàng)編能力，提高他們在健身健美運動方面的創(chuàng)新素養(yǎng)。通過理論教學和實訓教學的課時分配工作，就可以提高健身健美課堂教學的合理性，使得教學活動更容易取得預期成效。

3.2 培養(yǎng)學生終身健身健美的意識

高職院校體育教師在開展教學活動的時候，應該積極培養(yǎng)學生終身健身健美能力的意識，使得他們可以在閑余時間里積極參與健身健美活動。這也要求教師可以在教學過程中培養(yǎng)學生的健身健美興趣，通過興趣的帶動作用來培養(yǎng)他們的健身健美意識水平。在具體開展教學活動的時候，體育教師可以考慮引入游戲教學法等元素，優(yōu)化體育教學氛圍，使得學生可以在相對快樂氛圍中學習健身健美的內容。通過這種方式，就可以顯著提高健身健美教學活動的趣味性，使得學生在參與教學活動的時候逐步對這項活動產生較高的興趣。除此之外，體育教師也可以考慮在教學過程中使用分層教學法，針對不同學生的身體素質情況和健身健美需求，設計差異化的教學目標與教學方案。比如針對那些健身健美需求較高的學生設計一些專項運動動作，并提高他們的創(chuàng)編能力和運動技巧熟練度。對于那些健身健美一般的學生則設計一些大眾動作，著力于提高他們的健身健美興趣。

3.3 全方位引入現(xiàn)代信息教學技術

高職院校體育教師還要在健身健美課程教學過程中全方位引入現(xiàn)代信息教學技術，直接改變課程教學的整體格局。一方面，高職院校體育教師在進行健身健美理論教學的時候，可以積極使用多媒體信息化技術，使得原本枯燥的理論知識內容，轉變?yōu)閳D片、音頻、視頻等多模態(tài)語言，改善課堂教學環(huán)境，使得大學生在教學過程中具有更強的主動性。在設計多媒體課件的時候，教師也可以考慮結合班上學生的興趣愛好，引入一些現(xiàn)代影視元素中關于健身健美的內容，使得課堂教學活動更容易取得預期效果。另一方面，高職院校體育教師還要在健身健美教學中使用信息技術，比如微課等提高教學活動的綜合效率。比如教師可以考慮使用平板電腦、智能手機等移動終端記錄學生的健身健美動作，并和標準動作進行對比，使得學生可以更加清晰明確自身在健身健美運動過程中存在的欠缺與不足，并在后續(xù)時間里進行針對性的調整與優(yōu)化。除此之外，使用移動終端以后，教師也可以進行健身健美動作的慢放與分解，使得學生對于這些動作有更好的掌握，使得健身健美教學效果可以變得更加出色。

3.4 積極推動體育課堂教學的創(chuàng)新

高職院校在開展健身健美體育教學活動的時候，也應該積極推動體育課堂教學的創(chuàng)新轉變。在這個過程中，高職院?？梢源蚱苽鹘y(tǒng)體育課堂教學的局限性，實現(xiàn)健身健美教學活動的課下延伸。比如體育教師可以結合高校社團活動，引導學生參與到體育社團中，在平時課下時間里可以通過社團進行健身健美鍛煉。除此之外，體育教師也可以考慮積極引入現(xiàn)在比較流行的慕課模式，使得健身健美教學活動可以較好吸收課外資源，較好豐富教學內容，同時也可以促使學生在課下時間里繼續(xù)學習健身健美的相關內容。通過這些方式，體育教師就可以較好構建健身健美的課內外一體化創(chuàng)新教學格局，使得大學生群體在課上與課下時間里都可以獲取健身健美的教學內容，并不斷錘煉自身在健身健美方面的整體技能。

3.5 開展健身健美的校園競賽活動

高職院校應該積極開展健身健美運動的校內競賽活動，通過這類活動進一步激發(fā)學生對于健身健美運動的興趣，同時也可以使得學生在競賽中強化自身的健身健美技能。為了使得更多學生參與到的這些競賽活動中，學?？梢钥紤]設計單人賽和團體賽兩種賽事，前者可以選拔出具有較高運動能力的個體大學生，后者可以提高大學生參與健身健美運動賽事的人數(shù)，同時也能夠在團體協(xié)作過程中強化大學生的各項素質，比如團結能力、協(xié)作能力等。為了充分提高學生參與健身健美賽事的積極性，高職院校也可以設計一些獎品作為激勵。鑒于當代大學生都比較喜歡表現(xiàn)自己，因此獎品最好不要設計為物品，可以考慮設計為晚會表演資格等。除此之外，高職院校也可以跟其他高校聯(lián)合舉辦一些跨學校的健身健美校園競賽活動，使得整個競賽的規(guī)?？梢缘玫竭M一步提升，最終使得健身健美活動真正成為大學生最喜愛的體育運動項目。

4 結語

綜合來看，健身健美運動在高職院校體育教學過程中可以取得較好效果，應該在后續(xù)時間里引起充分重視。作為一名高職院校體育教師，也要在教學中加強自身對于健身健美運動的認知水平，并優(yōu)化健身健美課程的課時安排。在開展教學活動的時候，教師也要真正站在學生的角度設計教學內容，同時還要充分發(fā)揮信息化技術的作用，提高學生在健身健美課堂中的參與度，強化課堂教學的總體效率。除此之外，高職院校還要在校內開展一些健身健美運動的實踐活動，豐富學生的校園生活，同時也使得學生可以在閑余時間里積極參與體育鍛煉，強化他們的體魄，培養(yǎng)出一批高素質社會人才。

（作者單位：湖北水利水電職業(yè)技術學院）